Все, что нужно знать о катании на коньках

Вопрос заточки коньков достаточно сложный. Здесь есть несколько «если», и многое зависит от личных предпочтений спортсмена. Так что, дать однозначный ответ на вопрос, как часто точить коньки, нельзя.

Устройства и инструменты

Рассмотрим, какие есть приспособления для заточки коньков своими руками:

  1. Оселок абразивный — рогатка для коньков с пластиковой ручкой. Оперативная правка лезвий. Инструмент убирает заусенцы, оставленные после затачивания. Движения проводятся плавно, без нажима, чтобы не срезать желобок. Чтобы получить лучший результат, рекомендуется пользоваться смазкой, или смочить лезвия проточной водой. Им только правят лезвия, но не затачивают.
  2. Брусок — абразивный материал для правки лезвия после заточки.
  3. Edge Again -ручное портативное точило для коньков.

Выбор по науке

— Александр, а есть какие-то советы как правильно подобрать коньки?

— Главное – ботинки должны быть жёсткими и прочными. Основные моменты, на которые следует обратить внимание — это вес ботинок, их размер, и чтобы ноге в них было удобно. Не следует брать ботинки без примерки: нужно обязательно надеть оба ботинка, постоять в них, подвигаться. Если появится малейшее сомнение, выбирайте другую пару: после выхода на лед болевые ощущения усилятся. Размер ботинка должен быть немного больше реального, и примерять лучше всего на те носки, в которых будете кататься. Полноту тоже не стоит сбрасывать со счетов. Если внутри конька слишком свободно, нужно его поменять на тот, который будет плотно облегать ноги в районе голеностопного сустава. Для новичков стоит выбрать коньки с ботинками средней жесткости. В них нога хорошо фиксируется, но голеностоп, пусть и с усилием, сгибается.

— Есть ли смысл взять детям ботинки посвободнее, на вырост?

-Тогда нога будет болтаться, а значит, есть риск подвернуть голеностоп. Если нога плотно сидит в ботинке и упирается в задник, а в голеностопе конек плотно облегает ногу — значит, размер правильный. Ещё раз говорю, главное – жёстко зафиксировать голеностоп. Иной раз смотрю: идут люди на массовое катание, аж страшно, как выгибается голеностоп.

— А лезвия как подобрать?

— Важно проверить качество лезвия. Ведь, как известно, лезвия на коньках периодически нужно точить. И чем прочнее будет сталь, тем дольше будет срок службы. Полозья для коньков тоже бывают разными. Удобнее всего съемный вариант, поскольку корпус ботинка изнашивается быстрее лезвия. Качество последнего можно определить по матовому блеску. Коньки с такими лезвиями легче скользят и их не нужно часто точить.

— А как правильно ухаживать за коньками и хранить их?

— После каждой тренировки высушите ботинки в естественных условиях. Не сушите на батарее, обогревателе и т. д. Лучше засуньте несколько смятых газет внутрь — высохнут очень быстро. Обязательно протирайте лезвия каждый раз после катания. Кожаные элементы ваших ботинок изредка обрабатывайте кремом для обуви. Чтобы лезвия не тупились, старайтесь не ходить по полу, ступенькам подъезда или асфальту без чехлов. Никогда не храните коньки на твердых каменных или металлических поверхностях. Не храните лезвия в пластиковых чехлах, используйте их только чтобы дойти от раздевалки до льда.

От редакции. О том, где и в какое время можно покататься в Вологде и Череповце, можно узнать здесь.

Обязательная разминка перед катанием

Так как катание по льду состоит не из самых привычных для человека движений, перед выходом на лёд обязательно следует провести разминку всех мышц. Можно для этой цели воспользоваться, например, привычным комплексом утренней зарядки.

Читайте также:  Как выбрать коньки: подробная инструкция

Разработку нужно провести сверху вниз, уделяя внимание голове, плечам, рукам, тазу, коленям и голеностопам. Эти 5−10 минут уберегут от ненужного травматизма и растяжений.

Для правильного и уверенного катания особое внимание следует уделять удержанию равновесия, развитию гибкости и выносливости, а также познанию своего тела и собственных ощущений.

