Лучшие эллиптические тренажеры для дома. Рейтинг лучших производителей

Эллиптический тренажер благодаря эксплуатационным характеристикам по праву занимает первую позицию в рейтинге кардиотренажеров. Устройство сочетает максимальную эффективность, безопасность и подходит каждому независимо от возраста, роста, веса и физической подготовки. Какие существуют виды и как выбрать эллиптический тренажер для дома – этим и другим вопросам посвящена статья.

Что это такое?

Является устройством с ручками подвижного/неподвижного типа и двумя педалями для ног, иногда есть сидение. Тренажер может иметь несколько рабочих режимов:

  • разноскоростная ходьба и бег;
  • тренировку рук с применением специальных ручек.

Главное отличие от других тренажеров – движение нижних конечностей по эллипсоидной траектории.

На эллипсоиде работают бедра и икроножные мышцы. Коленные суставы практически не задействованные, поэтому риск их травмирования минимален. Благодаря этому, на эллипсе могут заниматься люди с суставными заболеваниями.

Выполняя обратный шаг, вы прорабатываете ягодицы и сухожилия. Достигнуть такого эффекта на другом тренажере очень сложно, поэтому специалисты называют эллипс лучшим устройством для самостоятельных тренировок.

Что это такое?

Используя ручки, вы накачаете руки. При одновременной работе верхних и нижних конечностей, за короткий период можно накачать почти все группы мышц, даже пассивные (они активизируются, чтобы удержать на педалях). Кровоток при этом также усиливается.

Орбитрек на фоне других устройств выгодно выделяется:

  1. Многофункциональностью, поскольку в процессе тренировки прорабатывает почти все мышцы тела.
  2. Отсутствием ограничений по физподготовке. Устройство подходит как для новичков, так и для профессиональных спортсменов.
  3. Универсальностью. На нем могут заниматься люди всех возрастов.
  4. Минимальными временными затратами. Всего за полчаса вы сможете укрепить ССС, подтянуть тело и улучшить самочувствие.
  5. Наличием нескольких рабочих режимов. Поскольку одно устройство совмещает в себе бег, ходьбу, греблю и хождение на лыжах, вы сможете правильно прокачать мышцы.
  6. Безопасностью. Суставы получают минимальную нагрузку, поэтому не травмируются.

Минус эллипса – оказание большой нагрузки на мышцы и весь организм в целом. Чтобы получить от тренировки только положительный результат, рекомендуется заранее проконсультироваться с лечащим врачом.

Что лучше выбрать орбитрек или велотренажер — плюсы и минусы тренажеров

Гиподинамия и недостаток активности плохо сказываются на здоровье. Постоянное сидение за компьютером, вечера «в обнимку» с телевизором и перемещение по городу на собственном авто ― все это не дает возможности укрепить иммунитет. Купив домой орбитрек или велотренажер и уделяя себе всего по 30-60 минут в день, вы забудете о плохом самочувствии. Эти комплексы помогают поддерживать тело в тонусе, легко моделируют силуэт, избавляют от лишних килограммов. Что лучше и почему ― разбираемся в этой статье.

Орбитрек

Прежде чем определиться, что выбрать орбитрек или велотренажер, стоит внимательно ознакомиться с каждым снарядом. Эллипсоид ― это тренажер, на котором ходят. Имитация ходьбы помогает пользователю загрузить мышцы живота, бедер, икр, ягодиц. Двигая в такт ходьбы руками, спортсмен задействует плечевой пояс. Держится в тонусе позвоночник и поддерживающие его аппарат.  

Читайте также:  Как накачать в домашних условиях шею – безопасные упражнения

Плюсы

  • Проработка всех мышц тела (верхняя и нижняя часть).
  • Укрепление двигательного опорно-мышечного аппарата.
  • Интенсивные занятия, отличная динамика, пользователь сам выбирает удобный для себя ритм.
  • Равномерное похудение, детальная проработка силуэта в проблемных зонах.
  • Плавный ход снаряда обеспечивает деликатную нагрузку на суставы, сухожилия.

Минусы

  • В большинстве моделей отсутствует автоматическая регулировка скорости.
  • Нет формирования угла наклона, как на беговой дорожке.

Эллиптический тренажер подходит для похудения, ведь с ним легко сжечь до 13 ккал. в минуту или 780 в час. Функциональный снаряд идеален для тех, кто решил обрести стройность, увеличить мышечную массу, избавиться от жира.

КАТАЛОГ ОРБИТРЕКОВ 2020

Что лучше выбрать орбитрек или велотренажер — плюсы и минусы тренажеров

Велотренажер

Движения спортсмена на этом снаряде напоминают катание на велосипеде. Размещенный дома тренажер позволяет кататься в любое время, невзирая на погоду и другие условия. Достаточно приоткрыть окно, чтобы обеспечить поступление свежего воздуха, и полноценная полезная нагрузка обеспечена.

Выбирая, что купить орбитрек и велотренажер ― важно оценить все достоинства и недостатки этих спортивных комплексов. Тщательная оценка плюсов и минусов позволит получить 100% удовлетворенности от использования снарядов.

