L-карнитин для похудения и сжигания жира

Все чаще можно услышать восторженные отзывы о такой биодобавке, как карнитин для похудения.

Таблетки для похудения дней: L-КАРНИТИНА

Таблетки китайские для похудения проблемных зон: L-КАРНИТИН. L-карнитин (L-carnitine) для похудения, известен как вещество, которое способствует быстрому и эффективному сжиганию жира в профессиональном и любительском фитнесе. У здорового, хорошо питающегося человека Л-карнитин вырабатывается печенью. У человека, который постоянно сидит на диетах и ест только низкокалорийную пищу, соответственно Л-карнитин не вырабатывается в нужном количестве из-за отсутствия необходимого животного белка. В организме человека вырабатывается около 20 мг карнитина в сутки, тогда как потребность в L – карнитине составляет 20 мг на 1 кг веса тела в день, а при повышенных энергозатратах возрастает в несколько раз. Такую потребность можно удовлетворить приемом L – Карнитина. В этих случаях с началом приема карнитина начинается стабильный процесс «сжигания» жировой ткани. Поэтому различные фармакологические производители рекомендуют употреблять L-карнитин дополнительно в капсулах или же в виде напитков. Достичь положительного результата, благодаря приему препарата L-карнитин, возможно даже в кратчайшие сроки. Уже за один курс приема капсул вы сможете сбросить от 7 до 12 кг, и при этом будете иметь красивую эластичную кожу. Ваши «болезненные» зоны: бедра, ягодицы и живот приобретут более эстетичный вид и заметно уменьшатся в размерах. L-Carnitine рекомендуется в качестве дополнительного источника заменимой аминокислоты L-КАРНИТИНА – низкомолекулярного азотсодержащего соединения, относящегося к витаминоподобным веществам (Витамин Вт). L-Карнитин – витаминоподобное вещество, естественный фактор разрушения жировой ткани. Использованный в продукте L – Карнитин является абсолютным аналогом природного карнитина. Основная функция L – Карнитина заключается в переносе жиров (жирных кислот) к местам их расщепления в митохондриях (органеллах клеток отвечающих за расщепление органических веществ: жиров, белков и углеводов). Без присутствия L – Карнитина эффективное расщепление жиров практически невозможно, недостаток именно этого компонента очень часто становится причиной лишнего веса и ожирения. Очень важно, что окисляемые в присутствии карнитина жиры сообщают организму содержащуюся в них энергию, тем самым, повышая общий уровень физический и интеллектуальной активности человека. В мировой и отечественной диетологии и фармацевтике L – Карнитин начал применятся как, стимулятор сердечной деятельности, продукт профилактики дистрофии миокарда и общей сердечной недостаточности (сердечная мышца работает преимущественно с использованием энергии расщепляемых жиров). Позже он нашел своё применение и в диетическом, детском и спортивном питании. Отмечая важность L-Карнитина, его часто называют Витамином Bt. Сегодня с повышением доступности продукта возникла возможность применения L – Карнитина, как вещества корректирующего массу тела за счёт уменьшения массовой доли жира в организме. Основные свойства:

  • Повышает иммунитет
  • Борется с переутомлением
  • Понижает уровень холестерина
  • Стимулирует мозговую деятельность
  • Повышает физическую выносливость
  • Повышает насыщение клеток кислородом
  • Способствует переработке жиров в энергию
  • Повышает естественный уровень АТФ – аденозонтрифосфата
  • Улучшает работу сердца, снижает риск возникновения ишемической
  • Частично снижает повышенную функцию щитовидной железы и основной обмен
  • Сокращает период травм, операций и высокоинтенсивного тренинга восстановления
  • Болезни сердца, в периоды после приступов – способствует быстрому восстановлению сердечной мышцы

Состав:

  • L-карнитин
  • Фолиевая кислота
  • Волокна пищевые

Экстракты:

  • Яблока
  • Персика
  • Граната
  • Черники
  • Винограда
  • Зеленого чая

Способ применения:

Рекомендуется принимать 1 капсулу препарата в сутки (перед завтраком или после), при этом запивать 1 стаканом чистой воды. Также в течение дня рекомендуется выпивать около 2 л (2000 мл) чистой воды. Противопоказания к применению препарата: Не рекомендуется принимать капсулы детям, не достигшим 16-летнего возраста, беременным и кормящим женщинам и лицам с нарушениями сердечно-сосудистой системы. Показания к применению: Так как препарат является одним из самых эффективных и безопасных для здоровья. Лишиться навязчивых сантиметров талии или бедер можно за считанные дни. Умеренно сбалансированное количество пищи, и большое количество сделают свое дело на радость вам.

