Бокс. Виды и экипировка. Правила и соревнования. Особенности

Современные ребята нередко выбирают секции бокса для общефизического развития. Практически во всех городах России есть специализированные объединения, в которых опытные и грамотные тренеры учат представителей подрастающего поколения технике этого вида спорта. Наш город — не исключение. Строгие правила, жесткий регламент, азарт и жажда самосовершенствования — вот малый список особенностей бокса.

История развития дисциплины

Бокс возник не одну тысячу лет тому назад. Кулачные бои были распространены еще в эпоху античности, о чем свидетельствуют фрески и другие археологические находки. Принято считать, что спортивный статус боксерский поединок получил в 688 г. до н.э., когда вошел в программу древнегреческой Олимпиады. Именно тогда были разработаны первые унифицированные правила.

Родиной современного бокса считается Англия, датой появления — 17 в., а основоположником — Джеймс Фигг, известный фехтовальщик, ставший впоследствии первым чемпионом в боксе. Именно Джеймс организовал первую бойцовскую академию стал тренером для всех, кто хотел освоить это единоборство.

В 1867 г. появились единые правила, которые легли в основу современных. Они устанавливали размер ринга, время раундов, вес снаряжения и др.

В 1904 г. бокс стал частью Олимпийской программы.

Почему стоит заниматься боксом: главные преимущества и мифы и опасения перед записью на секцию

Мужественные и сильные парни всегда привлекали взор, но у многих возникают опасения записаться на такой вид спорта как бокс. Ряд причин отталкивает от шага записаться на секцию по боксу, в статье вы узнаете все неправдивые предположения о боксерах, о пользе занятий боксом, почему стоит записаться на бокс и как он изменит вашу жизнь.

Бокс — это не просто удары по голове, а целая стратегия, где задействована каждая мышца, где необходимо применять кардио, силовую нагрузку и умственные способности. Важно чувствовать все аспекты, необходимые для достойного поединка.

Читайте также:  Вейкборд - что это такое? И в чем его польза

Самые распространенные мифы о боксе

Многие бояться пойти на данный шаг, думая что после этого их жизнь измениться в худшую сторону, но множество предположений ложные и не стоит в них верить:

  1. Боксеры глупые. На самом деле, бокс признан вторым, после шахмат деятельностью, где очень важны и активно используются умственные способности. Каждый удар — это стратегия, которую нужно прорабатывать, изучать и оттачивать. Да, в профессиональном боксе, от многочисленных ударов по голове, исключить травмоопасность невозможно, но они присутствуют в любом виде спорта;
  2. Чтобы уметь боксировать, необходимо заниматься с детства. Много людей начинают занятия в достаточно осознанном возрасте и даже переходят на профессиональный уровень. Как в 8 так и в 48 можно прийти и обучаться боксу с нуля и достигать результатов;
  3. Если боксер будет драться без перчаток, то сломает пальцы. Да, так может быть. И в боях без перчаток, привыкнув, что руки всегда в защите, профессиональный боксер действительно может не рассчитать силу и ударить с ущербом для своих же пальцев. Однако в непредвиденных случаях, занятие боксом дает возможность быстро сориентироваться, и решить проблему.
  4. Заниматься боксом лучше только мужчинам. Такое предположение не верно, так как доказано, что девушкам полезно выплескивать свою энергию, для кардио нагрузок, да и для самообороны полезно.

Польза от занятий боксом

Бокс всегда был очень популярным и спорным спортивным занятием, и люди, которые занимаются боксом, получают такие преимущества:

  • они выглядят подтянутыми и хорошо физически развиты;
  • смогут защитить себя в непредвиденных ситуациях;
  • нагрузка сразу на все группы мышц, включая корпус, ноги и мозговую нагрузку;
  • отличная возможность «выпустить пар» и эмоциональной разгрузки;
  • занятия полезны как девушкам, так и мужчинам;
  • повышается самооценка и мужество;
  • бокс положительно влияет на работу легких и сердца;
  • улучшается внимательность, что позволяет быстро реагировать на ситуации.

Особенно важно выплескивать негативную энергию. В современном мире очень много стрессов, и если вовремя не избавиться от наплывов негатива, то депрессия вам обеспечена.

Во избежание неприятных ситуаций, помощью может оказаться занятие боксом. В зале можно выплеснуть весь пар, и после чего с новыми силами вернуться к делам.

Помимо эмоциональной помощи, при постоянных занятиях, физическое состояние тоже гарантировано улучшиться.

Читайте также:  Краткий ликбез для новичка: выбираем сноуборд

Огромный ринг для занятий боксом «Nikko»

Почему стоит заниматься боксом: главные преимущества и мифы и опасения перед записью на секцию

Все тренера и спортсмены в один голос утверждают, что в занятии боксом главное желание, а возраст и телосложение — дело второстепенное. Начинающим лучше всего выбрать спортивный клуб,  а не любительские клубы единоборств, так как нужно руководство профессионалов.

