Фитнес для похудения – 11 правил для максимальной эффективности

19.10.2018 MariVladi Красота и здоровье 2

В каких случаях помогает препарат?

Прежде чем рассматривать состав Экстраслим и его механизм действия, необходимо несколько слов сказать о причинах возникновения лишнего веса. В народе бытует мнение, что избыточные килограммы появляются на фоне неумения человека контролировать свой аппетит. В некоторых ситуациях это действительно так. Но в 90% случаях количество употребляемой пищи не играет основную роль. Ведь есть много людей, которые постоянно сидят на различных диетах и усердно занимаются спортом, а привести свои формы в порядок не могут. Причиной тому является замедленный обмен веществ.

Ежедневно организм получает из пищи жиры и углеводы, которые в норме должны полностью преобразовываться в энергию и тратиться на протяжении суток. Но при воздействии некоторых факторов данный процесс начинает давать сбои. Энергетические потребности организма снижаются, а излишки жиров и углеводов откладываются в подкожной клетчатке и внутренних органов. В результате происходит увеличение массы тела.

Спровоцировать нарушение данных процессов могут различные факторы. Среди них находятся:

  • чрезмерное употребление в пищу жирных и высококалорийных блюд;
  • пассивный образ жизни;
  • частое употребление спиртных напитков;
  • курение;
  • сахарный диабет;
  • гипертиреоз и гипотиреоз;
  • прием некоторых препаратов (например, оральных контрацептивов);
  • стрессы;
  • почечные и печеночные заболевания;
  • гормональные нарушения и т.д.

К сожалению, без помощи специальных препаратов ускорить обмен веществ в организме крайне сложно. Потребуется полностью поменять свою жизнь, изменить рацион питания и следить за уровнем физических нагрузок. Не все могут стойко выдержать данные изменения. Ведь положительные результаты дают они не сразу, и многие просто срываются, возвращаясь к прежнему образу жизни.

Таблетки Экстраслим – это уникальный препарат, который поможет без проблем адаптироваться к новым условиям и ускорить процесс достижения поставленной цели. В нем присутствуют натуральные компоненты, которые обеспечивают:

  • повышение энергетических затрат организма;
  • ускорение метаболизма;
  • притупление аппетита;
  • расщепление жировых клеток и блокировку образования новых;
  • повышение физической выносливости;
  • укрепление иммунитета;
  • восстановление пищеварительных процессов;
  • восполнение дефицита витаминов и минералов;
  • выведение токсинов и т.д.

Несмотря на то, что некоторые источники указывают, что, если принимать Экстраслим, можно похудеть, не меняя образ жизни, верить этим словам не стоит. Чудо-таблеток не существует. Если пить препарат и заедать его пирожными или жареной картошкой, положительных результатов можно не ждать.

Это средство является вспомогательным. И, чтобы получить от него реальный эффект, необходимо исключить из рациона высококалорийную пищу и повысить уровень физической активности. Только так можно будет действительно похудеть за короткое время.

Пиколинат хрома: что это такое и как работает

Внушительный интерес к этому препарату спровоцирован наличием в нем хрома – микроэлемента, который регулирует углеводный обмен в организме и повышает чувствительность клеток к инсулину. Из продуктов питания он усваивается лишь на 1-2%, потому как в растениях и белом мясе он присутствует в виде минеральных солей, который плохо адсорбируются кишечником.

Пиколинат хрома – это органическое соединение, формула которого представлена хромом в соединении с тремя молекулами аминокислот. В этом виде микроэлемент усваивается на 80-100%. При этом хром исправно выполняет свои функции:

  • Стимулирует выработку инсулина;

  • Повышает чувствительность клеток к нему;

  • Активное течение углеводного обмена снижает тягу к сладкому и притупляет аппетит;

  • Воздействует он и на щитовидную железу. Нормализуя выработку тироидных гормонов, хром повышает устойчивость к стрессу и повышает настроение;

  • Стабилизирует работу вегетативной нервной системы – избавляет от приступов булимии, болей в желудке и чувства тревоги;

  • Хром обладает мощным антидепрессивным действием. А это значит, что причин для «заедания» становится в разы меньше.

