13 Лучших велотренажеров для дома (квартиры)

Беговые дорожки | Эллипсы | Гребные | Велотренажеры | Степперы

Подробный обзор

Преимущества занятий на тренажерах в зале

И пусть «заядлые» спортсмены твердят о том, что тренажеры не способны развить мускулатуру так, как тренировки со свободными весами, все же, занятия на тренажерах имеют массу плюсов! Например, блочные или рычажные тренажеры, пусть и лишают возможности подключать мышцы-стабилизаторы, тем не менее, действительно снижают риск получения травмы. Это возможно благодаря конструкции, которая позволяет максимально зафиксировать тело во время выполнения упражнения. Это точно является огромным достоинством и плюсом тренажеров. А также, ими удобно пользоваться.

Что дают занятия на степпере?

Степпер – это кардиотренажер общеукрепляющего действия. Он предназначен для выполнения шаговых упражнений, имитирующих ходьбу по ступеням. Занятия направлены в первую очередь на укрепление ягодичных мышц и мускулатуры ног. Основные нагрузки припадают на четырехглавые мышцы бедер и икроножные мышцы. В поворотных моделях, позволяющих имитировать лыжную ходьбу, – в работу дополнительно активно включаются косые мышцы живота. В степперах с ручками или эспандерами нагрузки расширяются на руки и плечевой пояс.

Как и все аэробные тренажеры степпер оказывает комплексное воздействие – укрепляет колени и мышцы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Занятия на степпере повышают общий тонус организма, способствуют похудению, являются обязательной составляющей фитнес-программ. Тренировки улучшают работу кровеносной системы, укрепляют сосуды, снимают общую усталость. Упражнения на этом тренажере рекомендованы в качестве кардиоразминки перед силовыми нагрузками и при восстановлении после травм.

В чем наши отличия.

Вы уже обратили внимание, что цены на тренажеры во всех магазинах одинаковые. Мы даем покупателям лучшее обслуживание в интернете, и это — хороший повод заказать именно у нас.

Бесплатная доставка и сборка. Эти услуги мы выполняем в один день и своими силами.

Профессиональная консультация. Наши менеджеры знают о товаре всё. На ваш вопрос: ”Хочу купить… Хороший ли это выбор?”. Вы не услышите ответ продавца: “Конечно хороший! Берите не глядя!”. Вам будут предоставлены все прямые и косвенные доводы, почему этот тренажер можно купить, или лучше забыть о нем.

Акции, скидки, подарки. В ОМЕГАСПОРТ постоянно проходят акции. При заказе, мы дарим подарки каждому клиенту. Не стесняйтесь спросить о скидке по телефону или у онлайн консультанта.

Покупка в кредит. Нет нужды сразу отдавать крупную сумму за ваш заказ. Магазин сотрудничает с крупными банками. Потребительский кредит будет одобрен онлайн за 15 минут.

Ассортимент. Сегодня в каталоге OMEGASPORT 2-е тысячи наименований и сотня брендов. Беговые дорожки от 20 000 рублей. Эллиптические тренажеры от 15 000 рублей. Силовые тренажеры, батуты, детские городки, массажное оборудования под любые цели и любой бюджет.

Гарантия. Все товары сопровождаются гарантийным талоном на срок от 1 года до 5 лет.

Читайте также:  Бодибар для фитнеса: как выбрать планку и упражнения для женщин

Удобство оплаты. Вы можете оплатить заказ любым способом.

Что выбрать

Когда человек задумается о том, чтобы купить домой тренажер, возникает вопрос — что лучше выбрать? Самыми популярными домашними тренажерами являются беговые дорожки, велотренажеры и эллиптические тренажеры. И однозначно ответить на вопрос о выборе нельзя. Тренажер выбирается индивидуально для каждого пользователя и любой из вариантов может принести свою пользу для покупателя. Что эффективнее? Что полезнее? Почитав данную статью, Вы сможете определить это конкретно для себя.

Мы рассмотрим каждый тренажер и выделим его плюсы и минусы. Исходя из этого Вы, как покупатель, сможете определиться, что выбрать — велотренажер, беговую дорожку или эллиптический тренажер.