  • Форма выпуска: 36 капсул * 400 мг.
  • Срок годности: 24 месяца (2 года).
  • Таблетки для похудения, минус 7-12 кг в месяц.

Удачи Вам в похудении! Инструкция придёт вместе с заказам (русский язык) Доставка в любой регион СНГ бесплатна и (входит в стоимость заказа)

Лучшие L-карнитины – какой фирмы купить

Европейское качество предоставляют компании Венгрии, Румынии, Германии, Англии. Безоговорочный лидер в этой нише – США. Из проверенных фирм внимания заслуживают:

  1. SAN – “мощные” добавки калифорнийского завода корпорации SAN сертифицированы по стандарту GMP. Продукция результативна и безопасна.
  2. VP Laboratory – лидеры рынка спортивного питания из Англии. Их карнитины являются результатом сотрудничества с ведущими заводами Западной Европы, Соединенного Королевства и США.
  3. NutraKey – компания из США, основанная в 2004 г. и производящая средства с широким спектром действия для спортсменов.
  4. Optimum Nutrition – работает с 1996 года, предъявляет строгие требования к качеству сырья, выпускает натуральную продукцию.
  5. NOW Foods – компания из США, на рынке с 1968 года, имеет собственные лаборатории по проверке качества, производит средства со средней стоимостью.
  6. MusclePharm – штаб-квартира находится в Денвере (США), продукцией бренда пользуется Арнольд Шварценеггер, гольфист Тайгер Вудс, известный фитнес-тренер Чейди Данмор.
  7. MyProtein – английский бренд спортивного питания премиум-качества, зарегистрированный в 2004 г.
  8. BioTech – американский бренд, под которым выпускаются карнитины во всех существующих видах, использует только натуральные составляющие.

Каждая из фирм в списке имеет свои цеха, лаборатории и маркетинговые отделы.

Механизм похудения

L-карнитин можно смело использовать для похудения, так как его свойства гарантируют не только улучшение самочувствия и эффективность тренировок, но и потрясающие внешние изменения в фигуре.

Он выполняет следующие функции:

  • защищает мышечные ткани от расщепления;
  • оказывает положительное влияние на нервную систему, что очень важно для похудения (отсутствует раздражительность) и интенсивных занятий спортом (поднимается настроение, благодаря которому тренировки проводятся регулярно, без срывов);
  • преобразует жиры в энергию, препятствуя их отложению на разных участках тела;
  • предупреждает накопление молочной кислоты в мышцах;
  • препятствует развитию синдрома перетренированности;
  • снижает холестерин;
  • сокращает восстановительный период после занятий спортом;
  • сохраняет стабильным уровень кофермента А в организме, что очень важно для оптимизации энергетического метаболизма;
  • способствует детоксикации от цитотоксических органических кислот и ксенобиотиков;
  • увеличивает показатели выносливости;
  • ускоряет белковый обмен;
  • является анаболиком, т. е. способствует росту мышечной массы.

Так что его можно применять  в двух направлениях: для увеличения эффективности силовых занятий, как анаболик и для снижения массы тела, как жиросжигатель. Но этот способ борьбы с лишними килограммами не для ленивых — без тренировок, никакого результата не будет.

Происхождение названия. Термин «L-карнитин» восходит к латинскому «сarnis», что переводится как «мясо», — ведь в данном продукте его достаточно много.

Инструкция по применению

Чтобы добиться максимального эффекта, нужно правильно применять л-карнитин для похудения, придерживаясь некоторых правил:

Дозировка

l -карнитин не относится к незаменимым веществам, поэтому оптимальные суточные дозы не установлены. Добавка безвредна, ее излишек просто выведется из организма с мочой. Рекомендуемая в день: от 1,2 до 3 г. на 2-4 раза. Спортсменам увеличивают до 4-6-8 г в сутки. При расчете нужно учитывать л-карнитин, поступающий с продуктами. Для похудения лучше начать принимать с 0,5 г;

Время приема

Л-карнитин начинает работать через 30 мин. Максимальный эффект наступит через 1 час. Средство действует в течение 2 часов.

