Какой самый эффективный тренажер для снижения веса

Наступает холодный сезон, в фитнес-клубы ходить всё ещё небезопасно из-за коронавируса. Для тех, кто хочет чаще двигаться и заниматься спортом, не выходя из квартиры, мы сделали подборку домашних тренажёров с хорошими отзывами.

Основные производители спортивных тренажеров

(институт Цандера)

Со временем почти все компании перенесли производство спортивного оборудования полностью или частично в КНР или Тайвань. Это же сделало большинство европейских компаний.

Часть компаний отдает предпочтение производству какого-то одного класса спортивного оборудования: силовому или кардио, профессиональному или домашнему, дорогому оборудованию премиум-класса или доступному по цене.

Precor, Cybex, Matrix, Life Fitness выпускают элитную, дорогую продукцию.

BremshiDiadoraHouseFitKettlerTunturiMB BarbellФеррум-спортLarsen

В среднем ценовом диапазоне работают Body-Solid, Vision Fitness, Nautilus, Panatta и другие компании.

Компания CYBEX (США)

Компания начала свою работу в составе корпорации Lumex, которая проектировала и производила медицинское изокинетическое оборудование для тестирования и реабилитации.

Узнать больше

Компания Bremshey (Германия)

Узнать больше

Компания Diadora (Италия)

Сегодня DIADORA производит спортивные тренажеры, одежду и обувь для занятий спортом.

Узнать больше

Компания Johnson Health Tech. Co., Ltd. (США-Тайвань)

Компания владеет брендами Johnson, Matrix, Vision, и Horizon.

Узнать больше

Компания Horizon (США)

Специализация компании — изготовление элитных кардиотренажеров для дома и их распространение в Европе.

Узнать больше

Компания Matrix (США)

Matrix специализируется на производстве элитных кардио и силовых тренажеров для профессионалов.

Узнать больше

Компания Vision Fitness (США)

Vision Fitness специализируется на разработке и производстве высококачественных тренажеров для требовательного американского рынка.

Узнать больше

Компания Kettler (Германия)

Компания производит кардио и силовое оборудование профессионального и домашнего назначения.

Узнать больше

Компания Life Fitness (США)

Исследованиями в области биомеханики, эргономики, фитнеса занимается Академия Life Fitness, созданная компанией.

Читайте также:  Комплексы упражнений с эспандером в домашних условиях

Узнать больше

Компания Motus (США, Корея)

Узнать больше

Компания Nautilus (США)

Опираясь на исследования в области спортивной медицины, компания создает все виды эффективного оборудования для спортивных залов и для дома.

Узнать больше

Компания Body-Solid Inc. (США)

Разработка тренажеров ведется в США, производственные мощности Body Solid расположены в КНР и на Тайване, что позволяет снизить издержки производства.

Узнать больше

Компания Icon (США)

В 1994 после приобретения ряда активов компания получила имя ICON Health & Fitness, Inc.

Узнать больше

Компания HouseFit (США)

Заводы компании размещены в Юго-Восточной Азии (КНР, Тайвань), что позволяет значительно снизить себестоимость продукции.

Узнать больше

Компания Panatta (Италия) В 1982 году молодой итальянский ученый Руди Панатта, увлекающийся бодибилдингом, решил начать разработку и производство спортивных тренажеров.

С течением времени тренажеры Panatta приобрели заслуженную популярность в Италии и за ее пределами.

Узнать больше

Компания Precor (США)

В настоящее время Precor выпукает все виды кардио и силовых тренажеров для дома и спортивных залов.

Узнать больше

Компания SportsArt Fitness (США)

Продукция SportsArt Fitness — это успешный синтез научных разработок и их практического воплощения на производстве.

Узнать больше

Компания Star Trac (США)

Главный офис находится в штате Калифорния (США). Производственная база расположена в США. Филиалы компании есть в Великобритании, Германии, Сингапуре и других странах.

Узнать больше

Компания Tomahawk (Германия)

Tomahawk специализируется на производстве спин-байков — тренажеров для велоаэробики.

Узнать больше

Компания Tunturi (Финляндия)

Все началось с ремонта велосипедов, изготовления запасных частей и сборки готовых изделий.

Узнать больше

Компания MB Barbell (Россия)

Основателем компании является Вадим Евгеньевич Маркелов, который еще в молодости заинтересовался силовыми видами спорта.

Узнать больше

Компания Феррум-спорт (Россия)

Узнать больше

Компания Larsen (Россия)

Компания выпускает под собственным брендом Larsen спортивные тренажеры и свободные веса. Это надежное оборудование по умеренным ценам.

Узнать больше

Полезные советы для худеющих

Чтобы сбросить лишний вес недостаточно просто заниматься. Немаловажную роль играют питание, водный баланс, сон, настроение.