Сходства всех тренажеров

Плюсы и минусы беговых дорожек

Плюсыбеговая дорожкаМинусы:

Плюсы и минусы велотренажеров

Плюсы

ВелотренажерМинусы

Плюсы и минусы эллиптического тренажера

ПлюсыМинусыЭллиптический тренажерВыводыкардиотренажеры

Полезные свойства степпера

Для сердца сосудов и легких

Занятия на степпере как кардиотренажере, безусловно, благотворны для здоровья сердца, сосудов и легких, поскольку улучшают кровоснабжение сердечной мышцы, укрепляют сосуды и тренируют органы дыхания.

Если ваша цель – укрепление сердечно-сосудистой системы, следует тренироваться на степпере недолго — около 15 минут, но в высоком темпе, с предельным ускорением пульса уже на первых занятиях.

Если тренажер не оснащен шагомером и датчиками пульса, рассчитайте его предельную частоту для вас по формуле (220 — V) * 85%, где 220 — ваш пульс при рождении, V — нынешний возраст.

Чтобы узнать нижнюю планку пульса, вместо 85% умножьте (220 — V) на 65%.

Если пульс в процессе тренинга на степпере ниже минимального значения, нагрузка слишком низкая, если выше максимального — слишком высокая.

Повышение тонуса мышц

Тренажер делает фигуру стройной и красивой, доставляя удовольствие от движений и приведения тела в тонус. При этом степпер с поворотным механизмом, рычагами либо эспандерами тренирует мышцы и низа, и верха тела. Полезен степпер электромагнитный, на котором можно регулировать нагрузку, а также механический без такой опции.

Уменьшение проявлений целлюлита

Занятия на степпере, какая бы разновидность тренажера ни была выбрана, гарантированно «разгоняют» кровь по сосудам ног, устраняя главную причину целлюлита.

Эффективность борьбы с коркой призваны увеличить:

  • косметические процедуры;
  • использование антицеллюлитного крема;
  • ношение специального костюма.

На здоровье кожи также положительно влияет выведение из организма шлаков при потоотделении.

Повышение показателей силы и выносливости

Тренажер увеличивает взрывную силу, если шагать быстро, а ходьба для сжигания избыточного жира развивает силовую выносливость.

Особенно полезные степперы с поворачивающейся ручкой, эспандерами и рычагами, которые позволяют, помимо ног, в полной мере задействовать руки и торс.

Шаги на тренажере нужны и для развития координации, которая приносит радость от спорта и активного отдыха. Здесь эффективнее других балансировочный степпер.

Укрепление иммунитета

Постоянно, что заниматься на степпере, значит, обеспечивать организм двигательной активностью и правильным или полноценным кровообращением. Именно это положительно влияет на иммунную систему, оказывая общеукрепляющее действие на организм.

Обратный эффект возможен только при слишком изнурительных тренировках. На тренажере для ног, как и на снарядах для силовых упражнений, можно перегрузить мышцы и связки. Следите за пульсом и дозируйте нагрузку, чтобы избежать переутомления.

Коррекция фигуры

Польза степпера для похудения доказана практикой, но только при условии рекомендованной выше интенсивности нагрузки, продолжительности и периодичности выполнения упражнений в домашних условиях или стенах фитнес-зала. Также необходимо правильно питаться.

Важно! Некоторые приверженцы ЗОЖ не худеют из-за особенностей организма, обусловливающих полноту. Но даже если жир останется, упражнения на тренажере принесут огромную пользу здоровью, сделают фигуру по-своему очень даже хорошей, поднимут настроение и самооценку.

В чем различия тренажеров

Степпер — плюсы и минусы использования:

  1. Цена ниже в сравнении с остальными кардиотренажерами — этим привлекает клиентов.
  2. Большая часть моделей не требует подключения к сети, поэтому тренироваться можно, независимо от наличия электричества.
  3. Отсутствие шума — позволяет заниматься дома, даже если рядом спит ребенок.
  4. В среднем расходует 350-500 ккал в час, поэтому если необходимо перекрыть съеденные лакомства, то придется хорошо попотеть.
  5. Риск получить травму минимален.
  6. Во время ходьбы можно совмещать упражнения на руки с использованием гантелей.
  7. Нагрузка однообразная, что приводит к привыканию организма и потерю интереса к тренировкам.
  8. Задействована лишь малая часть мышц во время упражнений: ягодицы, бедра и ноги.
  9. Нагрузка на колени, поэтому при наличии травм или болей в этой области, требуется консультация доктора.
В чем различия тренажеров

