Как выбрать лучший импульсный массажер в 2021 году

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ   ☝   Подробности в WhatsApp &nbsp

Тренажер бабочка: техника сведения рук в пек-дек

Тренажер бабочка направлен на развитие грудных мышц. Работа в этом тренажере очень похожа на разводку с гантелями на горизонтальной скамье или сведение рук в кроссовере. Несомненное преимущество этого тренажера в том, что его конструкция позволяет работать с грудными мышцами с минимальным вовлечением в работу вспомогательных мышц. Интересный факт, что тренажер бабочка на самом деле называется «пэк-дэк», а само упражнение называется баттерфляй из-за выполняемого спортсменом движения, напоминающего взмахи крыльев этого насекомого.

Что нужно знать об игле-бабочке?

Игла-бабочка представляет собой стандартную медицинскую иглу, к которой прикреплен катетер. На практике используется всего два типа игл – полые и хирургические. «Бабочка» относится к первой категории. С ее помощью можно проводить инъекции, отбирать/переносить пробы и биологические образцы. Чаще всего иглу используют для забора венозной крови у детей и пациентов с тонкими венами. Трубки изготавливают из аустенитной нержавеющей стали одного из типов, которые приведены в соответствующей государственной документации.

Производство медицинских инструментов строго регламентируется государством, чтобы обеспечить максимальную безопасность и качество. Сами иглы применяют в педиатрии, некоторых отделениях реанимации, ветеринарии и геронтологии (наука о старении всех живых организмов).

Катетер – медицинский инструмент в виде трубки, при помощи которого сосуды соединяют с внешней средой для последующего опорожнения. К игле-бабочке присоединяют мягкий катетер. Он изготовлен из пластичных материалов вроде пластицированного полихлорвинила или резины. Для «бабочки» используют сосудистые катетеры с венозной канюлей. Канюля – полая мягкая трубка, которую вводят во внутреннюю полость человеческого организма. Катетер обеспечивает не только забор крови, но и введение лекарств в кровоток или детоксикацию.

Абсолютно все катетеры нуждаются в дополнительной фиксации. Их крепят к коже пластырями, шовным материалом или специальными фиксаторами. Канюля оснащена гибким фиксатором (изготавливают из слабоокрашенного полиэтилена), который визуально напоминает крылья бабочки. Из-за этого сходства инструмент и получил свое название. Цвет фиксатора подбирают не из этических соображений, а для обозначения размера иглы. Размерный ряд игл: 18, 19, 21, 22, 23, 25, 27. За каждым номером закреплен специфический оттенок палитры, что помогает врачам и медсестрам быстрее ориентироваться в инструментарии. Чтобы избежать путаницы, размер иглы маркируют на крылышках фиксатора и дополнительно указывают на стерильной индивидуальной упаковке.

Технические характеристики
Размер (G) Оттенок фиксатора Внутренний диаметр (мм) Скорость потока (мл/мм)
18 Розовый 1,2 60
19 Желтый 1,0 42
21 Зеленый 0,8 21
22 Черный 0,7 11
23 Синий 0,6 5
25 Оранжевый 0,5 3,2
27 Серый 0,4 2,5

Виды пружинных эспандеров

Тренажер данного типа имеет много разновидностей.

Кистевой эспандер

Виды пружинных эспандеров

Как нельзя лучше подойдет для тренировки хвата. Среди кистевых тренажеров наиболее популярными и эффективными являются эспандеры типа «капитан краш» и регулируемые эспандеры.

Также к классу кистевых тренажеров относиться эспандер «кокон», который по факту является малоэффективным.

Существуют и такие устройства, которые позволяют тренировать каждый палец по отдельности. Но они создают малое усилие и послужат скорей для забавы, чем для тренировки.

Виды пружинных эспандеров

О том, как пользоваться кистевыми эспандерами вы можете посмотреть в видео. Здесь же вы узнаете о ценах на тренажеры.

Читайте также:  Какой самый эффективный тренажер для снижения веса

Плечевой пружинный эспандер

Данный тренажер пользовался популярностью еще в советское время. С его помощью можно тренировать верхнюю часть тела. Он удобен за счет простой конструкции и легкой регулировки нагрузки. К слову, нагрузка подбирается с помощью снятия или одевания пружин.

Виды пружинных эспандеров

Пристенный пружинный эспандер

Пристенные пружинные эспандеры являлись самой многофункциональной разновидностью тренажеров пружинного типа. Использовались они еще со времен СССР, но с тех пор претерпели некоторые изменения – на замену пружинам пришли резиновые ленты.

