Артрит пальцев рук — как вычислить и сдержать болезнь?

Причины артрита пальцев рук
Симптомы артрита пальцев рук
Как лечить артрит пальцев
Что нельзя делать при артрите пальцев рук
Питание при артрите пальцев
Здоровая диета при артрите пальцев рук

Лечение суставов гимнастикой: гимнастика для суставов кистей рук

Суставы пальцев рук поражаются довольно часто; выполнять упражнения надо регулярно, но не в острой фазе болезни или при наличии отёков.

Сожмите кулаки так, чтобы большой палец оставался сверху, и держите так около минуты. Разжав кулаки, разведите пальцы так широко, как сможете, и держите столько же времени. Повторите 4-5 раз. Вообще большинство положений в упражнениях удерживаются от 30 секунд до минуты.

Теперь положите руки на стол, выпрямите ладони, прижмите их плотнее к поверхности стола, но сильно не напрягайте; через 30-60 секунд расслабьте. Повторите 4-5 раз. Боль в руках уменьшается, а движения пальцев становятся более лёгкими и свободными.

Сжимаем в руке маленький мячик, достаточно мягкий, чтобы его можно было сильно сжать, но при этом не было боли в пальцах. Сжать надо как можно сильнее, подержать 30 секунд и медленно отпустить. Лучше взять сразу два мячика – по одному в каждую руку, и выполнить упражнение 10-15 раз; повторять его можно через 48 часов – получается 3 раза в неделю. Улучшится способность удерживать пальцами мелкие предметы.

Другое упражнение с теми же мячиками, также выполняемое 2-3 раза в неделю, позволит лучше владеть мышцами, соединяющими большой палец с остальными. Когда эти мышцы ослаблены, человеку трудно повернуть ключ в двери, конфорку при включении плиты – в общем, выполнять любые действия, где требуется цепко держать пальцами предмет. Мячик надо с усилием сжимать кончиками большого и указательного пальцев, затем большого и среднего и т.д., по 30-60 секунд. Для каждой руки упражнение надо повторить 10-15 раз.

Как лечить артрит пальцев

Лечением артрита пальцев рук занимаются врачи-ревматологи. После диагностики они установят стадию заболевания и надлежащее лечение. Артрит пальцев рук, вне зависимости от причины, лечится комплексно. Срок лечения варьируется от случая к случаю — от нескольких недель до пожизненного.

Лечение артрита пальцев рук — долгий и постоянный процесс.

Лечение артрита пальцев рук медикаментами

Для медикаментозного лечения артрита пальцев рук применяются препараты следующих групп:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП). Они помогают уменьшить боль и воспаление, убрать отек и восстановить питание хряща. НПВП применяются как наружно (мази, гели, кремы), так внутренне — в виде таблеток от артрита пальцев рук, внутримышечных и внутрисуставных инъекций. Параллельно врач может назначать антигистаминные и другие средства, в т.ч. для защиты слизистой желудка.
  • Сосудорасширяющие средства. Они помогают убрать спазмы и улучшают питание сустава и прилегающих мягких тканей.
  • Хондропротекторы. Препараты на основе хондроитина и глюкозамина способствуют здоровому синтезу хрящевой ткани, ускоряют ее восстановление и защищают от разрушения хрящевые клетки.
  • Глюкокортикостероиды. Гормональные препараты для лечения артрита пальцев рук назначаются лишь в тех случаях, когда неэффективны НПВП. Они радикально устраняют болевые ощущения и убирают воспаление в тяжелых состояниях.
  • Витамины и средства общеукрепляющего действия, а также пищевые добавки с кальцием.
  • Антибиотики. Применяют в случае артритов инфекционной природы.
Читайте также:  Остеохондроз - лечение в Челябинске и Екатеринбурге

Прежде чем лечить артрит суставов пальцев рук, посоветуйтесь с врачом.

Таблетки от артрита пальцев рук

При “домашнем” лечении артрита суставов пальцев рук помогают такие препараты, как напроксен, нимесулид, парацетамол, кеторолак, пироксикам, ибупрофен, кетопрофен, мелоксикам, метамизол. Среди хондропротекторов особенно эффективны артракам, структум, дона.

Местные препараты для лечения артрита пальцев рук

В медикаментозном лечении артрита пальцев рук широко применяется вольтарен, долобене, фастум гель, кетонал, випросал, никофлекс и другие, а также мази на основе пчелиного или змеиного яда. Мазь наносится на чистую, просушенную кожу и мягко втирается до полного впитывания.

