Беговая дорожка для дома рейтинг лучших моделей, как правильно выбрать

*Обзор лучших по мнению редакции Zuzako.com. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Виды беговых дорожек

Всего существует 3 вида дорожек между которыми существуют особые отличия, заключающиеся в способе привода беговой ленты:

  • Электрическая дорожка работает за счет электромотора. Его мощность влияет на максимально допустимую скорость вращения полотна. В свою очередь полотно ограничивает максимально возможный вес человека, для которого рассчитан тренажер. Мощности тренажера обычно хватает даже для самого тренированного атлета.
  • Механическая дорожка движется за счет отталкивания ногами. Данный вариант максимально соответствует естественному бегу, потому как полотно вращается до тех пор, пока человек бежит. Как только спортсмен перестанет выполнять отталкивающие движения полотно остановится.
  • Магнитная работает по принципу механической, но движения регулируются магнитами и получаются более равномерными и плавными. Магниты обеспечивают торможение, а также определяют уровень нагрузки.

Лучшая магнитная беговая дорожка для дома

Магнитные дорожки являются разновидностью механических, но их особенность – плавный и тихий ход.

Считается, что у этого тренажера оптимальное соотношение цены и качества, при этом за свои деньги пользователь получает набор необходимых функциональных возможностей. Правда, при этом нет программирования процесса тренировки, но эта дорожка может быть использована практически любыми пользователями – мужчинами, женщинами, пожилыми людьми. Она подходит для сбрасывания веса, борьбы с гиподинамией, занятиями кроссфитом и так далее. Подобную универсальность сложно отыскать.

Популярные производители беговых дорожек

Производством беговых дорожек занимаются десятки фирм со всего мира. Из-за этого в магазине Вы найдёте множество устройств, которые будут отличаться высоким качеством и доступной ценой. Несмотря на широкий ассортимент, рекомендуем Вам останавливать свой выбор на продукции известных брендов.

Топ производители:

  1. Aerofit. Эта известная тайваньская компания широко представлена на российском рынке. Она предлагает покупателям качественные беговые дорожки разной конструкции. Все модели отличаются стильным дизайном и хорошими эксплуатационными характеристиками.
  2. BH Fitness. Популярный итальянский бренд специализируется на выпуске различного фитнесс оборудования. В их ассортименте есть много видов беговых дорожек, относящихся к различным ценовым категориям. Наиболее дорогие модели отличаются большим набором функций и оснащаются системой контроля за состоянием спортсмена.
  3. Discovery. Этот немецкий производитель ворвался на мировой рынок около 10 лет назад. За такой короткий промежуток времени компания стала известна во всём мире. Дорожки для бега Discovery отличаются компактным размером и максимальным комфортом тренировок.
  4. Espirit. Эта известная американская компания поставляет свою продукцию в страны Европы и Азии. Их беговые дорожки включают в себя все современные разработки, поэтому идеально подходят даже для профессиональных спортсменов. Стоят тренажёры Espirit довольно дорого, но очень долго служат своему владельцу.
  5. Eurofit. Ещё одна американская торговая марка выпускает качественное спортивное оборудование и аксессуары для фитнесс-клубов. Она имеет долгую историю, за которую успела покорить сердца сотен тысяч любителей здорового образа жизни. Компания ежегодно выпускает улучшенные модели тренажёров, поэтому постоянно находится среди лучших производителей.
  6. Finnlo. Эта немецкая торговая марка предъявляет к своей продукции самые высокие требования. Из-за этого все тренажёры тщательно тестируются, а только потом попадают в магазины. Такие модели ценят не только за высокое качество, но и за стильный дизайн, надёжность в работе, долговечность.
  7. Fitlogic. Беговые дорожки этой тайваньской компании идеально подходят для тренировок в домашних условиях. Все модели имеют небольшой размер и вес, поэтому легко помещаются даже в самой тесной квартире. Другим важным преимуществом продукции Fitlogic является сравнительно низкая стоимость.
  8. Horizont Fitness. Эта американская фирма имеет представительства в десятках стран Европы и Азии. На российский рынок тренажёры Horizont Fitness попадают, преимущественно, из Польши. Эти беговые дорожки стоят довольно дёшево, занимают мало места в комнате, редко ломаются и прекрасно справляются со своими функциями.
  9. Housefit. Знаменитый бренд из США специализируется на выпуске различных тренажёров для дома. Их беговые дорожки имеют стильный дизайн, долгий срок службы и отвечают всем требованиям безопасности.
  10. Kettler. В продукции этой компании сочетается небольшая цена и высокое немецкое качество. В производстве большинства моделей используются фирменные технологии и изобретения, что делает торговую марку Kettler не похожей на все остальные.
Читайте также:  Варианты и техника приседаний со штангой

Технические характеристики дорожек

Как часто вы будете использовать свой тренажер?

