Виды лыжного спорта и их краткая характеристика: зима в радость

У вас нет времени на реферат или вам не удаётся написать реферат? Напишите мне в whatsapp — согласуем сроки и я вам помогу!

Натурбан

Санный вид спорта натурбан не на слуху, а вот заниматься им в любительском разряде выдалось, наверное, каждому. Дело в том, что за эти названием – Naturbahn (с немецкого – естественная трасса) – кроется ничто иное, как спуск на санях с природной возвышенности, подобно тому, как дети спускаются с горок.

Кстати, при подготовке трасс для международных соревнований правило «природности» жестко контролируется: категорически запрещены искусственные изменения рельефа (поднятие трассы), использование искусственного снега или добавка в настоящий снег каких бы то ни было химических присадок, обеспечивающих длительную его сохранность.

Правилами регламентируется длина маршрута (обычно от 0,8 до 1,2 километра), количество поворотов, изгибов, их радиус, средний и максимальный уклон трассы (13 и 25 градусов соответственно). Это настоящий, супер-адреналиновый зимний экстрим.

Спорт этот культивируется в Европе уже достаточно давно, чемпионаты континента проводятся с 1970 года. Была смелая попытка ввести эту дисциплину в программу Олимпиады, но она не получила поддержки от всемирной федерации санного спорта – натурбан пока не пользуется особой популярностью за пределами Старого Света.

Соревнования проводятся в трех категориях — одиночный и парный разряд у мужчин и одиночный – у женщин. Отличные условия для тренировок и проведения турниров созданы в Альпийских предгорьях Австрии и Италии, хорошие трассы есть в Германии, Швейцарии, Польше. Не так давно открыта трасса, отвечающая всем требованиям, и в России. Проведение первого этапа кубка мира по натурбану 2019 планируется в Москве.

Гонки на лыжах

Самый массовый и самая доступная на сегодняшний день разновидность лыжного спорта. В каждом городе нашей страны проводятся соревнования среди лыжников. Для того чтобы заняться данным видом не нужно много дорогостоящего снаряжения.

Достаточно приобрести:

  • лыжи;
  • костюм;
  • лыжные палки.

Гонки проводятся в двух разных стилях: классическом и коньковом. Для каждого из них существует отдельная разновидность лыж. При подборе инвентаря для обоих стилей необходимо учитывать свой рост иa вес. В среднем лыжи для классики на 25 см больше роста человека, а для конькового на 15 см. Исходя из весовых особенностей организма подбирается жесткость лыж. Палки для классики должны быть на 30 см меньше человека, а коньковые на 20 см.

Гонки на лыжах проводятся на специально накатанных трассах. Лыжня для классики узкая и имеет две колеи. Коньковые же, наоборот, широкие и ровные.

Классическая лыжняЛыжня для конькового хода

Протяженность дистанции выбирается исходя из своих физических данных, есть короткие (спринтерские), есть средние, а есть длинные (марафонские) до 50 километров.

Катание с горки

Если вы любите активный отдых и хотите весело провести время с семьей на свежем воздухе, отправляйтесь на горку! Для катания используют надувные санки-тюбинги, санки с полозьями, ледянки и снегокаты. Это не только популярное детское развлечение, но и хорошая тренировка. При подъеме на горку тренируется сердечная мышца, балансировка при спуске развивает чувство равновесия.

3. Горные лыжи

Пора выбирать горку повыше! Для того, чтобы с нее скатиться, понадобятся крепкие горные лыжи и пара палок.

Горнолыжный спорт поможет сформировать положительные черты характера малыша: силу воли, умение самостоятельно принимать решения и добиваться поставленных целей. Для детского здоровья этот подвижный вид спорта — просто клад. Регулярные занятия горнолыжным спортом положительно влияют на координацию движений, укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают осанку.

4. Сноуборд

Юным любителям скорости придется по душе еще одно приспособление для спуска с высокой горы — сноуборд. Начинать кататься на нем рекомендуют с семи лет, хотя под присмотром профессионала можно начать еще раньше. При катании сноубордисты тренируют дыхательную систему, координацию движений и вестибулярный аппарат. Перед спуском обязательно пройдите курс подготовительных тренировок с опытным инструктором.

