Тренировка с мешком песка: чем она эффективнее штанги

Этот предмет мебели пользуется огромной популярностью благодаря оригинальному исполнению, повышенному комфорту при использовании и доступной стоимости. Кресла-мешки подходят для дома, улицы, общественных мест (сфера развлечения).

SANDBAG (сэндбэг) — отличный тренажер для кроссфит тренировок.

 Мы занимаемся пошивом сэндбэгов с 2013 года. В 2016 году модельный ряд дополнили болгарским мешком Чемпион-24 и Чемпион-34, модели 2015 года SANDBAG «Чемпион-20, Чемпион-45, Чемпион-65, Чемпион-85» и песочные гири (сэндбэг гиря) «Чемпион-12, Чемпион-30, Чемпион-45» предназначенные для профессиональных и длительных кроссфит тренировок.    Сумки (мешки для кроссфита) данной серии разработаны и сшиты из новейшего материала — ткани толщиной 1680D. Показатели характеристик на разрыв новой ткани (разрывная и раздирающая нагрузка и плотность материала) уступают ткани Cordura 1000D (Кордура).    С 2018 года в работе линейка sandbag марки ПРОФИ , которые сшиты из ткани cordura кордура 1000D.    Для пошива всех СЭНДБЭГОВ «ЧЕМПИОН» и «ПРОФИ» используются только особо прочные нитки марки Tytan или Nitex. Сэндбэги Чемпион-25, Чемпион-45, Чемпион-65, Чемпион-85 сделаны однослойными, а ткань сумки (мешка) изнутри усиленна стропой, что обеспечивает прочность и долговечность тренажера. Филлеры (мешки для наполнителя) выполнены из того же материала, что и сендбэг. В комплекте идет 4 филлера. Филлеры имеют двойной ряд липучки, наполнять филлеры нужно так, чтобы свободно закрывалась нижняя липучка по всей длине.    Болгарский мешок — это разновидность сэндбега (сендбег), может быть как с внутренними мешками (филлерами) так и без них, заполняемый как правило песком или другими наполнителями. Внешний вид болгарского мешка напоминает «полумесяц», концы узкие для хвата, а середина толстая. Данные снаряды-тренажеры позволяют регулировать вес, что повышает эффективность crossfit тренировки. Упражнения с болгарским мешком или sandbag более физиологичны, чем упражнения с гантелями, гирями, штангами. Дело в том, что песок в мешке не имеет постоянной структуры, поэтому, тренируясь с мешком (сумкой), вам необходимо каждый раз задействовать больше силы, чем при тренировке с «железом» с тем же весом. Как тренироваться с SANDBAG и основые преимущества тренажера?    Основное преимущество тренировок с сендбегом или болгарским мешком – это нестабильный центр тяжести песка, который перемещается во время выполнения упражнения. Это заставляет тело атлета работать мощнее для сохранения контроля над мешком и удержания баланса. Особое расположение ручек на мешке, отсутствие постоянной формы (жесткости) снаряда, возможность регулировки веса – позволяют выполнять огромное количество различных упражнений, прорабатывать все группы мышц, применять различные типы нагрузки. Болгарский мешок или sandbag можно использовать как дополнительный утяжелитель при беге, его можно подбрасывать и выталкивать, использовать для имитации бросков. Сендбег давно стал незаменимым снарядом в кроссфит (crossfit) залах, клубах единоборств, а также при тренировках в домашних условиях. Несмотря на свою универсальность и функционал сэндбэг является одним из самых доступных спортивных снарядов.    Купить сэндбэг оказывается в два-три раза выгоднее, чем заказ обычных гантелей. Кроме того мешки или сумки с песком sandbag (болгарский мешок) пластичнее и менее травмоопасны, чем те же гири, гантели или штанги.    Ждем Вас в числе наших клиентов, всем постоянным клиентам скидки !