Тренажер удобен тем, что может крепиться к шведской стенке или прямо к стене. Иногда эспандеры входят в состав ДСК (детского спортивного комплекса). Такие тренажеры позволяют тренировать практически все группы мышц.

Виды пружинных эспандеров

Тренажер палка с пружиной или бабочка

Тренажер палка с пружиной (или бабочка) — еще один представитель пружинных эспандеров. Несмотря на простоту конструкции с его помощью можно прокачать грудь и руки.

Виды пружинных эспандеров

Видео: сведение рук на тренажере бабочка

Сведение рук сидя в тренажере «Бабочка» направлено на проработку мышц груди. Это изолирующее упражнение, во время выполнения которого работает только плечевой сустав. Несмотря на то, что траектория движения строго задана положением рукоятей тренажера, следует помнить о некоторых нюансах техники выполнения сведения и разведения рук перед собой. Далее в статье расскажем все, что нужно знать о данном упражнении.

Сведение и разведение рук перед собой в тренажере «Бабочка» — эффективное упражнение для проработки мышц груди, не требующая значительной подготовки. Вероятность того, что вы получите травму минимальна. Основное внимание требует выбор оптимального веса для тренировки.

Применение упражнения

Кому. Всем, от новичка до мастера.

Когда. Выполнять можно как в начале, так и в конце тренировки грудных мышц.

Сколько. Сделайте упражнение в количестве 3-4 подхода по 15 повторений.

Бабочка в тренажере (разведение рук сидя в тренажере): техника выполнения

Видео: сведение рук на тренажере бабочка
  1. Исходное положение: сидя на тренажере. Беремся за поручни, спину держим прямо, плечи фиксируем, локти немного согнуты.
  2. Начинаем сводить руки перед собой, в финальной точке движения стараемся нажать на мышцы груди.
  3. При сведении мы делаем выдох, при разведении в исходное положение делаем вдох.

Нагрузка по целевым мышцам в упражнении сведение рук в бабочке

Грудь 9 (высокая)
Плечи 5 (средняя)
Бицепс 4 (средняя)
Косые мышцы живота 2 (слабая)
Предплечья 1 (слабая)
Вид упражнения Силовое – изолированное
Общая нагрузка 21 (средняя)

Основные ошибки при выполнении упражнения

1. Чрезмерное сгибание рук в локтевом суставе. Руки должны быть слегка согнуты и зафиксированы в этом положении. Полное выпрямление рук не допускается.

2. Опускание локтей вниз при сведении. Локти должны смотреть назад.

3. Быстрые резкие и рывковые движения. Выполнять необходимо плавно и медленно с акцентом нагрузки на грудные мышцы.

4. Приведение плеч вперед относительно плечевого пояса, плечи должны стоять ровно.

Принцип действия

Одноименно заряженные ионы скапливаются у мембран клетки в результате прохождения тока через ткани. Когда ионов скапливается большое количество, они приводят клетку в состояние возбуждения, что и проводит к двигательной реакции — к сокращению мышцы.

Стимулятор можно применять для различных частей тела, но сила тока должна быть разной. Для мышц лица и кистей достаточно 3 — 5 мА. Для предплечья, бедер, ягодиц, мышц пресса – 10 — 15 мА.

Импульсные массажеры делятся на стационарные и профессиональные.

Массажеры домашнего использования:

Принцип действия
  • питание только от батареек;
  • малое количество программ и электродов (тонус, релакс, спорт);
  • при наличии единственного генератора тока, общая мощность прибора будет делиться на все электроды;
  • небольшая мощность;
  • производитель — чаще всего Китай.

Такие массажеры бывают 4 — х видов:

  • Бабочка (пользуется спросом из-за низкой стоимости, применяется на различных участках тела, но чаще всего, результатов не приносит и имеет короткий срок службы);
  • Шорты (прибор, который оснащен электродами на внутренней стороне материала, рассчитан на коррекцию бедер и ягодиц);
  • Пояс (аппарат-пояс, на внутренней стороне которого расположены электроды, ограничен в применении).
  • Дарсонваль (аппарат для физиотерапевтических процедур, часто применяется в косметологии и имеет широкий спектр применения).

Сравнительная таблица характеристик массажеров, применяемых в быту:

Профессиональные массажеры:

  • работают, в основном, от сети;
  • можно проводить несколько процедур одновременно, более, чем для одного пациента;
  • есть возможность регулирования мощности;
  • наличие профессиональных программ;
  • генератор тока на каждую пару электродов.

Из профессиональных можно выделить аппарат, который может воздействовать на все тело. Он наиболее эффективен, по сравнению с другими. Состоит из отдельного блока, соединительных проводов и электродов.

