Йога перед сном: 5 асан йоги для здорового сна

Йога вечером имеет ряд преимуществ, но и некоторые недостатки по сравнению с практикой в другие периоды суток. Утром, когда мы начинаем практиковать асаны, тело еще не совсем проснулось и находится в «деревянном» состоянии, зато ум обладает высокой степенью чистоты. Йога вечером (практика асан) идет более успешно, т.к. тело в течение дня уже хорошо «включилось», зато ум в результате событий, прошедших за день, более возбужден, нежели в утренние часы.

thoughts on “Вечерняя практика йоги ”

  1. Глеб говорит в 20:53

    Прекрасный вариант вечерней практики. Просто, доступно и эффективно. Ощущения очень благостные. Благодарю

  2. лесенька говорит в 17:17

    отличные асаны, простые в исполнении.я сама занималась дома и по вечерам, ощущения скажу, превосходные! столько энергии появляется, а сутки заканчиваются, и пора ложиться спать…А переделала бы еще кучу дел. рекомендую.

  3. Велеслав говорит в 05:03

    Очень хороша Вечерняя практика для очистки всего негативного накопленного за день ,а также для восстоновления жизненной энергии и для самоуспокоения перед сном:)))

  4. Azi говорит в 19:33

    А если я не могу заснуть, то вечернюю надо утром делать =-O

  5. Azi говорит в 19:30

    Я не понимаю:что вы имеете ввиду под словом «лень»

  6. Сергей Чернов говорит в 21:26

    Во благо, Azi. Практикуй на здоровье. «Успеха в йоге достигнет каждый, кто сумеет побороть свою лень…» /первоисточник/ АОУМ

  7. Azi говорит в 10:00

    У разных инструкторов одно и тоже но всё поразному

    Читайте также:  Правильный путь к вегетарианству: советы начинающим