Правила подбора оптимальной пары горных лыж для взрослых и детей

Из этой статьи вы узнаете, как начинающему лыжнику подобрать беговые лыжи и палки по росту, а также как правильно подобрать размер лыжных ботинок. Ниже будут приведены таблицы подбора ростовок лыж и размеров ботинок.

Ключевая функция горнолыжных ботинок

На рынке снаряжений для занятий экстремальными видами спорта представлен огромный ассортимент всевозможных моделей для людей с любым уровнем подготовки. Они подбираются в зависимости от класса катания, размерам, цене.

Однако неизменными остаются основные функции, которые должна выполнять горнолыжная обувь:

  • Жесткая фиксация ног.
  • Обеспечение высокой маневренности, позволяющей оперативно и точно передавать усилие на лыжи.
  • Максимальный комфорт.
  • Безопасность при катании.
Ключевая функция горнолыжных ботинок

Горнолыжные ботинки производятся из прочного пластика, что позволяет плотно фиксировать их на ноге. Благодаря высокой верхней части удается поддерживать берцовую кость и клипсы в правильном положении. Все эти параметры будут влиять на уровень контроля над лыжами – при правильном положении приложенные усилия ног будут определять скорость и направление движения.

Качественно передать придаваемые усилия ног к лыжам могут позволить только жесткая правильно подобранная обувь в соответствии с таблицей размеров – горнолыжные ботинки.

Разновидности крепежей и возможности их совмещать

В свое время конкуренция существовала между двумя системами: SNS и NNN, которые отличались между собой количеством направляющих. После появилась бесшурупная платформа NIS и шурупы ушли в небытие. Сегодня лучшие производители наладили выпуск трех типов популярных креплений, рассчитанных для беговых устройств.

SNS (Salomon Nordic System)

Над разработкой трудились французские технологи. Оснащены одним полозом продольного типа, но широким. Производятся под двумя торговыми марками: Salomon и Atomic.  Разновидностей две:

  1. SNS Pilot имеет две крепежные скобы и два флексора. Контроль изделия – качественный. Предназначены для тех, кто предпочитает заниматься коньковым ходом.
  2. SNS Profil относится к категории универсальных. Присутствует одна точка крепления на носке ботинка. Используются при любом стиле катания.

Флексоры разнятся жесткостью. Мягкие окрашены в желтый цвет, жесткие – в красный, средние имеют сине – розовый оттенок. Система превосходит свои аналоги по прочности и надежности. Вариантов выпуска два: механический и автоматический. На прилавках можно найти устройства для подрастающего поколения.

NNN (New Nordic Norm)

Разработка норвежской марки Rottefella. На прилавках можно найти продукцию под разными торговыми марками: Rossignol, Madshus, Alpina, Fisher. Выпускаются модели любительского и профессионального класса. Присутствует два продольных полозья, которые удерживают контроль над конструкцией. Фиксация ботинка осуществляется в одной точке, которая немного смещена назад. Классические модели обладают упор-флексором, более мягким. Для конька предусмотрены жесткие варианты. Отличаются по цвету:

Разновидности крепежей и возможности их совмещать
  • красный оттенок говорит о мягкости конструкции;
  • зеленые подразумевает полужесткие устройства;
  • черный цвет принадлежит моделям средней жесткости;
  • белые считаются самыми жесткими.

Им отдают предпочтение как любители, так и профи. Бывают ручного и автоматического плана. Укороченные предназначены для деток.

NN 75 (Nordic Norm 75 mm)

Знакомы с советских времен. При изготовлении используются алюминиевые сплавы. Главные достоинства:

  • надежные (случайно не отстегнутся);
  • безопасные (смело можно использовать школьниками и начинающими).

Устройство не лишено недостатков:

  • сложно застегивать и отстегивать;
  • не подходят для конькового хода;
  • предусмотрено левое и правое крепление, которое не рекомендуется путать.

Между собой системы не совмещаются, поэтому даже популярные модели подбираются под конкретную обувь. Если ботинки оснащены системой SNS, то крепления NNN просто не подойдут.