  1. Питание. При наличии активных тренировок ни в коем случае не выбирайте голодные диеты, дневная пищевая ценность которых ниже 1500 ккал. Это правило обязательное из-за того, что тренировки быстро сжигают калории, поэтому если их станет слишком мало, появятся нарушения работы внутренних органов, начнут выпадать волосы, кожа станет сероватой, сухой, а ногти будут постоянно ломаться. Помимо таких неприятных симптомов появится слабость, всякое желание заниматься отпадет.
Читайте также:  Лучшие упражнения с фитболом при грыже позвоночника

Полезные советы для худеющих

Оптимальный вариант диеты:

Составьте сами себе рацион, включив в него овощи, фрукты, мясо (кроме свинины), яйца, кисломолочные продукты, крупы, немного орехов или сухофруктов. Приемов пищи в день около 4 – 6, каждые три часа, маленькими одинаковыми порциями. Благодаря такому режиму вес уходит намного быстрее, ведь организм не ощущает голода.

  1. Водный режим. Во время занятий на любом тренажере активно выделяется пот. Пейте 2 – 2,5 обычной воды в день. Кофе, чай, молоко, бульоны – это все жидкости, но не вода.
  1. Обязательная разминка. Чтобы разогреть мышцы и суставы, попрыгайте пару минут на скакалке или сделайте небольшую зарядку с приседаниями, наклонами, отжиманиями. Кстати о зарядке, не забывайте о ней по утрам, когда гликогена (запасной углевод) в печени и мышцах практически не остается (за ночь он расходуется на работу сердца, легких, почек), а в ход идет именно жир.
  1. Здоровый сон. Его сегодня называют панацеей от всех болезней, потому что большинство болезней развиваются на фоне недосыпа, начиная от психологических до различных простудных или вирусных. 7 или 8 часов в день – норма для взрослого человека. Приветствуется часовой дневной сон.

Полезные советы для худеющих
  1. Занятия на голодный желудок. С полным животом шибко не побегаешь, педали не покрутишь. После последнего приема пищи подождите полтора – два часа.
  1. Белки – наши друзья. Мышцы, появившиеся после активных тренировок, требуют строительного материала, а им является белок. Не хотите рельефные мышцы? Но задумайтесь над таким фактом: развитая мышечная ткань поглощает энергию не только вовремя тренировок, но и в пассивном режиме – значит, что если человек ничего не делает, калории все равно сжигаются. Много белка содержится в мясе, рыбе, птице, молочных продуктах, яйца, бобовых (соя, фасоль, горох).

беговые дорожки с хорошими отзывами

Evo Fitness Fusion

Это электрическая дорожка без поручней  её удобно хранить дома. Она развивает скорость всего до 6 километров в час, так что подходит скорее для ходьбы, нежели для бега. Максимальный вес, с которым можно заниматься на этой дорожке,  110 килограммов. Дисплей показывает пройденное расстояние, расход калорий и текущую скорость.

Torneo Nota

Спортмастер

Электрическая беговая дорожка, которая развивает скорость до 16 километров в час. Можно изменять угол наклона дорожки. С помощью встроенного компьютера можно настраивать целевые программы для бега, считать время, скорость, дистанцию, сожжённые калории и пульс. Эту дорожку могут использовать люди с весом до 110 килограммов.

Sport Elite SE-T1502

Giper Sport

Компактная складная электрическая дорожка, на которой можно бегать со скоростью до 10 километров в час. На рукоятках дорожки  датчик измерения пульса, а компьютер замеряет время тренировки, скорость, пройденную дистанцию и затраченные калории. У этой дорожки 12 программ тренировки. Выдерживает до 110 килограммов.

ТОП тренажеров для домашнего использования

Решили тренироваться дома? Присмотритесь к кардиотренажерам.

Кардиотренажер получил свое название от греческого kardia – сердце. Такие тренировки укрепляют сердце и наполняют легкие кислородом.

Под воздействием избыточного кислорода запускается аэробный метаболизм. Организм сам сжигает жировую ткань, чтобы получить энергию.

ТОП-5 тренажеров для сжигания калорий в домашних условиях

Беговая дорожка – универсальный тренажер для здорового образа жизни.

Секрет универсальности прост – спортивная ходьба и бег приводят в действие мышцы всего тела. 30 минут бега сжигают до 400 ккал.

Гребной тренажер – это домашняя лодка.

Гребля нагружает мышцы рук, плечевого пояса, груди, спины, бедер, «сушит» пресс. За полчаса активной работы сгорают 350 ккал.

Эллипсоид – любимец стройных девушек. Надежный помощник в борьбе с лишним весом.

Включает в себя достоинства всей пятерки, нагружает мышцы и оберегает от травм. Если работать с полной отдачей, за полчаса можно сжечь 300 ккал.

Велотренажер – самый безопасный тренажер для тренировок дома.

Боли в позвоночнике, проблемы с суставами или избыточный вес не позволяют заниматься по полной? Начните с щадящих тренировок. Когда будете готовы крутить педали со всей силой, знайте: тридцать минут со скоростью 30 км/ч сожгут 300 ккал.

Степпер – еще одна гроза целлюлита.

Шаговик имитирует подъем по лестнице. Модели с поворотными рычагами дополнительно нагружают корпус. Тренажер сжигает жировые клетки в области ног, ягодиц, живота, нижней части спины, груди и получасовая тренировка растопит подкожный жир эквивалентный 250 ккал. Систематические тренировки сделают талию осиной.