Сегодня спорт входит активно в нашу жизнь. Именно поэтому практически все уделяют огромное внимание на то, как принести в порядок свою фигуру и тело. Очень популярными становятся тренажеры.

Какие бывают устройства? Силовые грузоблочные тренажеры можно подразделить на две основные группы: специальные и универсальные.

Специальные

Функционал агрегатов данной линейки существенно ограничен и направлен на тренировку одной конкретной группы мышц. Агрегаты для выполнения изолирующих упражнений (то есть включающие активность лишь для одной мышечной группы) можно подразделить на следующие виды.

Для нижних частей тела:

  • Голень-машина или икроножная установка. Предназначается для проработки мышц ног в области икр.
  • Ягодичный мостик. Этот тип направлен на увеличение объема мускулатуры в зоне ягодиц.
  • Глют-машина. Спортивные упражнения направлены на то, что подтянуть и укрепить ягодичные мышцы и мускулатуру задней поверхности бедра.

Для верхних частей тела

  • Трицепс- и бицепс- станок для проработки мускулатуры рук.
  • Пек-флай направлен на укрепление задних дельт.
  • Дельта-машина поможет скорректировать очертание и укрепить плечевой пояс.
  • Баттерфляй – комплексный снаряд имеет различные режимы жима, которые прокачивают область груди и подмышечных впадин.
  • Гравитон ориентирован на все группы мышц спины. Особенности оборудования заключаются в вариантах выбора нагрузки, чем меньше грузов-плиточек, тем она выше. Также здесь предусмотрены различные типы хвата: узкий, широкий и обратный.
  • Пресс-станок для проработки прямых и косых мышечных зон пресса.
  • Твистер или торс-машина для тренировки косых мышечных зон пресса.
  • Тяга вертикальная и горизонтальная направлена на комплексную проработку спины.

Универсальные

Самые хорошие варианты для применения в домашних условиях из данной подгруппы, несомненно, мультистанции. Ведь они позволяют проработать почти все группы мышц на одном аппарате. Также популярные модели среди комбинированных устройств – горизонтальные/вертикальные тяги и кроссоверы.

Как выбрать велотренажер для дома?

При покупке тренажера такого типа для домашнего использования ориентироваться нужно на ряд показателей.

  • Вертикальный или горизонтальный. Первый тип занимает меньше места, сидение в низ расположено выше педалей, как у обычного велосипеда. Горизонтальные модели – менее компактные, обычно имеют больший функционал и чаще приобретаются именно для использования в спортивных залах.
  • Система нагрузки. Бывает три вида. Первый – механический. Торможение обеспечивается механикой, нагрузка регулируется уровнем натяжения ремней и сжатия маховика. Система – тяжелая, быстро изнашивается, зато дешевая. Магнитная система – идеальный вариант, поскольку срабатывает она за счет магнитного поля, которое возникает во время тренировок. Работает она бесшумно, весит мало, правда, стоимость таких устройств несколько выше.
  • Функциональность. Подумайте о том, что бы вы хотели видеть на домашнем тренажере. Некоторые модели оснащены подставками под планшет или бутылку, бывают встроенные пульсометры, проигрыватели MP3.
  • Цена. Конечно, этот аспект немаловажен. Тратить огромные суммы на домашние тренажеры готовы не все, так что смотрим и на стоимость.
  • Комфорт. Не забывайте о том, что тренажер должен быть удобен в эксплуатации. Мягкость сидения, возможность регулировать его подъем и наклон, уровень шума от системы нагрузки – все это ваш комфорт.

1. DFC B8729 Узнать, где сейчас дешевле всего >>>2. Bronze Gym S900 Pro Узнать, где сейчас дешевле всего >>>3. BRADEX SF0377 Узнать, где сейчас дешевле всего >>>

4. DFC B503B Узнать, где сейчас дешевле всего >>>5. Belberg BE-10 Узнать, где сейчас дешевле всего >>>6. DFC B3.2 Узнать, где сейчас дешевле всего >>>7. BRADEX SF0077 Аэроб Нью Узнать, где сейчас дешевле всего >>>

Лучшие силовые тренажеры со встроенными или свободными весами

В категорию вошли модели разного уровня, предназначенные как для обучения новичков, так и для проработки мышц опытными спортсменами.

