Голодание: лечебное голодание

Стройная фигура – это мечта многих девушек и женщин.  Достичь этой цели можно, правильно подобрав способ похудения. Существует достаточно методов, позволяющих избавиться от ненавистных килограммов. Помимо диет можете использовать каскадное голодание. Бывает оно двух видов, каждый из них имеет свои особенности.

Типы каскадного голодания

Методика каскадного голодания основывается на чередовании разгрузочных дней и умеренного питания. Как правило, выделяют два варианта:

  • Отказ от еды, воды. Не разрешается принимать ванну. Данное каскадное сухое голодание осуществляется день через день.
  • Допускается употребление только чистой негазированной воды. При желании в жидкость добавляйте сок лимона, либо пчелиный мед.

Вариаций такого голодания много. Допустим, можно применять каскадное голодание день через день (1/1). То есть один день употребляйте легкие овощные блюда, а на второй пьется только вода. Необходимо чередовать дни, увеличивая их количество.

Если физическое и психоэмоциональное состояние организма позволяет, то можете использовать каскадное голодание 2/2. Следует голодать пару суток. Следующая пара дней складывается из умеренного питания. Обязательно из меню исключайте вредную еду.

Мягким способом является каскадное голодание 1/1. И в данном случае есть несколько вариантов. Можно один день голодать, во второй день питаться по вегетарианскому меню, а потом день посвятить выходу. 1/1/1.

Основные виды голодания

Все виды голодания делятся на два вида: сухое и водное.

Сухое голодание

Это экстремальный вид голодания, который не может длиться более трех дней. При нем необходимо не только полностью отказаться от еды, но и не пить воду. Проводить такой вид голодания лучше не в домашних условиях, а под наблюдением врачей.

Преимущества:

  • организм полностью очищается;
  • результат приходит быстро;
  • чувство голода не ощущается.

Но дольше трех дней так голодать нельзя.

Водное голодание

Голодание на воде считается более мягким методом похудения. Продолжительность может составлять от 1 недели до нескольких месяцев.

Turbo Tea (Очищающий турбочай)

Плюсы такого способа избавиться от лишнего веса:

  • происходит укрепление иммунитета;
  • внутренняя чистка организма приводит к омоложению;
  • водную голодовку проще переносить, чем сухую.

Водное голодание используется чаще, поскольку оно не наносит большого вреда организму и имеет меньше противопоказаний.

Читайте также:  Белки, жиры, углеводы в продуктах питания

В чем суть методики?

Каскадное голодание считается особым видом. Проводится оно циклами, дни приема в пищу овощей и фруктов чередуются с днями, когда придется полностью голодать. В дни голода не разрешается ни кушать, ни пить.

Очень важен при таком похудении моральный настрой. Вы должны быть настроены решительно, иначе ничего не выйдет, в один прекрасный день вы попросту сорветесь. Прежде чем приступить к голоданию, примерно за неделю перейдите на употребление только растительной еды.

Голодание может быть продолжительным и сжатым. Если вы впервые решили похудеть при помощи такой методики правильнее будет начать с длинного.

Итак, в первый день длительного голодания нужно отказаться от любой пищи. Нельзя даже употреблять жидкость. Более того, в этот день рекомендуется полностью исключить контакт с водой, это касается и приема душа и даже мытья рук и чистки зубов. С целью предотвращения обезвоживания организма за день до этого пейте больше воды.

На следующий день можно кушать, но только фрукты или овощи. Далее, уже в течение двух суток – голодание, на протяжении следующих двух — вегетарианский рацион. Затем три дня — отказа от еды и воды и три дня – овощи и фрукты. И так нужно продолжать до пяти дней.

Что касается сжатого каскада, то тут все несколько иначе. В первый день нужно отказаться от еды, в последующие два кушать только овощи и фрукты. Затем два дня — воздержание от еды, три — вегетарианский рацион. И так до пяти дней, но тут выходить нужно после пяти суток голодания.

Очень важно придерживаться графика, но это еще не все. Не менее значимо правильно завершить каскадное голодание. Употреблять первые два дня можно только легкую пищу. Пейте воду. С утра примите ванну с настоем целебных трав: ромашки, ушицы, хвоща. Затем выпейте немного кефира. Спустя несколько часов разрешается съесть грамм 200 белковой пищи. Возвращайтесь к привычному рациону постепенно.

Противопоказания к применению методики

Любая диета – это стресс для организма, не исключение в таком случае и каскадное голодание. Поскольку этот способ подразумевает полное голодание, а значит замедление функционирования органов, к примеру, кишечника применять его можно не всем. Не стоит худеть таким способом при наличии:

  • патологий ЖКТ;
  • гепатита;
  • цирроза печени;
  • туберкулеза;
  • сахарного диабета;
  • язвы желудка и 12-перстной кишки;
  • заболеваний ССС.

Нельзя практиковать метод и беременным и кормящим грудью женщинам.

