Какие бывают и для чего используются спортивные батончики

Мне безумно нравится, что мои труды нам моим блогом приносят свои плоды. Например, недавно я получил посылку с подарками от известной европейской компании – MyProtein для того, чтобы сделать обзор их новых протеиновых батончиков. Я с радостью это сделал, т.к. давно знаком с их брендом и знаю о их качестве и подходе к делу.

Дешевые протеиновые батончики

Что же можно сказать про бюджетные версии от леовит или виталад (вторые дают много калорий, так как сделаны на фруктозе), которые продаются в магазинах «Перекресток», «Вкусвилл» и других супермаркетах? Или про продукт от herbalife (гербалайф)? Среди них вряд ли можно найти веганские или просто полезные протеиновые батончики.

Дешевые протеиновые батончики

Обычно состав подобных продуктов включает сахар и множество консервантов, что и делает их срок годности очень большим. Производство таких лакомств нацелено не на ПП, а на обогащение магазина. Кушать их тем, кто на грудном вскармливании или диете, точно не стоит. Лучше сделать полезный батончик дома своими руками. Из чего их можно приготовить? Для этого подойдут простые, но качественные продукты. В домашних условиях можно использовать злаки, орехи, ягоды, фрукты и т. д. по типу продукта bite или taste me.

Цели и различия

Конечно, для реализации каждой из упомянутых задач выпускаются свои батончики:

  1. Похудение. Для снижения массы тела желательно использовать добавки с эффектом жиросжигания и содержанием специального ингредиента – L-карнитина. Жиросжигающий протеиновый батончик имеет минимальную калорийность и хорошо подавляет аппетит. В период похудения им разрешается заменять один прием пищи (не более). Отзывы подтверждают, что польза от протеиновых батончиков хоть и небольшая, но она есть.
  2. Рост мышц. Есть желание набрать мышечную массу? – Покупайте батончик с высоким содержанием белка. В составе таких добавок, как правило, содержится целая группа полезных протеинов разной степени усвояемости. Быстрые белки (изолят сывороточного или молочного протеина) способствуют питанию мышц уже через 15-20 минут после поедания лакомства, а медленные – обеспечивают приток аминокислот в течение нескольких часов. Кроме этого, батончики для роста мышц имеют в составе медленные углеводы. Последние обеспечивают мышечные клетки энергией и способствуют лучшему усвоению протеина. Конечно, от приема одних батончиков сложно добиться желаемого результата – желательно принимать более мощное спортивное питание (аминокислоты, гейнеры и прочие). Но в качестве вспомогательного питания протеиновый батончик – отличный вариант, и отзывы это подтверждают. Принимать такое лакомство можно в любое время, но лучше всего до, в процессе или уже после завершения занятий. При этом вред исключен даже в случае передозировки.
  3. Повышение энергии. Слабость во время тренировки, апатия, нежелание заниматься – это явные симптомы нехватки энергии. Настоящие спасители в этом случае – батончики для заряда бодрости. Задача продукта – восполнить острую нехватку энергии и быстро пополнить силы. Как правило, состав таких батончиков очень богат. Основным действующим элементом чаще всего выступает кофеин. Его задача – придать бодрости, обеспечить мощный стимулирующий эффект и помочь сконцентрироваться на занятиях.

Энергетический батончик почти всегда имеет в составе группу полезных витаминов – В, С и Р. Их задача – укрепление иммунной системы, вывод свободных радикалов из организма, активизация обменных процессов, помощь в усвоении углеводов и белков, а также ускорение процессов расщепления жира. Кроме этого, польза витаминов заключается в укреплении стенок сосудов, а также наполнение каждой клетки полным набором питательных элементов.

Цели и различия

Каждый батончик имеет несколько видов углеводов в составе – простые (быстро расщепляются и усваиваются организмом), сложные и волокнистые. Подобный набор не случаен. Это сделано для того, чтобы батончик питал организм в течение длительного промежутка времени. К примеру, простые углеводы моментально усваиваются и обеспечивают мышечные клетки энергией. При этом они увеличивают объемы сахара и поднимают уровень инсулина. К слову, диабетики должны учитывать этот фактор, ведь для них скачок сахара – это, несомненно, вред.