Физиотерапия при артрите пальцев рук

Физиотерапия — практически обязательное мероприятие при артрите пальцев рук. Однако не все методы физиотерапии применимы при обострении болезни — перед началом физиотерапевтического лечения артрита суставов пальцев рук необходимо проконсультироваться с врачом.

Наиболее эффективны следующие методики:

  • магнитотерапия;
  • ультрафиолетовое облучение;
  • лекарственный электрофорез;
  • фонофорез;
  • лазеротерапия;
  • УВЧ;
  • рефлексотерапия;
  • бальнеотерапия и грязелечение;
  • парафинотерапия;
  • мануальная терапия;
  • массаж при артрите пальцев рук.

Гимнастика для пальцев рук при артрите

В течение дня — как минимум 3-4 раза — стоит делать простые упражнения для пальцев:

  1. Энергично потрите ладони друг о дружку, пока не появится ощущение тепла.
  2. Сожмите и разожмите кулаки (5-10 раз). Затем покрутите ими по часовой стрелке и против нее.
  3. Постарайтесь прикоснуться кончиками пальцев к основанию ладони — хорошо растяните мышцы на задней стороне кисти (5 раз).
  4. Дотянитесь кончиком большого пальца к основанию мизинца (7-10 раз).
  5. Вытяните руки перед собой и поворачивайте кисти ладонями кверху и книзу (7-10 раз).
  6. Делайте движения вверх-вниз и по кругу каждым их пальцев.

Подберите для гимнастики для пальцев рук при артрите мягкий мячик или кольцо, чтобы сжимать и разжимать его — например, во время разговора по телефону. Также при полезна лепка из глины или пластилина.

Как снять боль при артрите пальцев

Помимо мазей и гелей, который обладают согревающим и раздражающим эффектом, уменьшить боль помогают народные средства от артрита пальцев рук — теплые ванночки для кистей, в т.ч. с ромашкой, зверобоем и другими полезными травами. Если суставы сильно воспалены и распухли, приложите к ним лед на 5-6 минут, чтобы уменьшить отек и восстановить питание.

Также при артрите суставов пальцев рук помогает растирание и самомассаж. Промассируйте каждый палец от основания к кончику и разомните кисть. Особенно эффективен при артрите пальцев рук массаж с гелем — после ванночек.

Читайте также:  Подвывих челюстного сустава лечение

Ущипнуть с усилием

рис. 5

Полезное упражнение, описанное ниже, позволяет укрепить мышцы между большим пальцем руки и остальными пальцами. Такой навык позволяет более уверенно пользоваться ключами для открытия-закрытия дверей, открывать пакеты с пищевыми продуктами, легче пользоваться газовой плитой (включать-выключать конфорки).

  • «Ущипните» мяч (сделанный из мягких материалов), кончиком 2-5 пальца и большим пальцем, как это показано на рисунке 5.
  • Удерживайте это положение в течение 30-60 секунд.
  • Повторно выполните данное движение десять-пятнадцать раз каждой рукой.

Данное упражнение, как и предыдущее, необходимо выполнять два или три раза в неделю таким образом, чтобы период отдыха и восстановления кистей составлял не менее 2 суток. Его также нельзя делать, если у вас поврежден сустав первого (большого) пальца кисти.

Суставная гимнастика: упражнения

Суставная гимнастика представляет собой комплекс простых упражнений, выполнение которых не отнимет много сил и времени. Начнем с элементарных.

Суставная гимнастика для шеи

  1. Встаем прямо, руки на поясе взгляд направлен строго вперед. Выполняем наклоны головы поочередно вправо, вперед, влево и назад. Повторяем всю линейку 5–7 раз.
  2. Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Наклоняем голову к груди и делаем ей вращательные движения сначала по часовой стрелке, затем против. По 5–7 раз в каждую сторону. Все движения должны выполняться медленно и плавно.

Суставная гимнастика для плеч

Суставная гимнастика: упражнения
  1. Не меняя исходного положения, опускаем выпрямленные руки вниз. Выполняем круговые движения плечами вперед и назад. Руки расслаблены и в работе не участвуют. Делаем по 5–10 повторений в каждом направлении.
  2. Поднимаем согнутые под прямым углом в локтях руки перед собой. Затем разводим их в стороны и сводим обратно перед грудью. Разгибания можно выполнять в полную амплитуду, если нет проблем с плечевыми суставами. Повторяем 10–15 раз.
  3. Разводим прямые руки в стороны, а затем сводим их обратно, скрещивая на манер ножниц. Затем разводим и скрещиваем снова, но на этот раз поверх должна оказаться другая рука. Повторяем 10–15 раз.
  1. Встаем прямо, руки вытянуты в стороны. Выполняем вращательные движения прямыми руками в такой последовательности: вверх, вперед, вниз и в стороны. Затем наоборот. Всего по 5–10 повторов в каждом направлении.
  2. Встаем прямо, руки вытянуты вдоль туловища. Выполняем подъемы рук поочередно через стороны, затем перед собой. По 10–15 раз в каждом положении.

