5 способов наладить отношения с партнером

Неоспоримым будет факт сближения с партнером во время выполнения парных асан

Организовывать регулярные свидания

Просто включите очередным пунктом ваших планов романтическое свидание и будьте уверены в том, что не забудете о нем. Неважно, что и как, просто приложите усилия, чтобы хорошо провести время с вашим партнером. Еженедельные свидания вернут вас к началу отношений, делая чувства новыми и захватывающими. Свиданиям отводится огромная роль: общее время препровождения сводится к тому, чтобы ваш партнер желал вас, ощущая при этом свою значимость. Если вы хотите восстановить отношения со своим партнером, попробуйте удивить его свиданием в любимом ресторане. Разожгите в нем искры.

Организовывать регулярные свидания

Просто включите очередным пунктом ваших планов романтическое свидание и будьте уверены в том, что не забудете о нем. Неважно, что и как, просто приложите усилия, чтобы хорошо провести время с вашим партнером. Еженедельные свидания вернут вас к началу отношений, делая чувства новыми и захватывающими. Свиданиям отводится огромная роль: общее время препровождения сводится к тому, чтобы ваш партнер желал вас, ощущая при этом свою значимость. Если вы хотите восстановить отношения со своим партнером, попробуйте удивить его свиданием в любимом ресторане. Разожгите в нем искры.

Парная йога — энциклопедия йоги и аюрведы Йога в паре – способ укрепить отношения | Йога в паре – способ укрепить отношения | Йога в паре – способ укрепить отношения | Йога в паре – способ укрепить отношения |

Подготовка

Атмосфера

Обстановка не должна быть раздражающей. Это будет комната со стенами в спокойных тонах. Воздух свежий. Лучше предварительно проветрить помещение. Температура комфортная, не жаркая и не холодная. Удобный коврик для йоги. Можно использовать овечью шкуру, одеяло, подушки. Главное, чтобы было удобно. Во время релаксации не возбраняется укрываться пледом. Никаких неприятных запахов или звуков. Можно добавить приятный аромат свечей или любимого парфюма. Только эти запахи не должны быть раздражающим фактором и для партнера. Вся обстановка настраивает на доверие и концентрацию друг на друге. Легкая музыка, если не отвлекает, может помочь некоторым парам расслабиться. Это необязательное правило, многие предпочитают заниматься в тишине или под естественные звуки природы.

Читайте также:  Хатха, виньяса и другие: как выбрать йогу

Одежда

Рекомендуется надеть свободную одежду белого цвета. Она не должна стеснять движения. Белый цвет, как объединение всех цветов спектра, усиливает магнитное поле и ауру. Некоторые учителя предлагают надевать на голову убор из хлопчатобумажной ткани белого цвета. Объясняется это структурами удержания энергии для фокусировки на точке Третьего Глаза. Кроме того, головной убор несет функцию стабилизации связей мозгового вещества и всех отделов головного мозга с нервной системой организма, средствами электромагнитных полей.

Подготовьте достаточное количество чистой воды. Пить рекомендуется много. Вода обеспечивает активный очистительный процесс в организме.

Начинаем подготовку. Садимся друг напротив друга и приступаем к медитации. Цель ее – избавление от суетливости мышления, отбрасывание навязчивых мыслей, настройка восприятия, очистка сознания. Поза должна быть удобной, спина прямая не напряженная. Дыхание выравнивается, воздух свободно проходит в легкие. Обычно, через десять-пятнадцать минут вы понимаете, что внутри у вас все спокойно, вам хорошо и вы настроены на контакт.

Спокойный ум

Пожалуй, самая сложная задача для большинства из нас. В наших умах кипит такая жизнь, что ее сложно поставить на паузу. Многим из нас это кажется невозможным.

Однако суть не в том, чтобы убрать все мысли из головы. Спокойный ум подразумевает наличие порядка и упорядоченности внутри мыслительного процесса.

Когда мы спокойны, наши нейронные связи, которые отвечают за процессы в нашем мозге, работают ровно и спокойно. В момент стресса в организме повышается уровень гормонов, которые могут сбить с толку даже самого разумного человека. В голове начинается хаос.

Практики йоги нормализуют внутренние процессы, в том числе метаболизм, кровообращение и уровень гормонов. Уровень стресса снижается, напряжение уходит, а в голове царит покой и ясность.

Как считаете, эти три составляющие, которым учит йога, способны привести нас к успеху в бизнесе? А что на счет любви?

Любовь – яркое эмоциональное чувство, обусловленное биохимическими процессами в организме. Но конфетно-букетный период проходит, а на смену ему приходит бытовой хаос, состоящий из претензий и обид.

Читайте также:  Воздушная йога в гамаках: все, что вы должны знать

Однако йога и тут может внести свою лепту, дабы помочь вам восстановить гармоничные отношения внутри семьи. Вопрос «как»?

