Бубновский упражнения при артрозе коленного сустава

Меновазин представляет собой комплексное средство с широким спектром лечебной активности. Обладает антисептическим, противозудным, отвлекающим, местнораздражающим и анальгезирующим действием. Используется для купирования боли на фоне различных заболеваний мышц, суставов и нервов. Назначается для взрослых и детей. 

Чем снять воспаление при артрозе коленного сустава

При артрозе снять воспаление не так просто, как кажется. Официальная медицина для этих целей используется фармакологические препараты, которые оказывают крайне негативное влияние на хрящевые и костные ткани.

На начальной стадии врач в городской поликлинике попытается снять воспаление суставов при артрозе с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов. Чаще других назначается «Диклофенак», «Ортофен», «Баралгин» и т.д. Эти вещества способны блокировать поступление факторов воспаления в очаг поражения тканей. Таким образом быстро купируется отечность и снимается боль. Проходит краснота кожных покровов в области сустава. Но все это достигается ценой резкого спазма капиллярного кровеносного русла. Также блокируется движение лимфатической жидкости.

В условиях нарушения капиллярного кровоснабжения и отсутствия оттока лимфы начинается процесс дистрофического разрушения тканей. Усиливается процесс распада хрящевого волокна, начинается деформация кости и снижение эластичности связочной ткани. Все это в будущем приводит к быстрому развитию артроза, наступлению инвалидности на фоне анкилоза и контрактуры коленного сустава.

При длительном воспалении суставов лечение артроза может проводиться гормональными средствами. Они провоцируют быстрое разрушение костной ткани. При их приеме запускается процесс вымывания кальция из кости. Происходит очень быстрая деформация мыщелков большеберцовой и бедренной костей.

Прежде чем снять воспаление коленного сустава при артрозе, необходимо подыскать опытного ортопеда, который оценит состояние хрящевой и костной ткани, разработает индивидуальный курс терапии, который будет учитывать все особенности. Купирование болевого синдрома возможно только в том случае, если будет восстановлена нормальная высота суставной щели. Это позволит также запустить процесс регенерации хрящевой ткани, которая была повреждена.

В нашей клинике мануальной терапии для оказания помощи пациентам применяются разнообразные методики. Чаще всего врач в курсе терапии сочетание методы мануального воздействия, рефлексотерапию, лечебную гимнастику и физиопроцедуры. Все это в совокупности позволяет быстро восстановить естественное состояние коленного сустава, что позволит снять воспаление без применения фармаколочгеиские препаратов.

Если вы не знаете, чем снять воспаление при артрозе колена, то рекомендуем вам обратиться в клинику мануальной терапии по месту жительства. В Москве можете записаться на бесплатный прием к ортопеду в нашей клинике.

Специфика гимнастики

Сергей Бубновский разработал методику, суть которой — полный отказ от медикаментов. Наш организм может самостоятельно справиться с любыми дегенеративными изменениями.

Для скорого выздоровления пациент должен выполнять следующие требования:

    Обследоваться у врача

    Только диагностика позволит выявить причину развития дегенеративных процессов. Больному необходимо пройти такие исследования: рентгенография, магниторезонансная томография, сонография.

    Регулярно заниматься на тренажёрах

    Больной должен прилагать усилия для выздоровления, чётко следовать методике, выполнять специальные упражнения на тренажёрах. В момент выполнения упражнения основная нагрузка ложится не на суставы, а на мускулы.

    Работать с персональным тренером

    Заниматься нужно с инструктором, который будет наблюдать за прогрессом, и координировать нагрузку.

    Отказаться от приёма обезболивающих препаратов

    Сильную боль в коленях снимают народными методами. Больной должен посещать баню, а потом охлаждаться в прохладном душе. Из-за этого мышцы расслабляются и отёк спадает.

    Посещать психолога

    Пациент должен работать с психотерапевтом, он поможет избавиться от страха боли, которая обычно приглушается медикаментами.

    Это тяжёлый, но эффективный метод лечения, который требует постоянных усилий со стороны пациента.

Фармакологическое действие

Меновазин является комбинированным препаратом с широкой терапевтической активностью. Оказывает явное противозудное, анальгезирующее, отвлекающее, антисептическое и успокаивающее действие.

Лечебные свойства обусловлены качественным составом средства. Например, ментол влияет на определенные рецепторы, которые чувствительны к низким температурам. Вследствие этого вызывает чувство приятного холода и купирует болевые ощущения. Также воздействует на тонус любых кровеносных сосудов, артерий и вен.

Прокаин оказывает исключительно анальгезирующее действие. Бензокаин вызывает местную анестезию, не провоцируя тонус сосудов.