Суставная гимнастика для локтей

  1. Не меняя исходного положения, сжимаем ладони в кулаки. Далее выполняем движение согнутыми руками вперед, словно хотим поднять штангу к груди. На обратном движении разгибаем руки полностью. Повторяем 10–15 раз.
  2. Разводим руки в стороны и сгибаем их под прямым углом. Усилиями только предплечий выполняем плавные круговые движения в локтевых суставах сначала вперед, затем назад. И так по 5–10 раз.

Суставная гимнастика для запястий

  1. Сгибаем руки в локтях перед грудью и делаем вращательные движения запястьями по направлению друг к другу, затем друг от друга. По 5–10 повторений в каждую сторону. Отличное упражнение для офисных работников, вынужденных часами просиживать за компьютером. Эффективно для профилактики и лечения туннельного синдрома запястий.
Суставная гимнастика: упражнения

Суставная гимнастика для позвоночника

  1. Встаем прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делаем наклоны поочередно вправо и влево, одновременно поднимая противоположную руку вверх. По возможности старайтесь наклоняться как можно ниже. Делаем по 5–10 наклонов в каждую сторону.
  2. Не меняем исходное положение, но руки разводим в стороны. Выполняем скручивания туловища поочередно вправо и влево. В каждую сторону по 5–10 раз.
  3. Ставим ноги чуть шире плеч, руки разводим в стороны. Выполняем наклоны на прямых ногах по диагонали, стараясь коснуться рукой пола. По 5–10 повторов в каждом направлении.
Читайте также:  Лечение артрита коленного сустава в Киеве

Суставная гимнастика для тазобедренной области

  1. Это простое упражнение наверняка многие помнят еще по школьным урокам физкультуры. Ставим ноги чуть шире уровня плеч, руки располагаем на поясе. Делаем вращательные движения тазом поочередно в правую и левую стороны. При этом ноги должны оставаться прямыми. Выполняем по 5–10 вращений в каждом направлении.
  2. Ставим ноги на ширину плеч, руки на поясе. Поднимаем согнутую в колене правую ногу вверх и выполняем ей вращательные движения в тазобедренном суставе по траектории «от себя». Повторяем 5–10 раз на каждую ногу. Дополнительно прорабатываем коленные суставы.
  3. Очень похожее на предыдущее упражнение. Ноги на ширине плеч, руки за головой. Поднимаем согнутую в колене правую ногу вверх, затем возвращаем в исходное положение. Снова поднимаем, но уже с отведением в сторону и ставим обратно. Повторяем 5–10 раз на каждую ногу.
  4. Встаем прямо, опираясь правой рукой о спинку стула. Выполняем махи левой ногой из стороны в сторону по принципу маятника. После 10–15 повторений меняем ногу.
  5. Аналогичное предыдущему упражнение, только теперь махи делаем вперед-назад. На каждую ногу не менее 10–15 повторений.

Суставная гимнастика для коленей

  1. Ставим ноги вместе и слегка приседаем, подавая корпус вперед. Ладони кладем на колени и выполняем вращения поочередно вправо и влево. Руками можно и даже нужно себе помогать. Повторяем 5–10 раз на каждую сторону.
Суставная гимнастика: упражнения

Суставная гимнастика для голеностопа

  1. Завершающий этап нашей тренировки. Отрываем правую ногу от пола и выполняем вращательные движения в области голеностопа по часовой стрелке, затем против. Делаем по 5–10 повторений в каждую сторону, затем меняем ногу.

Что собой представляет артроз

Артроз – это дистрофическая, дегенеративная патология суставов, при которой происходит поражение хрящей. Невзирая на то, что хрящевые ткани в 6 раз прочнее костных, со временем сочленения суставных костей разрушаются и изнашиваются.

Но иногда артроз поражает людей различного возраста и даже детей. Однако чаще всего болезнь развивается у людей возрастом от 60 лет. Артроз появляется в крупных и мелких суставах:

  • мелкие суставы ног и рук;
  • тазобедренный;
  • локтевой;
  • голеностопный;
  • плечевой;
  • коленный.

Первым делом поражаются те суставы, на которые приходится сильная нагрузка – межфаланговые сочленения рук, тазобедренный и коленный. Гораздо реже страдают локтевые и плечевые суставы.

[1]