Гимнастика при артрозе – основной комплекс упражнений

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава является одним из основных направлений при проведении лечения данного заболевания. Артроз представляет собой дегенеративные изменения суставов, сопровождающиеся разрушениями хрящей в результате старения. Заболеванию подвергаются в основном люди старшей возрастной категории, перешедшие 40-летний рубеж. Хотя во врачебной практике есть немало случаев преждевременного старения суставов при чрезмерных физических нагрузках.

Преимущества гимнастики

Польза ЛФК при артрозе:

  • происходит увеличение суставной щели;
  • в больном суставе улучшается лимфо- и кровообращение;
  • значительно снижается болевой синдром за счет расслабления мышц.
Преимущества гимнастики

в период ремиссии физические упражнения помогают укрепить мышечно-связочный аппарат в суставе и нормализовать его подвижность.

Комплекс упражнений, который вам предстоит выполнять по определенному графику, будет полностью зависеть от степени пораженности сустава, уровня физической подготовки, образа жизни и возраста больного.

В чем польза лечебной физкультуры?

Если диагностирован артроз коленного сустава 2 степени, врачи рекомендуют заниматься ЛФК. При верном проведении курса удаётся улучшить двигательную способность и снять болевой синдром. Своевременное и регулярное занятие гимнастикой восстанавливает коленные суставы, но наилучшее влияние наступает лишь в комплексе с электрофорезом, лечением целебными грязями, физио- и гирудотерапией.

Гимнастика входит во все комплексы лечения, кроме случаев с противопоказаниями (тромбофилия, осложнённые формы варикоза, сердечная и дыхательная недостаточности в тяжелых формах).

Основные задачи лечебной физкультуры (ЛФК) – уменьшение боли и устранение симптоматики артроза коленного сустава 2 степени

В чем польза лечебной физкультуры?

Гимнастика при артрозе коленного сустава приводит к следующим эффектам:

  • снижает выраженность болевого синдрома;
  • расширяет суставную щель;
  • ускоряет обращение крови;
  • способствует укреплению и развитию мускулатуры;
  • помогает выполнять коррекцию повреждения позвоночника;
  • улучшает работу органов дыхания.

Польза от гимнастики наступает исключительно при её регулярном выполнении. Известно много клинических случаев, при которых ЛФК помогала восстановиться даже при наличии повреждений 2 степени. При менее удачном исходе болезнь не будет прогрессировать, это поможет предотвратить операционное вмешательство или инвалидность. Человек в 80% случаев возвращается к привычной жизни.

Читайте также:  Эндопротезирование коленного сустава в Минске

В своем развитии артроз коленного сустава проходит следующие стадии:

  • Первая стадия гонартроза – не причиняет пациенту значительных страданий, характеризуется непостоянной ноющей или стягивающей болью, особенно после тяжелых физических упражнений, либо нагрузки на коленный сустав непосредственно. Появляется, так называемый симптом «стартовой боли», когда пациент резко встает, возникают болезненные ощущения, которые постепенно проходят, но если дать усиленную нагрузку на конечность, боли возобновляются. Может проявляться небольшим отеком, который проходит самостоятельно. Редко, но встречается, синовит- в суставной сумке колена скапливается жидкость, из-за чего область колена становится шарообразной и раздутой, движения в конечности ограничены. На этой стадии деформации сустава еще нет.

  • Вторая стадия – пациента начинают беспокоить длительные и достаточно сильные боли на передней и внутренней стороне сустава, даже при небольших нагрузках, но после продолжительного отдыха они, как правило, проходят. При движении сустава слышен хруст, если пациент пытается максимально согнуть конечность, появляется резкая ограниченность амплитуды в движении сустава, начинает выявляться деформация. Синовиты возникают часто, беспокоят более длительно, протекают с большим скоплением жидкости в суставе.

  • Третья стадия – доставляет пациенту значительные страдания, болезненные ощущения постоянны и беспокоят не только во время ходьбы, но и при отдыхе и даже ночью, не давая уснуть. Деформируется сустав уже значительно, положение конечности становится Х или О-образным. Появляется переваливающаяся походка, а зачастую из-за значительной деформации человек не может не только согнуть, но полностью разогнуть ногу вследствие чего ему приходится для ходьбы использовать трость или даже костыли.

Дополнительные упражнения

Нужно стать перед спинкой стула, слегка прикасаясь к ней обеими руками для поддержки равновесия. Затем не торопясь и немного напрягая ноги приподняться на цыпочках до максимума. Задержаться в таком положении на протяжении 1 мин и принять исходную стойку. Упражнение можно выполнять в двух интерпретациях. Статический вышеописанный вариант предполагает повторение упражнения не менее 3 раз с двухсекундными интервалами. А динамический предусматривает задержку на цыпочках на 3 с и выполнение таких поднятий в количестве 15 раз подряд.