Читайте также:  Когда лучше пить кофе, чтобы быть здоровым и быстрее бегать

Медленные углеводы постепенно расщепляются в желудке и питают мышцы в течение 4-6 часов. Отзывы подтверждают, что батончик обеспечивает энергией на длительное время. Что касается волокнистых углеводов, то они необходимы в первую очередь для насыщения и нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Именно благодаря ним батончики обеспечивают столь качественное насыщение.

Большой плюс таких добавок – быстрое насыщение. Почитав отзывы можно убедиться, что прием лакомства помогает справиться даже со зверским аппетитом. Следовательно, этот продукт может быть эффективен не только в спорте, но и в путешествии, на работе или командировке.

Протеиновые батончики

Стройная фигура часто дается ценой больших усилий: приходится тщательно контролировать то, что мы едим, и отказывать себе в сладостях – ведь от них и появляются лишние килограммы.

Но теперь Вы можете побаловать себя сладким без вреда для фигуры!

Протеиновые батончики

Протеиновые батончики – настоящее лакомство, которое не только не навредит фигуре, но и поможет контролировать вес!

Преимущества продукта:

Помогает контролировать вес; Обеспечивает длительное чувство сытости; Сладкое без лишних калорий.

Протеиновые батончики

В составе белковых батончиков:

В 1 батончике 10 г натурального белка; Всего 140 ккал; Оптимальное сочетание белков и углеводов.

Выбирайте из трех великолепных вкусов:

Протеиновые батончики
  1. Лимон;
  2. Ваниль-миндаль;
  3. Шоколад-арахис.

В составе одного батончика:

  • Белки – 10 г
  • Углеводы – 15 г
  • Жиры – 4 г
Протеиновые батончики

Свойства основных ингредиентов:

Концентрат молочного белка содержит  20 аминокислот, в том числе незаменимые аминокислоты, которые не могут синтезироваться в организме человека и должны поступать с пищей.

Молочный белок более ценен для организма, чем белок мяса или рыбы.

Протеиновые батончики

По своей структуре он ближе к белкам человеческого организма и поэтому быстро усваивается.

Протеиновые батончики в упаковке

Упаковка продукта

Протеиновые батончики

Картонная коробка обтянута защитной плёнкой

Открываем коробку с батончиками Гербалайф.

Сколько штук батончиков в коробке: 14 штук в упаковке

Протеиновые батончики

В коробке батончики лежат в два ряда по 7 штук

Мои явные фавориты.

Поделюсь с вами некоторыми из моих любимых рецептов. Помните, после того, как вы набьете руку, можно приступать к экспериментам с ингредиентами. Разбудите внутри себя творческую личность, которая обожает вкусно поесть!

Пробуйте добавлять в тесто орехи, натуральные ароматизаторы, приправы, семена или сухофрукты перед формированием батончиков. Кроме того, можно заменить молоко сливками и добавить в смесь экзотические виды ореховой пасты и разнообразные растительные масла. Так вы не только улучшите вкус, но и обогатите батончики необходимыми питательными веществами. Приятного аппетита!

Батончики с кокосовой стружкой.

Мои явные фавориты.

Ингредиенты

  • ½ стакана протеина со вкусом ванили
  • ¼ стакана кокосовой стружки
  • ¼ стакана муки
  • ¼ стакана молока
  • 30 грамм растопленного 85% черного шоколада

Батончики с апельсином и годжи.

Мои явные фавориты.

Ингредиенты

  • ½ стакана протеина со вкусом ванили
  • ¾ стакана дробленого миндаля
  • ¼ стакана муки
  • ¾ стакана ягод годжи
  • ¼ стакана молока
  • 1 столовая ложка ванильной эссенции
  • 1 столовая ложка тертой апельсиновой цедры (по желанию, но очень рекомендую!)
  • 1 чайная ложка порошка чили (по желанию, но настоятельно рекомендую; это придаст батончикам неповторимую пикантность)
  • 40 грамм растопленного 85% черного шоколада

Неповторимые красные бисквиты с тыквенным маслом.

