Капоэйра: что это и как развивалось направление

Капоэ́йра (порт. Capoeira , /ka.puˈej.ɾɐ/ , более точная транслитерация с португальского — капуэ́йра) — бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Как боевое искусство отличается использованием низких положений, ударов ногами, подсечек и, в некоторых направлениях, обилием акробатики.

Капоэйра для начинающих

Если вы впервые пришли в зал, получаться будет не сразу. Постепенно вы научитесь выполнять все эти странные элементы: мостик, колесо, удары в прыжке и с разворота, стойка на одной руке. Ваше тело удивит вас своими возможностями и заставит поверить в себя.

Любимая всеми особенность капоэйры – разнообразие. Не нужно полгода повторять одни и те же упражнения, чтобы довести их до автомата. Не получится тренироваться и вспоминать список дел или думать о работе. Тренировка будет требовать 100% вашего внимания, даже если вы занимаетесь не первый год. И знаете что? Это дает супер-эффект: можно прийти на занятие с тяжёлыми мыслями, негативными эмоциями – и выйти из зала с лёгкой и ясной головой, как после возвращения из отпуска.

ПО ТЕМЕ: Фитнес в офисе: упражнения при сидячей работе 9 способов разнообразить тренировки

Капоэйра – это общение

Но капоэйра – не просто фитнес – это спортивная игра. А для игры нужны партнёры и зрители. Поэтому капоэйристы – дружелюбные и общительные ребята. Дружеские спортивные встречи, вечеринки, совместные походы в кино… Чего только стоят международные семинары! Два раза в год к нам приезжают гости из других стран и городов, так что у любого капоэйриста со стажем есть друзья по всему миру.

Собираясь в отпуск или в путешествие, первым делом интересуешься: а там играют капоэйру? В любом городе можно запросто прийти на тренировку или игру – и сразу появляются новые друзья. Ты уже подтягиваешь английский или учишь португальский. Сам едешь на семинар в другой город или страну, удивляясь, как можно было жить без этих впечатлений.

Читайте также:  6 лучших шлемов для эндуро. От доступных до дорогих

Капоэйра – современный спорт

Часто капоэйру называют танцем или боевым искусством. Но разве это танец, где партнёр старается попасть ногой по голове? И что это за боевое искусство, когда удар останавливают, если не успел уклониться? Капоэйра сейчас – это спортивная игра. Именно в таком виде она больше всего подходит для нашей жизни. Лишний вес, недостаток физической активности и связанные с этим болезни, скука, однообразие, одиночество… Как справиться с этими проблемами, если свободного времени не так много, а весь рабочий день проходит в офисном кресле, с постоянными стрессами?

ПО ТЕМЕ: 7 необычных направлений фитнеса, на которых можно оторваться по полной

Капоэйра подарит радость физической нагрузки, спонтанность игры, свободу самовыражения. И станет ярким стеклышком в калейдоскопе жизни, добавив ярких красок в повседневность.

Ещё документы из категории начальная школа:

Экологический утренник для 1 – 4 классов «БЕРЕГИТЕ ПЛАНЕТУ!» Сценарий выступления агитбригады «УХ» Программа внеурочной деятельности «Я — исследователь» для 1 класса Программа «Юный исследователь» для 1-4 классов Спортивно — познавательная игра для учащихся начальной школы «Эстафета насекомых» Сценарий театральной постановки по экологии Внеклассное мероприятие «Школа юных инспекторов движения» для 4 класса 10390103881037410373103721037110370

X Код для использования на сайте: Ширина блока px

Скопируйте этот код и вставьте себе на сайт

X

Чтобы скачать документ, порекомендуйте, пожалуйста, его своим друзьям в любой соц. сети.

После чего кнопка «СКАЧАТЬ» станет доступной!

Кнопочки находятся чуть ниже. Спасибо!

Кнопки:

Скачать документ

Уровень мастерства

В бразильской капоэйра для определения уровня мастерства применяют систему, основанную на поясах и платках, расцветка которых зависит исключительно от школы.

Через несколько лет, при условии, что тренировки были постоянными, можно получить степень опытного ученика. При получении следующей степени вы сможете помогать учителю.       Наивысшими званиями на этой ступени являются «местре-шарангейру» (mestre-xarangeiro) и «контра-местре» (contra-mestre), которые дают право самостоятельно открывать собственные школы, где вы сможете преподавать уроки капоэйра для всех желающих.

Читайте также:  Горнолыжный курорт Абзаково: гостиницы, отзывы

Стили капоэйры — SportRing

В 1930 году военный переворот изменил политическую ситуацию в стране. Ослабли гонения и на капоэйру как на проявление народной культуры.

