ТОП 7 витаминов для женщин после 50 лет

Никто не станет отрицать пользу витаминов для организма. В наш век скоростей и быстрой еды многие испытывают их дефицит, а отсюда – проблемы со здоровьем. Если полезных веществ человек получает мало, он часто болеет, теряет жизненный тонус, рано стареет. Особенно часто пренебрегают своим здоровьем представители сильного пола. А витамины для мужчин важны точно так же, как и для женщин.

№Магний

  • самый первый признак дефицита магния в организма. Если вдруг замечаете, что стало сводить ноги по утрам — сдайте кровь на наличие магния. 100% — содержание меньше нормы.
  • признак нехватки важного микроэлемента в организме. Добавление в рацион продуктов, богатых содержанием магния способно решить проблему без дополнительного приема препаратов.
  • стул стал нерегулярным и редким, это так же является симптомом нехватки микроэлемента.
  • замечать, что беспричинно отекаете по утрам — проверьте кровь на магний.
№Магний
№Магний
  1. Деменция;
  2. Остеопороз;
  3. Камни в почках;
  4. Сердечно-сосудистые заболевания;
  5. Сахарный диабет.
№Магний
№Магний
  • Зеленый горошек;
  • Брокколи;
  • Шоколад 70% (одна долька в день);
  • Орехи (не более 70 грамм в сутки);
  • Крупы;
  • Ростки пшеницы.
  • Шпинат.
  • Семена тыквы.
  • Йогурт или кефир.
  • Миндаль.
  • Авокадо.
  • Инжир.
  • Темный шоколад.
  • Бананы.
№Магний
№Магний

Типы магния

№Магний
№Магний
  1. Цитрат магния — магний в сочетании с лимонной кислотой. Может присутствовать слабительный эффект при приеме в высоких дозах, но безопасно использовать для улучшения пищеварения и профилактики или лечения запора.
  2. Глицинат магния является высокопоглощаемым и рекомендуется для людей с дефицитом магния. Вызывает слабительные эффекты гораздо реже, чем некоторые другие добавки магния.
№Магний
№Магний

Доза магния

№Магний

Нехватка одного элемента тянет за собой дефицит другого — это очень важно помнить.

Читайте также:  Базовая программа тренировок в тренажерном зале для похудения девушек

Для мужчин

Мужчинам прием хороших витаминов просто необходим, ведь с их физическими и эмоциональными нагрузками сложно держать себя в тонусе. Витаминные комплексы должны содержать в себе следующие вещества: витамины Е, С, группы В, А, Д, а также микроэлементы: магний, фосфор, цинк, кальций и железо.

Для мужчин
Для мужчин

Вся картина дополнена аминокислотами: Л-цистеином. Поливитаминные комплексы стимулируют рост мышечной массы, способствуют набору веса, повышают сопротивляемость организма всевозможным инфекциям и вирусам, кроме того они усиливают либидо и повышают сексуальный интерес.

Для мужчин
Для мужчин

Дешевые добавки для мужчин:

Для мужчин
Для мужчин

Условия хранения

Хранить в сухом, недоступном для детей месте при температуре не выше 25°C.

Срок годности 2 года.

Форма выпуска

  • 1 капсула витаминного комплекса с кальцием по 410 мг
  • 1 капсула минерального комплекса по 300 мг
  • 2 таблетки макроэлементов с витамином D массой 1150 мг
  • 30 суточных доз в упаковке

Состав

Суточная доза (2 таблетки, 2 капсулы):

Активные компоненты:

  • Витамин С 35,0 мг
  • Никотинамид 7,056 мг
  • Витамин Е 3,0 мг (3 МЕ) 2 мг ТЭ
  • Витамин А 899 МЕ /270 мкг РЭ
  • Бета-каротин 1,5 мг
  • Витамин К 0,036 мг
  • Витамин В2 0,8 мг
  • Кальция пантотенат 0,763 мг
  • Витамин В6 0,4 мг
  • Витамин В1 0,3 мг
  • Фолиевая кислота 0,19 мг
  • Витамин В12 0,0006 мг
  • Биотин 0,03 мг
  • Витамин D 4,5 мкг /180 МЕ

Минеральные вещества:

