Что такое спортивная гимнастика? Описание и правила

Развитие спорта во всём мире привело к возникновению и развитию множества отдельных видов спорта, которых в настоящее время более 200. Каждый из них характеризуется своим предметом состязания, особым составом действий, способами ведения соревновательной борьбы и правилами соревнований.

История гимнастики

Гимнастика, как комплекс упражнений, необходимый для всестороннего развития и подготовки юношей к Олимпийским играм, появился в 8 в. до н.э. в Древней Греции. После краха Римской империи о гимнастике надолго забыли. Ее возрождение началось на рубеже XIV-XV веков, когда общественная мысль развернула свой вектор на развитие всех сторон личности, включая физическое здоровье.

Развитию гимнастики способствовало движение филантропистов, появившееся в Германии в XVIII — XIXв. В школах, созданных филантропами, гимнастика была одним из главных предметов. Ее разработкой и преподаванием занимались Г. Фит и И. Гутс-Мутс. Позже немецкая система была доработана Ф. Л. Яном. Системы гимнастики создавались также в Швеции, Франции и Чехии.

В 1896 г. гимнастика была включена в Олимпийские игры и признана одним из видов спорта. Сначала в соревнованиях участвовали только мужчины, а с 1928 года к ним присоединились и женщины. Упражнения на снарядах

Снаряды, используемые в спортивной гимнастике: параллельные и разновысокие брусья, гимнастический мостик, бревно, кольца, конь, перекладина, батут и гимнастический ковер. В соревнования включено семь снарядов.

  • Упражнения на брусьях. В мужских упражнениях используются статичные и динамичные элементы, выполняемые на всей длине снаряда, под и над брусьями. Заканчиваются упражнения эффектным соскоком. Женщины выполняют обороты вокруг нижней и верхней жерди, технические элементы над и под ними, вращаются вокруг поперечной и продольной оси с хватом одной или двумя руками.
  • Упражнения на коне – комбинация вращательных и маховых движений, стоек на руках. Выполняется по всей длине снаряда.
  • Упражнения на кольцах – комбинация силовых и маховых элементов на снаряде, представляющем собой два деревянных кольца, подвешенных на тросах. Заканчивается упражнение соскоком.
  • Упражнения на перекладине – композиция, включающая вращение вокруг перекладины, в том числе и с отпусканием рук. Запрещается касание грифа к телу. Заканчивается выступление соскоком.
  • Упражнения на бревне – композиция из статичных и динамичных элементов, выполняемых сидя, стоя и лежа. Время выступления – полторы минуты.
  • Опорный прыжок – упражнение, выполняемое при помощи прыжкового коня с разбега. При оценке учитывается дальность и высота, чистота и сложность прыжка.
Читайте также:  Советы по проведению занятий спортом дома

Вольные упражнения

Включают комбинации таких элементов, как сальто, шпагаты, кувырки, стойки и др. Оценивается сложность всей программы и элементов, чистота и уверенность выполнения, оригинальность композиции и артистизм. Время выступления для мужчин: 1 мин. 10 сек., для женщин – полторы минуты.

Правила

В мужских и женских состязаниях борьба проходит с преодолением следующих снарядов:

  • конь;
  • кольца;
  • брусья;
  • перекладина.

Далее вольные упражнения:

  • шпагат;
  • сальто;
  • кувырок и так далее.

К каждому снаряду и упражнению прописаны правила, которые составлены Комитетом по спорту. Руководствуясь ими происходит судейство.

В целом можно сделать вывод, что спортивная гимнастика, как и любой другой вид спорта, при правильном подходе, под руководством талантливого тренера дает организму человека:

  • крепкий мышечный корсет;
  • правильную осанку;
  • красивую походку;
  • гибкость и многое другое.

На этом мы закончим статью гимнастика спортивная что это такое. Занимайтесь спортом и берегите свое здоровье

Велотрековая гонка

Всего имеется 10 дисциплин:

  1. Австралийская гонка преследования — это вид соревнования, где участники должны произвести старт с различных мест на дорожке в одно и то же время. Те, кого обгоняют в ходе гонки, выбывают с трека. Победителем считается тот, кто остался последним на велотреке.
  2. Гит — индивидуальный вид соперничества, смысл которого — предельно быстрое преодоление трека.
  3. Гонка по очкам — это также индивидуальный вид. Длина трека для прохождения у мужчин составляет 40 км, а у женщин — 25 км. Через каждые 10 кругов первый получает 5 очков, второй — 3, третий — 2, четвертый — 1. Побеждает тот, кто набрал максимальное количество очков по результату всей дистанции.
  4. Гонка с неизвестным финишем — особенность ее в том, что спортсмены не знают какой будет дистанция. Заключительный круг объявляется уполномоченным лицом только во время соревнования.
  5. Гонка преследования — велосепидисты должны стартовать с разных сторон велотрека. Цель соревнования — показать самое наименьшее время или перегнать соперника.
  6. Кейрин — это гонка, при которой определенную дистанцию спортсмены обязаны проехать с заданной скоростью. А потом только ускориться и выполнить финальный спринт.
  7. Медисон — групповой заезд из двух или трех спортсменов в команде.
  8. Омнимум — одна дисциплина, которая сразу же включает в себя 6 других дисциплин велотрековой гонки.
  9. Скрэтч — гонка длиной 15 км у мужчин и 10 км у женщин. Если спортсмен отстает на круг от остальных, то он выбывает с гонки. Победителем считается тот, кто пришел к финишу в качестве лидера или обогнал всех соперников на круг.
  10. Спринт — это короткая гонка. Соревнование происходит всего на нескольких кругах.
Читайте также:  Jumping fitness: как быстро похудеть без тяжелых нагрузок

С какого возраста можно отдавать ребёнка на гимнастику

Минимальный возраст для начала тренировок 3-5 лет. Чтобы ребенок смог добиться успехов, начинать занятия оптимально в возрасте 4-6 лет. Чтобы добиться успеха в профессиональном спорте лучше отдать ребенка в школы в крупных городах. Карьера гимнаста коротка, многие завершают ее к 20 годам, уходят в тренеры или полностью отказываются от спорта.

С какого возраста можно отдавать ребёнка на гимнастику

Максимальный возраст для начала занятий профессиональным спортом 6-7 лет. После этого можно посещать тренировки для улучшения физических данных ребенка, но, чтобы зарекомендовать себя подающим надежды гимнастом — уже поздно.

С какого возраста можно отдавать ребёнка на гимнастику