5. Беговые лыжи

Если ребенок любит долгие прогулки на природе, ему наверняка понравятся классические беговые лыжи. Хождение на лыжах — это и кардиотренировка, и тренировка на выносливость, гарантирующая повышение тонуса мышц. Благодаря мягким и плавным движениям при ходьбе этот вид спорта является лучшим способом улучшить работу коленных суставов.

Даже в холодную пору можно вести активный образ жизни! Зимние виды спорта поддержат здоровье вашего ребенка.

Читайте также:  Как быстро научиться кататься на коньках

Другие статьи о детском спорте:

Катание с горки

Как приучить ребенка к спорту?

Тюбинг: как выбрать санки-ватрушку

Ребенок на сноуборде

Как научить ребенка кататься на коньках?

Катание с горки

Зимние виды спорта для непрофессионалов

Многие люди, ведущие активный образ жизни, интересуются, какие есть зимние виды спорта для непрофессионалов.

Наиболее популярным спортом можно считать катание на коньках. Ледовые катки, где за некоторую плату можно провести несколько часов, есть в каждом относительно крупном городе, особенно много крытых и отрытых катков в Москве. Этот спорт идеально подходит для начинающих: первые несколько кругов можно сделать рядом с «бортиком», а после пары часов занятий держаться на коньках сможет любой желающий.

К услугам начинающих горнолыжников – специальные трассы для новичков с минимальным уклоном, где можно потренироваться, привыкнуть к необычному темпу движения, чтобы впоследствии перейти на более серьезные дороги.

Сноуборд немного сложнее. Обучение требует определенного времени (от нескольких часов до 3-4 дней) и хорошей физической подготовки. Ввиду того, что передвижение на сноуборде – достаточно травмоопасный спорт, начинающим рекомендуется первое время работать под руководством опытного инструктора.

Еще один популярный вид спорта – санный. На любом горнолыжном курорте можно прокатиться по покатому склону с минимальной скоростью. Здесь важен не столько адреналин (на некоторых склонах можно разогнаться и до 150 километров), сколько получение удовольствия и поднятие настроения.

Зимние виды спорта для детей

Знакомство детей с зимними видами спорта можно начинать примерно с пяти лет. В этом возрасте ребенок уже достаточно хорошо стоит на ногах, может держать равновесие, обучаться и узнавать новое.

В 4-5 лет детей можно приобщать к лыжному спорту. Лыжи воспитают в детях уверенность в собственных силах, научат правильному отношению к поражениям и победам. Благодаря тому, что в процессе правильной тренировки работают все группы мышц, лыжный спорт рекомендуется и по медицинским показаниям. Главное – тщательно подбирать лыжи для детей и другое снаряжение, и не принуждать его к каждой тренировке. Малыш должен привыкнуть и захотеть заниматься.

С такого же возраста детей можно отдавать в санный спорт. В отличие от обычного катания на санках в городе, спорт – это спуск по подготовленной трассе со склона.

В 4 года малыша можно учить кататься на коньках. При первых уроках обязательно присутствие родителей и грамотного тренера. Дальнейшее зависит от желания – в 6-7 лет он может заняться хоккеем или фигурным катанием.

Большинство зимних видов спорта для дошкольников являются достаточно сложными и травмоопасными. Они воспитают в ребенке определенные качества и укрепят организм.

Однако не рекомендуется заниматься зимними видами спорта астматикам и детям с очень хрупкими костями.

Польза зимнего спорта

Польза зимних видов спорта очевидна как для детей, так и для взрослых. Дети станут более уверенными в себе, приобретут навыки, которые пригодятся им в дальнейшей жизни, укрепят организм.

Для взрослого каждый вид зимнего спорта имеет свою пользу. Желающим похудеть стоит включить в повседневную жизненную программу лыжные прогулки. Пятикилометровые лыжные прогулки несколько раз в неделю позволят держать себя в постоянном тонусе.