Как выбрать лыжи в зависимости от стиля катания?

Разный стиль катания подразумевает разные движения ногами, поэтому и форма ботинка будет разной.

  • Ботинки для конькового хода

При катании коньковым ходом нужно отталкиваться от трассы поочередно двумя ногами. Для этого важно, чтобы нога была плотно зафиксирована и не сгибалась в голеностопе, поэтому ботинки для конькового хода должны соответствовать следующим требованиям:

  • Иметь жесткую прочную подошву.
  • Иметь систему фиксации, обеспечивающую максимально плотное прилегание к ноге.
  • Защищать голеностопный сустав от травм при боковых нагрузках.
  • Ботинки для классического хода

При катании классическим ходом ноги лыжника передвигаются в одной плоскости. При этом важно обеспечить свободное движение голеностопного сустава. Поэтому ботинки для классического хода должны соответствовать следующим требованиям:

  • Иметь легкую мягкую и пластичную подошву,
  • Быть невысокими, чтобы не мешать ноге сгибаться.

Те, кто рассматривает лыжи только как способ проведения досуга и становится на них несколько раз в сезон, иногда покупают комбинированные модели ботинок. Их особенность – это мягкая подошва и высокая посадка с хорошей фиксацией.

Какие лыжи выбрать – классические, коньковые или комбинированные

При подходе к вопросу, как выбрать беговые лыжи исходя из стиля поездки, нужно учитывать:

1.      Для классического хода нужны специальные классические модели, в них большая длина лыж, которая обеспечивает быструю скорость передвижения. Так как лыжи не пересекаются между собой, их длина ограничивается только удобством для лыжника по его росту. Для прогулок с таким снаряжением потребуется сформированная лыжня (две углубленных дорожки в снегу).

2.      Коньковый ход подразумевает наличие перекрёстных движений, где длинные лыжи могут зацепиться друг за друга и привести к падению спортсмена. Здесь нужно обратить внимание на короткие коньковые модели.

3.      Комбинированная разновидность или универсальные беговые лыжи больше подходят для конькового стиля, так как снабжаются не очень длинными полозьями. Они хороши и при классической прогулке, однако из-за конструктивных особенностей могут проскальзывать при толчках.

Для спокойных прогулок по снежным долинам рекомендуется выбирать классические модели лыж. Если вы планируете серьезно заниматься спортивной дисциплиной, стоит обратить внимание на коньковые или комбинированные модели.

Классические лыжи: плюсы и особенности

Основное преимущество модельного ряда – хорошо подходят для новичков, не имеющих никакого опыта катания. Рекомендуются для использования на хорошей трассе, специально подготовленной для прогулок или катания с целью физического оздоровления. Из особенностей:

  • Не превышают в длину 207 см, снабжаются загнутым носком и насечками для контроля скольжения;

  • Жёсткость лыж средняя или ниже средней, что позволяет акцентировать вес бегуна на средней части лыжи при толчке;

  • Характеризуются широким выбором цветов и моделей, относятся к универсальной ценовой группе – новички могут выбрать экономичные модели, для профессионалов есть разновидности с пенными наполнителями, воздушными каналами и другими особенностями по более высокой цене.

Если на лыжах нет специальных насечек, вместе со снаряжением нужно покупать мазь. Она наносится на часть лыжи, контактирующую со снегом и улучшает сцепление при катании.

Коньковые лыжи

Снаряжение предназначено для тех, кто уже освоил навыки катания классическим ходом, и желает перейти на более профессиональный уровень. Лыжи для прогулки в стиле конькобежца имеют ряд особенностей:

  • Снабжаются тупыми мысками;

  • Длина не превышает 192 см;

  • Отличаются высоким показателем жёсткости на изгиб в продольном сечении;

  • Обладают небольшим зазором (2-3 мм) в средней части для увеличения эффективности толчка.

Такие лыжи не подходят для горных трасс или длительных туристических переходов. Они используются на укатанных и подготовленных трассах, реже для коротких прогулок по равнине.