Преимущества и недостатки в процессе занятий на беговой дорожке:

  • Помимо сердечной, задействованы мышцы передней поверхности бедра, икроножные, ягодичные, пресса и плеч.
  • Усовершенствованные модели складываются и благодаря, резиновым колесам, возможно переставлять тренажер в удобное место.
  • Во время тренировки расходуется от 500 до 1000 ккал в час.
  • Поверхность ровная без впадин и бугров, а значит заниматься безопасно.
  • Предусмотрен плавный переход от быстрого бега к торможению, внезапная остановка опасна для работы сердца.
  • Подходит для разогрева перед силовыми тренировками, либо расслабляет мышцы после работы с весом.
  • Снабжает необходимой нагрузкой мышечный каркас спины.
  • Опасно для людей с болезнью сердца, повышенным артериальным давлением или страдающих заболеваниями суставов.
  • Цена на такие аппараты не всегда доступна для покупателя, за счет высокого качества и надежности.
  • Шанс травмироваться минимален, только если наступить на движущееся полотно. Но это относиться к старым моделям. В современных доступен специальный магнитный ключ, прикрепленный к груди занимающегося, который при падении — останавливает дорожку.
  • Работает от электричества, при интенсивной тренировки, при отключении сети питания, придется прервать занятие.
  • Создает шум во время активного бега.
Читайте также:  Бег на беговой дорожке: польза и вред занятий

Лучшие горизонтальные тренажеры

1Горизонтальный велотренажер SPIRIT XBR25

Эргономичный и надежный тренажер для пользователей любого уровня подготовки. Идеально плавное вращение педалей делает занятия максимально комфортными. Встроенный в консоль вентилятор охлаждает тело во время тренировки, а беспроводной телеметрический датчик контролирует сердечный ритм.

Лучшие горизонтальные тренажеры

Особенности:

  • «умный» широкий дисплей с голубой подсветкой отображает полный профиль тренировки;
  • тренировочных программ – 6 (в том числе кардио-режим и режим ручной настройки);
  • спинка из «дышащих» материалов, стойка для чтения и держатели для бутылок.

2Oxygen Satori RB HRC

Обновленная модель Satori с усовершенствованной биомеханикой и расширенным функционалом. Удобна для людей любой комплекции. В программном пакете – 21 тренировочный режим, включая пользовательские. Управление сенсорное, интуитивно понятное, с хорошим временем отклика.

Лучшие горизонтальные тренажеры

Особенности:

  • информативный цветной дисплей показывает данные о тренировке, результаты фитнес-тестов, изменения в физических параметрах пользователя;
  • предусмотрена регулировка положения руля;
  • сиденье эргономичное, поддерживающее оптимальное положение спины.

3DFC B5076P

Удобный и эффективный велотренажер для регулярных домашних занятий. Эргономичное сидение и широкие педали с ремешками обеспечивают правильную посадку во время тренировок. Уровень нагрузки регулируется вручную, с помощью специальной рукоятки на стойке девайса.

Лучшие горизонтальные тренажеры

Особенности:

  • 6 встроенных тренировочных программ;
  • дисплей – монохромный с дополнительной подсветкой, информативный (показывает параметры тренировки и частоту пульса);
  • в комплекте – транспортировочные ролики, компенсаторы неровностей пола, подставка для планшета.

Отличный тренажер Степпер GamBit «Скандинавская ходьба» можно купить у нас! Оплата после доставки!

Все больше людей предпочитают заниматься спортом дома: напряженный рабочий график, бытовые дела, а порой и высокая стоимость абонементов в зал играют решающую роль в выборе тренировок на дому.

Современные и компактные тренажеры позволяют проводить полноценные занятия с соответствующими нагрузками, не покидая пределов комнаты, а главное, такая техника не занимает много места: все оборудование  помещается даже в самые скромные апартаменты.

Как эффективно заниматься спортом дома?

Телемагазин представляет универсальный тренажер степпер GamBit «Скандинавская ходьба». С его помощью, вы сможете прокачать мышцы ног, провести полноценную кардио тренировку, вернуть тонус мышцам и собственноручно создать тело мечты. 

