Как выбрать лыжные палки: советы по подбору

Они предназначены для быстрого хода лыжника при маленьких и средних протяженностяй трасс. И конечно же палки для таких беговых лыж должны быть тоже подобающие.

Как подобрать лыжи по росту?

Существуют определенные аспекты выбора лыж по длине. Они отличаются в зависимости от типа изделий, которые могут быть классическими, коньковыми или прогулочными.

  • Лыжи первой категории, классические, по длине должны превышать рост лыжника на 20-30 см.
  • Коньковые модели должны быть больше роста спортсмена на 10-15 см.
  • Особого внимания заслуживают прогулочные (они же комбинированные) лыжи, которые пользуются большой популярностью среди любителей этого зимнего вида спорта. Они подбираются на 15-20 см длиннее роста своего владельца.
Как подобрать лыжи по росту?

Начинающие спортсмены, которые не знают, как подобрать размер лыж, должны помнить, что управлять короткими лыжами намного проще. А вот люди с большим опытом катания могут позволить себе купить длинные модели. Тем более, что такие лыжи обеспечивают максимальное скольжение.

Как подобрать ростовку лыж?

Чтобы понять, как выбрать размер лыж, следует обратить внимание на специальную размерную таблицу. Прочитайте ее, а лучше распечатайте и возьмите с собой в спортивный магазин. Она подскажет, как определить ростовку для лыж и купить экипировку, которая будет удобной в использовании. Только при таком подходе к выбору приобретенные лыжи подарят массу положительных эмоций во время катания по зимним заснеженным тропинкам.

Но не будем голословными! Перед вами – та самая полезная таблица подбора лыж по длине:

Рост человека (см) Длина лыж для классического хода (см) Длина лыж для прогулок (см) Длина лыж для конькового хода (см)
150 175 170 165
155 180 175 170
160 185 180 175
165 190 185 180
170 195 190 185
175 200 195 190
180 205 200 190-195
185 205-210 200-205 195
190 205-210 200-205 195
195 210 205 195

Как подбирать лыжи по весу?

Тут тоже нет ничего сложного. Все, что требуется – взвеситься и сверить полученный результат с таблицей размера лыж:

Вес, кг 45-50 50-55 55-60 60-65 65-70 70-75 75-80 80-85
Длина классических лыж, см 180-185 185-190 190-195 195-200 200-205 205-210 205-210 205-210
Длина комбинированных лыж, см 175-180 180-185 185-190 190-195 195-200 200-205 200-205 200-205
Длина коньковых лыж, см 170-175 175-180 180-185 185-190 190-195 190-195 195 195

! Обращаем ваше внимание на то, что многие производители имеют собственные таблицы размеров лыж по росту и/или весу, отличающиеся от приведенных в данной статье.

Важно также помнить о том, что вес спортсмена оказывает непосредственное влияние на уровень жесткости изделий. Чем он больше, чем жестче должны быть лыжи. Чтобы выбрать лыжи по весу, следует измерить их уровень жесткости с помощью флекс-тестера. Лыжи устанавливаются на специальной доске или на ровной поверхности и с помощью устройства измеряется жесткость. Еще этот показатель можно определить путем сжатия пары лыж руками.

Как подбирать лыжи и палки по росту?

Выше подробно описано, как правильно подобрать лыжи по росту. Но при выборе экипировки важно уделить внимание еще и палкам. В отличие от лыж, длина палок должна быть меньше роста спортсмена на 15-20 см. В том случае, если лыжник находится в отличной физической форме, длину палок можно немного увеличить. Но, в любом случае, минимальная длина палок не должна быть ниже плеч, а максимальная – ниже уха. Кроме того:

  • нельзя покупать палки «на вырост» (особенно, если вы приобретаете экипировку для ребенка);
  • не стоит покупать палки с миниатюрными опорами – так называемыми «лапками».

Теперь вы знаете, как подобрать лыжи по росту и весу. Вооружайтесь размерной таблицей – и вперед, в спортивный магазин!

Читайте также:  Выгодные ставки в первом тайме: обзор лучших стратегий

Самая полезная в мире ходьба

Нордическая, скандинавская, финская, северная ходьба – самый простой и доступный вид спорта. Если вовремя стандартной прогулки нагружаются ноги, то вовремя нордической работают мышцы спины, шеи, плечевого пояса и пресс. А вот позвоночник блаженствует. Вместо него нагружаются палки. Это очень важно для пожилых людей и для тех, кому мешает лишний вес или заболевания позвоночника. Неспешная ходьба разгружает суставы ног, что необходимо страдающим заболеваниями суставов. В сравнении с привычными, пусть даже быстрыми шагами, нордический вариант ускоряет пульс, постепенно тренируя сердечно-сосудистую систему.