Читайте также:  В каком протеине содержится много белка

Единственное, на что действительно не способен пиколинат хрома – это расщепление жиров. Поэтому, если вы рассчитываете, что его прием поможет вам похудеть на пирожковой диете, лежа на диване, то покупать вам его не стоит – это пустая трата денег.

При 8-недельном курсе приема пиколината хрома в количестве 600 мкг в сутки ученые отметили, что проявления стресса снижаются у 98% людей, аппетит – у 87%. При этом снижение веса наблюдалось незначительное – всего на 1-2 кг у каждого из 113 испытуемых. Поэтому прием пиколината хрома для похудения может быть эффективен лишь в сочетании с рациональным питанием и повышением физической активности.

Показания к приему пиколината хрома

Активность микроэлемента не исчерпывается одним лишь воздействием на углеводный обмен. Нередко его назначают и в качестве лекарства. В частности, пиколинат хрома оказывает серьезную поддержку в лечении таких заболеваний как:

  • Сахарный диабет 2 типа. Его развитие связано со снижением чувствительности клеточных мембран к инсулину. В результате чего глюкоза продолжает длительно циркулировать в крови, а насыщения не происходит. Пиколинат хрома помогает клеткам «увидеть» сахар и расщепить его с образованием энергии;

  • Атеросклероз. Микроэлемент вытесняет вредный холестерин и способствует его расщеплению, в результате чего очищаются сосуды, снижается частота гипертонических кризов, улучшается работа сердца;

  • При дерматитах и экземах. Хром – один из факторов защиты кожи от воспалительных реакций. Его регулярный прием способствует быстрому заживлению повреждений и выходу больного на устойчивую ремиссию;

  • Вегетососудистая дистония. Это многоликое заболевание провоцируется недостаточностью гипоталамо-гипофизарной системы, что в сочетании со стрессом приводит к необъяснимым болям в сердце, расстройствам пищеварения и другим симптомам. Пиколинат хрома повышает устойчивость к стрессу и стабилизирует работу вегетативной нервной системы, избавляя больного от неприятных симптомов болезни;

  • Гормональные дисфункции. Как уже отмечалось, хром оказывает влияние на работу щитовидки, что сказывается и на других, взаимосвязанных с ней железах – надпочечниках, яичниках.

Рекомендуют принимать пиколинат хрома и при снижении иммунитета, а также гормональных перестройках у женщин – после окончания лактации, во время полового созревания и менопаузы. Это поможет предотвратить неприятные последствия: приливы, гипергидроз, стремительный набор веса.

Принимать пиколинат хрома также рекомендуют:

  • При изнурительных тренировках;

  • Хронической усталости;

  • Недостатке энергии и апатии;

  • Слабости;

  • Студентам во время сессий и людям умственного труда.

Регулярный прием пиколината хрома на протяжение 8-12 недель приводит к восполнению резервов организма, повышению выносливости, физической и умственной активности. Позитивный эффект сказывается и на фигуре: снижение аппетита и выносливость позволяют стоически пережить переход на правильное или низкоуглеводное питание, начать регулярно посещать тренировки.

Инструкция по применению Weex

Weex способен избавить от лишнего подкожного жира за предельно короткий период времени. Средний результат – это 8 кг за один месяц, при условии отсутствия диет и дополнительных физических нагрузок.

Производитель рекомендует строго соблюдать инструкцию по применению и не регулировать дозировки самостоятельно. Официальная инструкция следующая:

  • Смешайте порошок и содержимое бутылки.
  • Когда жидкость окрасится, коктейль будет готов.
  • Отмерьте 20 мл с помощью мерного стаканчика и выпейте натощак.
  • Каждый день перед употреблением встряхивайте напиток.
  • Одной бутыли Weex хватает на неделю приема.

Где купить таблетки Экстраслим

В обычной аптеке купить Экстраслим не представляется возможным. За счет того, что он выпускается в ограниченных тиражах, его продажу осуществляют только в интернете. Но чтобы не нарваться на поделку и зря не выкинуть деньга на ветер, приобретать его рекомендуется на сайте производителя.

ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ

Мнение специалиста

Диетолог, Ирина Дмитриевна Extraslim – уникальный препарат на основе растительных компонентов, которые обеспечивают активное сжигание жировых клеток и уменьшение массы тела. Результаты, достигнутые с его помощью, сохраняются на длительное время. А все благодаря тому, что его активные вещества способствуют нормализации естественных процессов в организме, нарушение которых и привело к возникновению лишнего веса. Средство редко вызывает побочные эффекты и практически не имеет противопоказаний. Поэтому использовать его в качестве дополнительной терапии снижения веса может каждый желающий.

Читайте также:  Как пить протеин для похудения, советы по выбору

Еще несколько секретов похудения

Следите за своей активностью. Чем больше вы двигаетесь, тем больше расходуете калорий. А значит, повышаете шансы избавиться от лишних кило. Если вы при этом еще и соблюдаете все правила здорового питания, ваше тело очень скоро будет выглядеть подтянуто и притягательно.

Еще один секрет здорового похудения – качественный сон. Во сне организм вырабатывает множество гормонов, в том числе и тех, что запускают процесс избавления от лишних кило. Кроме того, если человек ежедневно спит 7-8 часов, уровень кортизола (гормона стресса) в крови снижается, а вместе с ним и желание есть много и есть вредное. Поэтому не забывайте помимо питания следить за количеством и качеством своего сна. Как говорится, на «Гринвей» надейся, а сам не плошай.

Основные свойства и преимущества таблеток

Extraslim блокирует жировые отложения и способствует укреплению здоровья – предохраняет от сахарного диабета, гипертонии, дистрофии печени, ишемической болезни сердца, инсульта, онкологических заболеваний. Чем обусловлено воздействие средства на организм? Под действием средства снижается уровень рецепторов, играющих важную роль для регуляции клеточной дифференцировки, обмене веществ. Отзывы реальных покупателей о похудении с Экстраслим на форумах подтверждают, что результат сохраняется в последующие годы, так как растворение жира происходит на клеточном уровне:

  1. Протеин падает.
  2. Жировая ткань саморазрушается.
  3. Человек худеет.

Подобное воздействие благотворно тем, что предотвращает ожирение внутренних органов. Внешне результаты еще более заметны — сгорание жира объемом до 500 грамм/сутки. Похудение происходит даже во время сна. Активная фаза наступает спустя 12 часов после употребления капсул.

Полезны ли пробиотики для похудения? 

Хотя исследования продолжаются, ученые считают, что пробиотические добавки могут способствовать снижению веса и предотвращать увеличение веса у людей.

Систематический обзор и метаанализ 2018 года, включавший двенадцать контролируемых исследований и 821 участника, показали, что те, кто получал пробиотические добавки, имели значительное снижение массы тела, окружности талии, жира и ИМТ, чем контрольные группы. Участники, получавшие высокие дозы пробиотиков, и те, кто получал один штамм пробиотиков, наблюдали большую потерю жира в организме.

Систематический обзор 2019 года, включавший анализ 105 статей и 6 826 участников, также показал, что лечение пробиотиками привело к снижению жировых отложений, окружности талии и ИМТ. Обзор показал, что большинство этих улучшений произошло в результате применения препаратов, содержащих бифидобактерии (B. breve, B. longum), Streptococcus salivarius subsp. thermophilus и молочнокислые бактерии. Кроме того, некоторые исследования показывают, что пробиотики могут защитить от увеличения веса.

Небольшое исследование 2015 года, в котором приняли участие 20 мужчин без ожирения, показало, что мужчины, которые принимали мульти-штаммовый пробиотик VSL#3, набирали меньше веса и жира в организме при соблюдении гиперкалорийной диеты с высоким содержанием жиров в течение 4 недель по сравнению с мужчинами, принимавшими плацебо.

Исследователи считают, что пробиотики могут способствовать снижению веса путем:

  • увеличения количества короткоцепочечных жирных кислот, продуцирующих бактерии, которые увеличивают окисление жирных кислот и уменьшают накопление жира
  • уменьшения воспаления за счет уменьшения продуцентов липополисахаридов 
  • влияния на аппетит и обмен веществ
  • снижения накопления жира
  • регуляции провоспалительных генов
  • повышения чувствительности к инсулину

Тем не менее, важно иметь в виду, что исследования, изучающие влияние пробиотиков на снижение веса, продолжаются. Хотя ученые сузили несколько способов влияния пробиотиков на вес, они еще не знают точных механизмов.

