Как выбрать лыжи ребёнку: по росту, возрасту и уровню подготовки

Подбор лыжного инвентаря начинается с покупки лыж и ботинок, подходящих под рост, вес и стиль катания лыжника. Следующий этап — подбор креплений для лыж. Правильно подобранные лыжные крепления помогут лыжнику-любителю или профессионалу получить максимальную отдачу от приложенных усилий. Расскажем подробнее о всех видах крепежа для беговых лыж.

Как подобрать подходящую пару

Некоторые лыжники занимаются поиском идеала годами. Если вы не определились, стоит взять напрокат разные виды, чтобы понять, какие удобнее именно для вас. Советуем обращать внимание на марку взятой в аренду пары, учитывать ее особенности и свои возможности во время катания.

Важно изучить местность, где предстоит провести отдых – сам выбранный склон, его подготовленность. Это особенно ценно для новичков.

Давайте поймем, как выбрать размер горных лыж по росту, тяжести хозяина, снаряжения и стилю. Необходимо всегда помнить о собственных физических данных и навыках. Не рекомендуем выбирать варианты для профессионалов, если пользоваться ими будет начинающий.

Иногда в карточке товара указана как «радиус бокового выреза». Эта характеристика показывает, как можно маневрировать с помощью спортивного девайса. Чем меньше цифра, тем серьезнее товар подготовлен к частым и резким разворотам. Обычно это от 11 до 13 м. Величина 17 м и более говорит о предрасположенности к плавным движениям.

Опытные спортсмены могут несмотря на ограничения войти в любой поворот. Но на минимальных дуговых значениях делать это оперативно сложнее, чем на модели с высоким показателем, и удовольствия такое катание доставит значительно меньше. Кроме того, потребуется больше физических усилий для езды.

Важно учитывать вес готового изделия. Легкие всегда маневреннее, ими проще управлять. Есть и минус — сбиваются с курса любым незначительным препятствием, идут по заданному маршруту с нарушениями. Новичкам полезны, ведь высокую скорость они развивать не будут.

При медленном скольжении контролировать процесс проще и можно быстрее научиться правильно двигаться. Когда появится опыт посерьезнее, настанет время постепенно увеличивать скорость. Тогда нужны более тяжелые модели, особенно при спуске по неровному или рыхлому снегу.

Читайте также:  337,История марафонского бега: познаем главное

Ширина

То, какие горные лыжи купить исходя из этого показателя, зависит от трассы. Универсальная цифра – от 73-75 мм до 90 мм. В таких можно двигаться по раскатанным склонам, холмистой и бугристой местности или неглубокой целине. Чем меньше значение, тем легче и быстрее поворачивать, менять направление.

А с более высоким уровнем проще удерживаться на рыхлом снежном насте. Покупайте не менее 90 мм, если в планах длительные пробежки по бездорожью.

Геометрия

Еще один важный нюанс при покупке или аренде, который указывается среди характеристик в виде комбинации чисел (например, 124/73/107). Отвечает за оперативную остановку или резкую смену вектора, если внезапно появилось препятствие.

Чем расширеннее носок по сравнению с серединой, тем проще управление. Чем уже задняя часть, тем легче спускаться боком: любые лыжи созданы так, что хвост конструкции при таком раскладе будет скользить быстрее носа.

Жесткость

Показатель, который не прописывается в документах товара. Чтобы его определить, нужно просто взять в руки предполагаемый экземпляр и попробовать немного согнуть.

Бывалые лыжники обычно подбирают более плотную пару. Те, кто в спорте недавно — мягкую.

Можно изучить материалы, которые использовались во время изготовления, присмотреться к сердечнику и металлу. Чем больше было задействовано слоев, тем жестче лыжа. Такова же зависимость и от ширины дощечек.

Есть два вида конструкционных особенностей:

  • одинаково плотные по всей площади;
  • периферия мягче, чем середина.

Первый вариант отлично подойдет для катания по специальным трассам, второй —  по любой пересеченной местности. Есть разновидности, в которых установлено дополнительное усиление с прилегающей к снегу стороны.

Обратите внимание — изготовленное из двух металлических слоев изделие всегда будет более жестким, чем то, которое частично выполнено из стекловолоконного или карбонового материала.

Автоматические или механические: что лучше?

Когда определились с типом крепежа, возникает другой вопрос: выбрать автомат или механику?

Любой профессионал однозначно выберет механический тип. При высокой скорости и большой силе отталкивания возникает риск случайного отстегивания лыжи. Это чревато серьезными травмами. Механические крепления такой риск полностью исключают, поэтому для тренировок и соревнований профессиональные лыжники выбирают именно их. В эксплуатации они неудобны тем, что приходится каждый раз нагибаться, чтобы их пристегнуть или отстегнуть.

