Обучение катанию на роликах в Москве – программа уроков

Катание на роликах — одно из самых доступных спортивных занятий. Во время езды можно не только зарядиться хорошим настроением, но и укрепить организм, развить гибкость, улучшить растяжку. Особую значимость в комплектации спортивной обуви имеют колеса для роликов, правильный выбор которых обеспечит комфортное катание и предотвратит получение травм. Собираясь прокатиться, будет нелишним узнать, чем они отличаются, из чего изготовлены, и как выбрать подходящий вариант.

Как выбрать пенные ролики для фитнеса и йоги

Есть три основных аспекта, которые вы должны иметь в виду при покупке ролика из  пены:

Поверхностная текстура ролика  из пены

Некоторые ролики  из пены имеют гребни и ручки на их поверхности для придавания различного количества давления пока другие имеют ровную поверхность. Если вы не хотите оказывать большое давление на свое тело, вы можете выбрать гладкий ролик  из пены, в то время как текстурированный используется для интенсивных упражнений.

Плотность  пенного ролика

Ролики  из пены имеют  различную плотность, которая определяет как  их использовать. Если вы новичок, вы должны выбрать  легкую пену, а твердая пена идеально подходит для регулярных практиков.

Форма и размер  пенного ролика

Форма и размер ролика из пены зависят от цели для которой ролик должен  быть использован. Идеальной общей формой является прямоугольная цилиндрическая.

Хотя это основные важные моменты, которые нужно искать, они не являются окончательными. Для получения более четкой информации о том, как выбрать пенный ролик, мы рекомендуем прочитать наше “ руководство по покупке ”. Вы получите  всю информацию, необходимую для принятия обоснованного решения. Давайте рассмотрим  лучшие ролики из  пены на рынке.

Читайте также:  Чем вольная борьба отличается от греко римской?

Сколько уроков на роликах необходимо?

Пожалуй, это самый популярный вопрос. Ответить на него, не встретившись лично, почти невозможно. Но я попробую. Прежде всего, это зависит от того, чего вы хотите достичь и что вы уже умеете.

Большинство учеников приходят ко мне чтобы научиться уверенно стоять и тормозить, ведь без этого кататься на роликах порой не безопасно. Если вы умеете кататься на 1й ноге, то вы скорее всего уверенно катаетесь на роликах и тормозить 2-3 способами сможете уже на первом занятии. Если нет, то для уверенного торможения потребуется 2-3 занятия, иногда больше. Важно понимать, что торможение необходимо уметь делать независимо от обстоятельств: скорости, покрытия и самочувствия. Я постараюсь вселить в вас эту уверенность. Но не забывайте, успех зависит от Вашего усердия, поэтому я крайне рекомендую «домашнюю работу» – повторение всего пройденного на занятии самостоятельно. Можно сказать, что обучение катанию на роликах – это парный вид спорта. От инструктора необходимо умение показать и объяснить, а от ученика понять и повторить.

Роллер-спорт что это: что за спорт, для детей, википедия, такое, привила

Наверняка вы видели на улицах города молодых людей, передвигающихся с большой скоростью с помощью роликов. Роллер-спорт что это — это занятие для молодых, активных и влюбленных в жизнь людей. Этот вид спорта относят к экстремальным, так как он может быть весьма травматичным.

Но удовольствие, которое доставляют наблюдателям роллеры ни с чем не сравнимо. Никто не останется равнодушным, смотря на то, как гибкие и подвижные спортсмены совершают на первый взгляд невозможное:

  • стремительно съезжают по лестницам;
  • несутся быстрее ветром боком и задом;
  • совершают спуски, используя короткие и длинные прыжки.

Роллеры уделяют особое внимание обуви.

В зависимости от того, какой вид роллер-спорта они исповедают, на их ногах обуты:

  1. мягкие ботинки, которые способствуют комфорту;
  2. жесткие ботинки со вставками из пластика, которые фиксируют щиколотку;
  3. низкие ботинки, необходимые для того, чтобы развивать предельную скорость.
Читайте также:  Как подобрать горные лыжи (а также ботинки, палки и костюм)

Заниматься роллер-спортом могут все желающие — и мужчины, и женщины. Кроме того, он, если исключить агрессивные виды катания, подходит для детей.

