Что важно знать об L-карнитине?

L-карнитин (L-carnitine) – это эффективный и практически безопасный препарат для активных занятий спортом и сжигания лишнего жира в организме. Его назначают в разных формах даже детям от 1 года.

Что представляет из себя L-карнитин

Л-карнитин — это жиросжигатель, поступающий в организм извне. Дело в том, что в человеческом теле вырабатывается фермент, который расщепляет жировую ткань, и его выработка определяет скорость метаболизма. Если его не хватает, то даже физические упражнения не слишком помогают похудеть. Тогда тренер советует использовать «чудо-средство». Мы рассмотрим свойства Л-карнитина, узнаем, какая у карнитина инструкция по применению, положительные и отрицательные качества.

Что представляет из себя L-карнитин
Что представляет из себя L-карнитин

Качество L-карнитина

Качество L-карнитина – одно из самых важных свойств, влияющих на эффективность препарата. К сожалению, не все производители указывают происхождение сырья. Некоторые используют в качестве сырья недорогой L-карнитин из Китая и других стран, где отсутствуют современные технологии производства сложных органических веществ и не обеспечивается должный контроль за их чистотой и качеством.

В состав Сперотона входит L-карнитин марки Carnipure производства швейцарской фирмы Lonza. Европейское управление по контролю качества продуктов питания подтвердило безопасность L-карнитина под маркой Carnipure.

Инструкция по применению L-карнитина (Л-карнитина) для похудения

Препараты в таблетках и капсулах принимают по 1 шт., а растворы от нескольких капель до 1 – 2 мерных ложек перед приемом пищи или перед тренировкой 2 – 3 раза в день. Точная дозировка указана в аннотации к каждому препарату, если речь идет о БАДах. Лекарственные средства следует принимать точно по рецепту врача.

Противопоказания Л-карнитина

Индивидуальная непереносимость.

Аналоги по действующему веществу

В составе препаратов, содержащих L-карнитин, могут быть сопутствующие вещества — витамины и минералы, лучшее усвоение которых обеспечит основное средство. Но есть также препараты, содержащие только левокарнитин или его водный раствор. Назовем некоторые БАДы.

  • Карнитон: раствор 20 мл и таблетки 1 г, производство Россия, цена средняя.
  • L-карнитин 500: таблетки, производство США, цена очень высокая.
  • L-карнитин: раствор 50 мл, производство Россия, цена средняя.

устранения ожирения

Сведения, содержащиеся в статье, взяты из общедоступных источников и носят информативный, а не рекомендательный характер. Перед применением препаратов, упомянутых в тексте, необходимо получить консультацию врача.

Надеемся, что этот выпуск помог вам разобраться в том, как правильно принимать L-карнитин для похудения. Дополнительную информацию об этом препарате можно также получить из отзывов тех, кто его принимал, и оценок этих результатов нашим приглашенным экспертом.

Если вы уже добились некоторых результатов, употребляя описываемое средство, или намерены начать тренировки в ближайшее время, а может, все еще сомневаетесь в целесообразности подобных действий, то приглашаем вас обсудить это в комментариях в статье. И пусть общение будет небезынтересным.

Читайте также:  Что такое сывороточный протеин, и нужен ли он спортсмену?

Правила приема

Чтобы добавка принесла только пользу, необходимо употреблять ее, соблюдая все имеющиеся рекомендации и правила. Важно предварительно установить, какой карнитин лучше, сколько по времени его можно принимать и в какой форме, изучить отзывы врачей и опытных спортсменов.

Часто для сушки и похудения совмещают Л-карнитин и добавку BCAA. БЦАА – это комплекс аминокислот, повышающих качество тренировок и улучшающих функционирование организма в условиях физических нагрузок. Совмещать их надо грамотно и только после медицинской консультации.

Правила приема

Формы выпуска

Приобрести жиросжигатель сегодня можно в интернете или специализированных магазинах спортивного питания. Производители представляют большой ассортимент и широкий диапазон цен. Имея желание, можно приобрести Л-карнитин:

  • Жидкий. В жидком виде продается сироп и ампулы. Оба варианта предназначены для приема внутрь орально. Перед употреблением необходимо развести средство с водой в указанных на упаковке пропорциях. Усваивается препарат быстро, из недостатков можно выделить наличие ароматизаторов и красителей. Максимальный курс приема составляет 1,5 месяца.
  • В капсулах и таблетках. Это самая распространенная и недорогая форма выпуска средства. Запивать таблетки надо соком или водой. Длительность курса приема вещества составляет 3-6 месяцев.
  • В порошке. Порошок является максимально бюджетным вариантом, что не влияет на его эффективность. Порцию порошка надо развести в 500 мл воды, после чего выпить все за один раз.