Скандинавская ходьба укрепляет сердечно-сосудистую систему

Самая полезная в мире ходьба

Внимание! Скандинавскую ходьбу случайно изобрели финские лыжники еще в 1940 году. Они просто прогуливались летом, опираясь на свои лыжные палки, чтобы не потерять спортивную форму. Позже выяснилось, что это занятие подходит не только спортсменам, но и совершенно здоровым, а также больным людям, мужчинам и женщинам, молодым и пожилым.

Нордическую ходьбу уважают и пропагандируют пульмонологи, ведь она способствует лучшей вентиляции легких. Даже для худеющих этот вид спорта незаменим. Ученые выяснили, что при интенсивной северной ходьбе мужчины и женщины тратят больше калорий, чем обычно.

Как оказалось, скандинавская борьба обеспечивает колоссальное удовольствие и способствует выработке «гормона счастья». Что может быть лучше неспешной, комфортной прогулки на свежем воздухе?

Лучшие лыжные палки

Для обзора мы отобрали самые удобные и долговечные палки для разных стилей катания. Впрочем, сюда попали и относительно универсальные модели.

1 Atomic Redster Carbon Ultra AJ5305018 Профессиональное снаряжение

Палки Atomic рекомендованы для регулярных тренировок профессиональным спортсменам и любителям скоростного катания.

Узнать цену

Причины для покупки:

  • малый вес;
  • защитное покрытие;
  • прочная конструкция;
  • надежный захват.

Лыжные палки изготовлены из высокотехнологичного карбона, что обеспечивает оптимальный баланс жесткости, ударостойкости и легковесности. Снижению общей массы также способствует применение пробковых ручек. Их эргономичная форма гарантирует удобный и надежный захват.

Чтобы палки не соскакивали с рук, здесь есть усиленные темляки, которые надеваются за считанные секунды. Лапки спортивного типа с наконечниками из вольфрама эффективно передают усилие и упрощают разгон.

Специальное покрытие стержней минимизирует сопротивление, повышает устойчивость к появлению царапин и помогает сохранить снаряжению свой первоначальный вид в течение всего срока эксплуатации.

2 Swix Triac 2.5 Для экстремальных условий

Swix Triac предназначены для эксплуатации в экстремальных условиях. Надежное решение для регулярного катания в горах и по сложным трассам.

Узнать цену

Причины для покупки:

  • высокая прочность;
  • малый вес;
  • удобство удержания;
  • заменяемые лапки.

К особенностям моделей следует отнести узкие лапки, обеспечивающие надежную опору относительно поверхности снега и оптимальный баланс конструкции. При необходимости их можно быстро заменить.

Древко изготовлено из облегченного карбона, что гарантирует высокую прочность и снижает утомление спортсмена. При этом палки не деформируются под большой нагрузкой и не боятся резких ударов.

Применение запатентованной технологии IPM повышает общей жесткости конструкции и усиливает стержни. Для исключения риска утери предусмотрены эргономичные темляки из износостойких материалов. Специальный механизм крепления дает возможность легко отстегнуть их.

3 Madshus CR100HS Универсальные палки

Такую пару можно приобрести как для комфортных прогулок на лыжах, так и для скоростного катания. Надежное снаряжение, которое прослужит много лет.

Узнать цену

Причины для покупки:

  • малый вес;
  • удобный захват;
  • долговечность.

Плотное прилегание и анатомическая конструкция темляков снижают потери энергии и обеспечивают комфортное удержание палок. Усиленная прошивка минимизирует вероятность износа и повреждения под большой нагрузкой.

Древко изготовлено из карбона, благодаря чему отличается малым весом и высокой прочностью. Повышенная жесткость материала способствует оптимальному контролю в любых условиях.

Ручки выполнены из пробки и подвергнуты дополнительной обработке для придания им ударостойкости. Слегка изогнутая форма гарантирует более удобный захват, поэтому палки не утомляют при продолжительном катании. А острые вольфрамовые наконечники дают надежное сцепление.

Читайте также:  Улучшаем фигуру к лету: как похудеть с помощью фитнеса на роликах?

4 KV+ Tornado Plus Junior Комфортное обучение

Модель KV+ Tornado Plus предназначена для начинающих лыжников. Подойдет она и в качестве подарка ребенку или подростку.

Узнать цену

Причины для покупки:

  • удобный захват;
  • малый вес;
  • прочная конструкция;
  • заменяемые лапки.