Принцип действия

Профессиональные массажеры довольно эффективны в снижении веса, однако, следует помнить, что при несоблюдении режима питания и игнорировании физических нагрузок, они мало чем смогут помочь.

Для достижения желаемого результата, стимулятором можно пользоваться хоть каждый день, а для поддержания полученного, хватит трех раз.

Сравнительная таблица профессиональных импульсных массажеров:

Вибратор бабочка: что это и какие виды бывают

Тот вид приспособления для удовлетворения знаком очень многим. Он позволяет получить оргазм без непосредственного проникновения. Он представляет собой страпон, который расположен на ремнях. Свое название девайс получил, благодаря необычной форме, повторяющей бабочку. Его можно использовать в качестве игрушки во время секса с партнером или для самоудовлетворения. Чтобы начать использовать приспособление, его крепят на промежность так, чтобы специальный отросток располагался на клиторе и выбрать скорость, используя специальный пульт.

С пультом

Вибратор бабочка: что это и какие виды бывают

Такие секс-игрушки набирают все большую популярность. Они помогают представительницам прекрасной половины человечества получить невероятное удовольствие и могут иметь разнообразную форму. Прибор на пульте можно использовать не только по прямому назначению. Чтобы добиться наибольших ощущений, его можно погрузить в тело. Игрушка имеет функцию изменения скорости, что позволяет достичь пика удовольствия.

Существует несколько видов управления подобным прибором:

  1. Выносной. Пульт связан с игрушкой шнуром.
  2. Удаленный. Пульт представляет собой устройство, которое никак не связано с вибратором.
  3. Управление при помощи смартфона. Некоторыми моделям вибратора можно управлять при помощи специального приложения.

Двойной

Вибратор бабочка: что это и какие виды бывают

Эта игрушка способно воздействовать на несколько эрогенных зон одновременно. Стимулирует клитор при помощи специального, небольшого рожка. Существует несколько вариаций такой секс-игрушки:

  1. Клиторально-вагинальный. Выполнен в виде фаллоса, имеющего небольшое ответвление. Такой вибратор используется для стимуляции точки G.
  2. Клиторально-анальный. Этот вибратор выполнен в виде бабочки и имеет анальную цепочку или тонкую плагу, которая позволяет использовать его для анальной стимуляции.

Лучшие миостимуляторы для мышц бедер и ягодиц

Slendertone Bottom шорты

Уникальные шорты для электростимуляции, позволяющие избавиться от лишних сантиметров в области бедер и ягодиц. Они простые в использовании, комфортные и эффективные. Результат после применения ничем не отличается от результата после приседаний и тяжелых нагрузок в спортивном зале.

Среди преимуществ уникальных шорт можно выделить следующие:

Лучшие миостимуляторы для мышц бедер и ягодиц
  • 4 разработанные программы тренировок, ориентированные на особенности женского тела.
  • Проработка всех мышц на бедрах и ягодицах всего за одну тренировку.
  • 20-минутная тренировка с шортами Slendertone Bottom равна 120 приседаниям.
  • Простой и универсальный блок управления, к которому возможно подключать другие устройства из этой серии.
  • Нейтральный черный цвет.

Заметный результат появится уже через месяц применения миостимулятора. Единственный недостаток — высокая стоимость.

BRADEX Бьюти шейпс SF 0084

Хороший аппарат, способный воплотить в реальность мечту каждой женщины об упругих бедрах и ягодицах. Частоты тока в 50/60 Гц достаточно для активной, безопасной проработки мышц, а весит он всего около 600 грамм.

Преимущества электростимулятора:

Лучшие миостимуляторы для мышц бедер и ягодиц
  • Не сковывает движения, за счет чего может использоваться во время выполнения всевозможных дел по дому.
  • Повышает упругость кожи и мышечный тонус.
  • Незаметный под одеждой.
  • Подстраивается под необходимый обхват бедер (от 61 до 114 см).

Удобный и не слишком дорогостоящий прибор поможет сформировать идеальные линии бедер и ягодиц.

Yamaguchi для ягодиц Hips Trainer MIO

Устройство, специально созданное для проработки мышц на ягодицах. Оно отличается от подобных аппаратов необычной, но удобной формой и может использоваться как женщинами, так и мужчинами.

Ключевые характеристики Hips Trainer MIO:

Лучшие миостимуляторы для мышц бедер и ягодиц
  • 2 автоматические программы и 15 уровней интенсивности.
  • Эргономичный дизайн.
  • Использование технологии EMS.
  • Наличие пульта дистанционного управления и встроенной батареи, что делает массажер еще удобнее.
  • Тренажер автоматически выключается через 25 минут после начала работы.

