Какие травы для похудения самые эффективные

Опытные худеющие знают: не существует универсального средства, которое за один прием, как по взмаху волшебной палочки, избавит от десятка лишних килограммов. В том числе это касается и трав для похудения. Поэтому если вы рассчитываете, что волшебный настой за пару дней избавит вас от всех проблем с лишним весом, – пора расстаться с иллюзиями.

Что вызывает увеличение веса

С точки зрения науки люди набирают вес только по двум причинам:

  • Организм «складывает» в жировые депо лишнюю энергию. Мы получаем ее с пищей и не расходуем, когда надо бы подвигаться, но мы в это время сидим на работе или едем на автомобиле домой;
  • Человек занимается с отягощениями, и рационально питается для наращивания мышечной массы
Что вызывает увеличение веса

Второй вариант мы не рассматриваем, первый – основная причина всех проблем с весом. Но есть еще и «неявные моменты». Вес может увеличиваться на определенный день менструального цикле у женщин, из-за аллергических отеков, и в силу реакции на медицинские препараты.

Заметив у себя резкий «прирост массы» на 2-3 кг, нужно убедиться, что не работают следующие факторы:

  • Взвешивание не приходится на день овуляции, либо завершающие 5-10 дней перед наступлением месячных;
  • За последние 2-3 недели не вводился дипроспан, дексаметазон, не использовались мази с гидрокортизоном;
  • Нет аллергической реакции;
  • Не было тренировки ног в силовом режиме с базовыми упражнениями, нагрузки такого плана вызывают кратковременную задержку жидкости, отеки;
  • Не начались проблемы с почками или сердцем;
  • Водно-солевой баланс не нарушен;
  • Не наступила беременность. В первом триместре вес может сначала резко увеличиться из-за задержки жидкости от повышенной секреции ХГЧ и прогестерона, а затем – «упасть», так как женщина столкнется с токсикозом
Что вызывает увеличение веса

Важно: народные средства для быстрого похудения служат для манипуляции отеками. Они «сливают воду», и немного уменьшают аппетит. С количеством жировой прослойки большая часть их них ничего не делает.

Обзор самых эффективных трав и растений для похудения

Обзор не рассматривает овощи и фрукты для похудения, о них разговор отдельный. В наш список включены травы, ягоды и даже морские водоросли, которые могут оказать помощь в борьбе с весом.

Гуарана

Ареал произрастания гуараны — исключительно Южная Америка. Плод гуараны хорош для борьбы с весом своими мочегонными и жиросжигающими свойствами. Его регулярное употребление помогает также от депрессии, при стрессовых ситуациях. С целью снижения веса применяют экстракт гуараны, который можно приобрести в аптечных пунктах, магазинах и отделах спортивного питания.

Для похудения используются только семена льна. Они сильно разбухают при смешивании с жидкостью. Их можно заливать чистой водой, затем употреблять. Семена наполняют желудок, создают чувство сытости, не перевариваются организмом, препятствуют перееданию. Эффект от употребления семян льна будет быстрым и эффективным. Рецепты по применению смотрите здесь.

Корица

Она способна держать в норме холестерин и сахар. Поэтому она прекрасно помогает справиться с лишними килограммами.

Имбирь

Это растение относится к категории «самые эффективные травы для похудения», поскольку его корень является прекрасным жиросжигающим средством. Употреблять его можно в свежем виде, добавлять в различные блюда или чай. Но самым эффективным образом имбирь способствует похудению в виде напитка с добавлением лимона. Различные рецепты похудения с помощью имбиря подробно описаны нами в отдельной статье.

Конжак (конняку), еще одно название -глюкоманнан

Растение — выходец из Японии. Для похудения используют волокно, получаемое из его клубней. Волокно глюкоманнана способно растворяться в жидкости, образуя гелеобразную массу, которая наполняет желудок и приносит ощущение сытости. Кроме того, гель положительно влияет на функции тонкого кишечника, замедляет усваивание глюкозы из него.

