Подошвенный фасциит — лечение в домашних условиях

Пяточную шпору трудно спутать с обычной болью или мышечным напряжением. Все, кто хоть раз испытывал ощущение «гвоздя в пятке», знают: эта болезнь — адское мучение.

Виды массажа

Манипуляции со стопой при рассматриваемой патологии бывают разными и варьируются в зависимости от клинического случая.

Виды массажа
  • Классический массаж производится в течение 10 дн. по одному сеансу в день с использованием обезболивающих средств. Больному, находящемуся в сидячем положении, массирующими поступательными движениями средним и указательным пальцами рук осуществляется воздействие на мягкие ткани, на окостеневшие сухожилия, на стопы и голени. При проведении процедуры у больного могут возникнуть болезненные ощущения.
  • Большими пальцами или ладонями, ускоряющий кровоток и нормализующий состояние ног.
  • Скалкой или бутылкой. Процедура непосредственно воздействует на шпору, поэтому является болезненной.

Подошвенный фасциит — упражнения

Несколько простых упражнений могут уменьшить напряжение в стопе и голени. Это обеспечивает быстрое облегчение боли и симптомов. Люди могут выполнять эти упражнения два или три раза в день. Они не должны вызывать боль.

1. Растяжение икроножных мышц

Сжатие мышц стоп и голеней может усилить боль при подошвенном фасциите. Ослабление икроножных мышц облегчает боль. Попробуйте следующее растяжение:

Подошвенный фасциит — упражнения
  • прислонить руки к стене;
  • выпрямить колено больной ноги и согнуть другое колено впереди;
  • держите обе ноги на полу;
  • должно быть ощущение растяжения в пятке и голени вытянутой ноги;
  • подержать 10 секунд;
  • повторить два-три раза.

2. Катание мяча

Разместите круглый предмет под ногой и катайте его назад и вперед, это помогает расслабить мышцы стопы. Для этого можно использовать скалку или специальный пенопластовый валик. Следующие шаги, чтобы растянуть мышцы стоп:

  • сядьте на стул;
  • положите круглый предмет под свод стопы;
  • катайте его 2 минуты.

3. Растяжение подошвенной фасции

Подошвенный фасциит — упражнения

Чтобы уменьшить мышечное напряжение в подошвенной фасции, попробуйте следующее:

  • сидя на стуле, скрестите ногу с поврежденной пяткой перед здоровой ногой;
  • потяните пальцы ног к голени, чтобы создать напряжение в своде стопы;
  • держать 10 секунд;
  • повторить два-три раза.

4. Сгибание стопы

Сгибание стопы увеличивает приток крови и снимает напряжение в икрах, что может помочь при боли. В этом упражнении используется эластичная лента.

Следующие шаги:

Подошвенный фасциит — упражнения
  • сядьте на пол с прямыми ногами;
  • оберните резинку вокруг ноги, держа концы в руках;
  • осторожно двигайте пальцы ног от тела;
  • медленно возвращайтесь в исходное положение;
  • повторите 10 раз.

5. Скручивание полотенца

Скручивание полотенца может растянуть мышцы стопы и икры. Попробуйте проделать эти упражнения перед прогулкой или другими утренними упражнениями. Используйте следующие шаги:

  • сядьте на стул, ноги на полу;
  • возьмите полотенца пальцами ног;
  • сверните полотенце на себя;
  • расслабьте ногу и повторите пять раз.

6. Поднятие предметов

Подошвенный фасциит — упражнения

Поднимая предметы пальцами ног, вы будете сгибать и растягивать мышцы ног. Используйте следующие шаги:

  • сядьте на стул, ноги на полу;
  • поставьте 20 предметов и миску у ваших ног;
  • возьмите один предмет пальцами ног и поместите его в миску;
  • повторите 20 раз.

Симптомы пяточной шпоры

Размер возникшей пяточной шпоры не связан с выраженностью симптомов заболевания. Иногда больной теряет трудоспособность при выросте крошечного размера или, напротив, не испытывает никакого дискомфорта при огромном костном разрастании.

Читайте также:  Ревматоидный артрит - причины, симптомы, лечение

Чаще всего болезнь проявляет себя болью во время ходьбы. Пациент жалуется, будто бы у него в пятке раскаленный гвоздь. Особенно выражен данный признак во время старта ходьбы (после продолжительного отдыха, ночного сна).

Постепенно у больного изменяется походка. Это обусловлено стремлением снизить болевые ощущения в стопе. Возникает адаптационное напряжение мышц спины и ног, колени перегружаются, постоянно болят поясница и шея.

В некоторых случаях болевой симптом настолько сильный, что человек вообще не может ступать на больную ногу и передвигается на костылях.

Если Вы обнаружили у себя схожие симптомы, незамедлительно обратитесь к врачу. Легче предупредить болезнь, чем бороться с последствиями.

Преимущества ударно-волновой терапии:

  • Эффективное лечение как острых, так и хронических заболеваний.
  • Быстрое снятие болевого синдрома без применения пациентом обезболивающих препаратов.
  • Безопасность.
  • Возможность избежать хирургического вмешательства.
  • Лечение, не требующее госпитализации и длительной реабилитации.
  • Незначительное воздействие на соседние ткани, благодаря целенаправленному воздействию ударной волны.

Как у любой методики лечения, у УВТ терапии есть ряд противопоказаний:

  • беременность и период кормления грудью;
  • наличие кардиостимулятора;
  • заболевания, связанные с нарушением свертываемости крови;
  • перенесенные операции на венах;
  • наличие опухолей рядом с областью воздействия ударных волн;
  • сахарный диабет;
  • флебит или глубокий венозный тромбоз;
  • хроническая печеночная или почечная недостаточность.

В клинике «Альфа-Центр Здоровья» УВТ процедуры выполняются на аппарате MasterPuls MP200 Ultra.

MasterPuls MP200 Ultra — аппарат последнего поколения для неинвазивного метода лечения ортопедических заболеваний. Технические инновации, используемые при создании данного аппарата, позволяют добиться максимальной точности воздействия и высокой эффективности лечения.

В области терапии болевых синдромов в ортопедии и неврологии аппарат MasterPuls MP200 Ultra устранит боль в плече, шее, пояснице, снимет болевые ощущения в мышцах.

В области травматологии MasterPuls MP200 Ultra избавит от пяточной шпоры, ускорит срастание переломов и восстановление тканей после ушибов и растяжений.

Процедуры методом ударно-волновой терапии выполняются только при назначении врача. Процедуры УВТ обычно назначаются курсом, длительность которого зависит от степени заболевания. Рекомендованная периодичность сеансов УВТ при курсовом лечении составляет 7-10 дней. В большинстве случаев уже после первой процедуры пациенты отмечают значительное улучшение состояния, уменьшение боли.

Для уточнения диагноза и получения более полной картины заболевания необходимо обратиться к врачу. Получить консультацию узких специалистов по направлениям травматология, неврология или хирургия можно ежедневно в клинике «Альфа-Центр Здоровья» в Самаре. Необходима предварительная запись.

Возрастные ограничения для лечения методом ударно-волновой терапии отсутствуют.

Дополнительная подготовка перед прохождением сеансов ударно-волновой терапии не требуется.

Запишитесь на процедуру ударно-волновой терапии в «Альфа-Центр Здоровья» в Самаре уже сейчас!