Кто придумал роллер-спорт

По некоторым сведениям, прообраз современных роликовых коньков придумали в Японии. Местные ниндзя для скоростного передвижения прикрепляли к обуви трубочки из бамбука.

Много позже, на заре XVIII века некий голландец, имя которого история не сохранила, создал деревянные ролики, чтобы кататься на них в летнее время года.

А затем началось совершенствование этого аксессуара.

Можно проследить за тем, как это происходило:

  • 1760 год. У роликов появляются железные колесики;
  • 1819 год. Французы изобретают обувь с тремя колесиками, расположенными в ряд;
  • 1863 год. Созданы ролики с четырьмя колесиками, располагающимися попарно;
  • 1877 год. Ролики снабжаются шарикоподшипниками.

Те ролики, какими мы их видим сегодня, разработаны всего два десятка лет назад. Википедия говорит о том, что благодаря прорыву в этой области, роллер-спортом заинтересовались миллионы людей по всему миру.

Какие бывают виды роллер-спорта

Начать стоит с агрессивного катания — оно самое зрелищное и непредсказуемое. Участвуют обычно молодые люди, девушки и юноши, с большим опытом тренировок и хорошей координацией движений.

В процессе выступлений они исполняют следующие трюки:

Тренировки и собственно выступления проходят в крытых специально оборудованных скейт-парках.

Другой вид роллер-спорта называется спидскейтингом. Во время представления спортсмены скоростным катанием. Такое занятие включает в себя несколько самостоятельных дисциплин.

Роллеры могут:

  • участвовать в гонках на выбывание;
  • совершать индивидуальные и групповые забеги;
  • заниматься суточным бегом;
  • заниматься на шорт-треках.

Для спискейтинга нужна подходящая обувь. Спортсмены выступают в роликовых коньках на карбоновой основе. Их отличительная особенность состоит в наличии длинной 4- либо 5-колесной рамы, при этом колеса имеют больший радиус и снабжены высокоточными подшипниками.

Читайте также:  Настольный теннис – игра, завоевавшая сердца миллионов людей.

Несмотря на то, что фристайл — еще одна дисциплина в роллер-спорте — направление очень молодое, россияне никогда не уезжают домой с чемпионатов без призов.

У этого технического вида также несколько составляющих.

Роллеры выступают в следующих видах:

  1. классических выступлениях и баттлах;
  2. скоростном слаломе;
  3. слайдах.

Касаемо скоростного катания, здесь лидирует население азиатских стран, где увлечение роллер-спортом достигло небывалого размаха. Сингапурские, китайские и корейские слаломисты на данный момент не имеют себе равных по мастерству и технике.

Догадайтесь, что за спорт напоминает своими элементами фигурное катание? Это фигурное катание на роликах. Оказывается, на роликах с колесиками, которые располагаются в два или один ряд, можно совершать такие же пируэты, какие выделывают фигуристы на льду.

Современные роллеры показывают прямо чудеса на площадках, выступая и в одиночном, и в парном катании. В программу выступлений входят обязательные фигуры и танцы.

Перед началом скейткроссе, то есть перед забегом на роликовых коньках, участники должны пройти квалификационные мероприятия. Они проходят трассы по одному, и на основе показанных результатов образуются группы; сильнейшая команда выходит в финал и побеждает.

В ходе забега спортсмены преодолевают массу препятствий:

  • спуски и подъемы различной высоты и сложности;
  • радиусы определенных размеров;
  • неровности естественного или искусственного происхождения.

Кроме того, участникам предлагается проявить себя, с честью пройдя резкие повороты, встречающиеся по ходу следования.

Есть еще несколько видов роллер-спорта. Необязательно упоминать о них, чтобы понять роллер-спорт что это.

Особенности изделий для тяжелых роллеров

Чтобы исключить быстрый износ колес на роликах людям с большим весом (от 90 кг), нужно выбирать определенные типы материалов. Подойдут роликовые коньки из качественного полиуретана. Резиновые или силиконовые варианты однозначно не выдержат нагрузки. Колеса должны быть близки по показателям к хоккейным, то есть нужны более жесткие. Если выбрать мягкие, то под тяжестью они будут сильнее вдавливаться в дорожное покрытие и быстрее истираться. На маркировке таких коньков должна быть цифра не меньше 83А.

Особенности изделий для тяжелых роллеров