Орбитрек или велотренажер ― что выбрать

Ознакомившись с показателями работы этих двух тренажеров, пользователь неизменно приходит к вопросу ― что эффективнее орбитрек или велотренажер. В этом случае лучше всего сравнить по основным критериям:

  1. По расходу калорий выигрывает эллипсоид. Здесь тратится до 780 ккал в час что на 100-200 кал. больше, чем при работе с велотренажером.
  2. По габаритам выигрывает велоснаряд ведь он занимает меньше места. Орбитрек требует больше площади, так как при тренировке учитывается основание и размах рук, которыми двигает спортсмен.
  3. Оба тренажера обеспечивают щадящую нагрузку на суставы, об этом свидетельствуют отзывы тренерского состава и медэкспертов.

Цена на тренажер зависит от фирмы-производителя и опций, которыми дополнен спортивный снаряд. В обеих категориях можно найти более дешевые и дорогие варианты. Много информации по этому поводу представлено на специализированных форумах. Изучив ее, вы сделаете отличный выбор. Можно попросить совета у консультанта магазина, в котором покупается тренажер. Он даст ценные рекомендации к покупке.

И, наконец, что полезней ― орбитрек или велотренажер? Однозначного ответа здесь нет. Оба снаряда относятся к категории кардиотренажеров. На первом работает все тело, а второй задействует преимущественно ноги.  Выбирайте то, что вам ближе ― крутить педали или преодолевать расстояния, тогда удовольствие от покупки будет полным!

Сравнение

Есть такой факт, что сжигаемое количество калорий на тренажёрах разное. На велотренажёре можно сбросить от 400 до 450 калорий , а на эллиптическом тренажёре можно и до 800 калорий в час .

В размерах они тоже отличаются. Для эллиптического тренажёра понадобится побольше места, в то время как велотренажёр достаточно компактный. Но велотренажёр намного шумнее, чем эллиптический. Это может зависеть от маховика. В стоимости аелотренажёр может стоить всего от одной тысячи рублей и до сотен тысяч, если это профессиональные модели.

Сравнение

Эллиптический тренажёр стоит дороже, его начальная цена около 10 тысяч рублей и до сотен тысяч . Во время занятий на Велотренажёре можно читать книгу или же смотреть фильм, так как здесь не нужна особая концентрация. А вот для занятий на эллиптическом тренажёре она очень нужна. Также с велотренажёра намного сложнее упасть, хотя упасть в принципе с любого тренажёра очень проблематично, но всё же. Также считается, что благодаря эллиптическому тренажёру можно лучше «прокачать» тонус сердца и улучшить работу сосудов.

Читайте также:  Какие упражнения со скакалкой помогут снизить вес?

Главное – это исходить из личных предпочтений, из личного комфорта . Перед покупкой нужно внимательно осмотреть все части тренажёра, настроить сидение под себя, попробовать посидеть, если это возможно, то и немного поработать. И только потом делать выводы, что будет лучше и эффективнее.

Эллиптический тренажер для похудения эффективность. Преимущества эллиптического тренажера

Есть силовые тренажеры, а есть кардиотренажеры. Первые позволяют подтянуть наиболее слабые мышцы и скорректировать фигуру. Тренажеры из кардиозоны способствуют сбросу лишнего веса. Оба вида тренажеров дают такой результат, которого не добиться тренировками в домашних условиях. Скептически относитесь к традиционному «кардио» и сомневаетесь, можно ли сбросить вес, тренируясь на эллипсоиде, велотренажере или беговой дорожке? Тогда посмотрите видео

Тани Рыбаковой, которая благодаря аэробным и силовым нагрузкам похудела на 55 кг. Стройная ныне спортсменка начинает свои занятия в зале с 10 минут на беговой дорожке, а заканчивает 20 минутами на эллиптическом тренажере с пульсом 135 ударов в минуту.

Мужчинам и женщинам с большим индексом массы тела нужно минимизировать ударную нагрузку на суставы. Поэтому программа тренировок для похудения на степ-платформе и беговой дорожке им не подходит. Из-за значительных жировых запасов на животе придется наложить вето и на упражнения для пресса. Прекрасной альтернативой запретным комплексам и пробежкам станет тренировка на эллипсоиде, которая разрешена даже людям старшего возраста и при варикозном расширении вен.

Эллиптический тренажер для похудения эффективность. Преимущества эллиптического тренажера

Преимущества эллипсоида по сравнению с другими кардиотренажерами и бегом:

  • конструкция позволяет одновременно тренировать ноги и прорабатывать мышцы груди, рук, спины;
  • педали вращаются вперед и в обратную сторону;
  • занятия не вредят суставам и позвоночнику;
  • движения агрегата плавные, поэтому риск получить травму минимален;
  • траектория шага позволяет целенаправленно задействовать проблемные зоны нижней части тела;
  • держась за неподвижные поручни, можно акцентированно проработать бедра и ягодицы;
  • движения непрерывные, благодаря чему мышцы лучше насыщаются кровью и кислородом, активнее сжигаются калории;
  • орбитрек легко настраивается под разный рост и вес.