Примеры гимнастических упражнений

Что делать, когда болят колени? В этом поможет лечебная гимнастика по методике Бубновского. Упражнения проходят в сидячем и лежачем положении. Так происходит меньшая нагрузка на мышцы, суставы, уменьшается риск получения травмы. Надобно с осторожностью совершать упражнения в домашних условиях при артрозе колена.

В положении лежа

  1. Поза на спине. Выполняем подъем стопы при сгибании колена. Задерживаемся в таком положение на несколько секунд и возвращаемся в исходное. Процедура на каждую ногу по 10 раз.
  2. Лежа на спинной области согнуть две ноги в коленном суставе и поочередно разгибаем их. Сделать нужно по 20 раз на каждую конечность.
  3. Остаемся в том же положении. Ноги согнуты в коленке, поочередно провести разгибание правой ноги, а сгибание левой.
  4. Лежим на спине. Нужно прижать колено к туловищу, и остаться в такой позе на пару секунд. Вернуться в начальное положение и выполнить то же самое с другой ногой.
  5. Остаемся лежать. Поднимаем ногу на 30 см от поверхности пола, удерживаем ее около 10 секунд. После опускаем и проделываем с другой конечностью.
  6. Упражнение велосипед, позиция на спине. Имитируем ногами езду на транспорте, ритм постепенно ускорять.
  7. Перевернуться на живот, потянуть пятку к ягодицам, при этом нога согнута в колене. Занятие проделывать в медленном темпе и с каждой ногой.

Сидя и стоя

  1. Понадобится сесть на стул, вытянуть ногу и удерживать ее параллельно поверхности пола 3-5 секунд. Вы должны ощутить напряжение в бедре, голени.
  2. Стать к стулу, руками схватиться за спинку и поднимать ноги в стороны.
  3. Положение стоя, найти точку опоры, упереться руками в нее (это может быть высокий стол или спинка стула). Выполнить маховые движения ногой назад, вперед, потом поменять ногу.
  4. Также полезной будет ходьба на коленях.

Во время гимнастического занятия можно применять эспандер, эластичный бинт. Но накладывать такую повязку на коленный участок следует только на время проведения мероприятия, чтобы оказывалась меньшая нагрузка на суставы.

Опрос

Вам нравится гимнастика по методике Бубновского?

  • Да
  • Нет

Просмотреть результаты

Основные стадии заболевания

Специалисты в области медицины выделили несколько основных стадий развития патологии. На 1 этапе развития человека беспокоят незначительные болевые ощущения. Происходит это при совершении слишком активных движений. В области колена накапливается синовиальная жидкость, что провоцирует формирование кисты Бейкера. На этом этапе происходит повреждение хрящевой ткани, но деформация сустава внешне остается незаметной.

В основном для диагностики применяется рентгенография, но поставить окончательный диагноз довольно трудно. Пациенту назначают дополнительное обследование для уточнения диагноза.

Основные стадии заболевания

Происходит сильное повреждение хрящевой ткани. На этом этапе также применяется рентгенография, и по полученному снимку можно заметить изменение кости. При выполнении движений человека беспокоят острые боли, после чего они проходят. Сопутствующим признаком является хруст, который возникает при сгибании колена.

3 этап является заключительным. Происходит окончательная деформация хрящевой ткани, возникают обнаженные зоны на кости. Изменения пораженной области заметны и внешне, больной страдает от сильной боли, которая не проходит даже в состоянии покоя.

Ходьба на коленях по Бубновскому

Если острая боль в коленном суставе не даёт возможности двигаться, можно попробовать одно упражнение доктора Бубновского. Это ходьба по полу на обложенных льдом коленях. Она знаменита не только своей действенностью, но и тем, что вызывает страх у многих пациентов.

Нужно завернуть лёд в ткань и привязать к коленям, обернув суставы. Опираясь на стоящие с обеих сторон стулья, попытаться шагать коленями по полу. Хорошо сделать 15 шагов, но если совсем невмоготу, то осилить хотя бы два—три шага. Холод обезболит и уменьшит отёк очень быстро.

Упражнения Бубновского для коленных суставов не вылечат абсолютно все болезни на любых стадиях. В запущенных случаях Сергей Михайлович направляет пациентов на операцию по замене сустава искусственным. Однако он всегда ратует за то, что нужно хотя бы попытаться побороться за колено без хирургического вмешательства. Делать это нужно с помощью вышеприведённых упражнений на развитие силы и эластичности мышц. Чтобы не навредить себе, лучше обращаться в центры кинезитерапии Бубновского в разных странах или детально изучать методику доктора.

Originally posted 2018-01-29 12:06:54.