Комбинированные лыжи

По конструкции лыжи больше похожи на классические, чем на коньковые. Модель универсальная, в числе главных плюсов:

  • Длина полозьев достигает 200 см, что позволяет передвигаться коньковым ходом, хоть и с осторожностью, чтобы задние части лыж не цеплялись друг за друга;

  • Модельный ряд включает разновидности с большим показателем жёсткости и шириной до 59 мм – это даёт возможность эксплуатировать снаряжение в тяжёлых условиях (глубокий снег, отсутствие возможности для толчка);

  • При подборе лыж важно учитывать и их вес – новичкам подойдут комбинированные модели с массой 1,3-1,5 кг.

Но универсальность означает, что вы потеряете преимущества классических лыж и преимущества коньковых. Идеальный вариант – определиться со стилями и купить одну пару лыж именно под этот стиль, либо две пары лыж под оба стиля катания.

Лучшие беговые лыжи для продвинутых

Nordway XС Tour

Третьего номинанта в нашем топе представляет норвежская компания «Nordway». Это широкие прогулочные полозья для классического катания, выполненные в красном/черном цвете с насечками «Super step».

Конструкция типа «Sandwich» отличается средней жесткостью, усиленной пяткой «Tail protector» против расслоений. Технология «Race Tuning» предполагает финальную обработку скользящей поверхности, что повышает скорость скольжения по снегу. Технология «3D Tip» – это особенная форма носка, облегченный вес.

Сердечник «Air channel» выполнен из натурального дерева с воздушными каналами. Рекомендуемый уровень катания и подготовки – средний. Ростовка – от 180 до 210 см. Яркий дизайн и лакированное покрытие смотрятся эффектно.

Достоинства:

Лучшие беговые лыжи для продвинутых
  • Высокая проходимость;
  • Хорошее скольжение;
  • Усиленная пятка;
  • Дизайн;
  • Легкость, маневренность;
  • Недорого.
Читайте также:  Прыжки в фигурном катании: как прыгать и видео примеры

Недостатки:

  • Снег забивается между насечками;
  • Не для профессионального спорта.

Это отличный вариант любителям, активно практикующим такой вид спорта в качестве личного хобби. Хорошая проходимость и степень скольжения позволяют кататься в любую погоду, независимо от толщины снега.

Salomon R 6 Combi

Четвертое место заняла продвинутая пара полозьев от французской компании спортивных товаров «Salomon». Главная ее особенность – компрессия, которую создает изгиб между пяткой и пальцами ног. За счет этого при нагрузке они остаются приподнятыми.

Отличное скольжение и скорость обеспечивают креплением «Prolink pro Combi». По типу конструкции, способам прогулки это универсальная модель. Она выполнена из легковесного пластика, выдерживающего боковое скольжение. Для продления срока службы присутствует специальное скользящее покрытие.

Здесь есть все – желобок «Densolit» в середине, что присуще классическим, маленький бортик по краям, как у беговых лыж для конькового хода. Жесткость средняя, уровень катания – продвинутый. От 180 до 201 см при массе от 40 до 90 кг.

Достоинства:

Лучшие беговые лыжи для продвинутых
  • Универсальность;
  • Специальная форма прогиба;
  • Современные облегченные материалы;
  • Скользящая поверхность;
  • Дизайн Unisex (мужские/женские);
  • Гарантия от производителя.

Недостатки:

  • Ростовка не соответствует реальным размерам;
  • Отсутствие насечек.

Большой спрос здесь обусловлен тем, что полозья прекрасно себя показывают, как в классическом варианте лыжной прогулки, так и в коньковом. Производитель дает 2 года гарантийной службы. Крепление надежное, без соскальзывания.

Размеры ботинок для горных лыж

Чтобы подобрать горнолыжные ботинки по размеру великих знаний не надо. Размеры указывают по шкале Mondo Point. Таблицу соответствия смотрите ниже. Куда важнее правильно примерить. Здесь важно соблюдать несколько правил.

Во-первых, ботинки должны сидеть «впритирку». Никаких «на вырост» или «посвободней».