Эргономичная конструкция рукоятей здесь гарантирует надежный захват и комфортную передачу усилия. Быстрому набору скорости также способствует фиксация темляка в центре опорного стержня. Крепление расположено под углом, благодаря чему палка моментально возвращается после отталкивания. Система быстрого отстегивания упрощает использование.

В качестве материалов изготовления используются карбон и стекловолокно. Это обеспечивает необходимую жесткость, устойчивость к излому и малый вес. Лапки выполнены по технологии QCD, что позволяет заменить их при необходимости. Стальной наконечник не деформируется даже под большой ударной нагрузкой.

5 Wedze FR900 Vario Прочные палки для фрирайда

Снаряжение предназначено для использования во время катания в горах. Прекрасный выбор для любителей фрирайда и опытных спортсменов.

Узнать цену

Причины для покупки:

  • усиленная конструкция;
  • гибкая настройка;
  • защитное покрытие;
  • надежное сцепление;
  • малый вес.

Материалом изготовления стержней выступает качественный сплав алюминия и цинка. Это гарантирует высокую прочность и устойчивость к появлению коррозии. Для дополнительной защиты предусмотрено специальное покрытие.

Пластиковые ручки имеют рельефную поверхность для более надежного захвата и не боятся резких ударов. Размер темляков может быть отрегулирован при необходимости.

Длина палок легко настраивается, что обеспечивает комфортное и безопасное катание в любой местности. Крупные лапки дают оптимальное сцепление даже на недавно выпавшем снегу. Небольшой вес снижает утомляемость при длительном катании.

Pole Fit

Чтобы подобрать пару, наденьте обувь или вставьте ноги в лыжные ботинки. Перевернув палки вверх дном — захваты касаются пола — возьмитесь за шест прямо под корзиной так, чтобы верхушка большого пальца касалась корзины. Теперь ваш локоть должен быть под углом 90°.

Pole Fit

Если угол меньше 90°, попробуйте более короткую версию. Если угол больше, возьмите более длинную. Большинство палок имеют размер с шагом 2 дюйма. Если у вас средний размер, выбирайте более короткую 

Pole Fit

Размер 

Pole Fit
Высота лыжника Размер (дюймы) Размер (см)
3 фута 6 дюймов и меньше 30 дюйм. 75см
3 фута 8 дюймов 32 дюйма 80см
3 фута 10 дюймов 32 дюйма 80см
4 фут. 34 дюйма 85см
4 фута 2 дюйма 36 дюймов 90см
4 фута 4 дюйма 36 дюймов 90см
4 фута 6 дюймов 38 дюйм. 95см
4 фута 8 дюймов 40 дюйм. 100см
4 фута 10 дюймов 42 дюйм. 105см
5 футов. 42 дюйм. 105см
5 футов 2 дюйма 44 дюйма 110см
5 футов 4 дюйма 46 дюйм. 115см
5 футов 6 дюймов 46 дюйм. 115см
5 футов 8 дюймов 48 дюйм. 120см
5 футов 10 дюймов 50 дюйм. 125см
6 футов. 50 дюйм. 125см
6 футов 2 дюйма 52 дюйма 130см
6 футов 4 дюйма 54 дюйма 135см
6 футов 6 дюймов и более 56 дюйм. 140см
Pole Fit

Лыжникам, которые любят совершать трюки, например на хафпайпе, как правило, следует использовать более короткие палки, поскольку они с меньшей вероятностью зацепятся за стенки желоба хафпайпа

Pole Fit

Рекомендации по выбору конструкции и дополнительных элементов

Высота палки для скандинавской ходьбы — не единственный критерий, который нужно учитывать при выборе. Обращают внимание и на конструктивные особенности:

  1. Древко. Палка может быть монолитной (фиксированной длины), складной или раздвижной (телескопической). Если модель не имеет системы «Антишок», обеспечивающей смягчение ударов, стоит отказаться от приобретения, иначе можно перегрузить суставы.
  2. Темляк. Надевается на ладонь, не дает палке выскользнуть из рук, если отпустить ручку. В идеальном варианте напоминает перчатку без пальцев, но чаще всего встречаются петли. На удобство ходьбы это не особенно влияет, поэтому здесь можно сэкономить, если есть возможность отрегулировать их размер, разделение для правой и левой руки.
  3. Наконечники. Желательно, чтобы было несколько комплектов, подходящих для разного дорожного покрытия. Для песка, скользкой травы требуются прочные «шипы», для асфальта — пластиковые или резиновые накладки. Модели с несъемными наконечниками приобретать не рекомендуется.
  4. Ручки. Основные требования к ним — эргономичность (их должно быть комфортно держать в руках), покрытие, способное впитывать излишки влаги, не скользя при этом в ладонях.
Рекомендации по выбору конструкции и дополнительных элементов

