Виды тренажеров: фото, названия и отзывы о производителях

Те, кто впервые отправляется в спортзал, зачастую теряются и не знают, как правильно работать с местным оборудованием. Различные виды тренажеров, установленные в таких помещениях, предназначены для работы с разными группами мышц, и для эффективных занятий спортом атлет должен знать все о правилах работы с ними.

Существуют следующие их виды:

Тренажеры со встроенными весами

Виды тренажеров: фото, названия и отзывы о производителях

Это группа тренажеров, в которых используются встроенные веса. При этом весовой режим очень легко меняется путем переустановки ограничителя.

Тренажеры со свободными весами

Эта группа тренажеров, благодаря которым в работе участвуют не только целевые мышцы, но и те мышцы, которые находятся рядом с ними. Тем самым они позволяют улучшить фигуру, развить мышечную массу и силу, а также улучшить координацию движений, ведь они заставляют человека следить за положением снаряда.

Виды тренажеров: фото, названия и отзывы о производителях

Существует два их подвида:

  • Модели, благодаря строению которых можно нагружать весовыми дисками;
  • Тренировочные станки (скамьи), которые позволяют работать со свободными весами-утяжелителями (к примеру, гантели).
Виды тренажеров: фото, названия и отзывы о производителях

Тренажеры под собственным весом

Это группа силовых тренажеров блочного типа, работа на которых основана на использовании собственного веса. Главной особенностью тренажеров такого типа является участие в работе определенных групп мышц.

Кардиотренажеры — это тренажеры, предназначенные для повышения устойчивости сердечно-сосудистой системы за счет тренировки мышц. К ним относятся беговые дорожки, велотренажеры, степперы, эллиптические тренажеры и гребные.

Виды тренажеров: фото, названия и отзывы о производителях

На таких тренажерах устанавливаются электронные измерители пульса, что позволяет дополнительно дозировать интенсивность тренировки. Такие тренажеры могут служить эргонометрами. Если вы заложили программу в компьютер по максимальной нагрузке сердцебиения, то он автоматически занижает нагрузку при малейшем превышении.

Такие тренажеры не развивают силу, они повышают выносливость, поддерживают в тонусе основные группы мышц, корректируют фигуру и, конечно же, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Покрытие для пола

Тип напольного покрытия выбирается не только в зависимости от его цены, но и с учетом вида открываемого зала.

Для тренажерных, легкоатлетических и игровых залов

На цену напольного покрытия сильно влияет тип спортзала.

Резиновые покрытия бывают нескольких видов:

  • Мелкофракционная плитка из резиновой крошки может использоваться и в помещении, и на улице. Она отличается простотой ухода, так как мелкие поры на поверхности не забиваются пылью. Это особенно важно в закрытых помещениях.
  • Крупнофракционная плитка также используется и на улице, и в помещении. Плиты характеризуются устойчивостью к перепадам температуры в диапазоне от -45 °С до +60 °С, а также снегу и дождю. Такими плитами часто застилают школьные уличные и дворовые площадки. Можно выполнить укладку на песок или жесткое бетонное покрытие. Плитки не нужно склеивать. Также есть комбинированные варианты покрытия, которое состоит из двух слоев: один – из крупной крошки, а другой – из мелкой.
  • Рулонное покрытие имеет такие же достоинства, как и плитка, только оно тоньше. Главный минус – сложный демонтаж. В случае переезда зала или смены планировки рулонную поверхность можно снять, но сложно предугадать, ляжет ли оно правильно на другой пол. С течением времени такое покрытие слегка деформируется под особенности рельефа пола.
  • Резиновые коврики укладывают на твердую поверхность. Это делают, к примеру, чтобы скрыть линолеум, кафель, бетонный или деревянный пол. Покрытие не нужно склеивать. Есть варианты с мозаичным креплением, которое отличается большей надежность в сравнении с креплением «встык». Коврики быстро крепятся друг к другу, не разъезжаются и при необходимости легко разбираются.

Срок эксплуатации плитки из резиновой крошки в помещении может составить более 20 лет. Резиновые коврики не нуждаются в замене около 10 лет. Из-за того, что рулонное покрытие тонкое, то при повышенных нагрузках оно прослужит до 7 лет. У вас есть выбор: сэкономить на старте и заменить покрытие позже или изначально выделить больший бюджет и не беспокоиться о полах следующие 20 лет.