 Зеленый чай

Он сжигает жировые запасы, выводит вредные вещества и шлаки. В составе чая присутствует большое количество полезных витаминов, микроэлементов. Зеленый чай относится к числу лидеров среди жиросжигающих продуктов питания, поэтому его можно встретить в меню очень многих систем питания для похудения, например, диеты гейш.

Эфедра

Данная трава способствует очищению организма, улучшению обменных процессов. Принимать ее нужно в виде настоя. Перед употреблением нужно внимательно ознакомиться с инструкцией по применению, поскольку спектр побочных действий растения широк. 

Ламинария

Второе название ламинарии – морская капуста. Эта водоросль является уникальным растением, способствующим похудению. Лучше всего использовать ее в монодиете на недолгий срок. Ламинария абсолютно низкокалорийная, в 100 г содержится всего 16 ккал. Водоросль богата аминокислотами, витаминами, микроэлементами. Тоже способна разбухать в желудке, подавляя чувство голода. Подробнее о похудении на морской капусте читайте в статье.

Расторопша

Это растение хорошо известно у нас своими лечебными свойствами, из него производят несколько видов лекарств, полезных для печени. Известны различные способы применения расторопши для похудения, но особенно эффективно для этой цели масло растения.

Иван-чай 

Трава иван-чай (кипрей) помогает снижать вес, поскольку обладает способностью подавлять чувство голода. Если выпивать 3-4 чашки настоя кипрея, можно значительно снизить аппетит. Трава улучшает пищеварение, ускоряет обменные процессы, что помогает избежать откладывания жиров в проблемных участках тела. Напитку свойствен мочегонный эффект, поэтому он устраняет отеки. А его слабительное действие обеспечивает мягкое избавление от шлаков и токсинов. 

Обзор включает 10 лучших трав для снижения веса, на самом деле их гораздо больше. По-своему эффективны для борьбы с ожирением омела белая, трава сенны, морозник и многие другие. Конечно, употребление одних только трав без каких-либо ограничений в питании и тренировок вряд ли способно значительно снизить вес. Однако недооценивать их силу тоже не стоит, это проверенные временем народные средства для снижения веса. Выбирать траву для похудения следует осторожно, внимательно ознакомившись с пользовательской инструкцией. Многие растения способны вызывать аллергию или оказывать другие нежелательные последствия.

Вида растений и их особенности

Травы, способствующие похудению, можно разделить на несколько видов. Классификация осуществляется согласно принципу действия растения. В современных программах похудения используются следующие травы:

  • Уменьшающие аппетит. Такие растения помогают справиться с главным врагом стройной фигуры – чувством голода. Для снижения аппетита следует использовать морские растения, а также травы с клейкой, слизистой основой. Они обволакивают стенки желудка и кишечника, дарят чувство сытости на долгое время.
  • Мочегонные. Применение травяного мочегонного чая позволяет за несколько дней избавиться от 1-2 кг. Такой эффект в короткий срок достигается благодаря выведению из организма избытка жидкости, которую хранит подкожный жир.
  • Для нормализации стула и очищения организма. Такие отвары помогут нормализовать работу кишечника, вывести шлаки и токсины.
  • Жиросжигающие и улучшающие обмен веществ. Многие растения, их плоды и корни используются в качестве приправ. Они стимулируют работу пищеварительного тракта и метаболические процессы на клеточном уровне, не давая калорийной пище откладываться на животе и боках.
Вида растений и их особенности

Наибольшей пользой обладают растения, выросшие в высокогорных экологически чистых районах. Всемирной известностью пользуются алтайские, кавказские, тибетские, китайские лечебные травы. Они имеют демократичную стоимость, поэтому позволить себе похудение с помощью фитосредств может каждый желающий.