Основной недостаток односекционных палок — невозможность индивидуально подогнать их под собственный рост и переносить нагрузку с верхней части тела на нижнюю (или наоборот). Среди их неоспоримых преимуществ:

  • малый вес;
  • долговечность, надежность (механизм точно не выйдет из строя);
  • минимизация риска получить травму.
Читайте также:  Беговые лыжи для детей: как правильно выбрать

Палки из нескольких секций доступнее по стоимости. Есть возможность точнее отрегулировать пару под рост или использовать нескольким разным людям. То есть, у новичка меньше шансов ошибиться с приобретением. Прочими их достоинствами считают:

Рекомендации по выбору конструкции и дополнительных элементов
  • малогабаритность — решается вопрос хранения и транспортировки;
  • возможность варьировать нагрузку в зависимости от длины.

Однако даже дорогостоящие модели не выдерживают интенсивной эксплуатации в «полевых условиях». Под воздействием высокой влажности, низких и высоких температур, грязи, пыли, палки теряют устойчивость, неприятно дребезжат, вибрируют. Это увеличивает риск получения травм в процессе скандинавской ходьбы для пожилых людей. Существует возможность самопроизвольного складывания, что тоже травмоопасно.

Инструкторы по скандинавской ходьбе и те, кто занимается ею давно, рекомендуют для ежедневных прогулок выбирать односекционные палки. Складные модели подойдут для исключительных случаев, например, для поездок на дачу. Среди профессиональных моделей высокого класса их просто нет.

Рекомендации по выбору конструкции и дополнительных элементов

Конструкция палкиВарианты наконечниковСекционные палки

Рекомендации по выбору конструкции и дополнительных элементов

Монолитные

Размер (длина)

Независимо от стиля катания либо уровня овладения горнолыжным мастерством важно, чтобы верхняя часть тела находилась в спокойном положении, а стойка была равновесной. Основной упор при движении делается именно на палки, поэтому они должны быть подходящего размера.

Главный критерий, ориентируясь на который нужно выбирать длину горнолыжных палок, — это рост лыжника.

Размер (длина)

При этом неважно, из какого материала они сделаны или для какого стиля катания предназначены. Если палки будут слишком длинными, то пропадёт необходимый изгиб в локте, так как придётся нарушать правильное положение тела и поднимать руки выше положенного уровня. При этом могут возникнуть сложности при движении, изменится траектория вхождения в поворот. Использование коротких сокращает время, необходимое лыжнику, чтобы совершить поворот. Приходится наклоняться с большей силой, теряя часть опоры. При движении на высокой скорости такие недостатки могут иметь решающее значение.

Оптимальную длину лыжных палок можно вычислить по очень простой схеме: от роста горнолыжника, выраженного в сантиметрах, нужно вычесть 50 см — полученная разница и будет составлять необходимую длину. Это индивидуальный выбор и весьма приблизительный, поэтому надо проверить подходящий размер, непосредственно подержав палки в руках. Следует обратить внимание также на физические особенности горнолыжника. Не всегда стандартные вычисления подходят для всех.

Лыжные палки — один из самых важных элементов спортивной горнолыжной экипировки. Правильно сделанный выбор позволит вам не только научиться кататься и выполнять различные элементы, но и позволит почувствовать себя настоящим спортсменом, профессионалом.

Напишите нам, если материал оказался полезным.

Размер (длина)

Похожие статьи

  • Правильный выбор горнолыжных ботинок

    Правильно выбранные горнолыжные ботики способствуют повышению эффективности езды, не создавая дискомфорта. На что обращать внимание при выборе горнолыжных ботинок.

  • Правильный выбор горных лыж

    Как выбрать горные лыжи? Какие горные лыжи бывают, их классификация, что влияет на их выбор горных лыж и на какие параметры необходимо ориентироваться начинающему горнолыжнику.

  • Правильный выбор лыж для фрирайда

    Фрирайд является одной из самых интересных и захватывающих технологий горнолыжного катания. Мы расскажем, как правильно подобрать для него снаряжение.

Как выбрать лыжные палки для конькового хода?

Инвентарь для конькового хода следует выбрать исходя из роста. Как выбрать лыжные палки? Они должны быть короче на 10–15 см роста лыжника. Определить на глаз оптимальную длину можно так: необходимо встать около изделия, оно должно быть высотой примерно по уровень носа.

Лучшим материалом по праву признано углеволокно, изделия из него прочные, лёгкие, не мешают двигаться быстро, стремительно. Коньковый ход считается самым сложным, поэтому к подбору снаряжения нужно подходить ответственно.