Какое спортивное питание для похудения нужно использовать?

Сжигание жира на животе и боках — легко. Мы подготовили 4-недельную систему жиросжигающих тренировок, которая избавит вас от лишних килограммов и подарит ощущение легкости и бодрости. Помните: регулярные спортивные занятия не только залог идеальной фигуры, но и хорошего здоровья. 

Основные правила спортивной диеты

  • Стандартное соотношение белков жиров и углеводов должно быть следующим: белки-30 %, углеводы – 50%, жиры- 20%.
  • Ешьте небольшими порциями 6-8 раз в день.
  • Пейте только чистую воду.
  • Завтракайте не позже, чем через 2 часа после пробуждения.
  • Не ешьте на ночь.
  • Чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, включите в рацион витамины или БАДы.
  • Включайте в рацион белки животного и растительного происхождения. Это позволит ускорить обмен веществ.
  • Ешьте только натуральные продукты. Это позволит сохранить здоровье и быстрее добиться нужного результата.
  • Тщательно пережевывайте пищу, чтобы организм лучше ее усвоил.
  • Постарайтесь не пить во время еды. Пить воду нужно за 20-30 минут до приема еды и через 1 час после приема пищи.
  • Соблюдайте режим питания. Это позволит организму быстрее привыкнуть к диете.

Какое спортивное питание лучше для сжигания жира?

С 1970-х годов начался культ рельефного тела. Тысячи и тысячи ребят отправились в тренажёрные залы, где усиленно тягали железо, чтобы просушится и сделать мышцы рельефными. Каждый день они без устали выполняли приседания со штангой, становые тяги и жимы. Даже сегодня прославленные бодибилдеры не могут не признать: эти упражнения являются классикой культуризма. Они неизменно присутствуют во всех спортивных программах, потому что давно доказали свою эффективность.

Читайте также:  Как правильно есть протеиновые батончики? В чем их польза и вред?

Первооткрыватели в области бодибилдинга также понимали всю важность правильного и сбалансированного питания — основного катализатора для роста мышц и сжигания жировой ткани. Они придерживались белкового рациона, добирая оставшиеся калории углеводами и жирами. Ничего не изменилось — и в наши дни правильное питание основа для более быстрого набора мышечной массы. Однако нельзя не отметить, что современные бодибилдеры всех возрастов и уровней прогрессируют гораздо быстрее, чем их предшественники. Почему так происходит? Почему натуральные культуристы, отрицающие любые химические добавки, получили бы сейчас элементарные растяжки на ягодицах и бёдрах?

СОВРЕМЕННЫЕ СПОРТСМЕНЫ И БОДИБИЛДЕРЫ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ И УРОВНЕЙ ПРОГРЕССИРУЮТ ГОРАЗДО БЫСТРЕЕ, ЧЕМ ИХ ПРЕДШЕСТВЕННИКИ.

Какое спортивное питание лучше для сжигания жира?

Основная причина кроется в употреблении пищевых добавок. Ещё в прошлом столетии на рынке появились несколько препаратов, которые некоторые спортсмены включили в свой ежедневный рацион. Натуральным же бодибилдерам приходилось уделять повышенное внимание питанию и правильной организации тренировок, с целью сократить сжигание мышц. Также им требовалось прилагать гораздо больше физических усилий, чтобы находиться на одном уровне с теми спортсменами, кто не пренебрегал добавками. То же самое мы можем наблюдать и сегодня, только вот мировые стандарты сейчас во много раз отличаются. Если вы хотите сократить количество жира, не важно по каким причинам: по состоянию здоровья, с эстетической целью, для повышения производительности, то вам нужно

  1. знать своё тело и упорно идти к своей цели
  2. знать, какие препараты существуют, и как они могут быть вам полезны для уменьшения жировой массы

В настоящее время существует много различных компаний, производящих пищевые добавки и обещающих отличные результаты за минимальное время. Как правило, для их разработки проводилось не так много научных исследований, поэтому можно подумать, что это лишь рекламный трюк, что эти препараты не помогут прийти в нужную форму. Но теперь-то мы отчётливо понимаем, что добавки — это всего лишь… добавки, к каждодневному тяжёлому труду, интенсивным тренировкам и спортивной диете. В любом случае, если вы вдруг внезапно решили немного подсушиться и похудеть, не стоит отказываться от тренажёрного зала и правильного питания. Сделайте ход конём: изучите информацию о пищевых добавках и подберите себе ту, которая поможет вам в достижении вашей цели. Ниже вы узнаете о самых эффективных препаратах, которые прошли все научные проверки. Не тратьте деньги на неизвестные добавки сомнительного качества!

Читайте также:  Жиросжигатели для женщин: спортивное питание для похудения

Можно ли совмещать прием разных жиросжигателей?

Как правило, именно так и нужно делать! В большинстве случаев жиросжигатели отлично дополняю друг друга. Но все-таки не стоит самостоятельно назначать себе несколько видов добавок и ожидать мгновенного эффекта. Особенно это касается девушек, которые используют спортивное питание для сжигания жира и ожидают мгновенного эффекта. В любом случае необходимо получить консультацию специалиста по спортивному питанию.

Достаточно хорошо сочетается L-карнитин и термодженики. Они не только помогают ускорить процесс сжигания жира, но и благоприятно влияют на состояние сосудов и сердца, улучшают умственную активность.

Добавки одной группы лучше не совмещать, потому как одновременный прием жиросжигателей одного типа может не только не ускорить процесс, но и нанести необратимый вред организму.

В любом случае следует помнить, что употребление спортивных добавок – жиросжигателей эффективно только если активно заниматься в спортзале и придерживаться правильного питания. Сами по себе добавки не дадут желаемого результата.

Употребление добавок, направленных на сжигание жира, лучше начинать после соответствующей консультации с профильным специалистом. Поскольку при наличии определенных проблем со здоровьем они могут только навредить.

Можно ли совмещать прием разных жиросжигателей?

Смотрите также:

Несколько принципов правильного питания до и после тренировок , Тренировки с Денисом Гусевым , Обмен веществ и превращение энергии , Как курение влияет на рост мышц ,

admin

See author's posts

Жиросжигатели — для кого они предназначены

В первую очередь, это биологически активные добавки (БАД) для всех, кто увлекается спортом. Даже если спорт заключается только в регулярных походах в фитнес-центр три раза в неделю. Препараты делают тренировки гораздо эффективнее: появляется много энергии, и жир уходит быстрее. Результат становится очевиден: подтянутые мышцы, стройные части тела и готовность к соревнованиям на все сто процентов.

Читайте также:  Продукты с большим содержанием белка: таблица и полезные советы

Жиросжигатели – отличная альтернатива тем, кто из всех видов спорта предпочитает «диванный фитнес». Или просто по роду своей деятельности не успевает посещать спортзал и часто гулять. Наиболее актуальны такие добавки для работающих женщин с детьми, находящимися в вечном круговороте дом-работа-дети. Особенно если эта малоподвижная работа в офисе, и при этом аппетит никто не отменял.

Жиросжигатели — для кого они предназначены

И, конечно, жиросжигатели — это сильнодействующая мотивация для дальнейшего похудения. Когда в тяжелой войне с лишними килограммами опускаются руки. Испытаны все методы, опробованы все диеты, но ненавистный вес намертво стоит на месте, отравляя жизнь и причиняя вред здоровью. Прием таких активно жиросжигающих добавок становится настоящим спасением. Так как результаты видны сразу, что очень радует и дает заряд энергии для продолжения дальнейших действий по снижению веса.