Фигурное катание. Виды и правила. Снаряжение и новичкам

Наша школа фигурного катания открылась на базе Санкт-Петербургской школы хоккея Айс-Профи. Для нас крайне важно сделать всё возможное для того, что бы любой человек смог приобщиться к этому замечательному виду спорта. Наш профиль – дополнительные занятия для фигуристов, постановка на коньки всех желающих любого возраста и уровня подготовки. Ждём Вас на наших групповых тренировках по расписанию и на индивидуальных занятиях с тренером.

Что за вид спорта

Археологические раскопки показали миру первые коньки. Правда, в бронзовом веке они служили для ускорения передвижения владельца.

В XII веке в Голландии создали первые железные коньки. И первые фигуристы поражали воображение зрителей тем, что вычерчивали геометрические узоры на льду.

Первый клуб любителей фигурного катания появился в Эдинбурге в 1742 году. В нем были учреждены первые правила катания и придуман перечень обязательных фигур.

Что за вид спорта

Новое увлечение быстро завоевало страны Европы и распространилось в США и Японию. И уже в 1871 году состоялся первый Конгресс конькобежцев. Фигурное катание было официально признано как вид спорта. А через 11 лет прошел первый чемпионат.

Сегодня существуют следующие виды фигурного катания:

  • одиночное;
  • синхронное (групповое и парное);
  • спортивные танцы.

Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "фигурное катание на коньках"

     МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ПРИКАЗ

от 19 января 2018 года N 38

Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "фигурное катание на коньках"

В соответствии с частью 1 статьи 34 Федерального закона от N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, N 50, ; 2011, N 50, ; 2012, N 53 (ч.1), ) и подпунктом Положения о Министерстве спорта Российской Федерации, утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от N 607 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2012, N 26, ; 2013, N 30 (ч.2), , N 45, ; 2015, N 2, , N 18, ; 2016, N 28, ),приказываю:

1. Утвердить прилагаемый федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта "фигурное катание на коньках".

2. Признать утратившим силу приказ Министерства спорта Российской Федерации от N 688 "Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта фигурное катание на коньках" (зарегистрирован Министерством юстиции Российской Федерации , регистрационный N 30172).

3. Контроль за исполнением настоящего приказа возложить на заместителя Министра спорта Российской Федерации

Зарегистрированов Министерстве юстицииРоссийской Федерации15 февраля 2018 года,регистрационный N 50050

Что дают занятия фигурным катанием?

Занятия фигурным катанием оказывают благоприятное воздействие на весь организм. Даже если Вы не занимаетесь фигурным катанием профессионально, после нескольких тренировок Вы заметите улучшение своего здоровья. Систематические регулярные тренировки помогут укрепить опорно-двигательный аппарат, улучшить работу сердечнососудистой и дыхательной системы, развить крепкий иммунитет, снизить утомляемость.

Что дают занятия фигурным катанием?
Что дают занятия фигурным катанием?
Что дают занятия фигурным катанием?
Что дают занятия фигурным катанием?

Фигурное катание О пользе фигурного катания

Читайте также:  Как выбрать кроссовки для бега по асфальту

Фигурное катание требует относительно небольшой затраты физической энергии, что позволяет развивать суставную гибкость и гибкость позвоночника

Фигурное катание Любительское фигурное катание

В любительскую секцию приходят люди разного пола и возраста, чтобы научиться кататься «для себя» – возможно, воплотив в жизнь свою давнюю мечту детства – а не ради рекорда

Фигурное катание Что выбрать: фигурное катание или хоккей

Как физические нагрузки циклического характера, фигурное катание и хоккей способствуют развитию дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Выбор любого из них позволит спортсмену на порядок укрепить свое здоровье

Фигурное катание Начальная подготовка (постановка на коньки)

главная задача этого периода является разносторонняя двигательная подготовка, в процессе которой развиваются и совершенствуются физические качества

Фигурное катание Индивидуальные занятия по фигурному катанию

Если Вы – новичок в спорте, индивидуальные занятия с тренером по фигурному катанию помогут Вам приобщиться к этому виду спортивного искусства, овладеть глубоким и бесшумным скольжением, правильной техникой и обрести уверенность

Фигурное катание Фигурное катание для взрослых

Для того, что бы почувствовать себя звездой ледовой арены, выполняя сложный аксель или тулуп, не обязательно заниматься фигурным катанием с детства

Фигурное катание Фигурное катание для детей

Мечтаете видеть своего ребенка на пьедестале почета и гордиться вместе с ним новым победам или просто хотите приобщить к спорту, научить кататься на коньках? Школа фигурного катания «ICE-Profy» поможет Вам воплотить мечту в реальность

Что дают занятия фигурным катанием?
Что дают занятия фигурным катанием?
Что дают занятия фигурным катанием?

