Какой вид спорта подходит вашему темпераменту

Рано или поздно практически все родители задумываются над вопросом определения своего чада в спортивную секцию. Кто-то ведет малыша по своим стопам, другие интересуются его мнением, третьи высчитывают свои возможности, четвертые размышляют, а нужно ли оно вообще. Сколько людей, столько и мнений.

Сангвиник

Это весёлые, общительные и уравновешенные люди, которые способны повысить настроение окружающим.

Какой вид спорта выбрать?

Если вы сангвиник, то лучшим выбором окажутся командные виды спорта, где необходимо взаимодействовать с людьми или партнёром. Также подойдут сложные виды спорта, такие как скалолазание, дайвинг и катание на лыжах. В эти моменты требуется большое мужество и уверенность в себе. Это то, что надо сангвиникам. А вот от однообразия, они начинают скучать. Например, бег трусцой не лучший выбор для людей этого темперамента.

Характеристика основных видов спорта

основные виды спорта

  • гимнастика,
  • легкая атлетика,
  • лыжный спорт,
  • конькобежный спорт,
  • плавание,
  • гребля,
  • велоспорт,
  • гиревой спорт,
  • борьба,
  • бокс

Гимнастика

Характеристика основных видов спорта

Гимнастикафизических упражненийгимнастикудвигательные способности человека до высокого совершенстваупражнений с задержкой дыхания

Легкая атлетика

Характеристика основных видов спорта

Легкая атлетикаходьба, бег, прыжки и метание диска, копья и ядранервную систему, сердце, легкие, кровь

Лыжный спорт

Лыжный спортбольшие группы мышц

Характеристика основных видов спорта

активизируется дыхание, кровообращение

Конькобежный спорт

конькобежным спортомуменьшает усилия, затрачиваемые на передвижение при обычном беге

Плавание

плавания

Характеристика основных видов спорта
  1. воздействует вода на кожу,
  2. воздушные процедуры,
  3. солнечные ванны.

дыхательной гимнастикойотработать правильное дыханиезаниматься плаванием

Гребля

Гребля

Характеристика основных видов спорта

рук, ног, спины, брюшного прессадыхательная гимнастикадейственное средство укрепления мышц живота

Велоспорт

Велоспортобщеразвивающей гимнастикой, бегом

Характеристика основных видов спорта

Гиревой спорт

гиревой спортмышцымускулатуру рук, туловища, грудиможет оказаться отрицательнымсопряжено с задержкой дыхания

Характеристика основных видов спорта

бег, ходьбу на лыжах, катание на коньках

Борьба

Борьбамышцы и интенсивно воздействуют на внутренние органынервной и сердечно-сосудистой системтщательная подготовительная работа и сочетание с другими видами физической тренировки легкоатлетического типа

Характеристика основных видов спорта

скоростно-силовым видам спортаразвитию мускулатурыбег, метание, прыжки, общеразвивающую гимнастикуреакции, ловкость, решительность, выносливостьоздоровительный эффект, обеспечивают спортивный успех, значительно продлевают работоспособность

