Как выбрать велосипед взрослому? Топ-5 критериев выбора

Для многих велотренажеры ассоциируются с чем-то громоздким и объемным, хотя в действительности есть весьма интересная разновидность минивелотренажеров, которые представляют собой нечто наподобие переносных педалей.

Актуальность покупки

Те люди, которые имеют лишний вес, усиленно стараются изменить эту ситуацию. Именно для этой цели они очень рано встают по утрам, чтобы побегать, используют разнообразные жёсткие диеты, а также тратят очень много времени для похода в дорогие спортивные залы. Но не у всех имеется время для того, чтобы осуществить пробежку или посетить спортивный клуб. Поэтому и появляются мысли о покупке велотренажера.

Аэробная нагрузка, создаваемая велотренажером, очень эффективная, а также доступная. Но перед покупкой нужно узнать, как правильно выбирать тренажёр именно для домашнего использования, а также какие существуют нюансы. Если велотренажер подбирается под индивидуальные особенности, то со временем будет исчезать не только лишний жир, но также и укрепится весь организм и внутренние органы, такие как сердце, лёгкие и кровеносные сосуды.

Польза занятий на велотренажере

Занятия на велотренажере обеспечивают организму аэробную нагрузку, т .е. происходит кардиотренировка. Как известно, для эффективного и быстрого снижения веса, человеку необходима кардионагрузка, но основным методом получения такой нагрузки являются прыжки. Велотренажер дает такую же нагрузку, при этом, он не перегружает коленные суставы. Также занятия на этом тренажере насыщают кислородом все мышцы, благодаря чему эффективность такого занятия на велотренажере возрастает в несколько раз. В других выпусках нашего журнала вы можете ознакомиться с подробной программой тренировок на велотренажере, а также почитать отзывы и экспертные комментарии по этому виду физической нагрузки.

Велотренажеры имеют ряд неоспоримых преимуществ перед другими видами тренажеров:

  • Компактность и легкость тренажера. Его можно легко переставить на любое место в доме, при этом его вес позволяет сделать это в одиночку даже женщине.
  • Удобство использования. Велотренажер можно установить рядом со стеной или другими предметами – ни ногами, ни коленками задеваться ничего не будет (платформа на которой установлен тренажер предусматривает все движения велосипедиста и изготавливается с соответствующими размерами).
  • Велотренажер обеспечивает кардионагрузку, которая эффективно борется с лишним весом.
  • Оздоровление организма происходит во время самой тренировки – кардионагрузки и насыщение мышц кислородом.
  • Соответствие цена/качество. Цены на велотренажеры значительно меньше, чем на другие кардиотренажеры, при этом их эффективность – научно доказанный факт.

Не всем людям удобно крутить педали, сидя на одном месте, поэтому следует попробовать провести несколько занятий на велотренажере в спортивном зале. Если вас устраивает такая кардионагрузка и вы готовы установить велотренажер у себя дома, необходимо переходить к его выбору.

Как выбрать хороший велотренажер: критериев удачной покупки

1. Конструкция

Кому подходит? Всем, кто не имеет проблем с опорно-двигательным аппаратом, хочет регулярно тренироваться и достигать намеченных целей.Кому подходит? Людям, не желающим испытывать слишком высокие нагрузки, тем, кто находится в процессе восстановления после травмы / болезни. В основном направлены на поэтапное укрепление организма.