  • В тренировочный день большую часть суточной дозы следует принимать за 60 мин. до занятия, что позволит усилить эффект. При необходимости можно пить добавку во время занятия. Вторую половину – l-карнитина принимают после.
  • В день без тренировок суточное количество разделяют на 3-5 порций. Иногда его делят на 2 приема: одну часть принимают утром натощак за 60 мин. до завтрака, а вторую перед обедом за 1 час. Утром л-карнитин лучше усваивается. К тому же, принятый вечером перед сном, он может помешать засыпанию.
Читайте также:  Бемитил: где купить, цена, инструкция по применению, отзывы, аналоги

4-6 недель без перерыва. Затем делают перерыв на 2-3 недели, чтобы организм не перестал вырабатывать собственный левокарнитин. Потом курс повторяют.

Способы применения

О том, что такое л-карнитин мы поговорили, формы выпуска я вам представил, осталось разобраться, как же его принимать, чтобы худеть.

Помните, я вам говорил, что эта добавка будет работать только при наличии правильного питания с дефицитом калорий и наличием тренировок, в том числе и кардио? Надеюсь, помните. Поэтому только после того как вы запустили механизм жиросжигания с помощью тренировок и питания, вам стоит бежать в магазин за добавкой!

Смотрите не переусердствуйте с приемом, хотя побочных эффектов от передозировки карнитином не выявлено, все же в долгосрочной перспективе, постоянный прием левокарнитина извне может снизить его выработку в организме. По этой причине прием стоит разбить на курсы, 1 месяц принимаете добавку, 2 недели отдыхаете от приема.

Способы применения

Девушкам рекомендуется принимать меньшее количество л-карнитина, по причине меньшей массы тела. Общей дозировкой является примерно 1-2 грамма в сутки. Необходимо разбить прием на 2-3 части. Первую часть принять с утра натощак, вторую за 30-40 минут до тренировки. Жидкую форму можно принять за 15-20 минут до тренировки, так как она быстрее усваивается.

Еще один прием карнитина можно организовать прямо во время тренировки, как нельзя лучше здесь подойдут ампулы или напитки, содержащие данную добавку. В дни отдыха употребляйте карнитин с утра и в обеденное время между приемами пищи, делайте это на голодный желудок.

У меня на этом все, обязательно посмотрите видео о л-карнитине! Я желаю вам успехов в похудении! А вы не забывайте подписываться на обновления блога и репостить в соцсети До скорых встреч!

Противопоказания

С осторожностью следует применять препараты с этой аминокислотой детям до 5–6 лет, людям с эндокринными патологиями (тиреотоксикозом, гипотиреозом, надпочечниковой недостаточностью и др). а также тем, кто страдает нарушениями обмена веществ различной этиологии: подагрой, дистрофией тканей кишечника, нарушениями белкового состава крови. Для того чтобы не навредить здоровью, следует предварительно посоветоваться с врачом. Препараты с Л-Карнитином строго противопоказано принимать в следующих случаях:

Противопоказания
  • при сахарном диабете;
  • при циррозе и других патологиях печени;
  • при индивидуальной непереносимости;
  • при болезнях почек.

L-карнитин: сколько принимать?

Для начала необходимо разобраться, сколько L-карнитина нашему организму требуется в сутки. Для взрослого человека, суточная потребность в элькалькарнетине в среднем составляет 0,2-0,5 г. При повышенных нагрузках (тренировках), потребность в нем возрастает до 1,5-2 г. Наше тело может самостоятельно пополнять запасы L-карнитина, синтезируя его. Либо же, мы можем получать его с пищи.

Продукты с высоким содержанием L-карнитина (на 100 г продукта):

  • Говядина – 95 мг
  • Свинина -27,7 мг
  • Бекон -23,3 мг
  • Грудка курицы -3,9 мг
  • Молоко -3,3 мг
  • Творог -1,1 мг

Особенности приема L-карнитина

Для того, чтобы прием L-карнитина возымел желаемый эффект, необходимо принимать его регулярно на протяжении как минимум одной-двух недель. При этом желательно придерживаться курсового приема — если принимать карнитин постоянно, в организме снижается его самостоятельная выработка и употреблять препарат придется все время.

Наиболее эффективным способом применения карнитина считаются внутримышечные инъекции. Следом идут внутривенные инъекции и только потом — пероральный прием. Дело в том, что микрофлора кишечника большую часть карнитина просто-напросто разлагает, не позволяя ему попасть в мышцы. Тем не менее, именно последний способ наиболее популярен в домашних условиях, так что остановимся именно на нем.

Считается, что L-карнитин нужно принимать за 20-30 минут до начала тренировки, чтобы он успел начать усваиваться. Но вообще принимать карнитин можно хоть целый день.