Ингредиенты

Мои явные фавориты.
  • 2 маленькие вареные свеклы
  • ½ стакана протеина со вкусом ванили
  • ¼ стакана муки
  • ¼ стакана молока
  • 1 столовая ложка органического тыквенного масла (можно взять арахисовое или миндальное масло)
  • 40 грамм растопленного 85% черного шоколада
Читайте также:  Креатин моногидрат - Applied Nutrition Creatine Monohydrate Micronized

Какие батончики мне прислали

Мне прислали несколько разных вкусов для теста.

Давайте я расскажу вам о них максимально честно и не предвзято.

Да, мне хочется захвалить фирму MyProtein, потому что она совершенно честно и очень щедро предоставляет периодически мне спортивное питание и товары, я им очень благодарен, но какой смысл будет в этом обзоре, если я буду хвалить то, что мне не понравилось, например?

Какие батончики мне прислали

Поэтому, я решил абстрагироваться от ситуации и максимально честно рассказать вам о присланных товарах.

Батончик «Праздничный торт»

К сожалению, я не успел сфоткать данный батончик в первозданном виде, т.к. съел его первым, но не посмотрел, что он был в единственном экземпляре, поэтому, заранее, прошу прощения.

На вкус этот батончик показался мне не слишком сладким, что лично для меня хорошо. Вкус сливочный, сверху сладкие такие шарики, хрустят, очень вкусная начинка. Напоминает, знаете что?

Помните в детстве в школьных столовых нам давали такие песочные слойки с повидлом, а сверху белая глазурь? Так вот, вкус один в один, только не так сыплется, что тоже для меня плюс.

Вывод: Этот батончик мне в целом понравился. Не слишком сладкий, не сыплется и очень вкусный!

Какие батончики мне прислали

Батончик «Печенье со сливками»

Тут я не сплоховал (как в предыдущий раз), сразу сфотографировал данный батончик.

А вот я надломал батончик, чтобы посмотреть, что в нём внутри, вот такая картина:

Батончик по вкусу немного напоминает варёную сгущёнку и какое-то знакомое печенье. Для любителей сладкого, думаю, этот вариант отлично подойдёт, т.к. данный батончик самый сладкий из всех четырёх вкусов, что я попробовал.

Единственный его недостаток, как по мне, это то, что он сыплется, когда его ешь. Обсыпка устилает весь стол после чаепития) По консистенции даже чуть плотнее, чем предыдущий, довольно сложно жевать.

Данного батончика мне прислали целую коробку, через пару тройку батончиков я привык ко вкусу, и он мне показался уже чуть другим, грубо говоря, я его распробовал. Но всё равно, тортик мне понравился больше)

Какие батончики мне прислали

Вывод: Данный батончик гораздо слаще, что немного не для меня. Сыплется обсыпка, очень плотный по консистенции.

Батончик «Лимонное безе»

Было у нас с Ксюшкой два секретных батончика. Это вот этот, с лимоном и последний с шоколадом)

Дело в том, что у меня не получалось сразу снять обзор на присланные мне товары, поэтому я строго настрого запретил моей мелкой Ксюше их кушать до написания обзора. Она у меня девочка послушная, хоть и вредная. Капризничала, но слушалась)

Так вот, добравшись до этого батончика, мне казалось, что будет что-то невнятное, т.к. мне не понятно, как можно сделать из белка и лимона что-то вкусное.

Но…

Какие батончики мне прислали

Как я ошибался.

Для понимания, я очень люблю лимонные торты или слойки, хоть и ем я их раз в полгода, наверное. Такой кисловато-горьковатый с лёгкой сладостью вкус меня очень радует)

И я думал, что особо тут не получится сделать ничего особо стоящего.

Как и сказал, сам вкус превзошёл мои ожидания. Реально лимонный, немного кислый с небольшой сладостью вкус. Консистенция помягче, чем «печенье со сливками», но данный батончик не сыплется. Даже внутри есть небольшая кислинка.

Короче, этот батончик я офигенно полюбил. Есть как будто какой-то джем внутри в прослойке. MyProtein за лимонный вкус зачётище! Очень вкусный.

Поэтому, любителям не сильно сладкого, но кисловатого вкуса очень даже советую. Потом расскажите, как вам. Мне очень зашло!