С помощью сноубординга можно нормализовать функционирование сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы и вестибулярный аппарат, насытить кровь необходимым количеством кислорода.

Физическая подготовка каждого человека индивидуальна. Потому следует подбирать местность, одежду и защиту, подходящие для физической и психологической подготовки конкретного человека.

Видео о зимних видах спорта

Интересные факты о зимних видах спорта

Есть множество интересных фактов о зимних видах спорта, связанных с местами, людьми и соревнованиями.

  • Собственная горнолыжная трасса есть даже в ОАЭ. Она находится внутри специального павильона. Для создания этой трассы потребовалось более 6 тысяч тонн снега.
  • Самый травмоопасный зимний спорт – хоккей. Например, Эдди Шоу за тринадцатилетнюю карьеру 5 раз ломал челюсть, 14 раз – нос, получил около тысячи различных рубцов и потерял все зубы.
  • Официальный рекорд по скоростному спуску на сноуборде был поставлен во Франции в мае 1999 года. Скорость спортсмена приближалась к 202 км/ч.
  • Прообразы коньков существовали уже несколько веков назад. При Петре 1 это были деревянные дощечки с врезанным лезвием из прочного металла. Коньки украшались стилизованным изображением конской головы.
  • Соревнования по конькобежному спорту проходят с 18-го века. Первый турнир, о котором сохранились документальные свидетельства, прошел в Англии в 1763 году.
  • Зимний спорт – занятие для экстремалов. В Норвегии одно время проводились турниры по скоростному лыжному спуску без палок. На других соревнованиях желающим предлагалось спуститься по склону, заросшему деревьями и кустарником.

Какие из зимних видов спорта нравятся Вам больше всего, и почему? Расскажите об этом в комментариях.

Читайте также:  Как правильно бегать с пользой для здоровья: техника для начинающих

Зимние виды спорта на Олимпиаде

Вид спорта

Дисциплина

Начало проведения

Виды соревнований

Лыжный спорт

Горнолыжный спорт

1936

Скоростной спуск, супергигант, гигантский слалом, слалом, комбинация

Лыжные гонки

1924

Индивидуальный спринт, командный спринт, гонка с раздельным стартом, масс-старт, эстафета, дуатлон

Прыжки с трамплина

1924

K120 личное первенство, K120 командное первенство, K90 личное первенство

Лыжное двоеборье

1924

Индивидуальные соревнования, спринт, эстафета

Фристайл

1992

Могул, лыжная акробатика, ски-кросс, Хаф-пайп, Слоупстайл

Сноубординг

1998

Хаф-пайп, бордеркросс, параллельный слалом-гигант

Биатлон

1960

Спринт, индивидуальная гонка, гонка преследования, масс-старт, эстафета

Конькобежный спорт

Фигурное катание

1908/1924

Одиночное мужское и женское фигурное катание, парное фигурное катание, танцы на льду

Конькобежный спорт

1924

500 м, 1000 м, 1500 м, 3000 м, 5000 м, 10000 м, командная гонка

Шорт-трек

1992

500 м, 1000 м, 1500 м, эстафета

Бобслей

Бобслей

1924

Двухместный боб, четырёхместный боб

Скелетон

1928/48/2002

Санный спорт

1964

Индивидуальные соревнования, парные соревнования

Хоккей с шайбой

1920/1924

Кёрлинг

1924/1998

Катание с горы

Традиционная зимняя игра, популярная и в наши дни. Если раньше катались в основном на самодельных деревянных санках и ледянка, то сейчас можно скатиться с горы на снегокатах и других специальных приспособлениях. Можно поиграть в «воротца». Их делают из палочек и веточек. Тот, кто скатится с горы и проедет, не задев воротца — выигрывает.

Главное — объяснить детям, что с горы катятся только тогда, когда «место приземления» покинет предыдущий участник, а кататься с горок лучше в специально приспособленных для этого местах, которые часто оборудуют в городских парках.

