Виды единоборств. Обзор различных видов боевых искусств.

Писатель и эксперт / Опубликовано

Аксессуары для лифтинга

Если вам не нравится использовать магнезию или мел, то имеет смысл надевать специальные тренировочные перчатки, которые улучшат хват и позволят избежать появления мозолей.

Как уже замечалось ранее – при выполнении многих упражнений с большими весами – слабым звеном являются руки. Существует великое множество приспособлений, которые помогут усилить хват и снизить нагрузку с предплечий. Это является достаточно важным моментом, так как при выполнении большинства упражнений, задействующих мышцы спины, участвуют руки.

Аксессуары для лифтинга

Так как мышцы предплечья обычно слабее мышц спины, дополнительное усиление хвата может помочь тренировать данную группу эффективнее. В зависимости от упражнений и личных предпочтений, для усиления хвата могут использоваться лямки, крюки, грипсы и их различные модификации. Крюки и грипсы, например, лучше подойдут для упражнений со штангой, а лямки для усиления хвата в подтягиваниях или при выполнении верхней тяги.

Ударные виды

Особенностью ударных единоборств является тот факт, что в них разрешено использовать только ударную технику. В некоторых видах бой ведется при помощи ударов руками и ногами, в других можно биться коленями или локтями. Спортсмены, которые занимаются ударными видами борьбы, уязвимы перед теми, кто изучает смешанные единоборства. Дело в том, что они беззащитны перед бойцами смешанных стилей, когда бой переводится в партер.

К ударным видам боевых искусств относятся:

  • Бокс.
  • Тхэквондо.
  • Тайский бокс.
  • Карате.
  • Кикбоксинг.

Общая информация

В течение 16 лет в подразделениях и структурах органов внутренних дел была узаконена форма образца 1994 года. С тех пор произошло много изменений в технологиях, изобретены новые ткани, накоплен богатый опыт ношения форм иностранных армий.

Тринадцатого октября 2011 г. было издано постановление правительства РФ о введении новой формы для полиции, включая знаки различия и вещевое снабжение в мирное время. В нормативных актах говорилось о том, что к 2015 году необходимо завершить поэтапное выведение из действия старой униформы и полностью заменить её новой.

Форма ОМОН изменилась не сильно, вот основные отличия современной спецодежды для людей, работающих в особом отряде полиции от их старой униформы.

Претерпели изменения летние варианты головных уборов: в обиход полиции введены бейсболки. Интересно, что все знаки отличия (погоны, воротники и шевроны) можно легко снять перед стиркой, поскольку они присоединяются к одежде с помощью липучек. А вот пояс с оружием, наоборот, снять будет довольно трудно во избежание случайностей.

Новшество – бейджик, по которому можно будет определить принадлежность к тому или иному подразделению. Бейджик может при необходимости заворачиваться и маскироваться во внутренний карман.

Читайте также:  Гладкоствольное оружие: 30 лучших охотничьих ружей

Что собой представляет единоборство

Единоборство — это вид занятий, которые направлены на то, чтобы человек освоил основные элементы борьбы. Многие мужчины записываются в данные секции, чтобы научится вести ближний бой. Вполне приемлемая нагрузка привлекает и девушек, хотя для них есть более женственные виды тренировок.

В современном мире единоборство принято рассматривать в двух аспектах — как рукопашную боевую схватку двух противников и их спортивный поединок с применением физической силы или какого-либо снаряжения.

Польза спортивных единоборств заключается в следующем:

  • развивают ловкость;
  • улучшают здоровье;
  • поддерживаю тонус и физическую подготовку человека;
  • придают силу;
  • развивают мышцы.

Преимущество этого вида спорта в том, что он подходит для людей абсолютно любого возраста и физической подготовки. Однако из-за повышенного травматизма важно пользоваться защитной экипировкой, а перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться со своим врачом.

Экипировка

Одежда

Сегодня любой спортсмен круглосуточно окружен технологиями. Он спит в специальной пижаме, тренируется в особой одежде, а для выступлений у него есть специальная форма. Мировые бренды спортивной одежды соревнуются в разработке самой эргономичной, удобной и прочной формы для спортсменов и любителей.

