Туры 2020 — 2021 расписание.

Мы отсортировали маршруты для трекинга от простых к сложным:

Главное правило – безопасность

Горы, вулканы, леса и ледники, которые вы сможете посетить с нашей помощью – это те миры, где очень важно следовать указаниям инструктора и соблюдать правила техники безопасности. Каждое мероприятие, из предложенных на сайте, имеет продуманную программу одной из составляющих которой является акклиматизация. Наша компания готова предоставить каждому из вас исчерпывающую информацию о том, каким образом следует подготовиться к данному отдыху, а также дать рекомендации относительно физической формы.

Визитная карточка нашей компании – это опытные, квалифицированные инструкторы, каждый из которых является профессиональным спортсменом и имеет серьезный уровень подготовки, а также способен оказать первую медицинскую помощь вдали от цивилизации. Будучи профессионалами своего дела, наши инструкторы при этом обладают набором компанейских качеств, что позволяет создавать в группе дружелюбную атмосферу. Мы гарантируем, что у впечатления от любого из мероприятий у каждого из вас будут исключительно позитивные.

Узнать больше

Подготовка

«Даже при выборе несложных маршрутов стоит серьезно отнестись к физической подготовке — это вопрос безопасности: на неровном рельефе, если не укреплены мышцы, связки, суставы, можно легко подвернуть ногу — и на этом завершить поход. Предварительные тренировки (в течение трех-четырех недель и более) позволят сделать активный отдых в горах более качественным и получить от него удовольствие, насладиться живым общением в команде», — говорит Алексей Левкин.

«Составляйте план подготовки индивидуально после осмотра врача и фитнес-тестирования, — добавляет эксперт. — Обратите внимание на outdoor-тренировки — они помогут привыкнуть к естественному рельефу. На скандинавской ходьбе вы научитесь пользоваться палками, которые используют в трекинге, правильно держать корпус, освоите технику подъемов и спусков. Трейлраннинг и бег как высокоударная нагрузка сформируют “запас прочности” и подойдут для подготовки тем, кто рассчитывает добавить в пеший поход беговые отрезки».

Что касается тренировок в фитнес-клубе, то внимание стоит уделить направлениям, которые развивают выносливость, включая в активную работу легкие, сердце, сосуды. «Бег на низком пульсе, функциональные тренировки, TRX, интервальный тренинг на механической дорожке Skillmill — то, что отлично подойдет для подготовки к походам. Чем лучше вы будете подготовлены, тем больше маршрутов вам будет открыто; повышенный пульс, сердцебиение и одышка не будут вам мешать — не придется приводить себя в чувства вместо того, чтобы наслаждаться видами», — говорит Екатерина Малыгина.

Есть и другие нюансы подготовки:

  • Адаптация к высоте. «На высоте более плотный воздух, в таких условиях тяжело дышать, может появиться “горная болезнь”, если не дать организму привыкнуть к подъему. Подготовка всегда нужна, если поход — выше 4000 метров; на базе в этих случаях проводят от трех дней». 
  • Экипировка. «Палки, позаимствованные из скандинавской ходьбы, нужно брать с собой в поход даже тем, кто не учился с ними работать: они необходимы для того, чтобы разгружать позвоночник, перераспределять нагрузку, “включая” в работу спину и руки, а также добавляя две дополнительные точки опоры, — рассказывает Екатерина Малыгина. — С ними можно предотвратить скольжение и не допустить падений — рисков меньше». 
  • Одежда и обувь. «Удобная спортивная одежда должна быть не только на вас, но и в запасе: обязательно берите с собой дополнительный комплект — погода в горах непредсказуема. А обувь — проверенная, подобранная точно по размеру (если она будет чуть больше или чуть меньше, дискомфорт не позволит преодолеть маршрут), прошипованной — специально для рельефной местности».
  • Питание. Подготовьте воду, возьмите с собой бутылку — на пути обязательно встретятся горные источники, которые позволят их пополнить. Понадобятся и перекусы в виде орехов, злаковых баточников. Пополнять запас энергии нужно до появления чувства голода, а водный баланс поддерживать до возникновения жажды — в походе их легко упустить.

Подготовка особенно важна для начинающих, и им же советуют, во-первых, не идти в горы в одиночку, во-вторых, четко следовать проложенному маршруту — это гарантирует безопасность и удовольствие, без которых не будет мотивации к новым стартам в горах.

Поверьте в сказку на Итальянской Ривьере

Где: Голубая тропа, Чинкве-Терре, Италия Сложность: 1/5 Длина: 12 км (полный путь), самая высокая точка — 220 метров Время в пути: 5 часов — полный путь, от Корнильи до Монтероссо — 3,5 часа Когда ехать: середина марта — середина октября. Купальный сезон — май–сентябрь.

Если угрюмые будни надоели — сил нет, сбегите от них в волшебную сказку. Тем более что найти ее проще простого: это Чинкве-Терре в Италии. На эффектном побережье Средиземного моря среди лесов, цветов и виноградников лежат игрушечные пестрые деревушки. Вся эта красота включена в список ЮНЕСКО, а чтобы получше ее рассмотреть, отправляйтесь на прогулку по Голубой тропе, которая соединяет все пять деревень. Правда, участок от Риомаджоре до Корнильи временно закрыт. Но даже половины пути достаточно, чтобы забить всю память фотоаппарата и переполниться впечатлениями самому. Когда нагуляетесь, смойте усталость в бирюзовых бухтах. А в ресторане без опасений за фигуру заказывайте пасту с песто и фокаччу — вы заслужили.