Катание на санях с собаками

Один из необычных и романтичных видов зимнего отдыха — гонки на упряжках и катание на лыжах по горам с хаски. Если вы хотите ощутить на себе всю прелесть неподдельной северной романтики, то катание на санях — это то, что вам нужно. Цены проката определяет хозяин собак. По словам заводчика Алексея Самсонова, данный вид отдыха пользуется большой популярностью среди тех, кто любит адреналин и скорость. Чаще всего катания людей проходят на знакомой для собак трассе.

— Местность для тренировок подбирается разная, приветствуются обильное количество поворотов и рельефов, иногда равнина. Зимой используются различные нарты. Спортивные на гонках и тренировочные, деревянные с пассажирским сиденьем для проката. Главное в прокате — знакомая для собак трасса, тепло одетый пассажир (с защитными очками, в валенках и варежках),

— отмечает заводчик Алексей Самсонов.

ВИДЕО Катание на санях, запряженных хаски:

Зимние виды спорта в развитии ребёнка

Консультация для родителей.

Зимние виды спорта в развитии ребёнка.

   Спорт играет важную роль в жизни ребенка,  он не только способствует поддержанию необходимой физической активности и способствует укреплению здоровья, но и формирует такие качества личности, как целеустремленность, выносливость, силу воли.

Погода не должна становится препятствием для спортивных занятий и игр, поэтому с определенного возраста можно начинать осваивать зимние виды спорта для детей, но, прежде чем определиться, в какой спорт отдать ребенка, следует изучить все нюансы того или иного вида и удостовериться в отсутствии противопоказаний по состоянию здоровья.

    Плюсы зимнего спорта для детей

  Самый главный плюс зимних видов спорта – это возможность совместить физическую активность с закаливанием. Так, например, катание на лыжах и коньках происходит на свежем воздухе при минусовой температуре. Постоянное воздействие холода на организм при условиях достаточной физической активности способствует укреплению иммунитета и повышению общих защитных сил организма.

 Часто тренировки в зимних видах спорта проводятся в лесу, что существенно повышает их пользу. Дело в том, что лесной воздух насыщен фитонцидами – летучими веществами, которые успешно борются с болезнетворной микрофлорой в организме человека.

  При занятиях спортом происходит укрепления мышц, развитие координации, усиленное насыщение мозга кислородом, а также выработка адреналина и эндорфинов – гормонов, которые помогают постоянно пребывать в хорошем настроении и держать организм в тонусе.

Хоккей для детей

  В хоккей можно играть абсолютно на любом катке. Можно даже залить каток самостоятельно на детской площадке, как делают многие современные родители, заботясь о развитии своих детей. Главное, чтобы хватило «маленького народу» на две команды.

Отдавать ребенка в хоккей можно с девяти лет. Хотя поставить мальчика на коньки и вручить ему клюшку можно уже с четырех лет. Хоккей требует от ребенка таких данных, как приличный вес, выносливость организма и характер экстраверта. То есть ребенок должен изначально быть настроен на общение с людьми и умение играть в команде.

Читайте также:  Путь опережающего кулака: чтения недостаточно

Лыжный спорт для детей

     С точки зрения профессиональных тренеров и педиатров лыжным спортом можно заниматься детям, начиная с возраста 5-6 лет.

Он помогает выработать в ребенке правильный соревновательный дух, научить адекватному восприятию побед и поражений, сформировать уверенность в собственных силах.

С точки зрения здоровья он полезен тем, что задействует все группы мышц без исключения, тренирует сердечнососудистую систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы ног и брюшного пресса. 

Конькобежный спорт для детей

 Тренировки по конькобежному спорту и фигурному катанию лучше начинать с 5-6 лет для девочек и 7-8 – для мальчиков, но это правило действует в случае, если речь идет о профессиональном спорте.

Теоретически можно поставить кроху на коньки с тех самых пор, как он твердо встал на ноги и научился хорошо ходить – то есть примерно с двухлетнего возраста, присутствие родителей при этом обязательно.

