Гибкий позвоночник — здоровая спина

Позвоночник является «ключом» ко всему организму.

Специальные

Он предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах.

  • Здоровая спина
  • Здоровые ноги
  • Женский
  • Для будущих мам
  • Мама+малыш
  • Детский
  • Подростковый
  • Для старшего возраста
  • Специальная практика
  • Совместная практика
  • Мягкая практика
  • Антистресс
  • Глубокая релаксация
  • Утренняя практика
  • Йога до работы
  • Йога-ланч
  • Йога для фигуры
  • Терапевтический
  • Индивидуальное

Здоровая спина в «Своей Клинике»

Мышцы спины и сам позвоночник постоянно испытывает на себе огромное давление. Как правило, основной и самой распространенной причиной болей в спине является мышечный спазм, вызванный малоподвижным образом жизни, каблуками, ношением тяжестей, неправильной осанкой. И, конечно, не стоит забывать о том, что здоровье спины и позвоночника неразрывно взаимосвязано со здоровьем нервной системой.

Лечебный массаж в данном случае является одним из самых эффективных методов снятия мышечного спазма и его профилактики в целом. Воздействие оказывается не только на мышцы спины, но и на позвоночник. Таким образом происходит как профилактика таких заболеваний, как сколиоз и остеохондроз, так и их лечение.

Как и любое эффективное лечение, массаж спины для достижения улучшений требует основательного подхода, а именно курса процедур. Количество сеансов определяется специалистом по индивидуальным показаниям.

Результат:

  • Снятие мышечного напряжения
  • Устранение головных болей
  • Уменьшение усталости и нервного напряжения
  • Выравнивание позвоночника при сколиозе
  • Снятие отеков и застоев

Противопоказания:

Даже у лечебного массажа спины есть свои противопоказания, которые необходимо учитывать при записи на прием. К ним относятся:

  • Повышенная температура
  • Вирусные и инфекционные заболевания
  • Онкологические заболевания
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Гнойничковые поражения кожи
  • Туберкулез
Читайте также:  Лучшие упражнения с эспандером, и в чем его преимущества

Цены на массаж

Наименование услуги Стоимость, руб
Массаж лица
Классический массаж лица, шеи и декольте (45 мин) 2800
Оздоровительные массажи
Лечебный массаж спины (30 мин) 2000
Лечебный массаж спины (40 мин) 2500
Лечебный массаж спины (60 мин) 3000
Спортивный массаж (30 мин) 2500
Спортивный массаж (60 мин) 3500
Спортивный массаж (90 мин) 4500
Классический массаж (30 мин) 2000
Классический массаж (60 мин) 3000
Классический массаж (90 мин) 4000
Расслабляющий массаж (40 мин) 2500
Расслабляющий массаж (60 мин) 3000
Коррекция фигуры
Лимфодренажный массаж тела (40 мин) 3000
Лимфодренажный массаж тела (60 мин) 4000
Медовый массаж (30 мин) 3000
Медовый массаж (60 мин) 4500
Медовый массаж (90 мин) 6000
Антицеллюлитный массаж (30 мин) 2200
Антицеллюлитный массаж (60 мин) 4000
Баночный массаж (30 мин) 3000
Баночный массаж (60 мин) 4000

Наши специалисты Черемухина Елена Валерьевна Эстетист по телу, массажист Стаж работы 7 лет подробнее Отзывы о массаже Юлия

Спасибо большое за возможность получить удовольствие и расслабиться. Я считаю, для каждого человека это очень важно: уметь расслабиться. Желаю Всем получить свой КАТАРСИС. PS: Сухотина Ольга – чудо мастер.

Администрация: Юлия, добрый день! Большое спасибо за ваш отзыв! Ольга Александровна действительно прекрасный мастер своего дела. Уверены, ей будет приятно увидеть ваш комментарий!

Процедура: Массаж

Есть вопросы по какой-либо процедуре? Мы с радостью на них ответим. Сообщение: Прикрепить файл отправить Нажимая кнопку «Отправить», Вы даете свое согласие на обработку ваших персональных данных.

Тренажер для позвоночника Здоровая Спина с эффектом массажа

Применение тренажера для позвоночника мостик Здоровая Спина:

Упражнения с массажером для позвоночника.

Упражнение первое — лежа на спине.

Упражнение второе — лежа на боку.

Упражнение третье — сидя.

Эффект применения тренажера Здоровая Спина

Отличительные особенности:

  • 3 уровня изгиба
  • 94 массажных выступа
  • Подкладка из двух частей для защиты позвоночника из натрильного каучука
  • 2 способа применения: вертикально и горизонтально

Характеристики:

  • Материал корпуса: пластик, полипропилен
  • Цвет: черно-синий, черно-зеленый
  • Размер: 40*25,5*5 см
  • 3 уровня изгиба
  • 94 массажных выступа
  • Подкладка для защиты позвоночника из натурального каучука
Читайте также:  Изготовление скамьи для пресса и жима лежа своими руками

Комплектация:

  • Жёсткая база — 1 шт.
  • Гибкая опора-планка для спины — 1 шт.
  • Подкладка для защиты позвоночника — 1 шт.