2. Тип привода

  • ● Ременное оборудование работает по принципу «педали-маховик-ремень» — так создается нужное торможение. Такие тренажеры стоят недорого, возможна самостоятельная сборка и легкая починка поломок. Из недостатков наблюдается немалый уровень шума, не всегда плавный ход, необходимость периодической замены ремня.
  • ● Колодочные тренажеры оснащены механической системой торможения «педали-маховик-прижимные колодки». Считаются одними из лучших стимуляторов езды на обычном велосипеде, обеспечивают плавный ход и беспроблемное торможение, их часто выбирают профессиональные спортсмены. Однако стоят дороже ременных, уровень шума высокий, весят много и не бывают складными.
  • ● Магнитный вариант наиболее популярный из четырех. Замедление маховика (торможение) происходит благодаря наличию магнита, регулировать нагрузку можно при отдалении / приближении двух магнитов. В большинстве случаев полностью бесшумные, автономные (нет подключения к сети), отличаются плавным ходом, служат долго, есть большой выбор моделей с разными характеристиками и по разной цене, возможность дозирования нагрузки и бортовой компьютер. Из недостатков — стоимость выше, чем у механических, дорогостоящий сервисный ремонт.
  • ● Электромагнитные работают по тому же принципу, что и магнитные, только с использованием электрических магнитов. Поскольку движения элементов, которые регулируют маховик, нет, срок службы гораздо дольше других. Оборудование равномерно распределяет нагрузку, обеспечивает плавный ход, а благодаря встроенным программам можно следить / регулировать ее уровень.
Читайте также:  Скандинавская ходьба - все, что необходимо знать

Совет, как выбрать велотренажер для дома. Ременные и колодочные модели подойдут тем, кто хочет работать интенсивно, «наказывая» себя за сидячий образ жизни. Если нужно сбросить лишние килограммы, обращайте внимание на мощность маховика, благодаря которому обеспечивается нагрузка нужной степени. Магнитные варианты со всевозможными датчиками хороши для тех, кто восстанавливается после травм / болезней.

3. Наличие программ тренировки

  • ● по расходуемым калориям;
  • ● по преодоленному расстоянию;
  • ● по времени занятия;
  • ● по графику;
  • ● фитнес-оценка;
  • ● кардио и так далее.

4. Наличие и тип компьютера

  • ● нагрузка — ее можно выбрать самому. Зависит от физической формы пользователя. Электромагнитные варианты оснащены компьютером, который сам контролирует нагрузку в зависимости от программы, которую вы выбрали;
  • ● время — можно понять, достаточно ли времени в день вы уделяете спорту. Также это дополнительная мотивация;
  • ● пульс — одно из самых важных измерений, поскольку нормальное количество ударов сердца в минуту позволяет заниматься в комфортном для организма режиме;
  • ● пройденное расстояние;
  • ● сожженные калории — максимально популярная у пользователей опция, которая в прямом смысле слова позволяет видеть, как расходуется ваша энергия;
  • ● скорость тренировки;
  • ● средние показатели — итог, который появляется после завершения тренировки. Всегда интересно посмотреть, насколько эффективны были ваши усилия.

5. Максимально допустимая нагрузка на велотренажер

6. Количество уровней нагрузки

7. Наличие датчиков измерения пульса

  • ● Оборудование в основном оснащено пульсометрами, которые располагаются на рукоятках в виде сенсорных пластин. То есть пользователь берется руками за них, и подсчет сокращений сердца начинается. Такие датчики могут иметь некоторые погрешности при определенных обстоятельствах, например, вспотели руки. Но надежность показателей от этого не сильно уменьшается.
  • ● Еще один вариант — нагрудные измерители пульса. Такое решение может входить в комплект велотренажера или приобретаться отдельно. Могут синхронизироваться с часами или смартфоном. Часто нагрудными решениями пользуются профессиональные спортсмены.
  • ● Также есть проводные клипсы (крепятся к мочке уха), беспроводные измерители в виде напальчника или присоски.

8. Возможность складывать оборудование, регулировать сиденье, руль

  • ● очень важно бережное обращение и хранение, так как частые раскладывания / складывания могут стать причиной поломки оборудования;
  • ● небольшой диапазон уровней нагрузки из-за маленького веса, размера и, соответственно, скромного маховика;
  • ● рассчитаны на небольшой предельно допустимый вес пользователя.

Регулировка сиденья.Регулировка руля.

9. Наличие транспортировочных роликов

Виды тренажеров по способу посадки

По способу посадки тренажеры подразделяются на:

  • Горизонтальный велотренажер.
  • Вертикальный.
  • Смешанного типа.

Горизонтальный велотренажер имитирует посадку на настоящем гоночном велосипеде, когда голова и тазобедренный сустав расположен на одном уровне. Это дает во время тренировок нагрузку на мышцы плеч, спины, ног. Однако горизонтальный велотренажер противопоказан людям, страдающим от излишнего веса, поскольку увеличивается нагрузка на суставы.