Классификация биологически активных добавок

Основная проблема в классификации биологически активных добавок заключается в том, что в различных странах нет единого мнения о том, как определить ту или иную их категорию. Они могут относиться к натуральным продуктам для здоровья, дополнительным лекарствам или пищевым добавкам. Например, продукт, который считается пищевой добавкой в США, в другой юрисдикции может рассматриваться как терапевтический товар, то есть дополнительное лекарственное средство или лекарственное средство, отпускаемое по рецепту. Ситуация усложняется, когда мы рассматриваем такие страны, как Китай или Индия, которые имеют значительную нормативную базу для нетрадиционной медицины или траволечения, которая включает в себя неочищенные растительные препараты.

Рынок пищевых добавок становится все более глобальным, что делает сотрудничество между регулирующими органами разных стран крайне важным. Поскольку БАД потребляются во всем мире, появляются требования к мировым стандартам качества. По некоторым данным, до 90% населения Японии употребляют БАД, в США — около 80%, в Европе — 65%. В РФ это цифра гораздо ниже, что говорит о потенциальном росте объемов рынка в ближайшие годы.

Существует несколько классификаций БАД, по одной из них их подразделяют на три основные группы: нутрицевтики, парафармацевтики, эубиотики.

Нутрицевтиками называют БАД, которые применяются для пополнения эссенциальных (незаменимых) веществ в организме. Их также подразделяют на несколько подгрупп:

  • нутрицевтики, применяемые для нормализации функционального питания (индивидуальные или лечебные);

  • нутрицевтики, используемые для восполнения дефицита незаменимых пищевых веществ, повышения устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов окружающей среды, а также повышающие уровень иммунитета;

  • нутрицевтики, действие которых направлено на изменение обмена веществ, связывание и выведение ксенобиотиков (чужеродных для организма веществ, то есть очищение организма).

Парафармацевтиками называют биологически активные добавки, используемые для регуляции в физиологических границах функциональной активности органов и систем. Они содержат различные биологически активные вещества, такие как витамины, аминокислоты или микроэлементы, лекарственные растения, продукты пчеловодства, экстракты из органов и тканей животных.

Читайте также:  Молотки с гантелями: техника выполнения упражнения на бицепс

Эубиотиками называются бактериальные препараты, регулирующие микрофлору кишечника, влагалища или полости рта.

Мешки для кроссфита и фитнеса: материалы

Наполнитель – это основная составляющая мешка sandbag для кроссфита и фитнеса. Чаще всего производители набивают мешки:

  • резиновой крошкой;
  • песком;
  • смесью песка и опилок;
  • землей;
  • мелкой галькой;
  • металлическими изделиями.

Наиболее распространена набивка песком. Сам мешок-сумка шьется из нейлона, кожи или ПВХ с водоотталкивающей пропиткой. Прочность этих материалов достаточно высока и дает гарантию длительного использования снаряда даже при очень интенсивных нагрузках. При пошиве sandbag используется система закрепления внутренних и внешних строп для надежности конструкции. Опять же, нужно обращать внимание на фирму-производителя.

Отделы внутри мешка-сендбега называются филерами, обычно их 3-5. Каждый отсек сумки sandbag изолирован, укреплен двойной текстильной застежкой-липучкой для предотвращения высыпания песка. По периметру мешка-сэндбэга располагается до 8 эргономичных резиновых ручек, которые на тренировках служат для быстрого захвата мешка.

Готовые видео-тренировки с сэндбэгом

Если вы не любите самостоятельно планировать тренировки, то предлагаем вам подборку готовых видео с сэндбэгом от FitnessBlender. Необязательно заниматься только по одному видео, можно чередовать несколько тренировок между собой или дополнять их упражнениями из предложенных выше.