Учимся держать равновесие

Обязательная разминка перед катанием

Чтобы правильно кататься на коньках, ещё до первого надевания коньков на катке нужно натренировать своё тело на удержание равновесия и сделать связки голеностопа более крепкими. Добиться результата можно с помощью:

  • Приседаний на одной ноге. Приседая на правую ногу, левую нужно оставить вытянутой вперёд. Повторив 5−10 раз, ногу следует поменять. Это упражнение способствует не только совершенствованию балансировки, но и укреплению мышц ног.
  • Отведения ноги в сторону и назад. Стоя без опоры, отвести выбранную ногу в сторону. Задержавшись в такой стойке в течение 5 секунд, затем принять исходное положение. Дальше, отведя ногу назад, простоять так, считая до пяти. Повторять 10 раз.
  • Ходьбой на носках и пяточках. Такая нагрузка полезна для укрепления сводов стопы и связок голеностопа.
  • Ходьбой на коньках. В нерасчехлённых коньках походить в помещении, чтобы освоиться и понять, как удерживать равновесие.

Только после обретения уверенности на нескользкой поверхности можно отправляться на покорение льда.

Как часто нужно точить коньки

Еще один важный вопрос – как часто точить коньки. Если тренируетесь четыре раза в неделю, необходимо затачивать коньки дважды в неделю. Многие новички спрашивают, зачем надо точить коньки. Далее, будут приведены четыре причины:

  • Катаясь на льду, человек будет чувствовать себя уверенно и получит удовольствие от катания.
  • Если коньки заточены, спортсмену будет проще контролировать баланс.
  • Наточенные коньки обеспечивают моментальное ускорение, что упрощает выполнение вращений фигуристами, а хоккеистам помогает быстрее ловить шайбу.
  • Заточенное лезвие улучшает качество скольжения.

Как наточить коньки в домашних условиях: особенности процесса

Катание на коньках – это наиболее популярный вид спорта, в котором важно не только мастерство, но и экипировка. То есть коньки должны не только удобно и прочно сидеть на ноге. Их лезвия должны быть достаточно острыми. В статье вы узнаете, как наточить коньки в домашних условиях.

Как избежать ошибок

Частое заблуждение – будто любые коньки можно затачивать, как кухонные ножи, оставляя одну острую кромку. Этот способ напрочь лишает спортсмена устойчивости, ухудшая сцепление со льдом, которое обеспечивает специальный желобок (канавка) на лезвии.

Под воздействием трения двух плоскостей лезвия, сформированных желобком, лед тает – и в канавке образуется тончайшая водяная прослойка, улучшающая скольжение. Причем благодаря канавке трение усиливается.

  • Подходящая глубина желобка для фигурного катания – 5-6 миллиметров.
  • Если коньки часть хоккейной экипировки – 20 мм.
  • Для конькобежцев – до 45 мм.

Полозки без канавок подойдут только экстремалам, выписывающим финты на льду, или любителям неспешного прогулочного катания, очень уверенно стоящим на коньках. В остальных случаях необходимо точение с желобком, чтобы не увеличивать опасность травмироваться.

Поскольку заточка коньков в домашних условиях – достаточно трудная процедура, ее не стоит проводить без реальной потребности.

Признаки того, что заняться точением необходимо:

  • Канавка отсутствует, хотя нужна, или покрылась ржавчиной, или ее структура нарушена;
  • При повороте лезвия уходят в сторону;
  • При отталкивании полозья проскальзывают.

Если же, к примеру, на лезвиях просто образовались заусенцы, достаточно зачистки наждаком либо мелкозернистым напильником.

Первое затачивание новых коньков специально под спортсмена-любителя рекомендуется все же заказать профессионалам.

Читайте также:  Дайвинг как экстремальный вид спорта: виды и развитие

Особенно хоккейных, ведь специалист учтет вес хоккеиста, позицию (нападающий, защитник или вратарь), стиль катания.

В городе, где есть ледовая арена, найдется и точильщик со специальным оборудованием, о цене можно договориться – здесь торг уместен. В остальных случаях – вполне оправдана самостоятельность.