Во-вторых, обувь не должна жать. Внутренний сапожок должен плотно облегать ногу, но не должен сдавливать кожу. Для этого необходимо соблюдать следующее правило.

В-третьих, никаких швов. Скажите «нет» джинсам и шерстяным (бабушкиным) носкам. Джинсы (или спортивные штаны) на горнолыжный ботинок не налезут. Внутрь заправлять нельзя. В том месте где заканчивается штанина (или носок), образуется «ступенька» между телом и тканью.

Когда ботинок стягивают, шов врезается в кожу. Нога в этом месте будет неметь и болеть. Приобретите горнолыжные штаны и специальные носки. Про них расскажем ниже.

Как мерить горнолыжные ботинки

Поставьте ботинок на пол. Наденьте горнолыжный носок. Отведите язык ботинка вперед и в сторону. Вставьте ногу в ботинок. Вы почувствуете, что пальцы уперлись в носок. Чтобы стопа заняла правильное положение, необходимо сдвинуть пятку максимально назад, до упора. Можно ударить каблуком в пол.

Застегните сначала вторую клипсу снизу, затем все остальные, начиная с нижней. Встаньте и при необходимости перестегните клипсы потуже. Повторите процедуру со вторым ботинком.

Правильно выбранный размер напоминает крепкое рукопожатие. Обувь плотно обтягивает ногу, но не создает болезненных ощущений. Пальцы чувствуют носок ботинка и свободно шевелятся. Попробуйте встать на цыпочки. Если стопа уезжает вперед или пятка отрывается от стельки больше чем на два миллиметра, попросите размер поменьше.

Таблица соответствия размеров

Лыжные ботинки измеряют по шкале Mondo Point (MP). Узнать свою ростовку просто. Длина ступни в сантиметрах соответствует размеру MP.

Размеры ботинок для горных лыж

Таблица размеров

Длина стопы в см Размер ботинок в MP Российский размер
22 22 35
23 23 36
24 24 37
24,5 24,5 38
25 25 39
25,5 25,5 40
26 26 41
27 27 42
28 28 43
29 29 44
30 30 45

Горнолыжные носки

Существует заблуждение свойственное новичкам. Оно гласит следующие: «ботинки холодные, ноги замерзнут». Сердобольные мамы одевают детям шерстяные носки, связанные заботливой бабушкой. Развеем миф.

Во-первых, в обуви присутствует теплый чулок. Во-вторых, катание на горных лыжах подразумевает активную работу нижних конечностей. Голеностоп испытывает нагрузку больше чем при беге. Нога потеет и выделяет влагу. Обычная шерсть впитывает пот и намокает. В этом случае ноги замерзнут, если сделать перерыв и перестать кататься.

Чтобы ноги не мокли, специальные гольфы содержат синтетические волокна. Горнолыжные носки из 100% шерсти не выпускают. Гольф – это комбинированная вязка из теплоемких и водоотводящих волокон.

Горнолыжные носки решают сразу несколько задач.

Первое – обеспечивают точную посадку ботинок. Отсутствие швов и высокий чулок исключают врезание ткани в тело.

Второе – как говорилось выше, гольфы отводят влагу и сохраняют тепло.

Третье – смягчают нагрузку. В ключевых зонах расположены специальные уплотнители. Утолщения, в области голени и голеностопа, защищают кожу и надкостницу от болезненного сдавливания. Компрессионная подошва поглощают ударную пользователей посмотрите здесь.

Горнолыжный носок

1 – уплотнители

2 – компрессионная подошва

Правила выбора горных лыж для ребёнка

Многие родители, которые любят активный отдых, в частности времяпрепровождение на зимних курортах и прогулки по заснеженным трассам, стараются приобщить к своим интересам детей. Подобрать для ребёнка горные лыжи очень просто, если покупатель знает точные показатели роста и веса малыша.