Что еще посмотреть: Из Генуи в Чинкве-Терре: путешествие по Итальянской Ривьере

Зима — Весна 2021

Ледяные гроты мыса Хобой

Зима — Весна 2021

Лед Байкала — треккинг без рюкзаков 

Даты: 20 февраля — 27 февраля 2021, (8 дней, цена 38000 руб)

Зима — Весна 2021

Гид тура: Михаил Мазоха

Нас ждёт таинственный и величественный остров Ольхон с буддистскими святынями и местами силы, сказочные ледяные гроты, умопомрачительные рассветы и закаты, переплетение трещин и пузырьки в толще кристально чистого льда. Мы окажемся в фантастическом царстве сибирской зимы! Все переходы налегке, вещи забрасываются отдельным транспортом. Ночевки в теплых уютных номерах.

Зима — Весна 2021

Группа Освободилось 2 свободных места на эти даты. И эти 2 места со скидкой 5000р на человека ). Присоединяйтесь!

Лед Байкала — треккинг без рюкзаков 

Зима — Весна 2021

Даты: 6 марта— 13 марта 2021, (8 дней, цена 38000 руб)

Гид тура: Михаил Мазоха

Зима — Весна 2021

 Забронировали 14 участников, еще 1 свободное место. Присоединяйтесь!

Восхождения в России

Восхождения туристические фирмы относят к специальным программам. Они рассчитаны на физически здоровых людей, уже имеющих опыт горных походов или альпинистских восхождений. Предварительно путешественники проходят ряд тренировочных походов и период акклиматизации — адаптации к высоте. Влияние высоты начинает уже ощущаться на 2000 м, на высоте 2500-3000 м у неподготовленного человека может начать развиваться горная болезнь, к которой приводит изменение состава воздуха, уменьшение в нем количества кислорода. Первый признак — головная боль, снижение активности. На большой высоте кислородное голодание может вызвать апатию, свести на нет волевые качества.

Система подготовки к восхождениям заключается в постепенном наборе все большей высоты, кратковременном пребывании на ней с последующим спуском вниз — в базовый лагерь. Без адаптации к высоте успех восхождения очень сомнителен.

Читайте также:  Горнолыжные Ботинки Head в Санкт-Петербурге

Участники восхождений стартуют к вершине из базового лагеря, сменив экспедиционные рюкзаки на штурмовые, с собой берут только самые необходимые вещи (обязательно солнцезащитные очки), легкий, но калорийный сухой паек, и специальное снаряжение (ледоруб, кошки, страховочный пояс, и т.п).

В России пользуются большой популярностью и востребованы организуемые туристическими фирмами восхождения на Эльбрус и Белуху.

Восхождения в России

Эльбрус — это двухвершинный конус потухшего вулкана. Высота Западной вершины — самой высокой точки Европы — 5642 м, Восточная вершина — на двадцать метров ниже. Прежде чем отправиться к вершине, туристы проходят акклиматизацию в ущелье Адыл-Су: в течение 2-3 дней под руководством гидов туристы совершают подъемы на высоты до 3000 метров. Постепенно наращивая и сбрасывая высоту, ночуя в палатках и приютах, туристы проходят полную акклиматизацию на склонах Эльбруса, и на 7 день совершают восхождение на его Западную вершину. Свой путь к вершине горовосходители начинают ранним утром, затемно. Восхождение и спуск к приюту занимают до 14 часов. Впрочем, ранний подъем дает возможность не только побывать на вершине раньше, чем может испортиться погода — во второй половине дня на Эльбрусе почти всегда плохая видимость, но и избежать движения по раскисшему от солнца снегу.

Белуха впечатляет суровостью и крутизной ледовых и снежных стен. Гора издавна овеяна ореолом мифов и легенд, здесь переплетены сказания о чудесной стране Беловодье и таинственной Шамбале. Предания гласят, что здесь находится «пуп Земли», энергетически связанный с Космосом, дарующий людям заряд бодрости и здоровья, открывающий новые знания.

Базовый лагерь располагается у подножия горы — вблизи Аккемского озера, откуда путешественники совершают акклиматизационные выходы на одноименный ледник и тренировочные занятия по ледовой технике. На 4 день с помощью веревочных перил, организованных гидами, туристы осуществляют подъем по ледовому склону на перевал Делоне, два километра идут в связках по снежному полю, по всей ширине изрезанному громадными трещинами, а после ночевки на перевале, оставив вещи в палатках, без рюкзаков с первыми лучами солнца выходят на восхождение на Восточную вершину Белухи (4506 м).

… До вершин доходят не все, кто-то, не рассчитав сил, поворачивает обратно. Походы в горы — это, прежде всего, самопознание, и только потом самообразование. Но каждый пройденный шаг к вершине, делает человека увереннее, сильнее физически и морально. Горный туризм учит ставить новые цели и добиваться их.