Читайте также:  Как восстановить локтевой сустав после снятия гипса?

Следующее упражнение: исходное положение, как в предыдущем случае. Одна нога выпрямлена и устойчиво стоит на полу.

Пятка другой ноги должна быть максимально поднята в медленном темпе.

После этого следует плавно перекатиться на другую ногу. Получается как бы ходьба на месте. Упражнение следует выполнять со средней интенсивностью и напряжением на протяжении минуты. Затем прекратить. Сделать 2-3-секундный перерыв и повторить.

Лечебная физкультура при правильном выполнении обязательно приведет к желаемым результатам. Комплекс предложенных упражнений, разработанный врачом-ортопедом, желательно делать не только ежедневно, а по 2-3 раза в течение дня. Такой подход способен в разы замедлить прогрессирование и развитие болезни.

Поделиться ссылкой:

Занятия в бассейне

Занятия в бассейне назначают как дополнение или альтернативу физическим нагрузкам при воспалении коленного сустава. В воде тело испытывает меньшую нагрузку, занятия получаются более щадящими и некоторые упражнения могут использоваться для облегчения воспаления даже в острой фазе артроза или остеоартроза.

Важно! В острой фазе заболевания можно выполнять упражнения, которые не дают нагрузку на пострадавший сустав. Они позволяют снять напряжение мышц и уменьшить отек, то есть, направлены на прекращение болей в колене.

Гимнастика в воде проходит с использованием ряда приспособлений для опоры: подставок, стульев. В острой стадии заболевания показаны занятия в воде в свободной форме. Для физкультуры достаточно простых покачиваний ногой и сгибания коленей. Это дает возможность увеличить радиус движений в суставе и уменьшить болевые ощущения. Для человека, имеющего артроз (остеоартроз) коленей, даже эти движения могут стать трудновыполнимыми.

Гимнастический комплекс в воде при неострой стадии течения артроза:

  1. Стоя в воде здоровой ногой на скамейке, руками держась за поручень, совершать махи ногой и круговые движения до шести раз.
  2. Лежа на спине и держась руками за бортик, делать упражнение «велосипед». Длительность тридцать секунд.
  3. Сидя на стуле и держась за него ногами, в воде, сводить и разводить ноги. До четырех раз.
  4. Подтягивать согнутые ноги к животу пять раз.
Читайте также:  Артроз коленных суставов код по мкб 10 у взрослых

Занятия в бассейне не принесут избавление от дискомфорта мгновенно. Но с течением времени результат будет очевиден. Все подходы нужно выполнять с перерывами в несколько часов. Это даст время хрящевой ткани генерировать новые клетки.

Хирургическое лечение артроза коленного сустава

Это радикальный метод лечения артроза коленного сустава, который частично или в полной мере восстанавливает функционирование сустава. Методы и формы хирургического вмешательства зависят от степени поражения сустава, а также от анамнеза пациента.

Поздний артроз коленного сустава лечится только хирургическим путем — коленный сустав полностью или частично заменяется эндопротезом. Хирургическое лечение позволяет не только улучшить самочувствие, но и вернуть трудоспособность пациенту на последних стадиях артроза колена. Значительным минусом операции многие считают длительный восстановительный период с применением ЛФК, механотерапии и других средств.

Существует несколько видов оперативного вмешательства при артрозе коленного сустава:

  1. Артродез сустава. Принцип операции состоит в фиксации нижней конечности в наиболее функциональном для нее положении и обездвиживании ее в области сустава колена. Поврежденная хрящевая ткань удаляется полностью. Это радикальный метод, применяется в крайних случаях. Результат — устранение болевого синдрома, но пациент становится инвалидом на всю жизнь.
  2. Артроскопический дебридмент. Этот метод оперативного вмешательства оказывает временный, но длительный эффект. Применяется в основном на второй стадии развития заболевания. В процессе операции удаляются поврежденные части хрящевой ткани, тем самым устраняются болевые ощущения. Эффективность после операции сохраняется на протяжении двух-трех лет.
  3. Эндопротезирование. Самый популярный метод лечения этого заболевания. Коленный сустав удаляется полностью или частично. А на его место ставится эндопротез из керамики, металла или пластика. В результате пациент восстанавливает двигательную активность, устраняет болевые ощущения. Эффективность операции сохраняется на протяжении более пятнадцати-двадцати лет.