Препарат «Орсофит» — инструкция по применению и состав

«Орсофит» — это революционное средство в области похудения, которое доказало свою эффективность.

Читайте также:  5 оригинальных рецептов батончиков мюсли

Способ применения и дозировка

Таблетки принимают перорально 1 раз в день (до или после еды), запивая большим количеством жидкости. Длительность курса зависит от такого показателя как индекс массы тела (ИМТ) и рассчитывается в индивидуальном порядке:

  1. Минимальный (при небольшом весе) – от 21 дня дней.
  2. Эффективный (для борьбы с висцеральным жиром) – от 40 дней.
  3. Максимальный (для борьбы с чрезмерной массой тела и при ожирении) – от 60 дней.

Через 3 месяца рекомендуется пройти повторный курс, который поможет закрепить полученный результат.

Состав препарата

  1. Экстракт Гуараны. Способствует снижению аппетита, улучшает метаболизм и активизирует все обменные процессы в организме.
  2. Кофеин. Способствует ускорению метаболических процессов, стимулирующих быстрое сжигание висцерального жира.
  3. Линолевая кислота. Способствует улучшению обмена веществ, сжиганию жира и снижает риск возникновения онкологии из-за чрезмерного веса.
  4. L-Глютамин. Обеспечивает организм необходимой энергией, помогает концентрации, участвует в процессе похудения без снижения мышечной массы.

Не диета, а стиль жизни!

Строгая диета не учит правильно питаться, подбирать подходящие продукты, корректировать размеры порции или избавляться от того, что вызывает переедание. Вы просто слепо следуете методике, преимущественно голодаете, целый день ходите с мыслями о еде и взвешиваетесь по 10 раз на дню в ожидании чуда. Такой радикальный метод может помочь потерять вес, но неизбежно приведет к тому, что ушедшие килограммы вернутся и хорошо, если это случится без пищевого срыва и вреда для здоровья. К тому же, чем строже диета и больше она запрещает, тем больше вы в конечном итоге сжигаете драгоценных мышц для снабжения тела энергией. Именно это и создает иллюзию похудения.

Как ни странно, исследования доказывают, что для того, чтобы терять вес – нужно есть, но правильно! К примеру, уделяйте особое внимание завтраку. Многие люди пропускают завтрак или ограничиваются только кофе, думая, что таким образом сокращают потребляемые калории, но к середине утра и обеду неизбежно чувствуют голод, устраивают многочисленные перекусы, а в конечном итоге переедают в обед и ужин. Это в результате приводит к еще большему набору веса. Отдайте предпочтение сбалансированной пище.

Не диета, а стиль жизни!

И запомните, нет волшебной пилюли, поэтому забудьте о разных безрецептурных фармакологических средствах. Они могут привести к тахикардии, высокому давлению, расстройству желудка и другим неприятным и опасным последствиям. Кроме того, резкое похудение почти всегда приводит к появлению обвисшей кожи, подтянуть которую стоит больших усилий.

Диета – не панацея, гораздо важнее соблюдать сбалансированное питание

Как правильно пить куркуму для похудения

Куркума содержит огромное количество веществ, способствующих снижению массы тела. Но важно знать, как правильно ее пить для похудения, чтобы получить наилучшие результаты. В данной специи высокая концентрация полифенолов. Именно эти элементы ускоряют метаболические реакции в организме и активно расщепляют жировые отложения. Есть ряд продуктов, в сочетании с которыми куркума действует еще эффективнее.

Вот основные из них:

  • чай;

  • кефир;

  • питьевой йогурт;

  • молоко.

Употреблять эту специю разрешено ежедневно. Она нормализует работу поджелудочной железы, обменные и пищеварительные процессы. Также активные вещества, содержащиеся в куркуме, способствуют выведению из организма шлаков и токсичных веществ. Самые лучшие результаты наблюдаются при сочетании пряности с зеленым чаем или молоком.

Читайте материал по теме: Термальная детоксикация: легкость тела и чистота кожи