Рекомендованная дневная доза составляет от 0,5 до 2 грамм карнитина. Прием большего количества никакого положительного эффекта не даст. Продолжительность одного курса может колебаться в пределах двух-четырех недель с таким же перерывом.

Лучшие L-карнитины в жидкой форме

BioTech L-carnitine 100000 Liquid

Формула обогащена витаминами В1, В3, В5, В6 для улучшения работы сердца и стимуляции энергетического обмена. Производитель гарантирует чистоту добавки без включения вредных компонентов. 1 мерный колпачок – это 2000 мг вещества.

В составе также присутствуют пантотеновая и лимонная кислоты, ниацин, экстракт зеленого чая, инулин. В качестве подсластителя используется сукралоза.

Достоинства

  • моментальное воздействие;
  • витаминизированный состав;
  • большая концентрация в 1 порции.
  • удобное применение;

Недостатки

  • не выявлены.

VP Laboratory L-Carnitine Concentrate

Эффективный жиросжигатель содержит сверх чистый L-карнитин, который ускоряет переработку жира в энергию, способствует быстрому снижению веса при комплексном похудении, не вызывает привыкания и побочных действий. В добавках VP Laboratory применяют вещество, созданное маркой из Швейцарии Lonza – несомненным лидером по выпуску безопасных и эффективных ингредиентов для спортпита.

Перед применением смешивают 10 мл жидкости с 200 мл воды и употребляют непосредственно перед тренировкой или во время нагрузок.

Согласно отзывам добавка значительно увеличивает жировой обмен при беге, плавании и других анаэробных тренировках. Многие отметили приятный вкус с кислинкой без примеси химических ароматов, большой литраж бутылки, концентрированный состав препарата.

Достоинства

  • большой объем;
  • концентрированный состав;
  • усиленное жиросжигание при кардионагрузках;
  • удобство использования;
  • приятные фруктовые вкусы;

Недостатки

  • не выявлены.

MuscleTech Ultra-Pure Carnitin

Перед применением жидкость можно смешать с соком или водой или использовать добавку в чистом виде. Рекомендованное количество: 1-2 порции за сутки. Первую употребляют за полчаса до тренировки, вторую – после закрытия белково-углеводного окна (в пределах 20-40 минут после нагрузок).

Добавка не дает побочных эффектов, не воздействует на центральную нервную систему, имеет приятный вкус. Спортсмены подтвердили ее эффективность и советуют принимать тем, кто еще не определился с выбором.

Достоинства

  • высочайшая скорость усвоения;
  • не содержит аспартам;
  • не вызывает привыкания;
  • приятные вкусовые качества;
  • быстрая активизация жиросжигания;

Недостатки

  • не выявлены.

Power System L-Carnitine Attack

Для стимуляции жиросжигания и увеличения выносливости был создан жидкий комплекс, который содержит чистейший L-карнитин, гуарану и кофеин. Благодаря такому составу, усиливается эффект от препарата, повышается мотивация к нагрузкам, улучшаются обменные процессы.

В составе содержится кофеин в связанном и свободном состоянии. Мощный активный стимулятор снимает тревожность, снижает реакцию на стрессовые ситуации, улучшает мозговую активность, повышает настроение. Кофеин способствует сжиганию большего количества калорий и жира при нагрузках. Еще одно важное свойство – он снижает аппетит, что особо важно при комплексном похудении.

Спортсмены отзывались о препарате только положительно. Комплекс с кофеином значительно ускоряет сжигание жиров и способствует более быстрому снижению веса.

Достоинства

  • быстродействующий комплекс;
  • больший расход калорий;
  • повышает выносливость и концентрацию;
  • снимает тревогу;
  • в составе две формы кофеина;

Недостатки

  • из-за кофеина может вызвать бессоницу.

Кому подходит L-карнитин?

Добавки предназначаются спортсменам всех уровней подготовки – и любителям, и профессионалам. Максимальные результаты можно достичь, добавив в тренировочную программу аэробные нагрузки.

Лучше всего показал себя элькарнитин у легкоатлетов и поклонников единоборств.

Продукт рекомендовано использовать при подготовке к соревнованиям и на сушке. Он форсирует достижение нужного результата – скульптурирования мускулатуры, ликвидации подкожно-жировой клетчатки.

В сравнении с другими жиросжигателями карнитин предельно безопасен – не истощает ЦНС, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Карнитин подходит для женщин и подростков.