Подготовка к заточке

Прикидывая, как заточить коньки в домашних условиях, следует помнить пять правил:

  1. Для точения используется только рекомендуемый инструмент, который должен быть тверже стали, из которых изготовлены полозья;
  2. Плоскости лезвия (ребра) после точения должны быть равномерной толщины;
  3. Надо стараться сохранить или восстановить исходную конфигурацию лезвия;
  4. Подошва лезвия точится под прямым углом к ребрам.

Есть мнение, что вторая и все последующие заточки полозьев заключаются именно в восстановлении изначальных размеров канавки.

Заточка

В домашних условиях можно прибегнуть к одному из двух способов – заточка с помощью надфиля либо шлифовального круга. Первый более простой технически, но и более трудоемкий, требует больших физических усилий, подходит для нечастого пользования коньками. Второй более быстрый, но требует более сложных инструментов, рекомендуется катающимся или играющим в хоккей часто.

Надфилем

Требуются:

  1. Тиски;
  2. П-образный деревянный брусок;
  3. Круглый надфиль подходящего диаметра.

Надфиль вставляется в брусок, конек зажимается в тиски. Брусок следует установить на переднюю часть лезвия и наметить контуры желобка обратным движением.

Сравнив ребра и убедившись, что их толщина будет одинаковой, делается выемка нужной глубины. После чего плоским надфилем или мелким напильником убираются заусенцы.

Шлифовальным кругом

Требуются:

  1. Пила «болгарка» или электродрель;
  2. Шлифовальный круг, на 0,5-1 мм Уже ширины проточки;
  3. Стальной уголок и струбцины либо другое приспособление с регулировкой высоты для крепления конька.

Закрепляется конек, вручную намечаются контуры канавки. Выполняется заточка «болгаркой» или закрепленной дрелью, начиная от передней части лезвия и регулируя высоту.

Проверка

Убедиться в правильности и совершенстве заточки позволит проверка в четыре этапа:

  1. Осмотреть лезвия – ребра должны получиться симметричными, без щербинок и сколов;
  2. Взять кусок тонкой пластмассы и провести по лезвию на каждом участке с одинаковым усилием – конек наточенный хорошо, если на пластмассе образовались царапины одинаковой глубины;
  3. Поставить коньки на лед – хорошо заточенные будут стоять прямо, не кренясь набок;
  4. Надеть коньки, выйти на лед и убедиться, что они не проскальзывают при отталкивании.

Заметив недочеты, следует повторять процедуру, пока результат не будет на все 100% удовлетворительным.

Как провести процедуру дома

Понадобятся:

  1. Тиски для зажима плашек, иначе конек будет выскальзывать.
  2. Надфиль — круглый напильник. С его помощью желобок становится ровным.
  3. Брусок с отверстием по ширине лезвия.

Как точить:

  1. Положите инвентарь горизонтально, зажав его тисками. Сверху наденьте брусок с напильником внутри.
  2. Напильником проделайте углубление. Водите им в стороны до тех пор, пока канавка не станет заметной.
  3. Продолжайте процедуру до появления острой кромки.

Теперь выполняется шлифовка: оберните напильник наждачной бумагой, проведите им по лезвию, не касаясь кромки.

Как кататься на коньках

Впервые на льду

Если начинающий фигурист не уверен, что освоит премудрости катания самостоятельно, и заметно робеет, ему придаст смелости помощь тренера. Занятия под руководством профессионала могут быть как индивидуальными, так и групповыми. При индивидуальной тренировке стоит заранее договориться о занятии. Стоимость — от 600 рублей за один академический час. Тренер обучит начинающего фигуриста держаться на коньках, правильно скользить и грамотно падать. Лучше, конечно, взять цикл уроков, чтобы не просто кататься, а научиться вращениям и прыжкам. В группе стоимость занятий несколько ниже — от 300 рублей за академический час, но и внимания каждому там уделят меньше.