В 1932 году открылась первая в истории официальная школа капоэйры. С этого момента началась легализация капоэйры, как национального вида борьбы. В капоэйре появились два стиля, две школы. Стиль «Капоэйра Режионал» ориентирован на боевые аспекты, а стиль «Капоэйра Ангола» на её традиционно ритуальный и игровой характер. Мастер Бимба(Mestre Bimba) — настоящее имя Мануэль Дос Рейш Машаду, который являлся создателем стиля Capoeira Regional (региональный стиль Баии), открыл первую официальную академию капоэйры, в которой он преподавал капоэйру по специальной, им разработанной методике. Но школа Мастера Бимбы была инновацией в мире капоэйры, первой же школой истинно традиционной капоэйры, получившей в дальнейшем название Capoeira Angola, стала школа Мастера Паштиньи (Mestre Pastinha), открытая в 1941 году.

Сегодня капоэйра имеет несколько направлений развития, которые отличаются техникой, манерой ведения игры и скоростью. Основными направлениями остаются Capoeira Angola (капоэйра ангола) и Capoeira Regional (капоэйра режионал). Ангола мягкая, плавная, медленная и силовая капоэйра, в которой нет акробатических элементов, а основной акцент сделан на тактику ведения игры. Режионал же, напротив, стремителен, быстр, акробатичен и зрелищен. Недавно появившийся стиль, который стремительно набирает известность — Capoeira Contemporânea (капоэйра контемпоранеа). К этому стилю причисляют школы, которые нельзя однозначно причислить или к анголе, или к режионал. Одни утверждают, что контемпоранеа вобрала в себя лучшее от обоих стилей и капоэрист, практикующий именно этот стиль, является универсальным игроком, которому есть что противопоставить и ангольеру и игроку режионал. Но есть и мнение, что контемпоранеа уходит от традиционных стилей. Многие утверждают, что игрок должен изучать какой-то один традиционный стиль, чтобы полностью понять суть капоэйры.

Между стилями существует разница по скорости и способу исполнения движений. Однако современные капоэйристы выступают как приверженцы единого стиля, не противопоставляя между собой Аноголу и Режиунал, объясняя разницу в стилях лишь в способе проявления своего внутреннего состояния посредством движений.

Режионал

Капоэ́йра Режиона́л (порт. Capoeira Regional) — направление капоэйры, которое создал в первой половине XX века бразильский местре Бимба.

Ангола

Основная статья: Ангола

Капоэйра Ангола (порт. Capoeira Angola) — традиционный стиль бразильского национального боевого искусства капоэйра. Как правило, представляет собой ритуализированный поединок-игру, совмещающий в себе элементы борьбы, акробатики и музыки. В настоящее время является одним из важнейших аспектов культурного наследия Бразилии.

Контемпоранеа

Основная статья: Контемпоранеа

Капуэйра Контемпоранеа, Капуэйра Контемпоранья (порт. contemporânea — современная) — букв. «современная капуэйра» — направление капуэйры, сочетающее в себе элементы классической традиционной капуэйры ангола (Капоэйра Ангола) и основанной местре Бимбой капуэйры режьонал (Капоэйра Режионал), в разных пропорциях. Направление очень разнородное, часто не восходящее к единому корню, и поэтому сильно различающееся в своих проявлениях, манере игры и прочих важных деталях от группы к группе.

Преимущества и недостатки

Бразильская борьба капоэйра имеет специфические биомеханические движения. Для нее характерны низкие положения, удары ногами, подсечки и даже элементы акробатики. Боевая стойка при опоре на три конечности – своеобразная фишка.

Во время состязания партнеры не ограничены рингом, ковром или любой другой соревновательной площадкой в чистом виде. Для этого искусства на свойственно нахождение в статическом положении, она базируется на жинге, т.е. непрерывном движении партнеров.

Существует множество доказательств пользы капоэйра:

  • Отличный инструмент для поддержания себя в хорошей спортивной форме. Акробатика, фитнес и элементы единоборства – все это присутствует на тренировках. Занимаясь капоэйрой, человек достигает значительных результатов в растяжке, управлении собственным телом и улучшении координации.
  • Нет никаких возрастных, физических и гендерных ограничений. Имея большое разнообразие стилей, каждый сможет найти, то, что ему по душе. Для кого-то важно будет сосредоточиться на скоростных ударах, для других – медленной и вдумчивой анголе, а третьим – получать удовольствие от пения.
  • Капоэйра – источник добра. В настоящее время нет более дружелюбного единоборства, ведь данное направление не является боем до последней капли крови, это игра.

Среди недостатков можно указать лишь на трудности в приобретении экипировки для занятий.