  • Кальций 570,0 мг
  • Магний 80,0 мг
  • Цинк 10,5 мг
  • Железо 3,0 мг
  • Марганец 1,0 мг
  • Медь 0,1 мг
  • Хром 0,025 мг
  • Йод 0,085 мг
  • Селен 0,025 мг
  • Молибден 0,025 мг

Антиоксиданты

  • Дигидрокверцетин 50,0 мг
  • Ресвератрол 50,0 мг
Читайте также:  Сколько граммов жиров в день нужно употреблять женщине

Состав 1 капсулы витаминного комплекса: кальций (фосфат), капсула (желатин — носитель, титана диоксид — краситель), дигидрокверцетин, ресвератрол, аскорбиновая кислота, коллидон (антислеживающий агент), бета-каротин, никотинамид, витамин Еацетат, витамин А-ацетат, рибофлавин, кальция пантотенат, фитоменадион, пиридоксина гидрохлорид, тиамина гидрохлорид, фолиевая кислота, цианокобаламин, биотин.

Состав 1 капсулы минерального комплекса: кальций (фосфат), капсула (желатин — носитель, титана диоксид — краситель, хинолиновый желтый — краситель), коллидон (антислеживающий агент), цинк (окись), железо (фумарат), марганец (сульфат), медь (сульфат), хром (хлорид), йод (калия йодид), селен (натрия селенит), молибден (натрия молибдат).

Содержит краситель, который может оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.

Состав 1 таблетки комплекса макроэлементов с витамином D: кальций (карбонат), сорбит (подсластитель), магний (оксид), мальтодекстрин (наполнитель), тальк (антислеживающий агент), магния стеарат, холекальциферол, натрия сахаринат (подсластитель), ароматизатор пищевой Черная смородина.

Содержит подсластитель. При чрезмерном употреблении может оказывать слабительное действие.

Противопоказания

При необходимости выбрать витаминный комплекс, следует помнить о нормах и длительности применения. Не меньшую важность имеет и сочетаемость с другими препаратами. Поэтому, до покупки поливитаминов, следует проконсультироваться с профильным специалистом. Есть следующие противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость компонентов;
  • гипервитаминоз по отдельным группам;
  • хронический панкреатит;
  • желчнокаменная болезнь.

Соответственно – для выбора оптимального состава и подбора нужного комплекса, обязательно провести предварительную диагностику. В дальнейшем специалист также должен проконтролировать прием выбранного препарата, так как у них возможны побочные эффекты:

  • зуд и различные высыпания на коже;
  • тошнота и диарея;
  • иные формы аллергических реакций.

Если врач и сама женщина наблюдают подобные проявления, то главная рекомендация – отказ от применяемого препарата и подбор другого. При этом, обязательна дополнительная проверка, направленная на выявление аллергена. Именно его нужно исключать в подобных ситуациях. Когда витаминная поддержка нужна, но ни один из комплексов не подходит – врач может порекомендовать принимать несколько отдельных средств.

С возрастом организму сложнее получать витамины естественным путем. Особенно это касается женщин старше 50 лет, так как приближается климакс, или он уже наступил. В этот период обязательна поддержка организма за счет витаминных комплексов. Но, покупать первые попавшиеся средства не следует – нужно пройти обследование и проконсультироваться со специалистом. У каждого из средств есть противопоказания и побочные эффекты. Как думаете – стоит ли принимать женщинам в возрасте после 50 лет витаминно-минеральные комплексы для профилактики гиповитаминоза?

Мне нравится1

Не нравится

Сказать спасибо автору! (1)

Сохранить в записную книжку Смотреть сохраненные записиЛариса

Администратор сайта.

Антистрессовые препараты

Наряду с препаратами для мужской силы, повышения физической активности, общего оздоровления. существуют и другие витаминные комплексы. В частности, улучшающие состояние волос и кожи (Viviscal), а также антистрессовые средства. К последним относится Компливит для мужчин. Содержит десять витаминов и четыре минерала. Ускоряет метаболизм, оказывает антиоксидантное действие, повышает сопротивляемость организма различным раздражителям. Компливит является очень доступным по цене препаратом.

Антистрессовые препараты

Еще одно успокаивающее средство – Фармамед. Этот комплекс-антистресс снижает артериальное давление, нормализует сон, увеличивает сокращение сердечной мышцы. Показан при умственных перенапряжениях.