1. Тренировка всего тела с сэндбэгом (26 минут)

2. Тренировка всего тела с сэндбэгом (30 минут)

3. Тренировка для кора с сэндбэгом (40 минут)

4. Интервальная тренировка кардио + сила с сэндбэгом (20 минут)

  • Массажный ролик (foam roller): что это, для чего нужен, где купить
  • Фитнес-резинка (мини-бенд): что это, для чего нужна, где купить
  • Трубчатый эспандер: плюсы и минусы, как выбрать, где купить

Лучшее бескаркасное кресло-мешок

Особенность кресла Dreambag Трапеция City в удобной конструкции спинки. Изделие придает уют интерьеру гостиной, детской, спальни и любого общественного места повышенный уровень комфорта.

Лучшее бескаркасное кресло-мешок

Характеристики:

  • В высоту 850 мм, ширину 600 мм, длину 800 мм.
  • Наполнение гранулы полистирола.
  • Масса 7 кг.
  • Объем 0,32 м3.
  • Тип поверхности матовый.
  • Стиль модерн.
  • Расцветка – город.
  • Ткань внешнего чехла жаккард.
  • Материал внутренней обшивки флок.
  • Допустимая нагрузка не более 150 кг.
  • Производитель Россия.
  • Упаковка 100/100/100 см.
Лучшее бескаркасное кресло-мешок

Плюсы:

  • Стильный внешний вид.
  • Специальный валик для головы.
  • Удобство эксплуатации.
  • Особая конструкция расслабляет тело.
  • Практичный съемный чехол.
  • Легкая транспортировка.
  • Повторяет форму тела.
  • Недорогая стоимость.
  • Восстановление формы происходит за считанные секунды.
  • Чехол допускается стирать в стиральной машине, гладить.
Лучшее бескаркасное кресло-мешок

Минусы:

  • Естественная усадка материала требует добавки наполнителя.
  • Спокойные цвета.
  • Нет боковушек.
  • Ощутимый вес, не подойдет для маленьких детей.
Лучшее бескаркасное кресло-мешок

На чём можно сэкономить

Во-первых, старайтесь закладывать в проект максимально типовую фурнитуру – ящики и петли. Без всяких выдвижных сеток, волшебных уголков, бутылочниц и т.д. Это позволит оптимизировать бюджет.

Читайте также:  Берпи: понятие, техника выполнения, секреты тренировок, польза

Во-вторых, нужно понимать, что у поставщиков фурнитуры есть стандартные позиции, которые идут по привлекательной закупочной цене. К ним относятся выдвижные ящики глубиной 500 мм, накладные петли и многая другая фурнитура.

Узнать о такой фурнитуре вы можете на сайтах поставщиков. Изучив каталог, вы сразу же поймёте и увидите какая фурнитура стоит дешевле. Как вариант, вы всегда можете позвонить к официальному дилеру и задать интересующие вас вопросы.

Как правильно выбрать сэндбэг

Такой эффективный спортивный тренажер, как сэндбэг, нужно уметь правильно подобрать, чтобы он максимально подходил Вам по своим размерам и весу вмещаемого груза, необходимого для тренировки. Прежде чем купить сэндбэг, нужно определиться с направленностью предполагаемых упражнений, и объективно оценить уровень своей физической подготовки.

Нужно понимать, что с этим снарядом работать значительно сложнее, чем со штангой. К тому же и характер упражнений здесь более динамичный, а, значит, и вес снаряда должен быть меньше уже освоенного Вами при работе с тренажерами, гирями и штангой.

Не стоит сразу покупать sandbag максимального веса для Вашего вида тренировок, потому что заполненная наполовину сумка будет неудобна в пользовании. А чтобы привыкнуть к обращению с этим снарядом, нужно определенное время поработать с меньшими нагрузками.

На нашем сайте Вы можете купить сэндбэг в Москве или любом другом городе России, от компании Rockyjam, по самой выгодной цене. Сумки с песком этого бренда, имеют резиновые ручки в отличие от сэндбэгов Canpower и Monko sandbag, что обеспечивает более удобный захват. К тому же и покупка снаряда бренда Rockyjam обойдется дешевле.

Купить в СПб сэндбэг можно на условиях самовывоза или с доставкой нашими курьерами.