Аппарат борется с целлюлитом и улучшает гибкость суставов. Он компактный, не займет много места в сумочке и практически незаметный под одеждой. Способствует постепенному уменьшению жировой прослойки и наращиванию мышц.

Типичные ошибки

Основная ошибка тренажёрных сведений заключается в неверном выборе упражнения. Задача «баттерфляя» – доводка грудных до эстетичного вида (у мужчин) и подтягивание груди (у женщин).

Попытка нарастить мышечную массу с помощью peck-deck не приведёт к желаемому результату. Исследования показали то, что практикам было известно и без изысканий учёных – мышцы растут от базовых движений. Новичкам упражнение показано в качестве подготовительного, а опытные спортсмены с помощью сведений «подштрихуют» объёмную мускулатуру. Не стоит подходить к тренажёру, если изначально задача – увеличить объём грудных.

Технические ошибки:

  • работа руками вместо работы мышцами груди — «бабочка» рассчитана на грудную мускулатуру, а роль рук сводится к фиксации рабочих элементов;
  • слишком большая амплитуда движения; не давайте рукам уходить слишком далеко за спину – не рискуйте мышцами и связками;
  • выпрямление локтей;
  • резкие движения; избегайте взрывного, резкого выполнения – с точки зрения бодибилдинга и фитнеса в этом нет никакого смысла (а вот риск травмироваться есть, и большой);
  • потеря контроля над весом в конечной фазе, когда руки разведены.

Техника выполнения сведения рук в тренажёре сидя

«Бабочка» чаще всего является заключающим этапом в тренировочном комплексе на верхнюю часть тела, т.е. оно выполняется в самом конце тренировки после базовых упражнений. Рассмотрим его технические особенности алгоритма выполнения:

  1. Перед началом занятий, отрегулируйте вес в тренажёре и уровень сиденья.
  2. Сядьте на опору, спину прижмите к вертикальной платформе,голову держите прямо.
  3. Возьмитесь обеими руками за рукоятки рычагов.
  4. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе начните сводить руки в одну точку, перемещая рычаги к друг другу.
  5. Сделайте паузу 1–2 секунды, затем возвращайтесь в исходное положение.

Количество подходов и повторений:

  • для начального уровня 3×10,
  • для любительского уровня 3×15,
  • для профессионального уровня 4×10–15.
Техника выполнения сведения рук в тренажёре сидя

Техника выполнения Правильная техника выполнения упражнения «бабочка» прямыми руками

Правильная техника выполнения упражнения «бабочка» прямыми руками

Существует ещё один вариант сведений рук, где основное движение выполняется не прямыми руками, а согнутыми. Для этого используется аналогичный вид тренажёра, но с более узким расположением подвижных рычагов. Рукоятки для хвата в данном случае располагаются чуть выше, а под ними установлены мягкие платформы для упора локтей.

Техника выполнения «бабочки» с согнутыми в локтях руками:

  1. Сядьте в тренажёр, предварительно отрегулировав вес плиток и уровень сиденья.
  2. Возьмитесь за рычаги, локти плотно прижмите к валикам.
  3. Начните «толкать» с помощью рук рычаги вперёд, делая максимально возможную амплитуду сведений.
  4. Расслабляя грудные мышцы, возвращайтесь в исходное положение.
  5. Число подходов и повторений такое же, как в классическом варианте.

Упражнение «Бабочка» Вариант выполнения идеальной техники с согнутыми в локтях руками

Вариант выполнения идеальной техники с согнутыми руками в локтях

Техника выполнения сведения рук в тренажёре сидя

Видеоинструкция для выполнения упражнения:

Женский вариант исполнения упражнения:

Показания и противопоказания

Использовать массажеры целесообразно при:

Показания и противопоказания
Показания и противопоказания
  • боли в шейном отделе позвоночника;
  • скованности мышц;
  • незначительном искривлении позвоночника;
  • малоподвижном и преимущественно сидячем образе жизни;
  • шейном остеохондрозе легкой и средней тяжести;
  • патологиях сосудов в области шеи;
  • для восстановления тонуса мышц после длительного постельного режима.
Показания и противопоказания
Показания и противопоказания

Противопоказания для использования массажера:

Показания и противопоказания
Показания и противопоказания
  • онкология;
  • острая фаза остеохондроза;
  • простуды;
  • хронические патологии сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • грыжи межпозвоночных дисков;
  • повреждения кожи в местах применения массажера;
  • вывихи и подвывихи шейного отдела позвоночника;
  • послеоперационный период.
Показания и противопоказания
Показания и противопоказания

Показания и противопоказания
Показания и противопоказания