Hasttings Digger HD026-1

Универсальный грузоблочный тренажер предназначен для вертикальной или горизонтальной тяги. Общий вес стека здесь составляет 100 кг с шагом 5 кг. Весовые плиты спрятаны в защитный кожух.

Тросы для рукоятей выполнены из прочной стали, поэтому легко выдерживают самую большую нагрузку без риска причинить травму спортсмену. Вес самой модели превышает 230 кг, поэтому тренажер можно использовать только в подготовленных условиях спортзала.

Модель отлично подходит для развития широчайших мышц спины и может помочь тем, кто не умеет подтягиваться на перекладине. Горизонтальная тяга на тренажере позволяет подготовить мышцы нижней части спины к работе с большим весом в становой тяге со штангой.

Плюсы:

  • Хорошо подходит для работы с мышцами спины и плеч.
  • Простота использования и безопасность.
  • Высокое качество изготовления.
  • Прочные стальные тросы.
  • Современный дизайн.

Минусы:

  • Довольно высокая цена.

Отличный силовой тренажер, которому место в серьезном спортивном зале. Модель удобна в обращении и при правильной технике выполнения упражнений способна помочь в эффективном развитии мышц спины и плеч.

AeroFit IF8116

Стандартный тренажер высокого уровня для спортивных залов позволяет выполнять сведения и разведения ног, тренируя ягодичные и приводящие мышцы бедер. Встроенный в виде грузоблоков вес достигает 91 кг. Эластичный и надежный трос тренажера выдерживает до 1900 кг. Грузоблоки убраны в специальный защитный кожух из пластика.

Для выполнения упражнений спортсмен садится на устойчивое кресло. Удобство повышают две установленные наклонные ручки с нескользящим покрытием, за которые можно держаться во время тренировки. Общий вес модели превышает 170 кг. В продаже есть несколько цветовых вариантов тренажера, подходящих под разное оформление залов.

Читайте также:  Прокачай грудные с одной гантелью дома. 4 упражнения

Плюсы:

  • Прочный трос.
  • Защитный кожух для грузоблоков.
  • Высокое качество изготовления.
  • Удобные антискользящие рукоятки.
  • Достаточный для работы вес.

Минусы:

  • Высокая цена.
  • Узкая направленность тренажера.

Качественная модель с прочным тросом подходит для разминки перед тяжелой тренировкой или проработки мышечного массива опытными спортсменами. Из-за своего достаточно большого веса и узкой направленности подходит только для специализированных тренажерных залов.

DFC HM044

Тренажер со свободными весами для выполнения сведения рук, позволяющий проработать мышцы груди. Нужная нагрузка устанавливается путем надевания обычных дисков с разным посадочным диаметром: 50 или 25 мм. Опытные спортсмены, работающие с большими весами и множеством блинов, могут закрепить диски при помощи обычных замков для штанги.

Модель оснащена регулируемым сиденьем. Максимальный вес занимающегося, который точно может выдержать тренажер, составляет 150 кг. Модель изготовлена из прочного стального профиля, общий вес всей конструкции — около 40 кг. Снаряд устойчив и достаточно компактен, поэтому может разместиться в небольшом помещении.

Плюсы:

  • Регулируемое сиденье.
  • Небольшой вес и компактность.
  • Прочная конструкция и безопасность использования.
  • Довольно низкая цена.

Минусы:

  • Ножки могут повредить покрытие пола в квартире.
  • Только для укрепления грудных мышц.

Относительно легкая и компактная модель подойдет для использования не только в зале, но и в домашних условиях. Она дает изолированную нагрузку на мышцы груди, также косвенно тренируя руки (в первую очередь трицепсы и предплечья).

Body Solid GAB300

Недорогой тренажер со свободными весами предназначен для проработки разгибателей спины и выполнения скручиваний для мышц пресса. Во время тренировки спортсмен может опираться как на обе ноги, так и на каждую отдельно.

