Как правильно выбрать экипировку для бега

7 декабря Комиссия по признанию Минспорта России признала трейл дисциплиной легкой атлетики и рекомендовала включить его в реестр видов спорта. Давайте ознакомимся с официальными фактами о новой дисциплине и разберемся, какое значение для профессионалов и любителей имеет это событие.

Альпинистские веревки — какие и где купить

Тремя основными видами веревок для альпинизма являются веревки в виде динамических, статических и вспомогательных.

Динамическая веревка нужна, чтобы осуществить страховку при взбирании на гору и альпинизме. В среднем их диаметр приближен к 8,6 до 10,2 миллиметров.

Статическую альпинистскую веревку используют для промышленного альпинизма, туристического отдыха, переправ и спелеологических исследований.

Альпинистские веревки — какие и где купить

Вспомогательную веревку используют, когда нужно вытащить или вытянуть груз, но никогда не человека. Обычно все три вида изделий изготавливают из соединений синтетических материалов (полиамидических частиц, кевларового вещества, полиэстера).

Приобрести любую модель от популярных производителей для спорта и других видов занятий можно на специализированных для этого сайтах или в спортивных магазинах.

Виды трейлраннинга

Существует несколько разновидностей этой дисциплины.

– ежедневные пробежки внутри города, где оборудованы специальные трассы для трейраннинга.

2. Загородный – выезд за город для проведения запланированных тренировок или соревнований.

Виды трейлраннинга

3. Трейлраннинг-поход, который проводится на природе с минимальным количеством вещей.

На западе пользуется большой популярностью групповой трейлраннинг совместно с коллегами по работе, друзьями или родственниками. Встречаются поклонники таких пробежек совместно с собаками. Бегунам, предпочитающим одиночество, очень рекомендуется иметь при себе средство связи, а также оставлять информацию о предполагаемом маршруте друзьям или знакомым.

По данным официальной статистики, трейлраннингом в 2010 году увлечены более 5 миллионов американцев, начиная с шести лет и старше.

Читайте также:  Тактика игры в хоккей на траве

Шпоры: описание и использование

Шпора (от немецкого Sporn) крепится ремешком на верхней части задника сапога и состоит из дужки, шенкеля и репейка. Служат они для усиления действия шенкеля и более тонкого и точного управления лошадью.

Этот предмет снаряжения всадника имеет многовековую историю и овеян своеобразной романтикой. Историки считают, что появление шпор можно отнести к V в. до н.э. Самые древние их образцы обнаружены в погребении воина, найденном в Словении. В этих местах жили племена венетов. Их кони славились в античном мире вывозились в Спарту и на Сицилию. Возможно, у венетов обычай носить шпорыпереняли кельты — древний народ, обитавший в V — I в. до н.э. на территории Западной Европы. От кельтов шпоры перешли к германцам, иберийцам, предкам славян.

Самые ранние шпоры в нашей стране датируются XI в. В это время в Киевской Руси появились многочисленные конные княжеские дружины. Шпоры тогда назывались «острогами» и действительно имели вид острия, шипа, прикрепленного к металлической пластине или к дужке.

Шпоры: описание и использование

Шпоры с колесиками вместо шипов обязаны своим возникновением средневековой коннице с ее громоздкими седлами и тяжелыми доспехами. Рыцарская посадка «на разрезе» заставляла всадника держать ноги выпрямленными и далеко от боков лошади. Рыцарям понадобились шпорыс длинными репейками и звездчатыми колесиками.

Этот вид шпор с некоторыми изменениями и усовершенствованиями перешел к западноевропейской кавалерии XVII в.

На Руси в это время о шпорах забыли. Воины поместной конницы, следуя обычаям восточных народов, погоняли своих лошадей плетьми. Но в начале XVIII в. при организации регулярных конных полков Петром I шпоры вновь ввели в снаряжение всадника и назвали их на немецкий манер — шпорами.

В XVI-XVII вв. шпоры, сотни лет украшавшие сапоги рыцарей, стали атрибутом благородного, дворянского происхождения и знатности.

Сила воздействия (строгость) шпоры зависит от длины шенкеля и вида репейка. Раньше применялись шпоры с зубчатыми репейками и длинным шенкелем, в настоящее время разрешено использование только таких шпор, которые не ранят бока лошади, например, с гладким репейком. Спортивные шпоры, без репейка с шариком на конце шенкеля, называются гардкротами.

Читайте также:  Как выбрать одежду для горнолыжного спорта

Начинающим всадникам шпоры не нужны.

Шпоры: описание и использование

В классических видах конного спорта шпоры применяются. Например, в выездке действия всадника должны оставаться совершенно незаметными стороннему наблюдателю, поэтому, усиливая действие поводьев применением мундштучного оголовья вместо обычного трензельного, соответственно усиливают и шенкель шпорами.

В любом случае шпоры, особенно начинающему ездоку, использовать надо с крайней осторожностью. Нельзя забывать о том, что шпоры — это дополнительное средство управления лошадью, а вовсе не метод наказания или грубого подчинения животного своей воле. Если не хватает силы шенкеля, нужно развивать шенкель, а не надевать шпоры. Грубое и неумелое их использование не только портит лошадь, делая ее «тугой», невосприимчивой к командам, подаваемым шенкелем, или наоборот, «зашпоренной», излишне нервно реагирующей даже на простое прикосновение шенкеля к боку, но и может травмировать ее.

Хотя в наше время разрешены к использованию только такие виды шпор, которые не наносят травм лошади, это подразумевает только то, что они не травмируют животное при правильном и умелом использовании.

Перепад подошвы от носка к пятке.

У разных моделей кроссовок разный перепад от носка к пятке. Традиционно считается, что кроссовки с более высоким перепадом (от 10 мм и больше) больше подходят начинающим бегунам. Перепад подбирается в зависимости от техники бега, а конкретно техники постановки стопы при беге. Различают три типа постановки стопы: постановка на пятку, постановка на среднюю часть стопы и постановка на носок.

При беге на пятку, подошва в пяточной части делается выше и часто содержит дополнительные амортизационные вставки (Gel, Air, Zoom и т.д.), чтобы снизить ударную нагрузку и уменьшить риск травмы коленей. При беге на среднюю часть стопы, или на носок, подошва делается более плоской, с меньшим перепадом между носком и пяткой, а амортизация располагается не только в пятке, но и в передней части. Маленький перепад также характерен для соревновательных кроссовок.

Читайте также:  Как выбрать коньки: хоккейные, роликовые и для катания на льду