Вертикальный велотренажер по своему строению напоминает велосипед, поскольку педали находятся под седлом. Он позволяет эффективно работать над лишним весом, приводит в норму мышечный тонус и активно используется для кардиотренировок.

Читайте также:  Правильно выбираем коврик для йоги

Универсальный гибридный велотренажер сочетает в себе возможности и горизонтального, и вертикального.

Положение седла может изменяться в зависимости от поставленной задачи. По принципу действия все три вида ничем не отличаются друг от друга.

Лучшие производители

Body Sculpture BC-6790G

Какими бы хорошими характеристиками не обладал велотренажер, его функциональность и долговечность будет зависеть от фирмы производителя. Лучше всего себя зарекомендовали:

  • HouseFit
  • Body Sculpture
  • Torneo
  • Kettler
  • Hasttings
  • Alex

Необязательно, выбрав велотренажер другой фирмы, он окажется хуже. Но, все же, стоит отдать предпочтение известному бренду – это, как минимум, будет служить гарантией качества. К тому же о них проще собрать отзывы и оценить работу тренажера от реальных людей. Возможно, заявленные производителем характеристики не будут соответствовать действительности, возможно, наоборот будут обнаружены дополнительные свойства.

Лучшие производители

Ценовой разброс между различными видами тренажерами не слишком большой:

  • ременной велотренажер – от 170 у.е.;
  • колодочный велотренажер – от 200 у.е.;
  • магнитный велотренажер – 350 у.е.;
  • горизонтальный велотренажер – от 480 у.е.;
  • велоэргометр от 800 у.е.

Итак, при выборе велотренажера для дома нужно оценить функции каждого из вида и сопоставить с индивидуальными потребностями. Большое значение имеет вес людей, которые планируют заниматься. Чем больше по размеру велотренажер, тем он мощней. Обратить внимание нужно на известные фирмы-производители. Остальное полностью зависит от финансовых возможностей.

«Мини»

«Основной смысл сводится к кручению педалей. Так не лучше ли только их и оставить?» — Решили разработчики спортивного инвентаря и пустили в производство самую мобильную и универсальную модель тренажера. Она представляет собой только небольшую основу с педалями. Руль и седло отсутствуют. Снаряд может использоваться в любом месте и в любое время. Он мобилен и универсален. Даже пожилая бабушка во время просмотра телесериала может оздоравливаться, крутя педали. А уж сколько радости и восторга он доставляет детям! Его малая стоимость сэкономит семейный бюджет, а габариты — пространство в квартире.

Выбирая между разными марками и моделями, лучше всего ориентируйтесь на свой собственный внутренний голос. Именно он способен подсказать вам, какой тренажер вы действительно хотите.

Особенности амортизаторов

Для работы таких устройств используются разные принципы и в зависимости от эксплуатации они подходят не каждому велосипедисту. Вариант амортизации лишь передней вилки подойдёт тем, кто любит быструю езду. Но если это скоростной велосипед, то лучше вообще не использовать амортизаторы, а лишь ограничится пружинами в седле.

Использование амортизатора задней вилки оправдано в том случае, если нужно гасить большие колебания, и не очень важна скорость. Кроме того, они довольно дорогие. Если же они необходимы, то при их выборе следует обратить внимание на их типы. Это полезно знать, перед тем как выбрать горный велосипед взрослому. В производстве используются три вида амортизаторов:

  1. Воздушные.
  2. Масляные.
  3. Масляно-воздушные.

Программы

Велотренажер – очень простое и компактное средство, позволяющее эффективно избавиться от лишнего жира, приобрести подтянутый вид. Благодаря простому устройству, велотренажер позволяет снять психологический барьер у людей, боящихся начать тренировки.

Современные велотренажеры оборудованы системой управления с различными программами, рассчитанными как на новичков, так и на опытных спортсменов. Дополнительно тренажер имеет программы, рассчитанные на интенсивное сжигание жировых отложений – на этот факт особое внимание следует обратить женщинам.