В зависимости от наличия добавок и состава средства можно встретить разные виды биодобавки. Очень популярным вариантом признан Ацетил Л-карнитин. За счет введения в состав ацетилсалициловой кислоты удалось увеличить скорость проникновения полезных веществ в мозг, что улучшает его функционирование в условиях усиленных интеллектуальных нагрузок.

Правила приема

Дозировка и действие

Если вы планируете пить Л-карнитин для похудения, достаточно принимать препарат дважды в сутки по 1000-1500 мг. Принимать его надо за 1 час до тренировки, т. к. вещество долго расщепляется и всасывается в кровь. Если такого количества недостаточно для достижения эффекта, можно плавно увеличить дозировку до 2500-3000 мг, но только по рекомендации врача. Самостоятельное увеличение дозы опасно для здоровья и способно повлечь интоксикацию. При передозировке возникает расстройство желудка.

Не рекомендуется принимать добавку перед тренировкой лицам с сахарным диабетом, а также заболеваниями почек и печени. Л-карнитин работает только при условии коррекции питания и систематических физических нагрузок. В противном случае добавка будет иметь обратный эффект – у человека повысится аппетит, что повлечет переедания и набор лишних килограммов.

Смотрите также видео:

Правила приема

На этом наша статья подошла к завершению. Надеемся, прочитав ее, вы поняли зачем, как и со скольки лет принимать Л-карнитин. Если информация оказалась полезна, поделитесь ею с друзьями через социальные сети. Возможно, кто-то из знакомых также ищет способ, позволяющий быстро и без вреда для здоровья стать стройным и подтянутым. Команда «Я и Фитнес» заранее вас благодарит, и желает удачи во всех начинаниях!

Читайте также:  Вред и польза употребления протеина для организма

Свойства вещества

Л-карнитин (как принимать для похудения девушкам и парням данное средство, расскажет любой консультант в магазине спортивного питания) характеризуется многими полезными свойствами, среди них:

  • ускорение процесса жиросжигания;
  • повышение тонуса, выносливости;
  • увеличение стрессоустойчивости;
  • способность к детоксикации;
  • снижение содержания плохого холестерина;
  • благотворное воздействие на сердце и сосуды;
  • повышение качества спермы;
  • предупреждение процесса старения;
  • предотвращение развития апоптоза и остеопороза;
  • стимуляция регенерации;
  • повышение защитных функций организма;
  • улучшение мозговой деятельности.

Аминокислота, если знать, как правильно принимать Л-карнитин для похудения, не только не навредит организму, но и принесет пользу. Перед применением препарата нужно проконсультироваться с тренером или врачом.

Что ещё принимать для жиросжигания, кроме Л Карнитина?

Естественно одного Л Карнитина для качественного жиросжигания мало. Это добавка будет отличным подспорьем для сжигателя жира, чтобы усилить липолиз во время физических нагрузок. В некоторых сжигателях жира уже содержится Карнитин, но обычно эта дозировка является низкой. Так что дополнительный приём добавки позволит вам значительно улучшить результат.

С Л Карнитином будут отлично сочетаться следующие жиросжигатели:

Rio Labs Rio Lean Extreme

В одной баночке этого жиросжигателя уместилось аж 29 ингредиентов, способствующих мощному и быстрому жиросжиганию. Такой сумасшедший состав не оставит вас равнодушным и подарит незабываемые эмоции и отличный результат. Кофеин – стимулятор ЦНС, повышающий работоспособность и усиливающий жиросжигание. Мукуна Жгучая является естественным стимулятором секреции гормона роста и повышает концентрацию, а АМР Цитрат улучшает настрой, снижает аппетит и ускоряет процессы сжигания жира. Альфа GPC положительно влияет на когнитивные способности. Изопропинорсинефрин усиливает термогенный эффект и подавляет аппетит. N-Caffeoyldopamine, Горденин, Галостахин и Октопамин ускоряют жиросжигание без потерь в мышечной массе. Антиоксидантным действием обладает Экстракт виноградных косточек. И еще много других полезных компонент в одной банке.

Что ещё принимать для жиросжигания, кроме Л Карнитина?

