Бассейн при грыже позвоночника поясничного отдела

Грыжа позвоночника — заболевание, чаще всего протекают с выраженным болевым синдромом, в шейном отделе или поясничном с распространением боли вдоль седалищного нерва. Болезнь сопровождает чувство онемения, возможно жжения в нижних конечностях, бывает распространение боли в верхние конечности с разного рода патологическими ощущениями.

— Что такое грыжа и протрузия межпозвонковых дисков?

— Возьмем два стоящих рядом позвонка. Между ними находится межпозвоночный диск, внутри которого — мягкое пульпозное ядро. Это ядро не вытекает, потому что вокруг него очень плотная ткань — фиброзное кольцо. Из-за различных негативных факторов, о которых мы еще поговорим, фиброзное кольцо начинает разрушаться. Мягкое ядро диска постепенно смещается из центра ближе к краю. Наступает момент, когда фиброзное кольцо прорывается с одного края, и в это отверстие вытекает пульпозное ядро. Эта капелька — и есть грыжа. Чем сильнее осевая нагрузка на межпозвоночный диск, тем больше будет грыжа.

Кстати, фиброзное кольцо разрывается не всегда, в 70% случаев я сталкиваюсь еще с протрузиями.

Как проверить здоровье

Тому, кто всерьез решил заняться спортом, сначала нужно подготовиться и для начала проверить сердечно-сосудистую систему. Исследования показывают, что динамичные упражнения сильно повышают артериальное давление. Это значит, что при гипертонии можно сильно перегрузить сердце, если, скажем, без подготовки пойти на беговую дорожку.

Как проверить здоровье

В World Class всем клиентам перед началом тренировок предлагают пройти медицинское тестирование. Оно покажет состояние опорно-двигательного аппарата, кардиореспираторной системы, поможет определить объем нагрузки, а также ограничения и противопоказания. «Для проведения кардиотеста мы используем велотренажер, который задает нагрузку индивидуально. В зависимости от уровня подготовленности клиента тест продолжается от четырех до 20 минут, — говорит Ирина Майорова, врач спортивной медицины и ЛФК World Class RedSide, — в это время мы оцениваем пульс и давление, смотрим, тяжело ли клиенту разговаривать во время нагрузки, как меняется его цвет кожи, потоотделение. И уже на основании этих данных делаем выводы о выносливости сердечно-сосудистой системы. Если есть подозрения на патологии, делаем ЭКГ (прибор стоит прямо в кабинете врача) или отправляем к кардиологу на дополнительное обследование».

Кроме того, врачи определяют гибкость суставов и позвоночника, мышечную силу пресса. «Также важно проверить паттерны движения. То есть правильно ли человек выполняет простейшие упражнения — приседания, отжимания, — говорит Владимир Баханец, — чтобы потом не пришлось переучиваться».

Спирометрические пробы помогут понять, как работают легкие. Это важно, потому что чем больше кислорода поступает в организм, тем лучше насыщается каждая клетка тела, а значит — проще переносить тренировку.

Как проверить здоровье

Лечение без операций в Центре доктора Бубновского

Это принципиально иной поход в лечении грыж различной локализации при помощи кинезитерапии, то есть, системы специально разработанных безопасных упражнений на реабилитационных тренажерах антигравитационного и декомпрессионного принципа действия (МТБ – многофункциональный тренажер Бубновского).

Он состоит из специализированных лечебных упражнений и их элементы, дыхания, русская баня и обливание холодной водой, составляют основу системы проф. Бубновского. Такой подход решает проблему без операций и лекарств, возвращая пациенту его привычный образ жизни и полноценную трудоспособность.

Куда девается грыжа?

Лечебные движения (специализированные лечебные упражнения) по специальной методике, разработанной профессором и доктором медицинских наук Бубновским, это способ избавиться от болезни. Благодаря этим упражнениям, в области пораженного диска восстанавливается транспорт крови, лимфы и воды.

Читайте также:  Как лечить артрит коленного сустава народными рецептами

Иммунные клетки организма, фагоциты, с током лимфы попадают в пораженный участок и, растворяя разрушенные фрагменты диска, выводят их из подсвязочного пространства позвоночника.

Эффективность лечения позвоночной грыжи у пациентов, прошедших терапию по методу кинезитерапии в Центре доктора Бубновского, наглядно демонстрирует контрольные рентгенограммы.