Комплекс упражнений

Гимнастика при гонартрозе

Упражнения восстановят подвижность сустава.

Лечение артроза коленного сустава по методу Бубновского:

  • Пациент, ложась на спину, сгибает обе ноги в тазу и в коленях и сразу разгибает. Так несколько раз.
  • В лежачем положении вытягиваются ноги. Нога сгибается в колене и приподнимается. Необходимо сгибать и разгибать ноги, чередуя их.
  • Лежа больной сгибает конечность, прижимает к туловищу и фиксирует в этом положении на несколько секунд, следом расслабляя.
  • Не меняя положения, поднять прямую ногу на 30 сантиметров и удерживать до 8 секунд. Повторить с другой конечностью.
  • Упражнение «велосипед»: лежа на спине имитировать кручение педалей, сначала медленно, постепенно ускоряя темп.
  • В лежачем положении на животе, пациент сгибает конечность в коленном суставе, стараясь пяткой дотронуться до ягодицы.
  • Сидя на стуле, больной поднимает конечность параллельно полу, при этом стопа должна находиться вертикально, и удерживает ее до 5 секунд. Мышцы ног должны быть натянуты.
  • В сидячем положении на высокой поверхности необходимо расслабленно болтать конечностями.

Гимнастика при коксартрозе по Бубновскому

В случае деструктивных изменений в тазобедренном суставе назначаются такие упражнения:

  • Лежа на спине согнуть ноги. Пытаться поочередно тянуть их к торсу, обхватив колени в кольцо рук, удерживая до 4-х секунд.
  • Пациент ложится на спину, вытянув конечности, и поднимая по очереди прямые ноги на 30 сантиметров.
  • В этом же положении больной сгибает ноги и разводит в стороны колени, стараясь максимально широко их развести.
  • Лежа на спине согнуть конечности и свести их вместе, поднимая и опуская одновременно. Необходимо поднимая ноги делать вдох, а при опускании — выдох.
  • В такой же позе пациент приподнимает голову и пытается достать до нее коленями.

Занятия необходимо начинать с минимальных нагрузок.

Лечение артроза голеностопного сустава можно совершать, выполняя упражнения, рекомендованные при поражении коленей. Упражнения обязательно должны начинаться с разминки и заканчиваться растяжкой. Отекшие мышцы дополнительно требуют применения мануальной терапии. Длительность физкультуры — 20—30 минут три раза за день. Если комплекс выполняется систематически, то результат не заставит себя ждать.

Комплекс упражнений ЛФК

С упором на спину

Начальное положение: занять гимнастический коврик, стать на согнутые руки и вытянутые ноги. Сделать упражнения:

Нужно дотянуться до согнутой ноги локтем противоположной руки.

  • Медленно разводить ноги и возвращать в начальное положение, не дотрагиваясь до пола. Поясница не отрывается от пола.
  • Согнуть ногу в колене, подвести к ней противоположный локоть, занять исходное положение, повторить с другой согнутой ногой.
  • Соединить колени с грудной клеткой.
  • Не отрывая плечей от пола, максимально высоко поднять торс. Вернуться в исходное положение.
  • Ладони положить на колени, чтобы поясница не поднималась (слегка приподнять грудную клетку), правая ладонь дотянулась до правого колена, а левая — до левого.

Упражнения на боку

Изначальное положение: лечь, чтобы упор был на вытянутую руку и носки. Выполнить такие упражнения:

  • Медленно махать подогнутыми ногами. При этом разводить ноги максимально широко, чтобы поясница не отрывалась от земли.
  • Согнутой ногой дотянуться до груди. Вернуться в изначальное положение.
  • Соединить согнутую ногу с плечевым поясом и вернуть назад, между этими движениями возвращаясь в изначальную позицию.
  • Поднять пятку у согнутой в колене ноги, махнуть ею вверх.
  • Соединить согнутые ногу и руку, как можно больше развести их.
  • Завести колено как можно дальше, вернуться в начальное положение, вытянуть колено назад.

Упражнения с упором на колени

Начальное положение: встать на согнутые в коленях ноги, выпрямив руки и спину:

Нужно поочередно делать махи прямой ногой и з положения “на четвереньках”.

  • Подвести колено под тело, вернуться в исходное положение, поднять колено, опустив грудную клетку. Поменять ногу.
  • Делать махи прямой ногой, меняя ее каждые 5 повторений.
  • Соединить колено с плечевым поясом, отвести обратно и вбок, создавая прямой угол с телом.