  • Американский бренд The North Face разработал специальную коллекцию из 60 предметов для сборной США в лыжных видах спорта. На это ушло два года и тысячи часов работы дизайнеров и модельеров, которые подбирали цвета и фасоны, подчеркивающие зрелищность трюков в халф-пайпе и слоуп-стайле.
  • Сноубордисты США и Канады выступают в высокотехнологичной форме Coldgear® Infrared компании UnderArmour. Эта одежда поддерживает оптимальную температуру тела между разогревом и состязаниями. На ее внутреннюю сторону наносится слой специальной керамики. Это позволяет воздушному слою под одеждой быстрее прогреться и хранить тепло.
  • Горнолыжная одежда RECCO® оснащена системой спасения в лавинах. В костюм монтируется датчик и встраиваются специальные отражатели. В случае ЧП можно быстро определить точное местонахождение спортсмена.
  • Североамериканские конькобежцы используют спортивную форму Mach39, которую UnderArmour разработал совместно с самолетостроительной корпорацией LockheedMartin. В основе технолоии – 3D-модели захвата движений спортсменов, которые фиксируют позы во время гонки. Созданная по этим моделям и испытанная в аэродинамической трубе форма из стеклопластика идеально уменьшает сопротивление и позволяет показывать лучшие результаты.
  • Одним из примеров инновации является компания Pentland Group (бренд Speedo). Эта компания создала плавательный костюм, который, уменьшая лобовое сопротивление пловца всего лишь на 2%, позволил установить 108 мировых рекордов.

Обувь

Передовиком производства в изготовлении высокотехнологичной спортивной обуви является компания Nike, регулярно представляющая новинки для профессиональных спортсменов, которые затем запускаются в широкую серию.

Читайте также:  Мяч для художественной гимнастики. Как подобрать.

В Nike первыми внедряют технологии 3D-печати в производство кроссовок и бутсов по индивидуальным меркам. Технология сверхточной шнуровки HyperAdapt с помощью системы сенсоров обеспечивает идеальную фиксацию обуви и подстраивается под особенности движений ее владельца.

Система сцепления Nike Anti-Clog Traction активизируется при попадании на подошву воды и препятствует налипанию грязи благодаря адаптивным полимерным материалам. Специальная ткань Nike Flyknit обеспечивает гибкость и поддержку стопы в разных условиях, точное плетение почти невесомых синтетических волокон обеспечивает воздухопроницаемость.

Экипировка

Ближайшие конкуренты тоже активно подтягиваются и постоянно создают инновационные модели. Adidas постоянно развивает свою технологию BOOST, и новые ULTRA BOOST адаптируются под индивидуальные особенности бегунов, поддерживают стопы и обеспечивают комфорт при длительных забегах.

Under Armour, уделяющие внимание возврату энергии и сильно продвинувшиеся в создании технологичной одежды, применили свои ведущие разработки в прорывной беговой модели UA HOVR. В ней применен симбиоз собственных технологий, таких как Energy Web и технологии пены, разработанные совместно с международной химической компанией The Down Chemical, отвечающий за амортизацию и возврат энергии при приземлении.

Защита и спецсредства

Спортклубы и национальные сборные всячески заинтересованы в том, чтобы их спортсмены выступали долго и плодотворно. А значит, формируют запросы к спортиндустрии на разработку травмобезопасных, амортизирующих и поглощающих удары шлемов и различных систем защиты.

Для скоростных видов спорта (горных лыж, авто- и мотогонок) разрабатываются специальные шлемы. Одна из новинок – ударопрочные шлемы Giro Avance с шарнирными панелями, уменьшающими вращение при угловом ударе.

Также в костюмах нашли применение подушки безопасности для защиты при падениях. Встроенные датчики движения мгновенно реагируют на изменение положение тела. Такой костюм, к примеру, носил австрийский горнолыжник Маттиас Мейер, который в 2015 году на чемпионате жестко приземлился на спину, но благодаря защитной подушке падение обошлось без катастрофических последствий.