Где после курса, грыжа либо отсутствует вовсе, либо значительно уменьшилась в размерах.

Подобный результат — возможен лишь через включение в активную деятельность глубоких мышц позвоночника, которые окружают грыжу позвоночника, и через которые проходят кровеносные и лимфатические сосуды, обеспечивающие питание данной области.

Заключение

По окончании необходимого курса занятий и лечебных упражнений в центре кинезитерапии, пациент избавляется от болезненной проблемы и возвращает утраченную трудоспособность.

Не менее важно и то, что человек вновь обретает уверенность в своих силах и получает ключ к пониманию проблем своего позвоночника, а также — способность справляться самостоятельно с возникающими проблемами без помощи лекарств и операций.

Будьте здоровы!

Водные процедуры после удаления грыжи

После удаления грыжи пациента ждёт продолжительный курс реабилитации. Говоря о походах в бассейн, это не менее 6 месяцев. Кроме этого, назначаются медикаменты и индивидуальный двигательный режим. После операции пациент может записаться в бассейн не ранее, чем через месяц. Это необходимо, чтобы шрам затянулся, и внутрь не попала инфекция. В некоторых случаях начинают только спустя полгода, что зависит от сложности проведённой операции и состояния пациента.

С особой осторожностью к занятиям следует подходить людям, находящимся в стадии ремиссии. Увеличение нагрузки происходит постепенно под контролем инструктора и врача. Следует избегать резких движений и не пытаться плыть быстро. На данном этапе стоит уделить внимание качеству выполнения упражнений.

Советуем посмотреть видео.

В чем польза

По закону Архимеда, тело, погруженное в воду, теряет в собственном весе. Именно этот принцип учтен при назначениях аквааэробики при поясничной грыже.

Облегченное тело приобретает ощущение невесомости, что, в свою очередь, снижает давление на скелет спины и полностью расслабляет мышцы в области поясницы.

При соприкосновении с водой в человеческом организме активируются защитные функции. Таким образом, снимаются болевые спазмы и кровоток в пораженном участке улучшается. Кроме того, укрепляются связки и мышцы суставов плеч, локтей, ног и тазобедренной части, которые являются основой всего мышечного корсета.

Потоки воды, рассекаемой человеком, оказывают массирующий эффект. Нагрузки на суставы при этом минимальны.

Подобная терапия признана одной из самых безопасных в тех случаях, когда назначена аквааэробика при грыже поясничного отдела позвоночника. Кроме того, так можно улучшить настроение и психологическое состояние.

Можно ли заниматься аквааэробикой при межпозвоночной грыже? На сегодняшний день принято считать, что межпозвоночная грыжа и аквааэробика отлично сочетаются и заниматься этим видом плавания под ритмичную музыку после удаления грыжи можно и даже нужно.

Как плавать?

Люди, имеющим проблемы с позвоночной грыжей, перед занятиями нужно знать, как правильно плавать, чтобы не навредить себе еще больше. Существует стиль плаванья, который не рекомендован — баттерфляй. Способ включает в себя сложные движения, которые не всегда получаются даже у профессионалов, и могут усугубить заболевание.

Для позвоночного столба полезен стиль брасс.

Аквааэробика при грыже позвоночника считается хорошим способом, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и укрепить мышечный корсет. Также в лечебных целях рекомендуют плавать такими стилями, как:

  • брасс:
  • на спине:
  • кроль.

Плавание при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника включает несколько основных правил:

  • Занятия 2 раза в неделю, а в отдельных случаях — возможно три. Длительность одного занятия варьируется от 45-ти до 60-ти минут.
  • Во время первых посещений температурный режим воды должен быть не меньше 23—25 градусов. Позже, температуру плавно снижают до 23-х градусов и ниже.
  • Правильное дыхание, позволяющее наполнить кровеносную систему кислородом. Правильным считается дыхание с глубоким вдохом и глубоким выдохом. Если все делается верно, то вентиляция легких улучшается и они наполняются кислородом.
Читайте также:  Остеопороз: причины заболевания, симптомы и методы его лечения

Стиль «Брасс»

Техника хорошо подходит для спины и грудной клетки, помогает их укрепить, а также отличается спокойной манерой выполнения. Плавать брассом рекомендуется и при поясничной грыже. Суть состоит в том, чтобы держать позвоночник ровно, при этом работая ногами и руками. Рекомендуется выполнять технику расслабленно, без резких движений, ощущая легкое напряжение в мышцах и получая удовольствие от процесса. При грыже шейного отдела позвоночника выполнять необходимо с осторожностью.