От выбора правильного тренера, зависит дальнейший успех в данном направлении. Спортивный клуб единоборств «Nikko», является местом, где собраны одни из лучших тренеров в Украине.

Приняв решение заниматься в клубе «Nikko» вас ждет:

  • команда профессионалов
  • возможность заниматься индивидуально с тренером
  • групповые занятия
  • новое оборудование и просторные залы;
  • выгодные акции для посетителей;
  • возможность самому создать мини-группу;
  • быть участником большой и дружной команды.

Если вы решаете куда записаться на бокс в Киеве, то переходите по ссылке   и узнайте детальную информацию о спортивном клубе «Nikko».

Запишись на бесплатную тренировку!

Федерация смешанных единоборств Украины

Федерация рукопашного боя Украины

ZR team Ukraine

TRX

Федерация бокса Киева

Федерация панкратиона Киева

Индивидуальные занятия боксом для подростков и детей

Персональные тренировки мы проводим для взрослых и детских групп, у нас разработаны программы бокса для подростков. Если вашему малышу сложно освоить какой-то технический прием или он отстает от сверстников, то вы можете привести его на индивидуальные занятия с тренером. Также есть возможность начать занятия в индивидуальном порядке, а затем перейти в основную группу. Кроме индивидуальных тренировок, мы организуем занятия в мини группах (от 2-х до 4-х человек).

Бокс – что он дает детям и подросткам?

Занятия боксом для детей – несравненный опыт самообороны. Даже если ваш ребенок не собирается заниматься данным видом спорта профессионально, за период обучения он научится бороться со стеснением и нерешительностью, а также брать на себя ответственность. Благодаря боксерским навыкам, человек в любой ситуации сможет постоять за себя, близких. Бокс для подростков – прекрасный шанс научиться не поддаваться дурному влиянию сверстников. Занимаясь боксом, мальчик или девочка, развивают способность быть уравновешенными, дисциплинированными.

Секция бокса для детей в Москве: какую выбрать?

Московская секция бокса для детей станет замечательным стартом для начинающих спортсменов. Занятия боксом проводят высококвалифицированные тренеры. Предлагаемые техники обучения – возможность реализовать свой потенциал, в дальнейшем достичь высоких результатов.

Читайте также:  Кардио — что это? Виды кардио тренировок — сколько калорий сжигается?

Мы предлагаем различные варианты обучения. Взрослый или ребёнок может тренироваться на дому, в индивидуальном порядке, с персональным учителем или работать в группе. В секцию для детей по боксу в Москве могут прийти все желающие. Также у нас есть специальные занятия по боксу для детей от 4-х лет. Наши тренеры нацелены на методически правильный подход к тренировкам, что впоследствии определяет высокие спортивные результаты, гарантирует безопасность вашего ребенка во время боя.

Медицинские противопоказания

Бокс — это спорт с довольно высокой нагрузкой. Для занятий им недостаточно одного лишь крепкого духа. Без отменного здоровья не обойтись. Бокс в первую очередь предъявляет требования к частям организма, которые непосредственно задействованы во время тренировок и соревнований. Это органы зрения, дыхательная и сердечно-сосудистая система.

  • любые повреждения позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
  • серьезные сердечно-сосудистые заболевания;
  • травмы головы;
  • заболевания нервной системы, психические расстройства;
  • кожные заболевания, имеющие инфекционную и грибковую породу;
  • патологии органов пищеварения и мочеполовой системы;
  • заболевания органов дыхания (астма, туберкулез и др.);
  • болезни крови и эндокринной системы;
  • хронические заболевания уха, горла, носа.

От тренировок также стоит воздержаться во время обострения любых других хронических заболеваний и временных острых воспалительных заболеваний (грипп, ОРЗ и т.п).

Стоит отметить, что некоторые противопоказания со временем могут уйти, поэтому рекомендуется время от времени проходить диспансеризацию и консультироваться с врачом.

Повышенная агрессия боксеров

Следующий миф – привычка выходить из спорных ситуаций в повседневной жизни посредством полученного на тренировках боевого опыта и неуместная демонстрация боксерских навыков без необходимости. Суть философии любого боевого искусства – победить без боя.

Боксеров отличает уравновешенная психика, сильный эмоциональный контроль и внутреннее спокойствие. Спортсмены предпочитают мирное урегулирование проблемных вопросов без нанесения телесных повреждений в случаях, не угрожающих жизни и здоровью.

Перечисленные примеры показательны, стереотипны и необоснованны. Бокс – спортивное направление и боевое течение, нацеленное на усиление ловкости и баланса, увеличение скорости реакции и тренировку точности движений. Отдельная ступень подготовки боксеров направлена на психологическое развитие, личностный рост спортсмена и формирование стратегического мышления.

назад