Для любительского катания на прогулочной скорости подойдут автоматические крепления. Они гораздо удобнее в эксплуатации. Чтобы застегнуть их, достаточно наступить носком ботинка на углубление в замке. Расстегиваются еще проще — нужно нажать на кнопку у основания ботинка. Это возможно сделать даже палкой, если не хочется наклоняться. Чтобы лыжи не отстегивались в самый неподходящий момент, выбирайте проверенные модели известных фирм.

Механические крепления стоят гораздо дороже автоматических собратьев, поэтому не так популярны среди любителей. Каждый решает сам, что выбрать — механику или автомат. Помните, что выбирать стоит только модели проверенных производителей: Fisher, Rottefella, Salomon, Rossignol, Atomic. При покупке креплений неизвестной фирмы есть риск внезапного отщелкивания — это может привести к травме.

Как выполняется скольжение на лыжах

Скольжение – основа каждого движения в лыжном спорте. Чтобы кататься правильно, не терять равновесие каждые несколько минут и не получить травму, пройдите тренировку, описанную ниже.

Скольжение на одной ноге

Занятие можно проводить с палками или без них. На данном этапе будет использоваться накатанная лыжня, что увеличит сложность задачи. Для начала упражнения нужно надеть только одну лыжу, вторая нога может оставаться в обычном ботинке.

  • Поставьте ногу с лыжей на лыжню и чуть вынесите её перед той, что стоит без лыжи.
  • Оттолкнитесь ботинком опорной ноги от поверхности и одновременно перенесите вес тела на ногу с лыжей.
  • Толчок должен быть лёгким, достаточно проехать 50-70 см. Когда почувствуете, что скорость снижается, оттолкнитесь снова. Это похоже на езду на самокате или скейте.

По мере развития уверенности толчки будут становиться все сильнее. Дальше в работу нужно включать руки и палки.

Работа руками

  • Тренировка проводится без палок или отягощений. Встаньте с исходное положение для катания и поочерёдно делайте махи руками вперёд и назад, как будто держите палки и отталкиваетесь ими.
  • При вынос вперёд рука не должна пониматься выше уровня глаз, при заносе назад – выше же упражнение можно выполнять с палками, но без лыж, как при спортивной скандинавской ходьбе.
Читайте также:  Лыжные гонки что это такое? Что за вид спорта?

Как научить ребёнка кататься на лыжах

Как мы уже отмечали ранее, первые шаги на лыжах малышу лучше делать без палок. Ребёнок, с высокой вероятностью, будет падать, поэтому, лучше возьмите ему сменную одежду (хотя бы дополнительные сухие варежки или перчатки), на случай, если то, что на нём, промокнет.

Пусть сначала малыш научится держать равновесие и скользить. Не требуйте от него быстрого преодоления расстояний или скоростного спуска с гор. Превратите занятие в игру. Не стоит заниматься слишком долго. На мини-лыжах можно учиться стоять прямо во дворе дома, чтобы всегда можно было зайти и согреться. Если хочется подольше подышать свежим воздухом — переоденьте ребёнка и слепите вместе снеговика, чтобы повеселиться.

Вы сами не очень знакомы с техникой катания на лыжах? Найдите инструктора. Если беговые трассы менее травмоопасны, то подготовить ребёнка к склонам горнолыжных курортов лучше профессионалу. Тем более, что вы сами успеете покататься. Попросите ребёнка после занятия рассказать и показать вам, как проходило обучение — с таким повторением он лучше усвоит пройденный материал.

Кстати, мотивировать ребёнка к катанию исключительно сладостями и подарками не стоит. Пусть его заряжает на освоение техники ваша поддержка и радость за каждый маленький успех. Не обязательно говорить при минусовой температуре — можно просто одобрительно поднимать большой палец вверх, когда у ребёнка получается кататься.

Также объясните малышу правила поведения на лыжном маршруте или горнолыжной трассе. Можно знакомить ребёнка с ними на правильных и неверных примерах других лыжников. Ну и, конечно, на собственном.

В заключение отметим, что если вся семья в восторге от лыжных пробежек или горных склонов, а малышу такие развлечения не нравится — не стоит его принуждать.

В любом случае, втягивать ребёнка в мир лыж нужно постепенно, не приобретая ещё неуверенно катящемуся дошкольнику премиальный инвентарь, которым он из-за быстрого роста воспользуется всего несколько раз. Лучше взять лыжи в прокат или приобрести подержанные в хорошем состоянии. Ради занятий исключительно в школе дорогие лыжи также покупать не стоит. И помните, не нужно брать инвентарь на вырост — ребёнку будет сложнее с ним кататься!