Кардио тренировка для сжигания жира дома или в тренажёрном зале
Тренировки
00
Честно, я очень люблю силовой тренинг и не особый фанат кардио, до недавнего времени. Прелесть аэробных нагрузок в том, что неважно, где проходит ваша
FullBody — комплекс на все тело для начинающих
Тренировки
00
Полноценный подход к тренировкам подразумевает включение в тренировочный план различных упражнений. В нашей статье мы уделим внимание статическим упражнениям
Приседания: 12 лучших вариантов на все случаи жизни
Тренировки
00
Изометрические упражнения отличаются от стандартных. Их специфика заключается в постоянном напряжении тела в течение нескольких секунд. Как итог, тренировки
Базовые и изолирующие упражнения на трицепс. Упражнения для голени
Тренировки
00
Поначалу трицепс можно принять за несущественную мышцу, скрытую от глаз и «скромно» расположившуюся на тыльной стороне руки. Однако на трицепс приходится 2/3 всей руки.
Становая тяга. Техника выполнения и ошибки.
Тренировки
00
Когда речь заходит о развитии функциональной силы и тяговой мощности (того типа мощности, который требуется для выполнения настоящей работы), упражнение
Комплекс упражнений с фитболом для всего тела
Тренировки
00
Ноги и ягодицы требуют красивых форм, а, значит, и регулярных тренировок. Попробуйте выполнять данный комплекс упражнений с фитболом, и совсем скоро вы
3 ошибки, которые мешают накачать красивые ягодицы
Тренировки
00
Недоразвитые ягодицы это не только существенный косметический изъян фигуры, но и тормоз физического прогресса. Они участвуют в любом упражнении на нижнюю
13 упражнений с фитболом на баланс для тренировки всего тела
Тренировки
00
А, знаете ли вы, что мяч для фитнеса изобретён физиотерапевтом из Швейцарии Сюзан Кляйн-Фогельбах в 1960 году? Она создала этот спортивный
Обратные скручивания – лучшие упражнения для нижнего отдела пресса
Тренировки
00
Кранчи, или скручивания на пресс – самое популярное упражнение для тренировки мышц живота. И одно из самых распространенных вообще. Классический вариант
Как накачать руки быстро, как у монстра: пошаговые советы
Тренировки
00
Тренировки для рук – приложение для занятий фитнесом в домашних условиях. Содержит три программы различных уровней сложности для укрепления и накачивания мышц рук.