  1. Йога помогает принимать себя и окружающих такими, какие они есть. Повышенные требования к себе уходят на второй план. Просыпается любовь к самим себе.
  2. Медитации повышают эмпатию, что позволяет нам сочувствовать и сопереживать больше, чем наносить обиды и высказывать претензии.
  3. Развитие гибкости, нормализация гормонального фона приводят в «рабочее» состояние ваше тело. Вы меньше устаете и можете больше уделять время своей семье.
  4. Привычка жить в моменте «здесь и сейчас» вносит в вашу жизнь больше красок, вы более тщательно подходите к моменту общения со второй половиной. Это помогает вам наладить контакт между собой.
  5. Снижение стресса и напряжения помогает трезво смотреть на вещи и существенно уменьшить количество мелких конфликтов по пустякам, что благотворно влияет на общую атмосферу.

И это лишь часть того, чем йога помогает любви и сохранению гармоничных отношений. Не знаю, как вы, а я точно добавлю эти два плюса в корзинку с моими аргументами о пользе и необходимости йоги в современной жизни.

Слушая наше дыхание – что нужно знать?

Уделять внимание дыханию следует с самого первого и пусть даже несложного занятия. Без соблюдения техники правильного дыхания вся практика йоги рискует оказаться обычной физкультурой – будет теряться смысл потока энергии. Изначально соблюдать необходимое сочетание вдохов и выходов относительно выполняемых асан будет не просто, по если не оставлять этот момент без внимания, то вскоре он будет доведен до автоматизма.

В парной йоге помимо своего дыхания еще необходимо контролировать и чувствовать дыхание партнера. Перед началом выполнения асан можно пробовать дышать синхронно, подстроиться друг под друга. Со временем дыхание в паре во время практики йоги станет практически единым.

Кто может заниматься йогой?

Заниматься йогой могут люди любого возраста от 10 лет, если у них нет серьезных нареканий по здоровью.

Никогда не поздно заняться собой, никогда не поздно начать заботится о своем здоровье, никогда не поздно начать вкладывать в себя силы, никогда не поздно начать жить разумно и более качественно.

Если с детства прививается понимание для чего надо расставить приоритеты отдав предпочтение здоровью, вы взрослый, дадите самую ценную программу и самый ценный навык для своего потомства. Повзрослев  человек в будущем не будет иметь проблем с переделыванием себя и искоренением  зловредных привычек.

Читайте также:  Московский Городской Психоэндокринологический Центр

Если человек уже взрослый, то ему так же не поздно начать изменять себя. Конечно это будет происходить не быстро, но поговорка гласит:

Только идущий осилит путь!

Если человек пожилой, то йога все равно облегчит, так или иначе, его нынешнее состояние.

Если у человека есть нарекания по здоровью, йогу также можно практиковать, но под руководством опытного йогатерапевта, который имеет достаточный возрастной стаж, как личной практики, так и в работе с людьми.

Конечно, есть люди у которых состояние здоровья уже  на грани выживания, и здесь йога помочь не может, так как скорость развития болезни уже превышает скорость возможного позитивного воздействия от йоги. Чаще всего люди обращают внимание на свое тело, тогда, когда «клюет жаренный петух» как говорят в народе и для некоторых этот петух оказывает услугу встряски уже слишком поздно.

Сделав из этого вывод, можно  с уверенностью утвердить то, что — Не ждите этого самого «петуха», начинайте заниматься собой, пока еще не поздно и это самое разумное решение, которое вы можете принять и в будущем не будете сожалеть ! 

Возможные причины бесплодия

Различные психологические проблемы, с которыми может столкнуться каждая женщина, прямо влияют на состояние ее репродуктивной системы. Какие-то недовольства, эмоциональная подавленность, плохое настроение могут приводить к так называемым мышечным зажимам (неконтролируемому мышечному напряжению в определенных частях тела), нарушениям нормального обмена веществ, появлению в организме некоторой сопротивляемости к нормальному зачатию. Некоторые поклонники духовных практик даже говорят о нарушениях в течении энергии в организме женщины и блокировкой ее чакр. К этому можно относиться скептически, но не исключено, что и подобный подход имеет под собой вполне реальные основания.

Не стоит забывать, что к эмоциональным расстройствам можно отнести и такие, которые возникли из-за каких-то физических причин:

Возможные причины бесплодия
  • чрезмерного лишнего веса;
  • проблем с любовью к себе;
  • неуверенность в своей сексуальности и т.п.

В этом случае уже приходится говорить о действии комбинированных: психических и физических факторов на проблему с наступлением беременности. Лечение в этом случае также должно быть соответствующим и действовать как на психическую, так и на физическую сторону человека. И все больше людей заявляют, что справиться с подобными проблемами и успешно стать родителями им помогла именно йога.