Читайте также:  Комплекс упражнений с фитболом для похудения — круговая тренировка

Скандинавская ходьба ‒ вид физической активности, который основывается на специальной технике и методике передвижения с палками. Такие тренировки славятся своей эффективностью и оздоровительным эффектом для всего организма.

При помощи занятий прорабатывается верхняя часть тела, задействованы мышцы рук и туловища.

  Степпер GamBit позволяет при любой погоде в домашних условиях проводить активность по методике «Скандинавской ходьбы», ведь он имитирует реальную нагрузку, которая возникает при передвижении.

Особенности тренажера GamBit «Скандинавская ходьба»

Внешне устройство представляет собой рампу с педалями и ручками. Важно, что вся конструкция устойчива, а значит, минимизирует возможность получения травм.

Ноги устойчиво размещаются на ножных педалях, а руки держаться за специальные палки, прикреплённые к платформе. Положение ручек изменяется: они поворачиваются, что позволяет контролировать движения.

Важно

Занимаясь на тренажере нельзя ошибиться, все движения будут выполняться правильно с нормами правильной ходьбы.

Во время занятий задействованы все мышцы: тело выполняет скручивания и повороты,  прорабатывается пресс, ягодицы, поясница и ноги. Это комплексная тренировка, где нагрузку и интенсивность контролируете вы сами. Для новичков подойдет небольшая амплитуда движений, а те, кто уже достиг результата, смогут увеличить нагрузку на максимум.

Постоянный контроль ‒ путь к высоким показателям

Степпер GamBit оборудован ярким ЖК-дисплеем, где отображаются все необходимые параметры тренировки. Экран показывает количество шагов в минуту, количество калорий, сожжённых за тренировку, длительность занятий, общее количество шагов.  Такая информация будет стимулом для новых свершений и показателем вашего прогресса.

Преимущества степпера GamBit:

  • Домашняя тренировка по типу «Скандинавская ходьба»;
  • Тренажер два в одном: степпер и техника «Скандинавская ходьба»;
  • Кардио нагрузка, полезная для сердечно-сосудистой системы;
  • Нагрузка на мышцы спины, пресса, ягодицы, рук, ног;
  • Подбор индивидуальной нагрузки в зависимости от уровня подготовки;
  • Подбор тренировок разной интенсивности: изменение диапазона скручиваний и поворотов;
  • Устойчивая конструкция: педали покрыты антискользящим покрытие, которое предотвращает соскальзывание;
  • ЖК-дисплей отображает результаты активности;
  • Компактные габариты.

Где купить тренажер GamBit «Скандинавская ходьба»?

Купить степпер GamBit «Скандинавская ходьба» вы можете в Телемагазине. Мы предлагаем сертифицированную продукцию, по оптимальным ценам от производителя. Заказывая у нас, вы получаете товар с гарантией.

Степпер GamBit «Скандинавская ходьба» станет верным помощником на пути к идеальным формам.

Установив дома устойчивую платформу с рукоятками, вы сможете проводить сразу две тренировки или чередовать активность, в зависимости от настроения.

Степпер GamBit – это устройство «два в одном»: степпер и тренажер, имитирующий «Скандинавскую ходьбу». Успейте заказать по выгодной цене!

  • Максимальный вес пользователя 120 кг.

Отзывы: 1‐5 из 11

, Людмила, 62 года, Ейск

Я позвонила в телемагазин для уточнения,можно ли применять степпер после инсульта. Все выяснив, через 5 минут оформила заказ. Степпер прибыл в пункт доставки очень быстро. Он оказался такой нужной вещью в моем положении! Покупайте — не пожалеете!

Программа тренировки на эллипсе для похудения

Похудеть с помощью эллипсоида вполне реально. Это доказано на практике. Для этого необходимо следовать определенной программе:

  • уделять занятиям около 30 минут в день или через день;
  • начинать с малых нагрузок. Увеличение нагрузки должно происходить постепенно, но еженедельно;
  • чтобы процесс похудения шел быстрее, можно еженедельно увеличивать продолжительность занятий на эллипсоиде;
  • занятие на эллипсоиде – это кардио нагрузка, выполнять ее надо после силовой тренировки, тогда вес будет уходить быстрее;
  • учитывайте возрастные особенности организма, чем старше человек, тем сложнее ему дается сброс веса. Даже если тренировки на эллипсоиде будут выполняться с учетом всех рекомендаций.