  • Если вы будете использовать свою беговую дорожку пять раз в неделю, то вам определенно нужен тренажер для среднего уровня подготовки. Беговые дорожки из этой группы характеризуются: приличным по своей мощности двигателем, крепкой рамой, прочной декой с запатентованной системой амортизации (как, например, хит продаж Laufstein Magnum).
  • Если вы будете использовать свою беговую дорожку не так часто, и не планируете становиться следующим победителем Бостонского марафона, значит вы получите желаемое удовольствие и от тренажеров для обычного либо среднего уровня подготовки. Беговые дорожки из этой группы обычно меньше по размерам и оснащены менее мощными двигателями (например, VictoryFit 808 или CardioPower T50).

Вы высокий человек, либо ваш вес больше 120 кг ?

  • У всех нас различный рост и уровень физической подготовки. Если вы — высокий человек или если ваш вес выше среднестатистического, тогда вам предстоит выбор из ограниченного числа моделей, что даже, пожалуй, упростит процесс выбора. В технических характеристиках указывается максимально рекомендуемый вес пользователя (в некоторых тренажерах есть 2 значения: рекомендуемый вес пользователя и максимально допустимый).
  • Если ваш рост выше 180 см, советуем обратить внимание на беговые дорожки с длинной декой и высоким расположением консоли. Размер бегового полотна в таком случае должен быть как минимум 130 см x 45 см. Популярные дорожки: NordicTrack T12.0, Oxygen Magma, Horizon Adventure 5.
  • Вы точно не будете разочарованы, если выберите беговую дорожку продвинутого уровня. Это тренажеры как из среднего, так и из высокого ценового диапазона, которые характеризуются мощным двигателем с шумоизоляцией, тихим плавным ходом бегового полотна и удобством в использовании. Они стимулируют и увлекают во время тренировок. В качестве примера таких тренажеров можно привести модели беговых дорожек Spirit Fitness и Sole Fitness.

Ценовой диапазон беговых дорожек

Все дорожки условно делятся на несколько категорий. Ключевым отличием выступают конструктивные особенности, программы и другие параметры, которые и влияют на цену. В спортзалах и домашних условиях используют механические и электрические модели.

Среди механизированной системы привода фиксируются следующие цены:

  • до 10 тысяч. Простая малогабаритная конструкция с рабочим весом до 110 кг;
  • от 10 до 15 тысяч. Средние и крупные модели, оснащенные магнитной системой торможения;
  • от 15 до 25 тысяч. Характеризуются небольшим диапазоном программ и скоростей, оснащены маломощным мотором.

Среди электрической системы привода, выделяют следующие ценовые диапазоны:

  • От 25 до 40 тысяч. Современный тренажер с разнообразными скоростями, оснащенный бортовым компьютером;
  • От 40 тысяч. В основе модели лежат мощные двигатели, а скорость движения способа достигать 20 км/ч. Отличительная черта конструкции – крупные габариты.

При выборе определенной модели, необходимо ориентироваться не только на цену, но и общий список параметров.

Велотренажёр

  • Сколько занимает места: зависит от модели, но, как правило, не более 1,5 м в длину, 1 м в ширину и 1,3 м в высоту.
  • Сколько стоит: от 5 тысяч рублей.

Велотренажёр увеличивает выносливость и развивает Cycle training induces muscle hypertrophy and strength gain: strategies and mechanisms силу ног без лишней нагрузки на коленные суставы. Поэтому он прекрасно подходит для людей с лишним весом и для пожилых Health benefits of cycle ergometer training for older adults over 70: a review .

Также занятия на велотренажёре способствуют похудению. Педалирование в спокойном темпе поможет сжечь Sprint interval and moderate‑intensity cycling training differentially affect adiposity and aerobic capacity in overweight young‑adult women до 390 ккал в час. А если будете делать интервальные спринты: чередовать максимально интенсивную и медленную работу, похудеете ещё быстрее.

Как выбрать тренажёр для дома

Бывают вертикальные, горизонтальные велотренажёры и спин‑байки. В горизонтальных вы работаете полулёжа — удобно, но не так уж интенсивно; на спин‑байке сидите, сильно наклонившись вперёд, как на гоночном велосипеде. Если вы не готовитесь к велогонке и у вас нет проблем с позвоночником, берите вертикальный.

Читайте также:  Как выбрать компрессионную одежду для бега

Дешевле всего стоят велотренажёры с ременной нагрузкой. Можно найти такой за 5 тысяч и даже меньше, но как следует поработать на нём не получится: нагрузка будет минимальна.

Лучше купить магнитный велотренажёр. Они стоят от 10 тысяч рублей, зато обеспечивают нормальную кардиотренировку.

