Что такое фридайвинг и почему им стоит заняться

Обязанности судей расписаны в правилах, утвержденных ITTF. Нас интересуют в первую очередь действия арбитров непосредственно во время матчей, поэтому уделим особое внимание ведущим судьям и их ассистентам.

Жесты судей

Чтобы судейские решения были более понятны игрокам, в правилах также указываются жесты, которые арбитры могут использовать совместно с устным объявлением или вместо него:

  • Низкий подброс. Жест означает, что после отрыва от свободной руки мяч не поднялся на положенные 16 сантиметров. Судья или ассистент открывают одну ладонь, а вторую с вытянутым пальцем держат над ней.
  • Ладонь закрыта. Жест используется, когда на открытой ладони подающего мяч не лежит свободно. Арбитр протягивает руку, наполовину прикрывая ладонь.
  • Мяч лежит на пальцах. Этим жестом судья показывает, что мяч лежит свободно на пальцах свободной руки подающего игрока. Рефери протягивает одну руку с открытой ладонью, а другой кистью он указывает на пальцы.
  • Мяч под столом. Жест означает, что во время подачи мяч начал движение ниже уровня стола. Судья протягивает вперед кисть тыльной стороной вверх, а другую руку держит под ней.
  • Мяч над столом. Данный жест используется в случаях, когда во время подачи мяч находится перед концевой линией. Чтобы показать это, судья выставляет вперед кисть и держит над ней кисть другой руки.
  • Подброс не вертикальный. Судья показывает этот жест, если во время подачи мяч был подброшен под недопустимым углом. Сначала рефери вплотную подносит палец к открытой ладони, а затем описывает им дугу в противоположную от себя сторону.
  • Мяч закрыт. Жест означает, что подающий или его партнер по команде закрыли чем-либо мяч от принимающей стороны. Судья держит открытую ладонь тыльной стороной к теннисистам и поднимает в таком положении большой палец вверх.
  • Мяч закрыт плечом. Вместо плеча также может быть любая другая часть тела. Если после предыдущего жеста игрок захочет узнать, чем он закрыл мяч, судья пальцем указывает на это место.
Читайте также:  Что такое роллер-спорт что это? Что за вид спорта?

Плавание

Описание

Данный вид спорта включает несколько дисциплин, объединённых основным правилом – как можно скорее преодолеть определённое расстояние вплавь. С 1908г. плавание является олимпийской дисциплиной. Но при этом, под водой разрешается проплыть не более 15 м из общей длины пути. Существует несколько дисциплин в плавании:

  • Вольным стилем, когда пловец может сам выбирать, каким стилем ему преодолевать дистанцию.
  • Определённым стилем, когда по условиям соревнований спортсмены обязаны плыть только брассом, баттерфляем, на спине, и т. д.

Проводится соревнование может как в бассейне, так и на открытой воде. Также может быть самой разной и преодолеваемая дистанция. Так, олимпийскими являются дистанции от 50 м до 10 км. Но в неофициальных соревнованиях расстояния могут быть и значительно большими: регулярно в разных частях мира проводятся марафонские заплывы на десятки километров. К примеру, ещё в XIX веке проводились состязательные заплывы через Ла-Манш (расстояние порядка 35 км).

Описание дисциплин

Комбинированное плавание . Спортсмен должен максимально быстро пройти дистанцию, частично под водой с использованием автономного дыхательного аппарата (акваланга), частично по поверхности воды, используя дыхательную трубку .

Полоса препятствий . Спортсмен должен максимально быстро пройти дистанцию, преодолевая препятствия и выполняя определенные упражнения, базирующиеся на навыках рекреационного дайвинга (снятие-надевание маски , дыхание из октопуса, снятие-надевание акваланга). При оценке результата учитывается время прохождения дистанции и чистота выполнения упражнений.

Ночной дайвинг . Спортсмен должен в условиях отсутствия видимости максимально быстро собрать 3 груза, каждый весом 1 кг, размещенные в случайном порядке на некотором расстоянии от спускового конца. Отсутствие видимости создается за счет надевания на маску специального светонепроницаемого чехла.

Читайте также:  Зимний виндсерфинг: история, особенности катания

Подъем груза . Спортсмен должен максимально быстро доплыть до шести-килограммового груза, который размещен на дне бассейна в 25 метрах от линии старта, и поднять его на поверхность. Подъем груза осуществляется с помощью стандартного буя , момент появления буя с грузом на поверхности считается финишем.

Как проходит обучение

Освоить основы фридайвинга можно как в городских бассейнах, так и на открытой воде. Существует несколько систем обучения: Molchanovs, AIDA, NDL, CMAS, Apnea Academy и другие. Они немного различаются по подходу, но базовое обучение, как правило, строится по одной схеме. Сначала даётся теория фридайвинга, затем начинаются занятия на воде: изучение техники правильного дыхания и тренировка его задержки, основы безопасности в воде, техника плавания и ныряния в ластах и без них.

Отличия в обучении совсем несущественные. Например, в AIDA пройденные курсы обозначаются звёздами, а в Molchanovs — волнами. Поэтому на начальном этапе выбирать лучше не систему, а тренера, с которым вам будет комфортно. Найти ближайший бассейн и коуча можно на сайте Федерации фридайвинга.

Как проходит обучение

Базовые навыки можно освоить за несколько занятий в бассейне, а после уже оттачивать их в открытой воде. Фридайверские сообщества регулярно устраивают учебные выезды в страны с богатым подводным миром. Например, на Шри‑Ланку, где условия близки к идеальным: температура воды около 28 °C, видимость 30–50 метров и полное отсутствие волн. Доступная глубина позволяет практиковаться и новичкам, и профессионалам.

ДВЕНАДЦАТЬ СОВЕТОВ ПОДВОДНОМУ СТРЕЛКУ

1. Дыхательные упражнения — азы и основа тренировок подводного стрелка. Ежедневно практикуйтесь в задержках дыхания. Чем больше у вас «подводного времени», тем больше шансов на успех в любом упражнении.

2. Чрезмерная гипервентиляция опасна. Не делайте ее дольше полутора минут.

Читайте также:  Большой теннис: присвоение спортивных разрядов и званий

3. «Эластичность» нырка и плавность движений под водой экономят силы и кислород.

4. Начинающие спортсмены, помните: первая же потребность сделать вдох — сигнал к всплытию!

5. Не пересиживайте на дне, помните о глубине. Чем больше расстояние до поверхности, тем раньше надо начинать всплытие.

6. Не расслабляйтесь при всплытии и при выходе на поверхность. Снимайте напряжение мышц постепенно.

7. Заряженное ружье на воздухе — большая опасность. Заряжайте и разряжайте оружие только под водой, гарпуном вниз.

8. Целясь в мишень, держите стекло маски строго перпендикулярно линии прицела.

9. Главное для победы над рыбой — сблизиться с ней так, чтобы она не увидела вас до момента выстрела.

10. Главный и опаснейший враг подводного стрелка — его собственные азарт и лихачество. Помните: нет такой добычи и такой победы, которые были бы дороже жизни.

11. Никогда не поддавайтесь панике: спокойно оцените ситуацию, хладнокровно примите решение и действуйте.

12. Будьте наблюдательны и вдумчивы. Анализируйте и обобщайте наблюдения. Это необходимо не меньше, чем физическая тренированность. Внимательно изучайте природу и тайны подводного мира.