Общие правила выбора

У каждого вида коньков имеются свои критерии выбора, но существуют и общие правила:

  • Выбор должен осуществляться с учетом ваших потребностей и тех условий, в которых вы будете кататься.
  • Покупайте в местах, заслуживающих доверия. Товар должен иметь сертификат качества, цены не должны быть слишком низкими.
  • Проверяйте лезвия. Они должны быть прикреплены ровно по центральной оси подошвы, иметь матовый блеск, не сгибаться под тяжестью вашего веса.
  • При выборе коньков примеряйте их на те носки, с которыми будете их носить.
  • Важно правильно подобрать размер коньков. Ботинок должен идеально подойти к ступне, не болтаться, плотно обхватывать, но не сдавливать ее ни в каком месте.
  • Помимо размеров обуви существует понятие полноты. Если модель оказалась тесной по ширине, попросите экземпляр большей полноты.
  • Надев коньки и тщательно зашнуровав их, походите в них, сделайте приседания и другие простые упражнения. Вам должно быть комфортно, стопы не должны заваливаться на стороны.
  • Примерьте несколько пар и сделайте выбор в пользу наиболее подходящей.

Чаще всего возникает вопрос, как выбирать коньки для начинающих. Для тех, кто начинает занятия в спортивных секциях, самые правильные советы по выбору коньков даст тренер. А тем, кто решил заняться катанием на любительском уровне, можно пользоваться рекомендациями из данной статьи.

Польза фигурного катания

Если говорить о результатах, которые можно продемонстрировать другим, – то научиться уверенно и красиво скользить можно в любом возрасте, посвящая этому часа три в неделю в течение нескольких лет (кому-то хватает двух, кому-то пяти), при условии, что коньки профессионального уровня и хотя бы часть занятий проходит с тренером. Прыгать в два и тем более в три оборота вы, скорее всего, не будете (хотя есть взрослые любители с уверенными двойными), но однооборотные прыжки доступны почти каждому, у кого правильные коньки и кто хорошо овладел скольжением. И этого вполне достаточно, чтобы выглядеть звездой на массовом катании, если там разрешают исполнять подобные вещи.

Но для меня важнее внутренняя сторона: то, что этот спорт дает мне самой.

В-первых, он очень хорошо разгружает голову и «заземляет», вынуждая концентрироваться на точных движениях и телесных ощущениях, а не на бытовых или рабочих проблемах. Отвлекаться нельзя: лед наказывает мгновенно.

Во-вторых, фигурное катание — это отличный фитнес, причем, по мне, даже лучше, чем бег: гарантированно аэробный режим, отсутствие ударной нагрузки на суставы (если не прыгать), невозможность перегрева, работа абсолютно всех мышц.

Я посчитала как-то: за час на льду, не замечая того, мы делаем в скольжении около 700 приседаний до прямого угла на одной ноге с махом прямой второй до 90 градусов — вперед, назад, в стороны, удерживая позу на несколько секунд. Причем на каждой ноге отягощение в полтора килограмма (коньки). Тут вам и пресс, и сильная спина, и хороший квадрицепс, и развитые икроножные мышцы, и прочный мышечный корсет вокруг позвоночника. Руки постоянно подняты в стороны, а это натренированная дельта, и не только. Корпус все время скручивается влево-вправо — и косые мышцы живота тоже говорят вам спасибо.

Читайте также:  Альпинизм и скалолазание - с чего начать?

В-третьих, все это происходит на скорости и в сложной координации — в любой позе нужно удерживать равновесие на сантиметровом участке лезвия, а в полете рассчитывать момент приземления. И постоянно контролировать ребра лезвий, направление движения, крутизну дуги, наклон ко льду и общую траекторию, причем не только свою, но и возможные чужие на своем пути. Начинаешь слышать каждую свою мышцу, выучиваешься их мгновенно расслаблять и напрягать, каждую по отдельности, как в йоге. Я сейчас намного лучше владею своим телом, чем пять лет назад.

Польза фигурного катания

И наконец, это просто красиво. Улучшается осанка, становятся более широкими и плавными движения и жесты, прорывается из глубин подсознания своя особая пластика. И в какой-то момент приходит понимание, что ты уже немного можешь танцевать на льду.

Для пущего фана можно участвовать в любительских соревнованиях, их за сезон только в нашей стране проводится добрый десяток. Я пробовала, очень интересное ощущение — нужно заполонить собой огромную площадь 30х60 метров, и это не решается одной лишь широтой и быстротой катания, даже если они есть. Нужно выйти из своей ментальной скорлупы, раскрыться, а это самое сложное.

* * * Но соревнования не главное. Мне просто нравится чувство баланса на узком лезвии, ощущение точного управления своим телом. И то, что на льду есть ощущение полета, даже когда просто скользишь.

Это чистый дзен.

Ну как, захотелось попробовать? Если да — смело отправляйтесь на каток. И помните: делать вещи, которые приносят глубокое моральное удовлетворение (да еще и пользу в физическом плане!) никогда не поздно. Это здорово и чудесно. 

Друзья, еще больше интересных историй про МИФотворцев читайте в рубрике «Мы. Жизнь издательства» и в соцсетях по хештегу #миф_в_лицах.