Дыхание маткой – практика женского здоровья (техника, медитация)

Чтобы женщина могла радостно идти по жизни, справляться с проблемами, наслаждаться каждым днем, ей важно поддерживать высокий уровень женской энергии.

Как понять, что женской энергии не хватает

Нехватка женской энергии чувствуется во всех жизненных сферах:

  • На уровне эмоций женщина становится раздражительной, агрессивной, тревожной или апатичной. Она не может ни объяснить свое состояние, ни контролировать его.
  • Эмоциональные качели сменяются чувством опустошенности, когда ничего не радует и ничего не хочется. То, что раньше наполняло энергией: различные увлечения, дружеские встречи, семейные вечера — теперь не доставляет удовольствия. Теряются жизненные ориентиры и понимание, к чему стремиться дальше.
  • Изменения в эмоциональной сфере влияют на отношения в семье. Растет количество ссор с супругом и детьми, появляется желание развестись. При этом, если раньше женщина легко восстанавливалась после ссоры и могла выйти на конструктивный диалог, то в состоянии нехватки женской энергии это становится сложно сделать.
  • Чувства вины и ненужности усложняют ситуацию и приводят к новому витку конфликтов и самоуничижения. Так продолжается по кругу и в самых тяжелых случаях может привести к болезням.

Поэтому важно при первых признаках потери женской энергии внедрять в жизнь простые и легкие практики, которые помогут ее восстановить.

Если вы потеряли связь со своим источником, то скорей всего вы:

  • не уверены ни в себе, ни в завтрашнем дне, ни в своей жизни в целом;
  • у вас нет твёрдого намерения и чёткого плана реализации своих желаний и мечтаний;
  • постоянно откладываете свою счастливую полноценную жизнь и реализацию задуманного на потом;
  • вы не можете открыто говорить о себе, своих чувствах и желаниях;
  • не справляетесь со своими эмоциями;
  • потеряли способность радоваться мелочам;
  • у вас нет близкого контакта и гармоничных отношений с матерью, сестрами, подругами;
  • нет глубокого удовлетворения и радости от близких отношений с мужчиной;
  • в целом нет благостного контакта с миром мужчин;
  • мужчины не помогают, не защищают, агрессивно настроены по отношению к вам, либо наоборот безразличны, и в целом не проявляются своими мужскими качествами рядом с вами.

Это и многое другое свидетельствует о том, что вы, скорее всего, частично или полностью потеряли связь с собой и ваше женское начало нуждается в исцелении. И такое исцеление, а также различные женские инициации, переход на новую ступеньку своего развития, вы можете получить в женском кругу, общаясь с женщинами, и гармонизируя свою энергию в максимально подходящей для этого, благоприятной атмосфере подруг и единомышленниц.

Читайте также:  Хасья-йога или йога смеха – возвращение радости от жизни

Исцеляющая сила женского круга состоит в том, что участницы объединяют свои энергии и создается мощное поле для общения, обмена опытом и мягкой трансформации.

Если образно, то каждая женщина это капля, а когда много капель соединяются вместе, то образовывается огромный океан, в котором становится видно то, чего никак ни увидеть в капле.

В процессе общения и практик, обостряются чувства, интуиция, все женские дары и качества обретают особую ценность, которая, в большинстве своем, сейчас утеряна в современном мире, и если осознанно в себе её не подпитывать, то можно, и вовсе, потерять право быть женщиной, со всеми своими особенностями, уникальностью и женской красотой.

Женщины являются зеркалами друг для друга, и часто, то, что вы не можете или не хотите видеть или признавать в себе, очень ясно отражается в другой женщине.

В женском кругу, в дружелюбной обстановке, в атмосфере любви и принятия, у вас появляется возможность принять себя такими, какие вы есть и освободиться от ярлыков и масок, от ложных представлений и ограничивающих убеждений о самих себе.

Существует множество практик, которые помогают женщине вернуться в своё изначальное звучание и к истинным женским ценностям, почувствовать свою силу, встать на путь реализации своего предназначения.

Практики, которые я использую, когда провожу женский круг:

  1.  Дыхательные практики, которые помогают почувствовать своё тонкое тело, в том числе женское дыхание, дыхание маткой;
  2.  Управление женскими мышцами и овладение сексуальной энергией;
  3. Работа с энергоцентрами, очищение от энергетических блоков в теле;
  4.  Танцевальные практики и практики активации творческой энергии через звучание;
  5. Вокальная йога и пение мантр, с помощью которых происходит очищение тонкого тела;
  6. Налаживание контакта с чувствами, исцеление внутреннего ребёнка;
  7. Работа с намерением, создание желаемого с помощью энергии намерения;
  8. Практики на принятие своего физического тела;
  9. Активация женских архетипов;
  10. Работа с образами через метафорические карты, и другие практики;

В целом, все практики в женском кругу направлены на гармонизацию женского начала, принятие и укоренение в своей природе.

И когда женщина гармонизирует женское начало, с ней происходят кардинальные перемены:

  • приходит ценность своей энергии и времени;
  • ценность себя как женщины и как индивидуальной личности;
  • появляется энергия на реализацию своих желаний и целей;
  • отпадают чуждые идеи;
  • изменяется круг общения;
  • приходят в жизнь свои люди;Когда женщина перемещается в женский полюс, её женская сила растёт и увеличивается, мир открывается совсем с другой стороны, жизнь становится более насыщенной и яркой, а сама она- живой и настоящей.
Читайте также:  Век медитации. Секреты 99-летней преподавательницы йоги

С любовью, Юлия Беликова.