Чтобы правильно выбрать ростовку для ребёнка, следует учесть несколько важных рекомендаций. В первую очередь следует изучить тех производителей, которые нацелены на выпуск горных лыж для детей, так как каждая фирма при создании снаряжения руководствуется определёнными параметрами, выраженными через структуру и характеристики снаряда для малыша. Однако начинающим «спортсменом» практически все имеющиеся различия не будут ощущаться, так как представленные в продаже на российском рынке модели горных лыж могут подойти для любых лыжных прогулок. Ребёнок сможет самостоятельно передвигаться не только по ровной местности, но и по проложенной лыжне на уроке физкультуры.

Конечно, на приобретении такого спортинвентаря некоторые родители пытаются сэкономить, выбирая более бюджетные варианты, однако стоит помнить, что недорогие модели не всегда смогут подарить малышу радость от прогулок, так как ребёнок не сможет чувствовать себя комфортно. Нередки случаи, когда на некачественных лыжах дети устают спустя несколько метров, они начинают падать и отставать. Выбор лучше делать в пользу специальных детских аналогов, которые рассчитаны исключительно на детскую обувь. Обычно вкупе с лыжами предусмотрены крепления и палки.

Очень важно подобрать горные лыжи по росту для детей младшего школьного возраста, так как для них уже можно купить модели с насечками. Достоинством этих лыж является универсальность, они прекрасно подойдут для уроков физкультуры и прогулок на свежем воздухе в выходной. Специально нанесённые на снаряжение насечки играют важную роль — благодаря им ножка малыша не будет соскальзывать назад. Правда, такой вид горных лыж лучше использовать в морозную погоду, когда снег не будет рыхлым. В противном случае, если температура приближается к нулю, начинающий таять снег сильно налипает на насечки, из-за чего препятствует нормальному катанию.

Кроме приобретения лыж, родитель должен знать о том, как правильно выбрать ботинки, крепления и палки под соответствующий инвентарь. Одним из главных качеств, на которые следует обращать внимание при выборе обуви, является изоляция тепла. Для детей предпочтительнее выбирать модели с мембраной Gore-tex (или её аналогами). Такой вид внутреннего покрытия оберегает ноги от холода и влаги, препятствуя простуде. После покупки креплений для детских лыж следует обратить к специалисту, который поможет правильно их установить. Чтобы правильно подобрать горные лыжи по росту для ребёнка, следует учесть длину снаряжения. Важно руководствоваться рекомендацией, согласно которой лыжи должны превышать на 20 см рост ребёнка, а палки, наоборот, быть ниже малыша на 25 см.

Детям, которые имеют опыт катания на горных лыжах, предпочтительнее покупать такой спортинвентарь, что не имеет насечек и предназначен для конькового бега. Именно такой вид помогает умелым детям развивать скорость и совершенствовать навыки езды. Лыжи для конькового бега оснащены острым бортиком, что противостоит боковым соскальзываниям, направленным поперёк движения. Чтобы правильно выбрать ростовку, нужно покупать варианты, которые на 15 см превышают рост малыша, при этом длина палок должна быть меньше вышеуказанного показателя на 20 см.

Какие ботинки для лыж выбрать для новичков и для профессионалов

По уровню катания на лыжах ботинки делятся на профессиональные и любительские. Первые создаются по современным технологиям из инновационных материалов. Ботинки легко переносят самые высокие нагрузки, поэтому производитель уделяет особое внимание качеству и надежности. Профессиональная лыжная обувь не имеет кожаных элементов, так как они создаются из более качественных и практичных синтетических материалов.

Любительские лыжные ботинки подходят для обычных прогулок начинающим спортсменам и туристам. Обувь производится не по новейшим технологиям, но имеет достаточно высокую степень комфорта и стильный внешний вид. Ботинки любительского класса подходят новичкам и бывшим спортсменам.

При выборе ботинок для беговых лыж необходимо также учитывать типы лыжных креплений, которые также подбираются в зависимости от уровня мастерства лыжника. Подробнее о том, вы модете прочесть на нашем сайте.

При выборе варианта крепления ботинок к лыжам вам придется выбирать между несколькими основными типами:

  • NN 75;

От вида крепления зависит точность передачи усилий и то, как будет задаваться направление скольжения. Ненадежные крепления могут испортить впечатления от катания, даже если остальное оборудование у вас качественное и дорогое.