Плавание на спине

Стиль на спине расслабляет позвоночный столб.

Такой тип плавания позволяет полностью расслабить позвоночник, тем самым уменьшив нагрузку на межпозвоночные хрящи. Упражнения на спине полезны для позвоночника, ведь в процессе работают все группы мышц. При этом необходимо учитывать, что упражнения выполняются не спеша и не резко, так как, в противном случае, возможно смещение позвонков. Кроме того, возможно уменьшить болевой синдром и улучшить настроение.

Стиль «Кроль»

При выполнении этой техники необходимо учитывать наличие проблем с дыхательной системой и при нетренированных мышцах, так как она предусматривает быстрые и резкие движения. «Кроль» не рекомендуется при межпозвоночной грыже. Некоторые врачи даже склонны к запрету выполнения такой техники при грыже. И чтобы решить можно или нельзя, необходимо проконсультироваться перед выполнением с лечащим врачом.

Аквааэробика

  • Ходить в воде, высоко поднимая ноги. При этом уровень воды должен быть по грудную клетку. Руками двигать так, если бы это была ходьба с лыжными палками. Интервал выполнения — 5 минут.
  • Повороты тела влево и вправо. Количество повторов — 10 раз.
  • Наклоны в левую сторону и в правую. Количество повторов — 6 раз в обе стороны.
  • Выполнение приседаний, используя в качестве опоры бортики в бассейне. При выполнении чередуют обе ноги, выполняют по 10 раз на каждую. После чего делают полноценные приседания.
  • Притягивание обеих ног к талии. Количество повторов — 12 раз.

Аквааэробика при грыже поясничного отдела позвоночника позволяет закаливаться, развивать мышцы тела и здоровый дух. При регулярном выполнении лечебная гимнастика уменьшает болевые ощущения и снимает ощущение стресса. Упражнения выполняются в течение месяца. Заниматься лучше 4 раза в неделю под руководством тренера.

Занятия аквааэробикой при межпозвоночной грыже

Аквааэробика при грыже поясничного отдела позвоночника представляет собой комплекс упражнений в бассейне для укрепления мышц спины.

Данная методика была разработана врачами из СССР для пловцов, но вскоре ее переняли ортопеды для реабилитации людей, перенесших заболевания позвоночника.

Полезный способ восстановления нельзя совершать самостоятельно, его необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Преимущества аквааэробики

Занятия аквааэробикой при межпозвоночной грыже

Упражнения в бассейне, как правило, назначают пациентам во время реабилитационного периода, когда мышцы готовы к умеренным нагрузкам. Терапия имеет ряд свойств, благодаря которым она применяется во многих сферах лечения:

  1. Направленные водные упражнения помогают улучшить кровообращение в пояснице.
  2. Аквааэробика при грыже позвоночника позволяет снять мышечное и нервное напряжение в спине. Благодаря этому расстояние между позвонками немного увеличивается, позволяя быстрее устранить все признаки грыжи.
  3. Метод водной реабилитации позволяет привести в норму дыхательную и сосудистую систему.
  4. По окончании назначенного врачом курса лечебной аэробики у пациента укрепляются мышцы спины, включая межпозвоночные. Позвоночник вновь сможет воспринимать нагрузки.
  5. Аквааэробику можно проводить людям любого возраста для поддержания здоровья и красивой фигуры. Также она предотвращает многие болезни опорно-двигательного аппарата, включая грыжи.

Технология лечебных занятий

После того как врач внимательно осмотрит состояние пояснично-крестцового отдела позвоночника, в лучшем случае он может назначить водную аэробику только через неделю после полного устранения проблемы.

Читайте также:  Биотрин купить на официальном сайте производителя

При этом в бассейне все действия должен контролировать тренер, специализирующийся на реабилитационном процессе пациентов.

Бывает, что специалист подбирает упражнения исходя из индивидуальных особенностей протекания болезни.

Перед занятиями в бассейне необходимо сделать небольшую разминку, что позволит подготовить мягкие ткани к водным процедурам. Однако не следует забывать, что позвоночник еще слаб, и все движения должны быть плавными и размеренными. Тренер подскажет, какие движения делать можно, а какие нельзя.

