Как быстро восстановить силы естественными способами?

Последнее время в моей работе много запросов на восстановление целостности энергетических тел и по восстановлению работы энергетических центров до возможного максимума 100%. Это достаточно дорогостоящая работа. Но если человек хочет выполнить часть работы сам, то некоторую часть  практики, как всегда говорилось в древних традициях,  можно выполнить самостоятельно. Этим я хочу поделиться сегодня с вами.

простых способов восстановить свой энергетический баланс

Вот несколько естественных способов восстановления сил, которые превосходят искусственные (медикаментозные) как по качеству, так и по времени воздействия на организм. Итак, что же делать, если вы внезапно обессилели?

1. Выпейте воды

Вода является лучшим способом поддержки сил в течение дня, она препятствует обезвоживанию, а обезвоживание – это основная причина усталости.  Правильная гидратация также предотвращает краткосрочную потерю памяти, головокружения и рассеянность внимания. Если хотите получать немного больше удовольствия, можете вместо воды пить компоты или другие фруктовые напитки, приготовленные в домашних условиях. Энергия фруктов в сочетании с энергией воды поможет избавиться от вялого состояния и быстро восстановить позитивный рабочий настрой.

2. Съешьте яблоко

Похрустывая яблоками в течение дня, вы не только улучшаете общее состояние здоровья, но и предупреждаете умственное переутомление. Натуральный сахар и сложные углеводы этих фруктов стабилизируют уровень сахара в крови и дают мгновенный прилив бодрости. Чтобы меньше уставать, всегда держите под рукой несколько яблок разных сортов, которые, кстати, помимо прочего, способствуют похудению.

Читайте также:  Онлайн-занятия йогой с лучшими учителями из Индии

3. Выполните дыхательные упражнения

Умение ритмично дышать повышает физическую выносливость. Сядьте на стул с ровной спинкой и закройте глаза. Сделайте глубокий вдох, считая до шести. Вдохнув таким образом, задержите дыхание на три секунды и сделайте неторопливый выдох, тоже считая до шести. Выдохнув, задержите дыхание на три секунды и снова вдыхайте со счётом… Проделывая такие дыхательные упражнения несколько раз в день, вы будете удивлены тем, насколько эффективно они восстанавливают силы и снимают напряжение.

простых способов восстановить свой энергетический баланс

4. Встаньте

Не стоит просиживать перед компьютером весь день без отрыва. Сидячее положение сужает кровеносные сосуды и наполняет организм усталостью. Раз в полчаса сделайте двухминутный перерыв, встаньте и походите, почувствуйте новый прилив энергии. Такие разминки помогут быстро восстановить силы  и существенно увеличить производительность труда.

Старайтесь не сутулиться, сидите в естественном вертикальном положении. Когда вы наклоняетесь к монитору, артерии поставляющие кровь головному мозгу, сдавливаются и не могут выполнять свои функции. Откройте кровеносные пути и позвольте им поддерживать работу мозга на высоком уровне.

5. Поморгайте

Когда не моргая, вы сосредоточенно изучаете какой-то материал, напряженно вглядываясь в экран монитора или телевизора — мозг перегружается и это приводит к усталости. Поэтому старайтесь специально почаще моргать (от 10 до 20 раз в минуту). Благодаря этому, вы сможете оставаться максимально внимательной, а также легче воспринимать и запоминать новую информацию.

Естественные способы быстрого восстановления чрезвычайно просты и абсолютно безвредны. Следуйте этим советам и наслаждайтесь бодростью и хорошим настроением в течение всего дня.

Восстановление волос — что это значит?

Комплекс домашних и/или профессиональных процедур с применением специальных средств ухода, готовых вернуть волосам здоровый блеск, мягкость и густоту, сделать их крепкими и сильными — это и есть восстановление волос. Для них ничего не проходит бесследно — ни зимние холода, ни городской смог, ни работа кондиционеров и отопительных приборов, ни ежедневное мытье и укладка феном и плойкой. Они постепенно становятся все более хрупкими, ломкими, тусклыми, теряют красоту и силу. Как и чем можно восстановить волосы, придать им былой блеск, вернуть объем, «исправить» сухость на кончиках и жирность у корней, сейчас расскажем. 3 восстанавливающих маски для волос

Восстановление волос — что это значит?
Восстановление волос — что это значит?
Восстановление волос — что это значит?
Восстановление волос — что это значит?

Кстати, проверить, как чувствуют себя ваши волосы, можно с помощью этого теста.

Восстановление волос — что это значит?
Восстановление волос — что это значит?
Восстановление волос — что это значит?

Спортивное питание для восстановления: рекомендации экспертов Prime Kraft

Спортивное питание содержит высокую концентрацию протеина и аминокислот, поэтому даже небольшой порции будет достаточно для качественного восстановления. Существуют несколько видов продуктов для восстановления:

  • для употребления сразу после тренировок – обладают высокой скоростью усвоения, начиная свое эффективное действие сразу же после приема. Спортивный комплекс обеспечивает организм требуемым количеством протеина, аминокислот, углеводов, необходимых для восстановления поврежденных тканей и нормализации энергетического баланса;
  • для употребления перед сном – такие спортивные комплексы имеют немного другой спектр действия, в первую очередь, стимулируя повышение анаболизма и заживление поврежденных тканей. Дело в том, что ночь – идеальное время для восстановления организма, поскольку именно в это время суток синтезируется максимальное количество гормона соматотропина.
Читайте также:  Перевернутые позы в йоге: польза и противопоказания

Протеин и аминокислоты для восстановления, представленные в каталоге Prime Kraft, отличаются абсолютно безопасным составом и высокой эффективностью, что подтверждают многие спортсмены, систематически испытывающие интенсивные физические нагрузки. Используйте спортивное питание в сочетании с другими способами восстановления, но не забывайте соблюдать рекомендованные нормы, во избежание возникновения негативных последствий.

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.

Зная, как восстановиться после тренировки, вы сможете быстро прийти в нормальную физическую форму и продолжите тренировочный процесс, избавив себя от лишнего дискомфорта.

Препараты при упадке сил

Для восстановления сил после упадка сил помогут поливитаминные комплексы и адотопгены.

Поливитамины помогут восстановить необходимый уровень витаминов в организме. Особенно важно принимать при усталости и апатии витамины С, D, группы В.

Чтобы нервное истощение не перешло в депрессию, найдите другие способы лечения:

  • съедайте перед едой 1 ст. ложку чеснока, смешанного с медом.
  • перемолотый чеснок – 400 г, сок, выжатый из 24 лимонов, поместить в стеклянную банку, перемешать, завязать горлышко марлей.

Принимать ежедневно по 1 ч. ложке, разводя смесь в 0, 5 ст. кипяченой воды. Это средство быстро избавит от упадка сил, улучшит самочувствие, повысит работоспособность.