Нагрузка определяется количеством установленных дисков и может достигать 91 кг. Тренажер совместим с блинами, имеющими посадочный диаметр 50 мм. Спортсмен может регулировать сиденье тренажера под себя в девяти различных позициях. Конструкция выполнена с противовесом, который пригодится новичкам в процессе понимания правильной техники упражнений.

Мягкая обивка сиденья сделана из винила, сама конструкция изготовлена из прочной стали. Модель отличается очень компактными размерами и небольшой высотой, поэтому подходит для домашнего использования. Общий вес системы — 40 кг.

Плюсы:

  • Удобство и простота тренировок.
  • Высокое качество сборки.
  • Эргономичная конструкция.
  • Умеренная стоимость.
  • Компактность.

Минусы:

  • Не подходит для чрезмерно активной эксплуатации.

Удобная и недорогая пресс-машина предназначена для укрепления или проработки мышц живота и спины. Хорошо подходит спортсменам с разным уровнем подготовки, но лучше всего приспособлена для использования в домашних условиях.

Размеры и конфигурации детских спортивных комплексов для дома

Производители выпускают спорткомплексы для детей в разных вариантах, подбирать их нужно исходя из геометрии и свободного пространства комнаты. По конструктивному исполнению они бывают:

  • Т-образные – их крепление производится на одной поверхности, такие конструкции выбирают для комнат средней площади, кроме того, к перпендикулярной стенке удобно подходить с обеих сторон;
  • Г-образные – подходят для небольших квартир, их крепление производится к стеновым поверхностям, поэтому они занимают немного места;
  • П-образные – для их установки требуется больше площади. На таких конструкциях можно разместить разнообразные спортивные снаряды и аксессуары.
Размеры и конфигурации детских спортивных комплексов для дома

В зависимости от размеров спорткомплекс для детей в квартиру может быть от двух- до семиопорным. Для усиленных ежедневных нагрузок выбирать нужно пяти- или семиопорную конструкцию. Важно при выборе проверить надёжность крепления каждого снаряда. Высота комплекса не должна препятствовать перестановке его на другое место при необходимости.

Читайте также:  Какие мышцы работают на тренажёре степпер

Распорную П-образную конструкцию можно максимально укомплектовать

Где найти упражнения для тренажеров?

Занятия на тренажерах сегодня имеет огромное количество разновидностей. Во-первых, вы сможете обратиться за помощью к инструктору, он может дать вам несколько уроков и показать, как правильно использовать тренажеры для дома на все группы мышц. Инструктор установит вам индивидуальные занятия и подберет комплекс упражнений.

Где найти упражнения для тренажеров?

Где найти упражнения для тренажеров?

В принципе далее вы не будете нуждаться в нем и сможете заниматься самостоятельно. Очень важно, что вы легко сможете разобраться с тренажером с помощью интернета. Там есть специальные видео и описание того, как пользоваться интернетом. Очень важно и то, что в интернете есть видео, которые помогут вам подобрать себе идеальный тренажер.

Там есть описание и сравнение разных фирм и тренажеров. Это поможет вам разобраться с тем, какой тренажер лучше. Так что интернет поможет вам в выборе тренажеров.

Силовые станции и их виды

Силовые станции для продвинутых пользователей выпускают со свободным весом, то есть диски нужно докупать отдельно. К таким моделям относят Oxygen Alabama EXT.

Самые востребованные – мультикомплексы со встроенными весами, представляющих собой систему стальных плит с тросами. Их плюс – в большей безопасности эксплуатации.

Силовые станции отлично подходят для тренировок всей семьи, так как они позволяют проработать практически все группы мышц. Такой домашний мини-спортзал станет отличным решением для пользователей с любым уровнем физической подготовки. Некоторые модели оснащаются колесиками или механизмом складывания, что позволяет удобно передвигать и хранить их в доме.

Хорошие отзывы получает силовой комплекс Oxygen Alabama EXT. У него отлично продуманная конструкция, приятный дизайн и сравнительная компактность. Модель эргономична и дает возможность делать большое количество упражнений. Это прекрасное решение для тех, у кого сидячая работа. Рекомендуемое время занятий – по 30-40 минут 3 раза в неделю.