Чего можно достичь?

Каскадное голодание, при целесообразном применении, а также следовании всем правилам поспособствует: очищению организма; нормализации обменных процессов; снижению веса; улучшению состояния дермы, волос и ногтей; повышению физической и умственной работоспособности; устранению агрессии и раздражения; улучшению настроения.

Результаты будут быстрыми и видимыми. Ощущение легкости и очищения вам гарантировано. Плюс ко всему, кожные покровы не будут обвисать и вес, который вы скинете, конечно, при правильном выходе из каскада, не вернется.

Схема и правила проведения

Прежде чем начинать каскадное голодание, обязательно ознакомьтесь с обязательными правилами проведения лечебного голодания. Эти меры предосторожности помогут получить максимум пользы и минимизируют негативные последствия.

  • проводить процедуру не чаще трех раз в год
  • правильно подготовиться (за 3 недели исключить мясо, животные жиры, сахар, изделия из белой муки; за 2 недели полностью убрать из рациона животные продукты и соль; в последнюю неделю практиковать вегетарианство, не есть после 18-19 часов)
  • обязательны ежедневные физические нагрузки на свежем воздухе, прогулки, игры
  • когда разрешена еда, она должна быть легкой, живой, минимально обработанной термически. Идеальная пища: свежие фрукты и овощи, пророщенные злаки, мёд, зелень, орехи
  • Не рекомендовано проводить такое очищение тем, кто страдает от ряда заболеваний: онкология, туберкулез, заболевания эндокринной и кровеносной системы.

Также табу для тех, у кого проблемы с печенью и почками, нарушения работы сердца, дистрофия, а также при беременности и грудном вскармливании.

Есть две схемы:

  1. длительный каскад,
  2. сжатый.

Существует множество вариаций каскадов. За основу чаще всего берут метод Лавровой.

Модель  выглядит так: чередуются сутки без еды, вторые – с едой, затем двое суток через двое, трое через трое, после 4 голодных дня, и 4 с пищей, завершающие 5 голодных, и выход.

Особенность в том, что существует запрет на употребление жидкости, более того такое сухое очищение не допускает никакого контакта с водой: нельзя чистить зубы, мыть посуду или выполнять другие работы по дому (обязательно использовать резиновые перчатки).

Для новичка попробовать лучше чередование день через день, и если не возникают сильные дискомфортные ощущения, тогда возможно продолжать, подобрав для себя подходящую схему.

Довольно легко организм адаптируется к такому графику: первый месяц чередуются 10 дней голод-еда по одному дню. Далее 20 дней нормальный пищевой режим, в меню преобладают свежие фрукты и овощи.

Второй месяц декада чередуется по два дня. Третий – по три, после – 4 и в завершение пять суток без пищи.

Сжатый каскад выглядит так: 1 сутки голод, а 2 – еда, 2 без – 3 едим, 3 без – 4 едим, 5 без – 6 едим, 5 без и выход.

Исходя из вашего состояния здоровья, имеющихся заболеваний и желаемых результатов, вы можете с доктором подобрать индивидуальную схему, но ни в коем случае не применяйте для себя тот вариант, что помог вашим знакомым.

Фракционное голодание

Технология фракционного голодания содержит методики многих авторов. Она предназначена для тех, кто не может сходу осилить полный курс и должен преодолеть его пошагово. Фракционное голодание заменяет полный курс, но растягивает процедуру во времени.

  • Первый заход обычно продолжается до улучшения самочувствия после первого кризиса. Период выхода обычно равен периоду воздержания.
  • Второй заход длиться дольше – до второго кризиса, а восстановление и того больше – в 1,5-2 раза.
  • Третий заход протекает, пока не появится чувство голода и не очистится язык.
Читайте также:  Имбирь — полезные свойства и противопоказания

Иногда требуется до пяти подходов, причём с повторением через год. Во время перерыва между подходами к голоданию не употребляется тяжёлая пища животного происхождения (молоко и молочные продукты, мясо, яйца, рыба). В этом случае тело не загрязняется повторно и переход к следующему этапу идёт легче, а сам процесс протекает более быстро и эффективно.

Метод Николаева

Метод Николаева составляет 20 дней курса, но может быть и продлён по необходимости. Отличие его в том, что курс должен проходить строго в стационаре. Техника Николаева предполагает множество процедур: клизмы, прогулки, отвары шиповника, водные процедуры и специальный массаж. Есть и набор дополнительных процедур по рекомендации лечащего врача. В конце пациенту назначают курс восстановительного питания.

Метод С. Бородина

Голодание по С. Бородину. Кандидат геолого-минералогических наук, С. Бородин советует недельное или десятидневное голодание с употреблением большого количества воды — до 40 литров за курс. Наряду с этим предписываются клизмы из свекольного отвара. С помощью этого метода С. Бородин излечился от болезни Бехтерева.