У многих моделей есть датчики отслеживания пульса на руле, но показания очень неточные, так что не принимайте эту функцию всерьёз.

Велотренажёр

Если же вы хотите тренироваться с учётом пульса, чтобы правильно подбирать нагрузку и знать, сколько калорий потратили, выбирайте модели с электромагнитной системой. К ним можно подключить нагрудный кардиопояс, который точно показывает пульс. Кроме того, в них есть разные программы тренировок. Цена — от 20 тысяч рублей.

Для тех, кто хочет тренироваться действительно интенсивно и прокачать не только ноги, но и руки, подойдёт тренажёр с воздушным сопротивлением AirBike. На нём вы крутите педали и двигаете ручки, так что работает практически всё тело. Чем интенсивнее двигаетесь, тем больше сопротивления создаёт байк. Модель работает автономно. Из минусов — сильно шумит и стоит от 57 тысяч рублей.

Вне зависимости от модели обращайте внимание на возможность отрегулировать сидение не только по высоте, но и по удалению от руля.

Если такой функции нет, до покупки проверьте, удобно ли вам сидеть.

Что купить

  • Велотренажёр Royal Fitness c магнитной системой нагружения, 17 990 рублей → 
  • Горизонтальный велотренажёр DFC B5030 Mars, 13 990 рублей → 
  • Вертикальный велотренажёр Oxygen Pro Trac II, 30 290 рублей → 
  • Функциональный велотренажёр Clear Fit CrossPower CS 1000, 49 990 рублей → 

Сэкономьте на покупке спортивных товаров ⚽️

  • Промокоды в «Спортмастер»

Вес пользователя и размер бегового полотна

Если вы планируете купить беговую дорожку, вам следует учесть параметры роста и веса пользователя. Так вы продлите жизнь технике и обеспечите себе комфортные условия для тренировок. Если ваша весовая категория – 40-80 кг, выбирайте допустимый вес пользователя тренажера – до 100 кг. Если вес превышает 100 кг, вам подойдут варианты с максимально допустимым весом – 120-130 кг.

Правильно выбирайте беговое полотно (или ленту), которое должно быть как минимум двухслойным. Если рост до 174 см, подойдет любая ширина, но не менее 41 см, длина — от 127 см и более. Если рост выше — подойдет полотно шириной 51 см и длиной 140-150 см. Общее правило таково: чем шире беговая лента — тем комфортнее заниматься.

Изменение наклона

Для того, чтобы тренировки давали максимальный эффект, в новых моделях беговых дорожек, предусмотрена возможность изменения наклона бегового полотна. Причем делается это в одно касание: нажимаете на кнопку и начинается «подъем в гору», а если одолела усталость — можно снова вернуться в горизонтальный ход.

При увеличении угла наклона пропорционально увеличивается и нагрузка на мышцы ног, особенно икры. Таким образом желаемых результатов — будь то наращивание мышечной массы в определенных зонах либо сжигание жира — можно достичь быстрее.

Кроме того, инновационные тренажеры, такие как NordicTrack Incline Trainer X9, оснащены системами вентиляции. Чтобы заниматься в комфортных условиях в любое время года — необходимо проверить наличие такой системы у выбранного тренажера.

Программа тренировок

Домашняя беговая дорожка не обязательно должна быть оснащена огромным количеством опций, которые вам никогда не понадобятся. Гораздо важнее, чтобы функциональность выбранной модели отвечала именно вашим запросам. Программа тренировок подобна личному тренеру в фитнесе: антропометрические данные и желаемый интенсив (ходьба, повышение выносливости, сжигание жира и т.д.) позволяют выставить тренажеру наклон, скорость, корректировать эти показатели в зависимости от вашего пульса. А если вы хотите превратить тренировку в захватывающее приключение, обязательно выбирайте вариант с системой iFit® . Она не только поможет организовать тренировку, создаст правильную атмосферу и усилит мотивацию, но и позволит соревноваться с друзьями в режиме онлайн и делиться своими успехами в любимых соцсетях.

Панель управления

Это визуальный контролер усилий пользователя. Стандартная дорожка позволяет держать под контролем скорость, время тренировки, дистанцию, расход энергии (калории). Усовершенствованные модели оснащены возможностью программирования интервалов тренировки, учитывают возраст и вес пользователя, а также нагрузку за счет частоты пульса. Вам вполне подойдет первый вариант, если тренажер нужен просто для регулярных занятий. О «продвинутом» варианте стоит подумать тем, кто нацелен на интенсивные профессиональные тренировки.

Скорость

Максимальная скорость беговой дорожки может варьироваться. Для обычного пользователя вполне подойдет устройство со скоростью 13 км/ч. При интенсивных занятиях бегом – 19 км/ч.