Читайте также:  В каком стиле плавать в бассейне, как правильно подобрать программу

Если не хочется тратить деньги на тренера, придется осваивать премудрости катания самостоятельно. Не надо стесняться, глядя, как мимо проносятся другие фигуристы, когда-то и они начинали. Лучше покрепче ухватиться за бортик катка и аккуратно ступить на лед. Теперь нужно соединить ноги вместе так, чтобы они не разъезжались в стороны, и постараться постоять спокойно.

Начальное скольжение

Начальное скольжение достигается с помощью правильного отталкивания ребром конька, своевременного сгибания и выпрямления колена опорной ноги и одновременного переноса веса тела с одной ноги на другую. Это движение скользящее, причем, сначала на одной ноге, а потом на другой. Самое главное — понять, что отталкиваться нужно ребром конька, а не носком.

Технология скольжения

  • Поставить ноги вместе параллельно.
  • Согнуть ноги в коленях и вытянуть правую ногу.
  • Прижав правый конек плотно ко льду, оттолкнуться и постараться преодолеть небольшое расстояние, скользя на левой ноге.
  • Долго так скользить не удастся — придется опять подтянуть правую ногу к левой.

С первого раза правильно скользить на одной ноге, может, и не получится, зато отталкиваться носком «дебютант» уже не будет. После того, как ноги оказались вместе, некоторое время нужно «проехаться» на двух ногах. В этом положении непроизвольно хочется выпрямить колени, поэтому надо быть внимательными и сгибать их перед каждым толчком. Причем, именно до толчка, а не во время него. Для удобства можно говорить про себя: «Толчок, вместе, пауза, толчок, вместе, пауза…». Во время паузы обе ноги должны быть на льду. Это помогает восстановить равновесие.

Сущность толчка

Теперь рассмотрим толчок более детально. Исходное положение: встать спокойно, ноги вместе, спину выпрямить. Голову держать прямо, как будто собрались скользить вперед на обеих ногах. Согнуть колени, спину при этом держать абсолютно прямой и не поддаваться естественному стремлению наклонить верхнюю часть тела вперед. Повторять упражнение до тех пор, пока не пропадет желание сгибать спину.

Техника движения на коньках

  • Встать прямо по направлению движения; голова и плечи прямые; колени слегка расслаблены, ладони примерно на уровне бедер.
  • Согнуть оба колена. Развернуть правую ногу.
  • Решительно оттолкнуться правым коньком.
  • Скользить на левой ноге, продолжая немного сгибать колено.
  • Правая нога оторвалась ото льда, носок вывернут в сторону и вниз. Очень важно в этот момент не оттолкнуться носком.
  • Как только начинается это возвратное движение, нужно осторожно перейти на левую ногу.
  • Как только ноги опять окажутся вместе, постепенно сгибать оба колена для нового толчка, левой ногой.
  • Важнейшая аксиома для новичка: одна нога всегда должна находиться по центру тяжести.

Как правильно обработать изделия без канавки?

Обработка спортивных снаряжений без желоба является более легкой и удобной. Чтобы осуществить заточку коньков без желобка своими руками дома, необходимо иметь наждак или напильник. Сами изделия стоит закрепить и переходить непосредственно к процессу затачивания. Подошву затачивают под прямым углом, направляясь к его боковым стенкам.

Чтобы правильно заточить изделия, можно воспользоваться пошаговой инструкцией:

  1. Закрепить тиски, используя устойчивую поверхность.
  2. Плотно накрыть ботинок тканью, чтобы обеспечить ему защиту.
  3. Разместить конек в приспособлении, чтобы он не сместился.
  4. Проверить, чтобы наждак или напильник былтвердымв сравнении с самими лезвиями.
  5. Затачивать нужно под прямым углом к боковым сторонам.
  6. Если лезвие имеет заусеницы, их следует обработать. Для этого подойдет наждачная бумага с мелким напылением или же мелкозернистый брусок.
  7. Осторожно протереть лезвие мягкой тканью.

После проведения заточки, проверяется ее правильность. Для этого снаряжения ставится на ровную поверхность, при хорошей заточке они стоят прямо. После выполненных манипуляций, на коньки надевают чехлы.