Какой тренажер самый эффективный для похудения

В современном обществе, которое все больше времени уделяет работе и не имеет времени на посещение фитнес центра, становятся актуальными домашние тренажеры для похудения или поддержания физической формы. На такие тренировки не нужно тратить времени на дорогу и средств на абонемент. Но какие тренажеры лучше приобрести, чтобы они были действительно эффективными и бесполезно не стояли в углу? Ниже рассмотрим лучших представителей фитнес индустрии.

А может, силовые?

Однозначно, ограничиваться только кардиотренажерами не стоит. Да, они помогут сбросить вес и избавиться от лишних сантиметров. А чтобы окончательно отшлифовать фигуру, придать ей привлекательную форму, желательно обратить внимание еще и на силовые тренажеры.

Занятия с гантелями, штангами, а также на специальных видах тренажеров для различных групп мышц позволят развить мышцы, сделать их рельефными. Тело становится подтянутым, с выраженными формами, не просто стройным, а еще и спортивным.

Велотренажёр — идеальное приспособление для женщин

Подбирая домашние конструкции для занятий спортом, присмотритесь к велотренажёру. Это как уменьшенная копия велосипеда с той разницей, что вы на нём никуда не уедете. Чтобы похудеть с его помощью, вам нужно сесть на сидение и крутить педали, которые будут «сопротивляться». Чем выше уровень сопротивления вы выставите, тем сложнее будет крутить их, и, следовательно, понадобится больше энергии.

Велотренажёр — идеальное приспособление для женщин

В отличие от беговой дорожки, этот домашний тренажёр более компактен, но при этом его цена ничуть не ниже. Нагрузка во время занятий умеренная, а потому потребуется больше времени, чтобы сжечь много калорий. В среднем, одна тренировка должна длиться хотя бы час. Приспособление довольно интересное: современные модели показывают на экране, сколько километров вы «проехали», с какой скоростью крутите педали и так далее. Также тренажёр меньше нагружает суставы, что является большим плюсом.

Читайте также:  5 лучших российских биатлонистов за всю историю

На приспособлении не рекомендуется заниматься, если у вас:

  • серьёзные проблемы с позвоночником;
  • имеются заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • такие болезни, как астма либо туберкулёз.
Велотренажёр — идеальное приспособление для женщин

Слушайте своё тело

Если вы новичок, самое главное — научиться различать лень и реальную усталость. Если вы не в состоянии повторять свою тренировку через день, значит, уменьшите количество упражнений, используйте меньшее отягощение в силовой части, снизьте скорость в жиросжигающей. Помните, что для похудения лучше позаниматься дольше с более лёгкой нагрузкой, чем закончить раньше времени более интенсивную тренировку. А хуже всего — перетренироваться так, что затем возвращаться к занятиям не захочется. Прислушивайтесь к организму и берегите его!

Вибротренажеры для похудения живота и боков

Все приспособления для похудения, о которых мы говорили выше, были изобретены довольно давно. А вот вибрационные тренажёры были изобретены в двадцать первом веке.

Эти тренажёры идеально подходят людям, которые любят достигать свои цели необычными способами. Вы только представьте, худеть с помощью техники. Конечно, положительный эффект от таких устройств есть. Однако, если все время лежать на диване и пить пиво, результата не будет.

Они представляют собой пояс, который вы надеваете на живот и нажимаете на кнопку. Далее происходит вибрация. Она сама по себе не способна избавить вас от жира. Использовать такой вибрационный пояс необходимо только как приятное дополнение к тренировочному процессу.

Вибротренажеры для похудения живота и боков

Их также полезно использовать людям, не имеющим проблем с лишним весом. Ведь эти вибрационные поясы разгоняют кровь и ускоряют процесс сжигания жира.

Средняя стоимость такого устройства составляет порядка 20 тыс. рублей. Есть дешёвые модели за 8 тыс. рублей, которые могут в любой момент сломаться. А также есть дорогие модели по 50 тыс. рублей. В инструкциях к ним, скорее всего, написано, что вы похудеете очень быстро, без занятий спортом и диет. Не верьте этому. Без физических нагрузок похудеть невозможно.

Читайте также:  Упражнения для крыльев рук в домашних условиях

На каких тренажёрах заниматься, решать вам. Однако вы можете грамотно построить тренировочный процесс дома, а на сэкономленные деньги как-нибудь поощрить себя за достижение цели — плоского живота.

Степпер

Но есть и улучшенные модели данного тренажера, оборудованные рычагами для рук или эспандерами. Только так вы сможете проработать все тело и в дополнение к этому снизите риск получения травмы. Ведь без опоры для рук будет в разы сложнее соблюдать координацию движений.

Степпер
  • Голосовать

    Перед приобретением определенного тренажера стоит выполнить на нем пробную тренировку – убедившись в том, что он вам действительно подходит. Вы можете, к примеру, записаться на разовое занятие в спортзал, ведь обычно в них есть все виды кардиотренажеров.

    Степпер

    Подведем итог: все вышеперечисленные тренажеры для дома являются эффективными для похудения. Вам нужно лишь определиться с тем, какой из них будет самым подходящим именно для вас – с учетом физической подготовки, здоровья, да и вообще желания заниматься именно на этом тренажере (что немаловажно и позволит поддерживать мотивацию!). В этом случае вы получите 100%-й результат.

    Интересно: Что лучше беговая дорожка или велотренажер для похудения

    Степпер

    Напишите в комментариях: А какие кардиотренажеры нравятся вам?

  • Несколько ценных советов

    Я решил поделиться несколькими советами, которые помогут вам в эффективном похудении.

    • Дробное питание 4-5 раз в день.
    • Выпивайте 2-3 литра воды ежедневно.
    • Исключите быстрые углеводы, и вообще уменьшите общее количество калорий.
    • Не пропускайте тренировки.

    Благодаря данным вышеперечисленным рекомендациям. вы можете добиться хороших результатов, важна дисциплина, плюс тренировки и правильно сбалансированное питание.

    Я рекомендую посмотреть интересное видео, которое я прикрепил ниже. До скорых встреч.

    Александр Белый