Посмотрев это видео, Вы заставите Ваш жиросжигатель работать на 100%:

Вот и все, что мы хотели рассказать вам о карнитине. В заключение хотелось бы отметить, что существует множество производителей этой добавки. При выборе обращайте внимание на содержание сахара: лучше, если его вообще нет в составе. Во всем остальном, такая спортивная добавка одной компании редко отличается от другой.

5 причин почему вам НЕ ПОМОЖЕТ ТОЛЬКО ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ или скупой платит … ДЕСЯТИКРАТНО!

Срочно узнай, чтобы не потерять деньги >>

В каких продуктах питания содержится L-карнитин?

Итак, о пользе и возможном вреде этого вещества вы уже узнали. Возможно вы уже приняли решение начать активно потреблять его, поэтому остается выбрать в каком виде вы желаете делать. Где же содержится это «чудо-вещество»?

L-карнитин в большом количестве находится в красном мясе: говядине, баранине, свинине, оленине, лососине, кабанине и пр. Кроме этого он содержится и в других продуктах. Для вашего удобства я выкладываю сравнительную таблицу, где указано количество карнитина на 100 г продуктов. Но нужно учитывать такой факт, что при термической обработке часть карнитина теряется.

Получать с пищей карнитин, конечно хорошо, но сколько же нужно съесть мяса, чтобы получить адекватную дозу для занятий спортом? Кстати, забыла сказать, что в обычной жизни суточная потребность в этот веществе примерно 300 мг, а при занятиях спортом доза возрастает в разы и доходит до 2000 мг в сутки и более. Поэтому рекомендуется применять L-карнитин дополнительно в виде спортивного питания или БАД.

Заключение

L-карнитин – отличное средство, которое поможет уменьшить объем жировой клетчатки в кратчайший срок, и улучшит обменные процессы. Но нужно помнить, что добиться желаемого эффекта можно исключительно при комплексном подходе.

Заключение

Если выбран такой способ похудения, важнейшим условием является регулярное посещение спортзала. При отсутствии физических нагрузок эффекта от препарата в лучшем случае просто не будет, в худшем же вес увеличится.

Елена Владимировна Лисняк

Диетолог со стажем 3 года.

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)

Специализация: Общая консультация по вопросам питания;

Большой опыт в:

  • подбор диеты для беременных;
  • подбор питания при истощении (дистрофии);
  • коррекция веса;
  • подбор питания при ожирении;
  • подбор лечебного питания;
Заключение

Противопоказания и побочные эффекты

В процессе любых тренировок прием л-карнитина запрещен людям с индивидуальной непереносимостью. БАД запрещено использовать в период вынашивания ребенка и во время грудного вскармливания. Это общий перечень противопоказаний, но он может быть расширен в зависимости от лекарственной формы и вспомогательного состава.

Достаточно редко, обычно при нарушении режима дозирования, проявляются побочные эффекты:

  • диспепсические расстройства;
  • симптомы аллергии;
  • боли в эпигастральной области.

Отмечены случаи мышечной слабости, головокружений, головных болей. Л-карнитин следует отменить и обратиться к врачу для симптоматического лечения.

Что в итоге?

L-карнитин рекомендуется использовать, если Вы активно тренируетесь на массу, на сжигание жира, или просто для здоровья. Воспринимайте его как полезный витамин, но не более. Принимайте его 3-4 недельными курсами с паузой в 2-4 недели. Рекомендуемая лично мной дозировка – 300-500 мг в сутки.

И помните, карнитин работает только в том случае, если Вы активно тренируетесь и создаёте необходимые условия для развития тела – нормально питаетесь, отдыхаете, даёте себе адекватную нагрузку.

И, пожалуйста, внимательно отнеситесь к прочтению инструкций к препарату. У карнитина есть некоторые противопоказания. В основном это проблемы, связанные с гормонами и обменом веществ. Обсудите их с врачом, когда проходите медосмотр, или задайте вопрос врачу в клубе.

Теперь Вы знаете, как принимать L-карнитин. Пользуйтесь! Это реально полезный препарат!

Как принимать креатин

Какое спортивное питание выбрать, чтобы похудеть

Аминокислоты: BCAA, аргинин, глютамин

Протеин. Как выбрать и как принимать

Спортивное питание для набора массы и похудения. Обзор.

  • 7
  • 1

МеткиL-карнитин жиросжигатели похудеть спортивное питание