Витамины с цинком и магнием для мужчин — в чем польза и как принимать?

Кальций – макроэлемент, который содержится в молочных продуктах и бобовых, в мясе, рыбе и листовых овощах. Но его изобилие в природе – отнюдь не гарант достаточного поступления в организм.

Кальций в таблетках: виды и их особенности

Наверняка вы уже поняли, что принимать толченую скорлупу бесполезно. Но и таблетки не всегда способны помочь. Ведь сейчас выпускаются сразу три формы:

  • Кальция карбонат. Основа недорогих аптечных препаратов, который слабо всасывается в кишечнике в силу своей минеральной природы. При этом при передозировке он способен вызывать диарею и тошноту;
  • Кальция глюконат. Нерастворимое органическое соединение, всасывание которого напрямую зависит от кислотности желудочного сока. При гастритах процент его усвоения редко превышает 2-3%, а при нормальной кислотности в лучшем случае достигает 40-50%;
  • Цитрат кальция. Хелатная форма, всасывание которой не зависит ни от каких дополнительных факторов и составляет 90-95%. К его преимуществам относят и отсутствие побочных эффектов, аллергии, хорошую переносимость и детьми, и взрослыми.

Единственным серьезным недостатком цитрата кальция считается высокая стоимость его производства. Поэтому недобросовестные производители любят сочетать его с дешевым карбонатом, из-за чего эффективность препарата существенно падает. Поэтому, прежде чем купить цитрат кальция по привлекательной цене, обязательно прочтите его состав.

Биодобавка, в составе которой кальций и магний, имеет следующие свойства:

  • восстановление костной ткани;
  • укрепление стенок капилляров и сосудов;
  • улучшение проводимости и передачи импульсов, нормализация работы ЦНС;
  • повышение стрессоустойчивости;
  • укрепление организма в целом;
  • восстановление после травм, операций, а также в период реабилитации.
Читайте также:  Магне Б6 и Магнелис Б6: в чем разница и особенности применения

Кальций — один из жизненно необходимых микроэлементов. Он улучшает функцию сердечно-сосудистой системы, обеспечивает рост ребенка во время беременности, а также кормления грудью, снижает возникновение аллергии. Магний необходим для поддержания кровообращения, снижения тревожности, уменьшения депрессии. Он способствует скорейшему выздоровлению и восстановлению иммунитета. При совместном приеме этих двух микроэлементов наблюдается усиление их положительного воздействия на организм.

Формула препарата дополнена цинком, который участвует в синтезе и транспортировке половых гомонов. Наличие витамина D3 способствует ускорению восстановительных процессов и регенерации тканей.

Комплекс, включающий кальций, цинк, Д3 и магний, не является лекарственным препаратом. Его можно купить без назначения врача. Он активно используется в качестве дополнения к питанию в период лечения, для профилактики заболеваний, в период реабилитации или при снижении иммунитета.

В инструкции сказано, что биологически активную добавку «Кальций, D3, магний, цинк» применяют по 2 штуки ежедневно, обильно запивая водой комнатной температуры. Хранить таблетки нужно в тёмном месте подальше от детей. Средний рекомендуемый курс приема препарата составляет 30 дней.

Какая форма магния является наилучшей?

Если вы решили принимать магниевые добавки, как рекомендует д-р Дин, вам следует знать, что существует несколько разных форм магния. Самыми дешевыми источниками магния являются добавки в виде окиси магния, которые плохо усваиваются вашим организмом. При приеме этой формы усваивается всего лишь 4%. Остальные 96% проходят через ваш кишечный тракт, и этим объясняется слабительное действие окиси магния, которое может быть полезным, если вы страдаете запором.

Кроме приема добавок другим путем для улучшения вашего магниевого состояния является регулярный прием ванн с эпсомской солью или ножных ванн. Эпсомская соль – это сульфат магния, который может поступать в ваш организм через кожу. Для местного нанесения и абсорбции можно также применять магниевое масло (из хлорида магния).

Наличие широкого разнообразия магниевых добавок на рынке объясняется тем, что магний должен быть связан с другим веществом. Не существует такой вещи, как добавка со 100% содержанием соединения магния (исключением является пико-ионная форма магния). Вот основные полезные для здоровья формы:

Глицинат магния – хелатная форма магния, характеризующаяся самыми высокими уровнями абсорбции и биодоступности. В типичных случаях является идеальной для тех, кто пытается устранить недостаточность Оксид магния – не хелатный тип магния, связанного с органической кислотой или с жирной кислотой. Содержит 60% магния и обладает  свойством разжижения стула
Хлорид магния/Лактат магния — содержит 12%  магния, но впитывается лучше, чем другие формы, такие как оксид магния, который содержит в 5 раз больше магния Сульфат магния/Гидроксид магния –(молочко магнезии) обычно применяется как слабительное. Помните, что, принимая эту форму, очень легко допустить передозировку. Принимать ТОЛЬКО согласно назначения
Карбонат магния – оказывает противокислотное действие, содержит 44% магния Таурат магния – содержит комбинацию магния и таурина – аминокислоты. Совместно они оказывают успокаивающее воздействие на организм и психику
Цитрат магния – магний с лимонной кислотой, действует как слабительное средство Треонат магния – недавно появившаяся магниевая добавка нового типа, которая кажется перспективной, благодаря способности проникать сквозь митохондриальную мембрану

Для чего нужен цинк мужчине

Нехватка цинка во время полового созревания может привести к нарушению развития половой системы подростка и спровоцировать разлад в ее работе.

Дефицит минерала у мужчин репродуктивного возраста является частой причиной расстройства работы семенников: уменьшается выработка тестостерона и спермы, снижается подвижность сперматозоидов. В результате шансы на оплодотворение сильно падают. Именно поэтому цинк необходим для тех, кто планирует зачатие. Если проблему проигнорировать и вовремя не провести терапию, используя препараты с цинком для мужчин, список которых будет представлен ниже, это может привести к расстройству работы предстательной железы.

Читайте также:  Наш обзор и отзыв о Ultimate Nutririon BCAA 12000 Powder

Не менее важен цинк для полноценной работы иммунной системы. При его нехватке нарушается работа всей системы иммунитета, угнетается противомикробная активность макрофагов и нейтрофилов, что приводит к снижению синтеза защитных антител, из-за чего мужчина становится уязвимым к воздействию вирусов и бактерий.

Для чего нужен цинк мужчине

Также цинк необходим для мужчин, которые активно занимаются спортом. Дело в том, что при интенсивных физических нагрузках микроэлемент теряется вместе с потом. По этой причине препарат цинка для мужчин часто назначают профессиональным спортсменам, а также тем, чей образ жизни связан с регулярными физическими нагрузками.