Советы при патологиях колена

Этот комплекс можно выполнять при терапии заболеваний, включая лечение артроза коленного сустава:

  • Максимально охладить марлю и привязать к коленям. Пройти пару шагов. Постепенно стремиться к 15 шагам.
  • Сесть на пятки (колени на полу), опереться руками. Оставаться в таком положении до 15 секунд.
  • В положении сидя вытянуть конечности прямо, ухватившись за носки тянуть их на себя.

Специальные упражнения при артрите коленного сустава, выполняемые правильно, помогут восстановить подвижность, снять боль и воспаление. Гимнастика — лучший способ остановить развитие заболевания и вернуть здоровье поврежденных частей тела. Четкое следование указаниям врача, систематическое выполнение помогут достичь полного выздоровления, особенно на начальном этапе болезни. Чтобы достичь положительного результата, нужно приложить определенные усилия.

Физиотерапия

Пристальное внимание альтернативного подхода в вопросе, как лечить колени, Бубновский уделяет проведению физиотерапевтических процедур. Физиопроцедуры являются наиболее эффективными на раннем этапе развития недуга.

Тепловое воздействие

Колени не всегда болят только из-за проявления недуга, иногда боли усиливаются из-за напряжения в тепла может помочь в снижении спазма, что заметно облегчить дискомфортные ощущения. Кроме того, воздействие теплом на пораженную область может выступать в качестве анальгетика.

Важно! Стоит помнить, что при лечении артрита тепловая терапия может снять боль, но при этом процесс выздоровления значительно затянется.

Это обусловлено тем, что при воспалении воздействие теплом может обострить патологию.

Что касается конкретно лечения артроза, то тепловая терапия будет бесполезна, так как оно не способно настолько сильно вызвать прилив крови к коленям, чтобы восстановить их нормальное питание. Такая терапия в этом случае может лишь значительно облегчить болевые ощущения, но лечение артроза таким методом противопоказано.

Также рекомендуется прочесть другую статью о болях в коленях при приседании и вставании.

Воздействие холодом

Сам же доктор Бубновский в ситуациях, когда болят колени, предлагает альтернативу согревающей терапии, а именно – воздействие холодом. По его словам, согревающий метод приводит к тому, что прилив крови несет в себе не только питательные вещества, но и повреждающие элементы, которые пагубно сказываются на поврежденном сочленении.

При охлаждающем методе воздействия процесс воспаления уменьшается. С помощью холодного компресса можно не только снять симптомы недуга, но и разорвать патологическую цепь, приведшую к его образованию. Сужение сосудов от холода позволяет достигнуть следующих результатов:

  1. Снять отечность тканей, которые сдавливают нервные окончания.
  2. Прекратить поступление воспалительной жидкости в синовиальную сумку.
  3. Уменьшить боль.
  4. Восстановить подвижность сустава.
Физиотерапия

Особенно эффективен этот метод при гонартрозе.

Лечебная гимнастика

Лидирующее место в альтернативной схеме лечения заболеваний коленного сустава по Бубновскому отводится лечебной физкультуре, разработанные самим Сергеем. Техника носит название кинезитерапия, который гласит, что, если пациент вкладывает значительные усилия в устранение патологии, то шансы на выздоровление значительно повышаются.

Использование этой техники показано в определенных случаях:

  • при получении травм;
  • в период реабилитации;
  • незапущенная степень поражения;
  • если имеются нарушения подвижности.

Гимнастика Бубновского позволяет восстановить эластичность связок, подвергшихся травмированию или действию недуга и снять симптомы боли.

Правильное выполнение упражнений ЛФК гарантирует:

  • понижение нагрузки на сочленение;
  • увеличение объема движений сустава;
  • улучшение обмена веществ;
  • минимизация мышечного напряжения;
  • ускорение выздоровления.

Регулярное выполнение гимнастики и соблюдение правильного дыхания способствуют скорой реабилитации колена.

Основные симптомы

Первым сигналом появления гонартроза считаются частые боли в области колена. Поэтому в первую очередь нужно все внимание переключить на симптоматику. На самом первом этапе патологии можно ощущать дискомфорт, который со временем переходит в более острую боль — это связано с постепенным прогрессированием недуга. Первичный период заболевания длится от двух месяцев до года и более, после чего образовывается вторая степень обострения болезни.

Зачастую болевой синдром на начальном этапе появляется во время физических занятий, неважно, спорт ли это или бытовые дела. Но внезапное проявление болевых ощущений не сигнализирует о гонартрозе, это уже связано с другой проблемой.

Основные симптомы

На второй стадии прогрессирования больные чувствуют усиленный дискомфорт. При легкой степени они ощущают слабовыраженную боль только во время физических упражнений, а на второй патология дает о себе знать даже во время отдыха.

Читайте также:  Лечение артроза мелких суставов кистей рук