В заключении тематическое видео

Велотренажер для дома является одним из самых популярных методов поддержания здоровья. С его помощью можно сохранить в тонусе мышечную массу спины, пресса, ног и ягодиц, снизить вес, повысить выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Велотренажёр показан для оздоровления и реабилитации после травм и операций на опорно-двигательную систему, незаменим для людей с большим весом, поскольку не оказывает разрушающую нагрузку на коленные суставы.

Благодаря различным видам тренировки и выставляемой нагрузки тренажёр можно использовать как профессиональным спортсменам, так и людям пожилого возраста.

Как выбрать велотренажер для дома

Выбираем велотренажёр для дома

Большинство из нас – люди работающие. И, именно такая вечная занятость на работе иногда является хорошей отговоркой для того, почему мы не посещаем спортзал, и не уделяем внимание и время для своего здоровья.

Однако, вопрос здоровья, да и красивого тела в котором будет пребывать здоровый дух – прежде всего, должен интересовать нас самих. Ведь, речь идёт о нашем самочувствии, о нашей привлекательности. Поэтому, как альтернативу тем, кто вечно занят на работе и не может выделить в неделю несколько часов для тренировок в  спортивном зале, а возможно, просто комплексует по поводу своей внешности и уровня спортивной подготовки, мы хотим предложить приобрести велотренажёр для дома. И, в домашних условиях, в удобное время заниматься такими полезными тренировками. Вот только, какой велотренажёр для дома выбрать?

Ищите рекомендации и советы по выбору такого тренажера для дома в нашей сегодняшней публикации…

Виды тренажёров

Типы конструкций велотренажёров

Горизонтальный велотренажёрВертикальные велотренажёрыПортативный велотренажёрГибридный велотренажёр

Системы нагрузок

Крути педали и работай!

Механические системы нагрузок

Магнитные системы нагрузокЭлектромагнитные системы нагрузокОбучающее видео, как заниматься на велотренажёре:

На что ещё обращать внимание,  выбирая велотренажёр

  • Конечно же, на бренд и на производителя. Не стоит думать, что дешёвый велотренажёр от неизвестного производителя сумеет изменить вас и вашу жизнь в лучшую сторону. К сожалению, нет. В виду того, что велотренажёры – достаточно специфический товар, и конкуренция в этом сегменте не такая уж и большая, здесь есть свои «киты»-производители, продукции которым можно доверять безоговорочно, тогда как неизвестные компании – чаще всего предлагают подделку, причем просят за неё не такие уж и маленькие деньги. Но, если это для вас не аргумент, просто подумайте, где и у кого, в каком сервисном центре вы собираетесь ремонтировать такой велотренажёр в случае его выхода из строя. Поэтому, экономить выбирая такое устройство не стоит – заплатите больше, но купите качественный и хороший велотренажёр.
  • Вес маховика и качество тренажёра – не взаимосвязанные понятия – запомните это. И, хотя вес маховика предполагает большей уровень нагрузки, высокую плавность хода, но, как правило, никто не крутит свой велотренажер на максимальных оборотах, а при таком тяжёлом маховике вам будет элементарно тяжело крутить такие громоздкие  педали. То есть, вы покупаете то, чем пользоваться не будете, потому что это не совсем удобно. А, теперь спрашивается, зачем переплачивать деньги за более  тяжёлый маховик – куда проще и экономнее приобрести стандартный (4-6 килограммов).

Пока вы не купили велотренажер

Вариант для тех кто не нашёл велотренажёр

Что ж, вы, кажется, нашли оптимальную для себе модель – не плохо будет сделать пробный заезд на таком велотренажере.

Насколько вам удобно и комфортно сидеть на нём, соответствует ли размер педалей размеру вашей ноги, не соскальзывают ли ноги с креплений, не давят ли ремешки от креплений, и в конце концов – соответствует ли ваша масса тела заявленному возможному весу самого велотренажёра. Ответили на все эти вопросы? Тогда, вперёд на кассу…

И, напоследок – тренажёр – не вечная вещь, помните об этом, срок эксплуатации такого велотренажёра, как правило, не больше 2-х лет. Так что через 2 года – вы вновь зададите себе вопрос – как выбрать велотренажёр для дома…

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Сказать «Cпасибо»: