Эллиптический тренажер: отзывы худеющих и результаты

За час тренировки на эллипсоиде вы сможете сжечь 400-800 ккал в зависимости от интенсивности нагрузки и вашего уровня физической подготовки. Чем более вы продвинутый занимающийся, тем меньше калорий вы будете сжигать за занятие. Поэтому не нужно забывать повышать нагрузку по мере роста вашей выносливости и силы мышц.

Эллиптический тренажер для укрепления здоровья и стройности фигуры

Эллиптический тренажер – это категория спортивного инвентаря, которая может быть использована как в профессиональном спорте, так и в домашних условиях опытными спортсменами и обычными людьми. Пользователь имеет возможность выбрать в магазине «FitLab» не только тип устройства, но и самостоятельно подобрать программу тренировки в зависимости от состояния здоровья, цели занятия, предпочтений, веса и т.п.

Для чего нужен эллипсоид

Для каких целей можно использовать эллипсоидный тренажер:

  • улучшение здоровья;
  • похудение за счет сжигания жира;
  • повышение выносливости организма;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • восстановление опорно-двигательной активности и реабилитация;
  • выполнение общей физической активности в удобное время в домашних условиях.

Эллиптические тренажеры — это симбиоз велотренажера, беговой дорожки и стэппера. Впервые о таком спортивном инвентаре узнали в начале 90-х годов прошлого века. За эти годы спортивный инвентарь претерпел множество изменений. И теперь каждый может подбирать оптимальную программу нагрузки, учитывая состояние своего здоровья. Какие виды нагрузки можно выполнить с помощью данного кардиотренажера:

  1. Тренировка на выносливость. Орбитрек, а именно так по-другому называют эллипсоидный тренажер, позволяет осуществлять как тренировку на выносливость, так и аэробную нагрузку. Разница – в частоте пульсе, которую поддерживает человек, и как быстро он изменяет формы физической активности. С помощью тренировки на выносливость улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
  2. Силовая тренировка. Главный принцип – упражнения выполняются не быстро, важна не скорость, а нагрузка на мышцы.
  3. Кардиотренеровка, позволяющая сжигать лишние жировые отложения. Главное условие – общая продолжительность тренировки более 15-20 минут, но не более 1 часа. Частота пульса – не должна превышать 80% от максимально допустимой частоты пульса для конкретной возрастной группы. Это может быть бег трусцой или быстрая ходьба, использование велотренажера на средней скорости и т.п.
Читайте также:  Как делать французский жим с гантелями в положении лежа?

Компания «FitLab» предлагает для своих клиентов разнообразие орбитреков. Есть как профессиональные типы тренажеров для спортсменов и фитнес-центров с надежными маховиками и монофункциональными генераторами, так и удобные малогабаритные орбитреки для домашнего пользования. Есть устройства с фиксированной и регулируемой длинной шага, для массы тела до 160 и 180 кг. Действует доступная политика ценообразования.

Критерии правильного выбора

Эффективность тренировок и продолжительность службы устройства зависят от того, насколько его характеристики соответствуют потребностям, физическим данным, а также финансовым возможностям покупателя, поскольку качественные изделия стоят недешево.

В зависимости от прочности, условий эксплуатации, количества разнообразных полезных функций и стоимости, эллипсоиды делят на:

  1. Домашние, складные, компактные, легко перемещаемые. Отличаются сравнительно небольшим запасом прочности, и потому непригодны для профессиональных занятий. Недорогие. Малогабаритные. Без проблем помещаются в любую квартиру.
  2. Профессиональные. Имеют расширенный функционал, серьезный вес, большие габариты и высокую стоимость. Устанавливаются в тренажерных залах. Для их изготовления используется высококачественный материал. Аппараты прочные и надежные, рассчитаны на интенсивную эксплуатацию. Для любого вида спорта сочетание силовых и аэробных тренировок имеет определяющее значение. Эллипсы успешно решают эту задачу.
  3. Полупрофессиональные. По прочности и возможностям мало чем уступают профессиональным моделям. По весу и габаритам – ближе к домашним. Цены не малые, но доступные.

Лучшие магнитные эллиптические тренажеры

AppleGate E22 M

Лучшие магнитные эллиптические тренажеры

Тренажер AppleGate E22 M – бюджетный вариант, который подойдет тем, кто только начинает заниматься спортом в домашних условиях. Помимо демократичной цены, агрегат может похвастаться надежной сборкой: орбитрек не издает никаких шумов, скрипов, стуков и т.д., поэтому может применяться в любое время суток. В отзывах указывают на удобное расстояние между педалями, составляющее 18 см. Это одно из минимальных значений для эллипсоидов, что делает движения человека максимально естественными, как во время бега.

Эллипсоидный тренажер AppleGate E22 M имеет внушительные габариты, вес спортивного снаряда составляет 45 кг, поэтому перевозить его не просто. Однако для удобного перемещения по квартире тренажер оснащен специальными колесиками и компенсаторами неровностей. Узнать о прогрессе текущей тренировки позволяет небольшой черно-белый дисплей, на котором отображается информация о дистанции, времени, пульсе, сброшенных калориях.

Лучшие магнитные эллиптические тренажеры

Достоинства

  • Демократичная стоимость;
  • Качественная сборка;
  • Удобное перемещение по квартире благодаря роликам;
  • Тренажер обеспечивает 8 видов нагрузок, но их нужно выбирать вручную;
  • Прост в управлении;
  • Педали не скользкие.
Лучшие магнитные эллиптические тренажеры

Недостатки

  • Экран тускловат, из-за чего трудно разглядеть показатели, когда солнечные лучи падают на дисплей;
  • Нельзя регулировать угол наклона;
  • Нет выбора программ для тренировки.
Лучшие магнитные эллиптические тренажеры

AppleGate E22 M подойдет тем, кто прежде никогда не пользовался домашними тренажерами за счет своей простоты. Но при весе более 120 кг это не актуальный вариант, таково ограничение.

Читайте также:  Базовые упражнения со штангой — что дают и почему их важно делать?

Hasttings FS400 Sparta

Лучшие магнитные эллиптические тренажеры

…Hasttings FS400 Sparta выгодно выделяется на фоне конкурентов наличием педалей с естественным углом наклона в 2 градуса, что, по результатам нашего теста, не дает ей уставать во время тренировки…Мнение эксперта

Цветной дисплей позволяет отслеживать скорость, пройденную дистанцию, время тренировки, утерянные калории, что дает возможность контролировать ход занятий и улучшать результаты. В данной модели есть так называемые тестирующие режимы, которые помогают оценить собственные физические параметры и следить за дальнейшим прогрессом.

Лучшие магнитные эллиптические тренажеры

В отличие от предыдущего тренажера эллипсоида, у FS400 Sparta в каждой программе предусмотрено 24 уровня нагрузки. За счет этого им может пользоваться как опытный спортсмен, так и начинающий. Качественная механика дает возможность проводить тренировки в совершенно разных темпах, не перегружая себя. При этом возможность подключения кардиодатчика уменьшает риск нанесения вреда сердцу, но его придется покупать отдельно.

Достоинства

Лучшие магнитные эллиптические тренажеры
  • Множество тренировочных программ, возможность добавлять собственные;
  • Имеется разъем для наушников;
  • Цветной, яркий дисплей;
  • Тестирующие режимы для оценки собственного физического состояния;
  • Точные датчики для измерения пульса.

Недостатки

  • Вес почти 50 кг;
  • Не складывается;
  • Требует доступа к электросети.

Лучшие аэромагнитные эллиптические тренажеры

Данный тип тренажёров похож по устройству на электромагнитные с одним отличием: питание от электрической сети в постоянном режиме им не требуется – достаточно периодически заряжать аккумулятор, он будет снабжать электромагнитным полем рабочий механизм в течение определённого времени. У каждой модели эллипсоида этот показатель разный.

AMMITY Ocean OE 40

Этот тренажёр подходит и для занятий в спортзале, и дома, он относится к спортивному оборудованию продвинутого уровня. Конструкцией предусмотрено 24 уровня нагрузки с точной электронной регулировкой, а готовых программ 76: для любой комплекции, уровня подготовки, поставленных задач. Среди них 5 программ, зависимых от пульса, 16 пользователи могут подстроить под себя самостоятельно. Такое многообразие делает возможным увесистый маховик весом 11,7 кг.

Пульсовый контроль осуществляется датчиками сенсора на ручках, можно приобрести дополнительно беспроводной кардиопояс для более точного считывания данных. Комфорт во время тренировки достигается тремя вентиляторами, встроенными в раму тренажёра, способную выдержать вес человека до 180 кг.

Особенности: конструкцией предусмотрена подставка для книг, бутылки, встроены динамики. К компьютеру можно подключить дополнительную технику, есть bluetooth-модуль. Кстати, компьютер работает точно с быстрой передачей данных. К конструкции, функциональности у экспертов и пользователей нет, разве что цена 110 000 тысяч не всем доступна, но она полностью оправдывает возможности и качество сборки устройства.

Читайте также:  10+ советов, что делать в тренажерном зале девушке-новичку

Достоинства

  • Очень большое программное обеспечение;
  • Ровный ход;
  • Прочные материалы для сборки;
  • Продуманная конструкция с правильной биомеханикой;
  • Вентиляторы;
  • Подключение bluetooth;
  • Увеличенная мощность до 400 Вт;
  • Точность работы датчиков;

Недостатки

  • Высокая цена.

Bowflex Max Trainer M5

«Космический» тренажёр для домашнего и коммерческого использования выглядит необычно для своего вида, его невозможно не узнать в зале или на стенде магазина благодаря вертикальной установке основного рабочего корпуса.

Устройством предусмотрено 16 уровней нагрузки и 8 встроенных программ, но хотелось бы больше за такие деньги – около 128 000 рублей. Крепкая рама рассчитана на пользователя с массой тела до 136 кг. Преимущество – конструкцией предусмотрены датчики на ручках, а кардиопояс предусмотрен комплектацией.

Исследованиями доказано: занимаясь на Bowflex Max Trainer M5 пользователи затрачивают до 2,5 раз больше калорий за единицу времени в сравнении с аналогичными эллипсоидами и беговыми дорожками. По этой причине тренировки, записанные в ПО, сокращены по продолжительности с сохранением эффективности, что удобно для ограниченных во времени людей. Нужно отметить: тренировки «умные», а не тяжёлые, они разгоняют метаболизм и организм даже после 14-минутной тренировки продолжает сжигать жир.

Контроль за процессом тренировки обеспечивает компьютер. Приложение Max Trainer App (Android/iOS) синхронизируется с Apple Health.

Достоинства

  • «Умные» тренировки с фитнес-оценкой;
  • Транспортировочные колёсики и стабилизирующие компенсаторы;
  • Соединение со смартфоном;
  • Кардиопояс в комплекте;
  • Надёжная конструкция;
  • Требует немного места;
  • Эргономичный дизайн;
  • Эффективное жиросжигание;

Недостатки

  • Высокая цена;
  • Мало программ (с другой стороны, они эффективные).

На сколько можно похудеть на эллипсоиде

При соблюдении регулярности тренировок и правильного питания вы сможете сбросить первые килограммы уже по истечению первого месяца тренировок. У эллипсоидов практически нет ограничений по весу пользователя (показатель варьируется в зависимости от модели). Изучение форумов-обсуждений эллипсоидов дает ясную картину того, сколько калорий сжигает эллиптический тренажёр.

За месяц вы можете потерять и 1 килограмм, и 3,5, и 6. Точно сказать насколько похудеете вы нельзя. Можно утверждать лишь то, что при регулярных занятиях, продолжительностью 25-45 минут, частотой пульса 120-140 ударов минуту, результаты не заставят себя ждать. Как правильно питаться при похудении на эллиптическом тренажере, мы писали ранее.

На сколько можно похудеть на эллипсоиде