Мы доставляем заказы по всей России.

В какой бы точке России вы не находились, вы сможете заказать Тренажер для позвоночника Здоровая Спина с эффектом массажа в интернет-магазине Megaholl и получить ваш заказ в кратчайшие сроки.

Показания к применению

Как уже говорилось выше, использовать тренажер «Здоровая спина» может каждый пациент ведь известно, что заболевания в современном мире «молодеют». Часто у людей, ведущий сидячий образ жизни, начинаются серьезные проблемы со спиной.

Доказана высокая эффективность тренажера при лечении различных заболеваний позвоночника. Также это устройство подойдет для тренировок пожилым людям. Заниматься на нем может человек с любым весом, ведь прочная конструкция выдержит большую нагрузку. Рекомендуется проводить занятия под присмотром инструктора или врача.

Тренажер «Здоровая спина» применяется для лечения различных заболеваний позвоночного столба, среди которых:

  • посттравматические состояния;
  • остеохондроз;
  • искривления хребта;
  • перенапряжение спины;
  • плохая гибкость плечевого пояса.

Примеры использования тренажера

Как повысить эффект от занятий?

Чтобы упражнения на улучшения гибкости спины были более эффективными, можно задействовать тренажеры для спины для дома. Важно выбирать снаряд, максимально для этого подходящий, например, роллер.

Есть еще несколько рекомендаций, которые помогут как мужчинам, так и женщинам улучшить эффект от каждой тренировки.

  • Заниматься нужно только в удобной одежде, чтобы она позволяла коже дышать и не стесняла движения. Например, в одежде для пилатеса.
  • От обуви стоит совсем отказаться, чтобы улучшить кровоток во время занятий.
  • Упражнения для растяжки спины выполнять лучше на коврике или на специальной подстилке.
  • Занятие начинать стоит с разогрева мышц. Даже небольшая разминка поможет отлично подготовиться и легче перенести нагрузку. Это могут быть прыжки на месте, повороты корпуса, приседания или другое.
  • Используя тренажер для растяжки спины, следует избегать толчков или резких движений, а количество повторений должно увеличиваться постепенно.
  • Заниматься в неделю нужно не менее 4 раз, при этом само занятие должно длиться 15-20 минут. Это позволит добиться хорошего результата без серьезных затрат времени.

Упражнения для гибкости спины универсальны и рекомендуются обычно всем, однако перед началом лучше проконсультироваться со специалистом, если имеется болезненность суставов, патология сердца или были ранее получены травмы позвоночника. Остальным занятие по улучшению гибкости можно включать в утреннюю зарядку.

Читайте также:  Лучшие кроссовки для зимнего бега и трейлраннинга в 2021 году

Групповая тренировка «Здоровая спина»

ЗДОРОВАЯ СПИНА – это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.

Физические упражнения для здоровой спины рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки.

Система упражнений для позвоночника “Здоровая спина” – это упражнения на растяжку и укрепление нижней части тела (мышцы брюшного пресса, малого таза, ног), на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса.

Программа “здоровая спина” рекомендуется при:

  • сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля);
  • усталой, слабой, сутулой спине; ощущении постоянного напряжения в спине;
  • людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением

При слабых мышцах спины качество жизни ухудшается, это выражается не только в физической здоровье, но и активности, выносливости и даже настроении.

Групповая тренировка «Здоровая спина»

По теме: Упражнения для проблемных спин

Тренировки «Здоровая спина» помогут вам легко и безболезненно укрепить мышцы рук, шейного и поясничного отдела, и даже косые мышцы живота, а значит кроме спины, вы укрепите и свой пресс. Программа «Здоровая спина» построена на упражнениях из лечебной физической культуры, пилатеса , йоги , стретчинга и направлена на: вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов, увеличение гибкости всех отделов позвоночника. После тренировок вы будите чувствовать легкость и раскованность, вам будет казаться, что вы выросли на несколько сантиметров, улучшится сон. У вас исправится осанка, вы научитесь без напряжения держать спину ровно. При регулярных занятиях, уже через шесть-восемь занятий вы заметите, что станете менее метеозависимы, у вас пройдут головные боли, вы станете меньше уставать в течении рабочего дня, и все благодаря вашей целеустремленности и тренировкам «Здоровая спина».

Мы ждем Вас на тренировках во вторник, четверг, субботу в

Занятия проводит инструктор по лечебной физической культуре, специалист с большим стажем работы Елена Шумских.

Прежде, чем приступить к занятиям проконсультируйтесь у врача!

Источник