Правильная программа тренировок на кардиотренажерах для «сушки» или похудения дополнительно укрепляет дыхательную систему и сердце, повышает эластичность сосудов и капилляров. Такой легкий вид фитнеса позволяет полным людям чувствовать себя комфортно в спортзале и не комплексовать.

Итоги

Прежде чем оформить покупку, обязательно протестируйте выбранный тренажер, изучите встроенные программы и функциональные возможности. Прокрутите педали вперед и назад – движения должны быть комфортными. Разберитесь с монитором компьютера.

Уточните у менеджера информацию о гарантийном сроке и узнайте – есть ли какие-то особенности эксплуатации данной модели.

Будьте готовы к тому, что в недорогих тренажерах придется вручную подтягивать крепления и болты для максимально плавного хода. Прежде чем нанести смазку, тренажер нужно тщательно протереть от пыли.

Читайте также:  Как накачать плечи – эффективные упражнения и видео советы

Первые результаты после занятий проявляются уже спустя месяц, но важно тренироваться регулярно – не менее 2-3 раз в неделю по 30-40 минут.

Лучшие электромагнитные эллиптические тренажеры

Proxima Latina 2

Компания Proxima разработала модель для домашнего пользован, которая подойдет людям с любым ростом и телосложением. 

LCD дисплей показывает необходимые данные, также в присутствует функция автоматического переключения уровней сложности. Встроенный маховик весит 20 килограммов, который рассчитан на 16 степеней сопротивления. Встроенные программы тренировок. Из особенностей стоит отметить функцию автоматического снижения нагрузки — если ритм ЧСС превышен, то система автоматически снизит нагрузку.

Proxima Latina 2

Плюсы:

  • Можно подключать внешние носители;
  • Компактность и удобство;
  • Не издает лишних звуков, работает почти бесшумно;
  • Прост в управлении;
  • Функция автоматического снижения нагрузки;

Минусы:

  • Педали сильно наклонены вперед, из-за этого нагрузка на колени увеличена.

Kettler Rivo 4

Полный функционал, встроенные программы тренировок, а также удобная система регулирования. К минусам можно отнести шаг педалей — здесь он находится в пределах 23-39 сантиметров. 

Плюсом является персональная настройка отдельных профилей — настройте 4 разных профиля для занятий каждого члена семьи и занимайтесь поочередно.

Kettler Rivo 4

Плюсы:

  • Настройка отдельных профилей;
  • 15 уровней сопротивления;
  • Есть функция восстановления после занятий;
  • Контроль превышения ЧСС;

Минусы:

  • Маленький шаг педалей;
  • Короткий провод.

UnixFit MV 420E

У данной модели можно отметить дизайн — хорошее сочетание цветов, прекрасно впишется в интерьер дома. Подходит для любого типа тренировок, обладает шагом в 43 сантиметра, а вес маховика здесь 28 килограммов.

Встроенные уровни нагрузки — еще один плюс, здесь их 24. Можно самому настраивать параметры тренировки.

Unixfit MV 420E 

Плюсы:

  • Прочная конструкция;
  • Педали не скользят;
  • Сенсорные кардиодатчики;
  • Режим фитнес-теста;

Минусы:

  • Некоторые программы практически дублируют друг друга.

Как правильно тренироваться

При занятиях с целью похудения употребляете белки, мясо (нежирное), рыбу, молочные продукты, яйца (без желтков), а также овощи и фрукты. Минимизируйте потребление углеводов и фастфудов, макарон, белого хлеба. Принимать пищу следует с интервалом не менее 1 часа перед занятиями и 2 часов после тренировок.

Как правильно тренироваться
Как правильно тренироваться

Перед и после упражнений делайте гимнастику. Перед тренировкой, чтобы разогреть мышцы. После занятий это делается для того, чтобы не вредить сердцу резким спадом нагрузки. Гимнастика должна включать упражнения на плечи, бедра и спину. Пейте больше воды. Суточная норма потребления питьевой воды примерно 2 литра. Такое количество надо выпивать без учета воды, содержащейся в другой еде (суп, чай).

Как правильно тренироваться
Как правильно тренироваться

Как правильно тренироваться
Как правильно тренироваться

Одевайтесь удобно, желательна легкая, не стесняющая движений одежда. Нельзя заниматься при плохом самочувствии и болезнях. Для прогресса продолжительность тренировки должна составлять минимум 30 минут, а количество их в неделю не менее 3. Меньшее количество тренировок или продолжительности каждой из них не даст никаких результатов. При занятиях длина шага увеличивается постепенно, нельзя на первых же занятиях выставлять большую амплитуду движений.

Как правильно тренироваться
Как правильно тренироваться

Когда вы тренируетесь правильно, занятия сжигают в час 400-600 калорий.

Как правильно тренироваться
Как правильно тренироваться

Заметные результаты вы сможете наблюдать уже спустя 2-3 недели. Вы заметите, как повышается тонус мышц и улучшается работоспособность. Возрастает гибкость суставов, нормализуется кровяное давление. Можно отметить и развитие координации, ловкости и силы.