Какие батончики мне прислали

Вывод: Кисловатый, не сильно сладкий вкус. Не сыплется. Любителям цитрусовых и не особо сладких вкусняшек, по-моему, идеально!

Читайте также:  Аптечные препараты для бодибилдинга, по небольшой цене в любой аптеке

Батончик «Шоколадный пломбир»

Этот батончик я оставил напоследок.

Я безумно люблю шоколадные батончики и всегда, в первую очередь, сравниваю батончики разных фирм между собой. Круть в том, что ощущение такое, как будто ешь шоколад, а на самом деле это белок с вкусовыми добавками.

Это круто.

Так вот, естественно, батончик я надломал, чтобы посмотреть, что внутри:

Какие батончики мне прислали

Кстати, на вид офигенно похож на эскимо в шоколаде. Помните, было такое эскимо “Забава”, вот точно оно)

Про вкус хочу сказать отдельно! ЭТОТ БАТОНЧИК САМЫЙ КАЙФОВЫЙ! Ну прям шоколад в шоколаде. Я обожаю такие вкусы, повторяю ещё раз.

И может быть вам покажется, что это не особо искренне, но я говорю от всей души, этот вкус обалденный! Вот прям так, как я люблю. Шоколаднейший! Кайф.

Не сыпучий, не сильно сладкий, но очень шоколадный. Это очень клёво!

Не знаю даже, что тут ещё добавить, но этот батончик понравился мне больше всего.

Вывод: Любителям всего шоколадного или скучающим по шоколаду во время сушки. Очень крутые батончики! Данный вкус мне понравился больше всего.

Какие батончики мне прислали

Другие богатые белком продукты

Если вы ищете другие способы включить в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием белка, вот несколько идей:

  • сырые орехи и семена
  • сыр
  • яйца вкрутую
  • пасты из орехов и семян
  • несладкий йогурт
  • молочные или высокобелковые продукты из заменителей молока
  • творог
  • фасоль и чечевица
  • тофу и темпе
  • сейтан
  • постное мясо и рыба
  • определенные цельные зерна

Удовлетворить ваши потребности в белке легко на хорошо сбалансированной диете. Чтобы чувствовать себя более сытым, стимулировать тренировки и поддерживать общий здоровый образ жизни включите в каждый прием пищи и закуску некоторые полезные для здоровья продукты с высоким содержанием белка.

Вывод:

Употребление протеиновых батончиков − не единственный способ включить больше белка в свой рацион. Употребление богатых белком пищевых продуктов — это хороший способ удовлетворить ваши потребности в белке и поддерживать здоровый образ жизни.

Состав и ингредиенты для приготовления протеиновых батончиков

Существует большое разнообразие рецептов протеиновых батончиков. Основным компонентов остается протеин, который состоит из важных для организма аминокислот. Белок — это главный строительный материал для всех тканей и клеток организма.

Среди ингредиентов хорошего протеинового батончика должна отсутствовать сахароза, которую лучше заменить фруктозным сиропом. Это позволит диабетикам употреблять батончики в пищу без страха за свое здоровье. Фабричные производители обычно добавляют в протеиновые батончики вкусовые добавки, загуститель, подсластитель, желатин, глазурь.

Golden Bar от Maxler

  • казеинат кальция;
  • изолят молочного протеина;
  • изолят соевого протеина;
  • гидролизат коллагена.

Благодаря обилию белков в составе батончики не только помогают похудеть, но и способствуют приросту мышечной массы. А натуральные углеводы в составе дополнительно обеспечивают организм энергией. Такое сочетание компонентов делает батончик Golden Bar от Maxler идеальным для перекуса, если целью выступает похудение и увеличение объема мышц. Учитывая основные эффекты лакомства, его рекомендуют употреблять до и после тренировки.

Другое важное преимущество Golden Bar от Maxler — наличие в составе микрокристаллической целлюлозы, которая помогает справиться с голодом. Попадая в желудок, она разбухает и заполняет его, тем самым обеспечивая ощущение сытости.

Состав на порцию 60 г:

  • калорийность — 266 ккал;
  • углеводы — 18 г;
  • белки — 19 г;
  • жиры — 14 г;
  • клетчатка — 2,7 г;
  • сахар — 11 г.