И в завершение статьи короткий видеоролик о встречах в женском кругу.

comments powered by HyperComments13111

Техники для проработки и работы с женственностью

Упражнение для поднятия уровня женственности 1 «Работа с зеркалом»

Встаньте напротив зеркало или же сядьте не важно, главное, чтобы вы видели себя в зеркало и смотрели в глаза, далее произносите слова аффирмации «Я люблю себя, Я принимаю себя такой какая я есть, Я женственная, Я прекрасна» и убеждаем себя в этом. Данное упражнение вы можете делать хоть по 5, 10 минут, хоть несколько раз в день по 10 минут, чем больше, тем лучше!

Глядя в зеркало на себя вы можете проговаривать любые аффирмации, которые вам требуется на сегодняшний день (ну к примеру, я уверена себе). Частое повторение аффирмации превращается в убеждение, а убеждение притягивает все то, о чем он убежден. Убеждение – это ваши внутренние подсознательные законы, согласно которому вы строите свою жизнь.

Упражнение 2 «Утренняя мантра»

Просыпаясь утром уделите время на себя, порадуйтесь себе, улыбнитесь, выразите к себе теплое отношение например «Я восхищена собою, я восхищена своими глазами и т.д » и в конце завершающей фразой произнеси как ты «Любишь себя».

Данное упражнение для женственности делать желательно утром так как связь между нашим сознанием и бессознательном оно особо тонкая и именно так мы можем перепрограммировать свое бессознательное. Это упражнение поможет вам стать увереннее в себе и относится к себе с особой женской энергией любви, принятия, восхищения, трепета к себе и это то, с чего необходимо начинать свое утро.

Упражнение 3 «Управление эмоции»

Выпишите все свои негативные эмоции на листок, порычите, поорите, побейте подушку и это наша женская ответственность, выводить негативные эмоции, так чтобы дальше внутри и снаружи нас расцветала женская энергия. Так вы заметите, что вам намного лучше уступать, промолчать, принять, потому что вы уже дали волю своим негативным эмоциям.

Дорогие милые женщины выполняйте упражнения чтобы усилить свою женскую энергию и стать женственее, используйте аффирмации для того, чтобы изменить свое сознание, наслаждайтесь наступившими в жизни переменами и делитесь своим опытом с другими женщинами. На сомом деле упражнений очень много и в интернет вы можете выбрать по своему усмотрению, но я вам написала более простые и тоже эффективные.

Желаю вам женского счастья, процветания, создавайте себя каждый день новой и вы будете покорены подарками судьбы.

Читайте также:  Три подхода к практике йоги: удовольствие, боль и отрешенность

Ну и конечно чаще заходите на наш портал обучения и саморазвития и читайте еще больше статей о секретах женской привлекательности, женской мудрости, женской ревности, семейных отношениях, скачивайте целую книгу о любви, отношениях и многом другом.

Как проводить сеанс?

Для тех, кто только начинает осваивать дыхание маткой, техника ее выполнения приведена в видеоролике (внизу статьи). Под голос ведущей будет проще погрузиться в состояние, необходимое для осознания и восстановления женского центра.

Перед началом занятия желательно сделать небольшую разминку, чтобы снять мышечные зажимы, расслабить тело и погрузиться в глубины своего сознания. Можно включить тихую спокойную музыку, которая поможет забыть о тревогах и заботах. Несколько минут посвятите тому, чтобы привести свои мысли и настроение в порядок, а уже затем приступайте к практике.

Дышите глубоко. Плавно опускайте дыхание в центр живота, а затем еще глубже, вниз. Положите руки на лоно, чтобы лучше прочувствовать тепло, которое появится в нем в процессе дыхания.

Как проводить сеанс?

Пропускайте через лоно каждый свой вдох и выдох, с выдохами выводите из него все отрицательные эмоции, обиды, грусть, боль – все, что покрыто серыми и черными красками, все, от чего веет сыростью и холодом, сухостью и пустотой. С каждым вдохом наполняйте лоно теплом и светом, ощущайте, как оно становится мягким, живым, дышащим, любящим. Поблагодарите свою женскую сущность за самое лучшее, что она дает вам – за здоровье, любовь, красоту…

Вдыхаем свет и выдыхаем «грязь»

С выдохами выводите из матки все отрицательные эмоции, обиды, грусть, боль. Со вдохом наполняйте ее светом и теплом.

В первые дни во время сеанса могут появляться неприятные ощущения и чувства, желание прекратить занятие, встать и уйти. Нередко ощущается полная пустота и тоскливость, холод и скованность. Но со временем это проходит, появляется приятное расслабление и гармония с самой собой.

Практику маточного дыхания можно выполнять не только сидя, но и лежа.

Как проводить сеанс?

Маточное дыхание лежа

Ходите в салоны красоты и спа-центры

Массаж женскому телу просто необходим, в первую очередь, для ее здоровья. Оно нуждается в мягком тактильном контакте, т.к. таким образом в нем улучшается циркуляция не только кровообращения, но и энергии. Именно поэтому после массажа человек так хорошо себя чувствует. Не забывайте про маникюр, уход за лицом и волосами. Все это не просто женская прихоть или капризы. Это основа ее психологического здоровья, самооценки. Уход за собой всегда доставляет женщине удовольствие, а это важно. Не забывайте принимать ванну с наслаждением, без спешки. Дайте себе хотя бы полчасика понежиться в ванной с мягкой пеной и капельками арома-масел.