Для полноценного фитнес-клуба только полиуретановое покрытие не подойдет. Напольное покрытие в зале лучше комбинировать. Например, полностью залить пол полиуретановой смесью, а зону с силовыми тренажерами и свободными весами покрыть плитами из резиновой крошки.

Использовать в спортзале деревянное покрытие небезопасно. Когда на пол проливается вода, оно становится скользким, что может привести к травмам посетителей. К тому же, деревянный пол усложняет выполнение некоторых упражнений. А если на него упадет гантель, диск или гриф, то появится вмятина или даже трещина. Еще одна причина отказаться от деревянного пола – высокая стоимость.

Для залов единоборств

Покрытия, которыми мы рассмотрели выше, нельзя использовать для залов единоборств. Для них предназначены более мягкие поверхности – маты, ковры. В процессе борьбы спортсмены часто падают и кувыркаются, поэтому резиновая крошка в качестве напольного покрытия – неудачное решение, мягко говоря.

Для зала единоборств выпускают специальные покрытия – татами, будо-маты, ролл-маты. Они отличаются:

  • Высокой упругостью. При падении спортсмена удары гасятся, что снижает риск получения травм.
  • Особенностями скольжения. При борьбе человек часто прижимается к напольному покрытию открытыми частями тела. Ковры характеризуются достаточно скользкой поверхностью, чтобы не стать причиной ссадин. Также благодаря одновременному антискользящему эффекту при надавливании поверхность предохраняет спортсмена от соскальзывания во время спарринга.

Если в спортивном клубе будут разные секции (зумбы, бокса, гимнастики, борьбы, фитнеса и т.д.), то для каждого сектора необходимо подобрать специальное покрытие. Для душевых, раздевалок и мест общего пользования самое гигиеничное покрытие – это кафель или другая каменная плитка.

Профессиональные тренажеры для зала

  • тренажеры для зала — это увесистые конструкции разной формы. Предназначены для выполнения ограниченного количества упражнений и используются для тренировки определенных групп мышц. Отличаются стековой системой нагрузки и комфортной посадкой. У таких тренажеров легко добавлять весовые блоки. Качественные крепления всех соединений гарантируют спортсмену безопасность во время тренировок;
  • грузоблочные тренажеры — имеют сложную конструкцию, которая позволяет работать над разными участками тела. Весовые стеки, обеспечивающие нагрузку, помещены в специальную муфту. Широкий выбор грузоблочных станций позволяет подобрать подходящую модель для спортсменов разной квалификации;
  • гребные тренажеры — исполнены в виде компактной конструкции, которая состоит из рамы, сиденья, рукояток и маховика. Нагрузка обеспечивается соединением маховика и рукояток специальным тросиком. Спортсмен опускается на сиденье вниз по рейке, и усилиями ног, спины и плечевого пояса возвращается в исходное положение. Бывают:
  • механические (гидравлические) — нагрузка обеспечивается гидравлическими цилиндрами с водой. Степень сопротивления изменяется вручную;
  • магнитные — имеют много ступеней нагрузки, которая задается на каждую греблю отдельно. Обеспечивает плавные движения, эффективно прорабатываются мышцы при стандартном объеме упражнений.
Читайте также:  Выбор велотренажера для домашних занятий

Преимущества занятий в спортзале:

  • контроль инструкторов и тренеров: они составят грамотную и эффективную программу тренировок, уберегут от ошибок и травм;
  • большое количество тренажеров, воздействующих на разные группы мышц;
  • возможность общения с другими спортсменами и обмен опытом;
  • самостоятельная регулировка необходимого уровня нагрузки;
  • оборудование рассчитано на длительное время использования.
Профессиональные тренажеры для зала

Вывод:

  • силовые тренажеры увеличивают физическую силу и способствуют наращиванию мышечной массы;
  • кардиотренажеры позволяют снижать вес без набора мышечной массы, укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Предлагаем широкий выбор профессиональных и домашних тренажеров, представленных на нашем сайте /. Выбирайте тип и модель спортивного оборудования, исходя из своих требований и предпочтений.