Характеристика основных видов спорта

Изменения и поправки

Федеральный закон от 30 декабря 2020 г. N 524-ФЗ "О внесении изменений в статью 263 Федерального закона "Об общих принципах организации законодательных (представительных) и исполнительных органов государственной власти субъектов Российской Федерации" и Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации"" Федеральный закон от 31 июля 2020 г. N 272-ФЗ "О внесении изменений в Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" в части совершенствования нормативно-правового регулирования статуса физкультурно-спортивных обществ" Федеральный закон от 31 июля 2020 г. N 273-ФЗ "О внесении изменений в Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" Федеральный закон от 31 июля 2020 г. N 245-ФЗ "О внесении изменений в Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" и статьи 3 и 221 Гражданского процессуального кодекса Российской Федерации" Федеральный закон от 13 июля 2020 г. N 190-ФЗ «О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации в связи с принятием Федерального закона «О государственном (муниципальном) социальном заказе на оказание государственных (муниципальных) услуг в социальной сфере» Федеральный закон от 2 августа 2019 г. N 303-ФЗ "О внесении изменений в Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" в части совершенствования деятельности фитнес-центров" Федеральный закон от 3 июля 2019 г. N 172-ФЗ "О внесении изменений в Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" Федеральный закон от 27 декабря 2018 г. N 564-ФЗ "О внесении изменений в статью 20 Федерального закона "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" Федеральный закон от 18 декабря 2018 г. N 467-ФЗ "О внесении изменений в статьи 9 и 13 Федерального закона "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" Федеральный закон от 18 декабря 2018 г. N 468-ФЗ "О внесении изменений в Федеральный закон "О государственном регулировании деятельности по организации и проведению азартных игр и о внесении изменений в некоторые законодательные акты Российской Федерации" и статьи 191 и 262 Федерального закона "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" Федеральный закон от 4 июня 2018 г. N 147-ФЗ "О внесении изменений в Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" и статью 263 Федерального закона "Об общих принципах организации законодательных (представительных) и исполнительных органов государственной власти субъектов Российской Федерации"" Федеральный закон от 18 апреля 2018 г. N 79-ФЗ "О внесении изменений в Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" Федеральный закон от 26 июля 2017 г. N 202-ФЗ "О внесении изменений в Федеральный закон "Об общих принципах организации местного самоуправления в Российской Федерации" и статью 91 Федерального закона "О физической культуре и спорте в Российской Федерации"" Федеральный закон от 28 марта 2017 г. N 44-ФЗ "О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации в части формирования механизмов увеличения доходов субъектов детско-юношеского спорта и субъектов профессионального спорта" Федеральный закон от 3 ноября 2015 г. N 308-ФЗ "О внесении изменения в статью 343 Федерального закона "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" Федеральный закон о возрождении в России норм ГТО Изменения в Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» и отдельные законодательные акты ФЗ РФ о внесении изменений в Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» и отдельные законодательные акты Российской Федерации в целях предотвращения противоправного влияния на результаты официальных спортивных соревнований Закон о болельщиках Изменения в Федеральный закон «О Государственной корпорации «Ростехнологии» и отдельные законодательные акты РФ» Изменения в Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» Изменения в КоАП и ФЗ «О физической культуре и спорте в РФ» Изменения в законы о спорте и об образовании Федеральный закон N 76-ФЗ о внесении изменения в статью 8 ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» Изменения в Федеральный закон "О физической культуре и спорте в РФ" Изменения в статью 27 Федерального закона "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" Изменения в Федеральный закон «О физической культуре и спорте» Изменение в статье 24 ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» Перечень видов спорта, для развития которых создаются спортивные федерации

Каким спортом можно заниматься ребенку до лет:

  • Плаванье (любительский уровень доступен с рождения, спортивные секции – с 3 лет). Пользу от занятий плаваньем сложно переоценить. Даже любительские занятия позволяют детям развиваться лучше сверстников. При тренировках 2-3 раза в неделю:
    • укрепляется иммунитет;
    • разгружается и укрепляется позвоночник;
    • укрепляется костно-мышечный корсет;
    • улучшается ток крови;
    • стабилизируется психическое состояние.

Посещение секции плаванья рекомендуется детям с эндокринными заболеваниями, нарушением опорно-двигательного аппарата, при близорукости, с лишним весом. Данный вид спорта подходит всем детям, за исключением малышей имеющих аллергию на компоненты очистки воды (хлор), страдающих отитами, некоторыми заболеваниями кожи.

  • Футбол (с 1 года игры с родителями, с 3 лет – секция). Командный вид спорта, обучать можно начинать с первых попыток самостоятельно ходить. Вначале научите кроху пинать мяч, в 2 года поясните основные правила. В 3 года можно начинать ходить в специальную секцию. Занятия футболом помогают:
    • развивать стойкость, скорость, быстроту реакции;
    • укреплять тело, сердечно-сосудистую систему, зрительно-двигательную координацию;
    • направлять энергию в нужное русло;
    • развивать коммуникабельность.

Рекомендуется детям с повышенной активностью, общительностью, без выраженных лидерских качеств, готовых идти на компромисс, работать в группе.

Футбол противопоказан при плоскостопии, астме, язвенной болезни, при нарушении устойчивости шейных позвонков.

  • Гимнастика (базовые упражнения — с рождения при помощи массажа, упражнений, фитбола, секция — с 3 лет). Для посещения секции художественной или спортивной гимнастики ребенок обязательно должен пройти медосмотр и отбор в саму секцию. При тренировке 2-3 раза в неделю:
    • развивается гибкость, стойкость, четкость движений;
    • формируется осанка;
    • происходит обучение выражение внутреннего творческого потенциала через движение.

Рекомендуется детям с выраженными артистическими способностями.

Гимнастика противопоказана при сколиозе, близорукости, бронхиальной астме, пороках сердечно-сосудистой системы.

Усиленные нагрузки при занятиях гимнастикой часто сказываются на росте ребенка. Детям, отстающим по этому показателю, стоит отложить занятия.

  • Фигурное катание (3-4 года). Артистичные детки, любящие зиму и легко переносящие холод, могут попробовать себя в красивом и достаточно сложном виде. Тренировки 2-3 раза в неделю позволяют:
    • тренировать сердечную мышцу;
    • развивать стойкость, пластичность, изящество;
    • укреплять мышцы позвоночного столба, рук и ног;
    • закаляться;
    • укреплять иммунитет.

Рекомендовано детям при остеохондрозе, лишнем весе, легкой форме сколиоза.

Противопоказано при заболеваниях легочной системы, близорукости.