Читайте также:  Диета «Пятнашки» — составляем меню по цветам и худеем

Краткое описание трав

Мы собрали для вас самые эффективные лекарственные травы для похудения в единый список. Решив бороться с избыточным весом путем приема отваров и трав, обратите внимание на такие растения, как:

  • Кассия или сенна. В ней содержатся антрагликозиды, оказывающие заметный слабительный эффект. Она помогает при запорах, а также справляется с ожирением второго и третьего типа. Прекрасно сочетается с одуванчиком и мятой перечной.
  • Морозник. Это растение, в состав которого входят антиоксиданты и вещества, выводящие шлаки и соли. Для похудения можно приготовить домашнюю смесь или купить готовые чаи в аптеке.
  • Майоран. Он усиливает кровообращение и обменные процессы, питает мышцы и расщепляет жировые отложения. Растение содержит пектины и дубильные вещества, эффективно выводит жидкость.
  • Омела белая. Растение позволяет достичь заметных результатов и изменений в короткий срок. В составе находятся органические и жирные кислоты, фенол, углеводы, а также растительные яды. Если систематически принимать отвар омелы то, на 25 кг в месяц не похудеешь конечно, но 3-5 кг можно скинуть. Главное не злоупотреблять этим средством, так как это чревато отравлением и интоксикацией.
Вида растений и их особенности

Отдельного внимания заслуживает монастырский сбор. Корни рецептуры уходят на много веков назад. В составе смеси обязательно должны находиться фенхель, ромашка, липа, мята, одуванчик, бузина, кассея. Сбор отличается многофункциональностью, и позволяет за 30 дней избавиться от 3-7 кг.

Трава мокрица для похудения: лечебные свойства и способы приготовления

Мокрица – трава в первую очередь лекарственная. Она снимает воспаления, успокаивает, обезболивает, благотворно воздействует на сердце, устраняет печеночные колики, справляется с запорами и вздутием живота. И это далеко не все, что может мокрица – полный список полезных свойств займет минимум половину страницы.

Читайте также:  Отрыжка. О чем говорит ее возникновение?

Но нас интересует в первую очередь возможность похудеть, поэтому давайте рассмотрим мокрицу сквозь эту призму. Предлагаем вам два отличных рецепта приготовления мокрицы для похудения:

  1. Залить стаканом крутого кипятка столовую ложку предварительно измельченной травы и  настоять в течение 4 часов. А после – аккуратно процедить и принимать по четверти перед едой.
  2. Залить четыре столовые ложки мокрицы одним литром холодной воды, вскипятить и оставить на несколько минут на маленьком огне. После выключить горелку и настоять еще пару часов. Пить как чай.

Караллума Фимбриата

Караллума Фимбриата – это растение, которое часто включается во многие таблетки для похудения.

Считается, что это растительное средство работает, увеличивая уровень серотонина – нейромедиатора, который непосредственно влияет на аппетит (12, 13).

Одно 12-недельное исследование с участием 33 человек показало, что участники, которые принимали Караллума Фимбриата, значительно уменьшали жир в области живота и массу тела по сравнению с плацебо (14).

Еще одно небольшое исследование показало, что потребление 1 грамма Караллума Фимбриата в течение двух месяцев приводило к снижению веса и уменьшению уровня голода по сравнению с контрольной группой (15).

Вывод:

Караллума Фимбриата – это растительное средство, обычно используемое в таблетках для похудения, которые могут помочь уменьшить аппетит, чтобы стимулировать потерю веса.

Как выбрать фиточай для похудения?

Перед тем, как покупать то или иное средство для понижения веса, стоит определиться с тем, какой именно чай станет вашим помощником. Нужно решить, будете ли вы принимать составы с химическими компонентами, либо предпочтете им исключительно натуральное, травяное лечение.

Как выбрать фиточай для похудения?

Внимательно изучите состав сбора или чая. Если там присутствуют компоненты, вызывающие у вас аллергию, от приема фитосредства придется отказаться. Благо дело, можно без проблем подобрать альтернативный травяной вариант. То же самое касается и ситуации, когда одна из составляющих жиросжигающего чая противопоказана из-за наличия определенного заболевания.

Некоторые травяные препараты вызывают побочные явления. Подумайте об этом заранее и решите, готовы ли вы на временные неудобства?Важно понимать, что ни один чай не является чудодейственным. Лежа на диване и уплетая булки или пирожные, вы никогда не избавитесь от лишнего веса. Чтобы выбрать фиточай для похудения, полезно рассмотреть самые популярные аптечные средства и травы, оказывающие подобный эффект.