Следите за системой амортизации тренажера, способной уменьшить нагрузку на суставы во время бега или ходьбы.

Не игнорируйте мощность двигателя тренажера. Его оптимальная величина должна составлять 2-3.5 л.с. Чем больше вес пользователя, тем мощнее нужен двигатель. В некоторых моделях этот показатель достигает 5 л.с.

Функциональность – не единственное мерило при покупке дорожки. Оцените легкость управления и программирования.

Еще несколько важных нюансов

Качественная беговая дорожка для дома должна легко устанавливаться и также легко перемещаться и складываться. Дополнительный комфорт при перемещении и хранении беговой дорожки в небольшой квартире обеспечивает складная конструкция EasyLift Shoсk, и транспортировочные ролики.

Обратите внимание и на такие нюансы как внешний вид устройства (тренажер должен нравиться — ведь он станет частью интерьера на долгие годы), уровень шума (серьезные производители позаботились о создании почти бесшумных моделей для дома) и наличие таких элементов как подставки или ниши (на них удобно ставить бутылки с водой, телефон или другие мелкие предметы, что обеспечивает и комфорт, и непрерывность тренировок).

Все прекрасно понимают, как важно и полезно заниматься спортом во имя сохранения здоровья и хорошей физической формы. Однако между пониманием и действием порой огромная пропасть. Можно годами собираться купить абонемент в тренажерный зал или начинать заниматься пробежками по утрам, но подсознательно искать причину отсрочки. А можно тренажер для дома купить в Минске уже сегодня и заниматься спортом в свое удовольствие — невзирая на погоду и перепады настроения.

Панель управления

Перед тем, как выбрать беговую дорожку для дома, обращают внимание и на консоль управления. Минимальным набором опций обладают механические и бюджетные электрические модели. Лучшая функциональность — у профессиональной техники. Кроме множества режимов, она позволяет получать информацию не только о скорости и расстоянии, но и о калориях, шагах и настройках режимов.

Читайте также:  6 лучших упражнений в тренажерном зале для начинающих с видео

Еще одна важная особенность панелей управления — ключ безопасности, позволяющий автоматически останавливать дорожку при падении спортсмена. Это делает тренажер безопаснее для тренирующихся людей. На некоторых моделях есть сенсорные датчики, защищающие спортсмена еще надежнее ключа.

Большая часть тренажеров для дома комплектуется пульсометрами, позволяющими контролировать уровень нагрузки на сердце, Датчики могут устанавливаться на поручнях, цепляться на тело и даже представлять собой точку на панели, к которой для проверки пульса необходимо прикоснуться пальцем.

Магнитная (механическая) или электрическая?

Делая выбор беговой дорожки, что лучше механическая или электрическая, нужно понять разницу между моделями:

  1. современная электрическая беговая дорожка приводится в действие двигателем,
  2. магнитная – силой ног.

Данная разница существенно отражается на цене. Чем отличаются упражнения?

  • Упражнения, выполняемые на магнитной механической дорожке намного жестче. Магнитная модель дает возможность просто бежать «вверх по склону», часто слишком крутому для начинающих бегунов.
  • Электрическая модель комфортнее, предоставляет пользователю возможность точно регулировать настройки под собственный уровень подготовки.

Занятия для коррекции фигуры

Индивидам, заинтересованным в корректировке тела, вовсе не нужно поглощать специальные медикаменты и пользоваться антицеллюлитными кремами и мазями. Достаточно заниматься на беговой дорожке тяжело. Но к изматывающим тренировкам на износ нужно приступать не сразу.

Первая неделя – «вступительная»; индивид занимается 6 дней подряд; каждая тренировка – до легкой усталости. Затем – один день отдыха.

Вторая неделя – «почти тяжелая». На этой неделе нужно заниматься 5 дней подряд, стараясь каждый день пробегать чуть больше.

После этих двух недель – два дня отдыха. Затем – бег один раз в день, три дня в неделю. Каждый раз тренирующийся пробегает два раза ту дистанцию, что бежал в последний день второй недели, а третий раз – бежит до полного изнеможения. Отдых между подходами – 3.5 – 5 минут.

Не нужно стараться изнурять себя бегом по нескольку раз в день. Такой метод, если и поможет убрать лишние килограммы, то это будет не только исчезнувший жир, но и мышечная ткань. Потеря мышечной ткани сопровождается резким повышением метаболизма и негативно сказывается на организме.

Женщины, которым необходимо подкорректировать нижнюю часть тела, также могут взять за основу вышеописанную методику. Пренебречь интенсивностью и объемом тренинга на беговой дорожке в таком случае можно лишь в одном случае – если бег сочетается с силовыми упражнениями. Причем, «силовой» комплекс должен выполняться за четыре часа до или после бега.