Фантастическое разнообразие нагрузок для всего тела: благодаря этим тренажерам, одновременно задействуются первичные и вторичные мышцы

Какие тренажеры качают плечевой пояс и руки?

Подъем гантелей

Какие тренажеры качают плечевой пояс и руки?

Тяга нижнего блока в кроссовере

Тяга верхнего блока в кроссовере

Какие тренажеры качают плечевой пояс и руки?

Тяга нижнего блока одной рукой в кроссовере

Для плеч подходят по большей части свободные веса – гантели и штанги.

Какие тренажеры качают плечевой пояс и руки?
  1. Для проработки дельтовидных мышц (они находятся непосредственно над плечевым суставом) используются упражнения с подниманием гантелей в стороны, вперед, вверх. Эти мышцы небольшие, и устают быстро, так что около 20 повторений хватит, чтобы Вы почувствовали точное расположение своих дельтовидных.
  2. Бицепс качают все тренажеры, связанные со сгибанием руки. Например тяга нижнего блока на бицепс в блочном тренажере.
  3. Трицепс качают напротив, разгибания руки. Тот же блочный тренажер, но берём верхний блок, и тянем его вниз.
  4. Тяга нижнего блока кроссовера одной рукой

Какую пользу можно получить от кардиотренажеров?

Особенно важно обладать полной информацией о видах тренажеров и их предназначении при кардиотренировках, поскольку речь идет о главной системе организма – сердечно-сосудистой. Базовым оборудованием здесь является беговая дорожка, ее следует использовать в самом начале каждого занятия, чтобы мышцы организма взбодрились и были готовы к активной работе. Но она чаще всего бывает занята, поэтому следует рассматривать и альтернативные варианты, например, гребной тренажер или кросс-станцию.

Читайте также:  Как выбрать жилет для костюма и избежать модных промахов?

Последняя помогает прорабатывать абсолютно все тело и имеет эффект, схожий с беговой дорожкой и не требующий излишних усилий. Интенсивное воздействие, вызванное скольжением по дуге, достигается путем правильного выполнения упражнения. Нужно лишь взяться за поручни, после чего начать двигать руками так, словно вы прямо сейчас бежите по дорожке стадиона. Бедра должны быть прямыми, чтобы проработка мышц осуществлялась правильно. Заниматься на такой машине нужно 15-20 минут.

Отдельно в данном случае следует рассматривать велотренажеры, которые положительно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую систему, а также помогают развивать мышцы ягодиц и ног. Такие виды спортивных тренажеров делятся на магнитные и механические. Первые являются более плавными, нагрузка там будет напрямую зависеть от величины расстояния между маховиком и магнитными поверхностями, во втором случае — от того, насколько сильно натянут ремень.

Тренажеры для тренировки икр

Икроножные мышцы тренируют в положении сидя или стоя. Так, в модели Calf Machine из серии Fit Evo голень и икры тренируют стоя: за счет разгибания голеностопа и поднимания тела. Подразумевает тренировки как одной, так и обеих ног одновременно. Мягкие валики не травмируют плечи. Нагрузка регулируется с помощью грузового стека.

Наличие всех видов оборудования в тренажерном зале гарантирует интерес к нему посетителей, которые заинтересованы в хорошей, качественной тренировке нижней части тела.

Теги: Тренажеры для спортивного зала / профессиональные силовые тренажеры / грузоблочные тренажеры / тренажеры для пресса / профессиональные кардиотренажеры / беговые дорожки для фитнес клубов / профессиональные эллиптические тренажеры / многофункциональные силовые тренажеры

Проработка ягодиц

Для ягодичных зон эффективной будет тяга нижнего блока. Благодаря активным махам ноги и статическому напряжению мышцы начинают прорабатываться и растягиваться, провоцируя таким образом процесс рубцевания. Румынская тяга в тренажере Смита и выпады со штангой в этом механизме помогают достичь хорошего результата. Что касается сведения и разведения ног, то это упражнения не для прокачивания, а для растягивания и повышения упругости тела. Приседания в тренажере Смита активно влияют не только на ягодичные мышцы, но и на формирование красивого рельефа ног в целом.