Безусловно, младший дошкольник не сумеет освоить сложные техники и фигуры, но научиться держаться и уверенно двигаться на льду он вполне в состоянии.

Фигурное катание для детей

 Девочкам рекомендовано начинать катание на коньках с 6 лет. Для мальчиков – на год-два попозже. Хотя вставать на коньки можно уже тогда, когда карапуз научился уверенно стоять на ногах и ходить. Само собой, присутствие родителей в данном случае – обязательное условие.

Фигурные коньки плотнее охватывают голеностопные суставы ребенка и снижают риск их травмы, благодаря чему на такие коньки ребенка можно ставить раньше, чем на хоккейные или конькобежные.

Также стоит отметить и другое строение лезвий фигурных коньков – они более устойчивые и менее опасные.

Стоит помнить, что обучиться технике фигурного катания – сложная задача для малыша, но вот научиться держаться на коньках и понять азы данного вида спорта – вполне реально. Тем более при условии восприятия указаний хорошего тренера.

В любом из зимних видов спорта важна экипировка. Кроме спортивного снаряжения и специальной одежды, уделите особое внимание выбору термобелья для детей для спорта, которое обеспечит отвод влаги от тела и предотвратит перегрев и переохлаждение при физической активности зимой.

На заметку родителям

  • Вы решили приобрести ребенку горные лыжи, или поставить его на коньки? В первую очередь, следует озадачиться поиском правильной экипировки, грамотного тренера и позаботиться о необходимой защите. Ведь главное на начальном этапе занятий – избежать серьезных травм и не отбить у ребенка желание заниматься спортом. Инструктора лучше выбирать специально подготовленного для обучения детей, а в комплект экипировки должна входить специальная защита для детского неокрепшего позвоночника, спасающая от травм при неудачных падениях.
  • И, конечно, нельзя забывать о таких необходимых в аптечке средствах, как эластичный бинт, пластыри, мазь от ушибов и растяжений, специальные очки от солнца с ультрафиолетовым фильтром и средства для защиты от обморожений.
  • И третий важный момент – не перегибать палку в формировании смелой личности. Излишне пугая чадо травмами, нельзя вырастить достойного спортсмена и цельную личность. Но и помнить о простой осторожности тоже необходимо – риск должен быть всегда оправданным.
На заметку родителям

Не упустите возможность порадовать себя и своих близких шикарным подарком от журнала Colady, подарочным сертификатом на услуги наших экспертов. Спешите приобрести! (количество сертификатов ограничено) Выбрать сертификат в магазине Присоединяйтесь к нам на канале !

Горные лыжи

Одним из компонентов катания на лыжах является спуск на специальных трассах. Он разработан в Австрии, Швейцарии, Франции, Италии, Германии, США, Канаде, Норвегии и Швеции.

В настоящее время включает в себя 5 спортивных дисциплин:

  1. Слалом,
  2. гигантский слалом,
  3. Супер гигантский слалом,
  4. Высокоскоростной спуск,
  5. альпийские дуэли.

Горнолыжный спорт был включен в программу зимних Олимпийских игр 1936 года.

На чемпионатах мира (они проходят каждые 4 года) программа расширяется — добавляется горный триатлон. Победитель определяется по наименьшей сумме баллов, набранных в слаломе, слаломе-гиганте и скоростном спуске.

При спуске с гор спортсмены должны преодолевать специальные маршруты, обозначенные воротами и флагами. Результаты определяются суммой времени, показанного в двух попытках на разных трассах — в слаломе и в одной попытке — в других дисциплинах.

Длина трассы в слаломе — 450-500 м, количество голов у мужчин — 60-75, у женщин — 50-55, перепад высот — около 200 м.

Длина спуска мужчин — максимум 3800 м, минимум — 2435 м, количество контрольных барьеров — 11-25, перепад высот — 710-950 м.

Длина путей в слаломе составляет 450-750, 33-92 и 169-251 м соответственно.

Длина трасс в слаломе-гиганте 1034-2660, 56-75, 402-623 м.