Системы защиты – одна из немногих областей спортивных технологий, где конкуренцию западным образцам составляют российские разработки. Спортивные решения с недавних пор запустил в производство концерн «БТК Групп» – основной поставщик спецодежды, а также защитных и разгрузочных систем для армии России (элементы снаряжения «Ратник»), а также для различных отечественных спецслужб.

Чем отличается самбо от боевого самбо?

В классическом варианте самбо спортсмен использует только захваты и броски, то есть эффективность проявляется именно в успешной защите. В боевом же виде этого спорта боец кроме бросков и приемов может использовать удары ногами и руками. То есть в боевом самбо есть атакующая часть, а также удушающие приемы, которые запрещены в классическом варианте.

Простое самбо считается более безопасным и рассчитано на развитие самообороны. Боевое самбо же динамичное, быстрое, но более травматично.

Японские единоборства

Восточные единоборства для детей, основанные на японских техниках, также предусматривают гармоничное развитие физически и духовно. Но их суть заключается в атаке и нападении на соперника. Боевые искусства содержат в себе мощную технику ударов (преимущественно ногами).

Читайте также:  Должностная инструкция инструктора спортивного рыболовства

Духовное развитие достигается посредством медитации, концентрации внимания и строгого соблюдения ритуала ведения борьбы. Эта особенность сохранилась с древних времен и положена в основу современных занятий японскими единоборствами.

Джиу-джитсу

Главный принцип единоборства — уступить, чтобы победить. Во время противостояния необходимо уступать натиску соперника, направляя его действия. Таким образом противника заманивают в ловушку и его силы и действия направляются против него. В основе джиу-джитсу лежит техника бросков, силовое воздействие и удары.

При тренировке детей используется бесконтактная или с легким контактом техника ведения боя без болевых приемов.

Джиу-джитсу подойдет для агрессивных, вспыльчивых детей. Занятия помогают им контролировать себя, учат управлять своим гневом, нетерпением. Тренировки придают ловкость телу, податливость, физическую выносливость. Основным противопоказанием к занятиям джиу-джитсу является заболевания опорно-двигательного аппарата и суставов.

Дзюдо

Дзюдо — это безударный вид единоборства, построенный на принципе самозащиты. Большинство приемов основано на движениях противника. Основной задачей борьбы является победа над соперником без причинения ему вреда. На тренировках дети учатся держать равновесие, уходить от ударов, правильно падать.

Дзюдо развивает логическое мышление, делает ребенка уверенным в себе, дисциплинирует, учит уважать окружающих. Единоборством могут заниматься и девочки, поскольку в дзюдо отсутствует жестокость и резкие захваты. Дополнительно ребенок научится обороняться в случае нападения. Ограничениями к занятиям являются проблемы с позвоночником и суставами.

Японские единоборства

Каратэ

В каратэ используется несколько основных техник:

  1. Блокировка, предупреждение атаки.
  2. Удары руками и ногами.
  3. Нападение.

В единоборстве главным является не победа над противником, а достижение цели посредством совершенствования характера. Дети обучаются бесконтактному карате, при котором удары и приемы изучаются и прорабатываются, но не наносятся – создается видимость прямого контакта. При оценке умений учеников оценивается красота и точность движений.

Во время занятий каратэ задействуется много мышц, что позволяет поддерживать хорошую спортивную форму.

У детей улучшается реакция, выдержка, ловкость и координация, вырабатывается правильный ритм дыхания при нагрузках. Ребенок учится взаимодействовать с другими детьми, контролировать свои эмоции. В карате много прыжков, резких движений и поворотов, поэтому детям с нарушениями позвоночника борьба противопоказана.

Айкидо

Айкидо является результатом комбинирования техник дзюдо и каратэ. В основе единоборства лежит направление энергии и действий соперника против него. Целью является не атака, а защита. Большинство приемов и движений выполняется по кругу. Это позволяет уйти от атаки и следить за движениями соперника. В айкидо отсутствуют приемы атаки, главное – предугадать действия противника, «увидеть» его мысли.

У детей, занимающихся единоборством, развивается чувство милосердия, понимание поступков других людей. При регулярных занятиях улучшается кровообращение, координация, гибкость, снижается физическая и мышечная сжатость. Айкидо могут заниматься и девочки, и мальчики с разрешения врача.