Занятия аквааэробикой при межпозвоночной грыже

Аквааэробика предусматривает особую технику дыхания, чтобы достичь необходимой амплитуды. Нужно делать глубокие умеренные вдохи и быстрые выдохи. Таким образом будут тренироваться межреберные и межпозвоночные мышцы.

Во время занятий, помимо лечебных движений, предусматривается плавание. Предпочтение отдается стилям брасс и кроль. Плавание на спине назначается ближе к концу лечебного курса.

Может быть интересно: Вращение обруча при поясничной грыже позвоночника

Противопоказания

  1. Наличие сердечно-сосудистых заболеваний. Это самый серьезный фактор, поскольку активные движения в воде могут привести к внезапным приступам. Запрещено для людей с предынфарктным и постинфарктным состоянием.
  2. Инфекционные заболевания. Бациллы хорошо передаются во влажной среде. Человек с простудой и прочими подобными недугами может усугубить свое здоровье и заразить тех, кто находится в одном бассейне.
  3. Кожные недуги. Химические элементы, содержащиеся в воде бассейнов, могут усугубить здоровье. Чаще всего в ней присутствует хлор, который несовместим с заболеваниями дермы. Кроме того, они могут передаться другим людям посредством воды.

Нельзя без разрешения врача заниматься аквааэробикой после грыжи. Тем более запрещены подобные занятия в стадии обострения межпозвоночного недуга. Упражнения в бассейне следует прекращать сразу же, как только в пояснице на месте удаленной грыжи возникнут малейшие болевые ощущения.

Если во время исполнения появились сильные приступы, необходимо сообщить об этом лечащему врачу. Скорее всего, курс аквааэробики придется отменить.

Занятия аквааэробикой при межпозвоночной грыже

Случается, что пациент вовсе не умеет плавать. Однако опасаться водного лечения не следует, поскольку бассейны для проведения целебной физкультуры неглубокие и позволяют человеку встать в полный рост, оставляя на поверхности верхнюю часть тела. Пациенту выдадут нарукавники или надувной круг. К тому же рядом с больным всегда будет находиться тренер, который подстрахует его.

Можно ли заниматься йогой при грыже позвоночника?

Другие параметры, на которые стоит обратить внимание при выборе

Выбирать лучше тот матрас, который хорошо пропускает воздух и влагу, изготовлен из экологичных, безопасных для здоровья материалов. Если вы – аллергик, в качестве наполнителя должен быть использован гипоаллергенный материал, например, латекс или кокос.

Перед покупкой позвольте себе немного расслабиться и поваляйтесь на понравившейся модели. Выбранное изделие должно повторять изгибы вашего тела и равномерно распределять нагрузку. Позвоночник при этом находится в строго горизонтальном положении, без провисаний.

Попробуйте перевернуться с боку на бок, поменять положение рук и ног, как это может произойти во время сна. Удобно ли вам? Не беспокоит ли спина? Если вам комфортно, тогда смело покупайте понравившуюся модель.

Информация о видах операций по удалению грыж и их особенностях

Все имеющиеся на сегодняшний день методы удаления грыж подразумевают проведение следующих этапов:

  • Разрез на месте выпячивания грыжевого мешка.
  • Вправление внутренних органов в брюшную полость.
  • Пластика грыжевых ворот.

Последний пункт является ключевым, поскольку именно он должен предотвратить рецидив заболевания. Все виды пластики грыж делятся на две большие группы:

Информация о видах операций по удалению грыж и их особенностях

Натяжная герниопластика — ворота грыжи ушиваются собственными тканями. При этом паховый канал сужается до нормальных размеров —  см. Недостатком этой операции является высокий риск рецидивов, долгая болезненность в послеоперационном периоде и довольно продолжительная реабилитация. В этой связи, в экономически развитых странах данный метод практически не применяется, за исключением лечения детей до 16 лет.

Ненатяжная герниопластика — для укрепления грыжевых ворот используются искусственные импланты (как правило, они имеют вид сетки, выполненной из инертных синтетических материалов). Имплант не только берет на себя нагрузку, возникающую при повышении давления, но и укрепляет ткани, препятствуя их растяжению и обратному образованию грыжевого выпячивания. Использование имплантов позволяет сохранить анатомию пахового канала и избежать натяжения тканей. Это обеспечит более легкий восстановительный период.